بهداشت و تغییرات جسمی در دوران بلوغ پسران

به طور كلی چهار تغییر مهم جسمی در نوجوان پیدا می‌شود كه عبارتند از:
▪ تغییر در اندازه بدن
▪ تغییر در اندامهای بدن
▪ رشد و تكامل صفات اولیه جنسی
▪ رشد و تكامل صفات ثانویه جنسی
● …

به طور كلی چهار تغییر مهم جسمی در نوجوان پیدا می‌شود كه عبارتند از:

تغییر در اندازه بدن

تغییر در اندامهای بدن

رشد و تكامل صفات اولیه جنسی

رشد و تكامل صفات ثانویه جنسی

تغییر در اندازه بدن

تغییر در اندازه بدن شامل افزایش وزن و طول قد است. افزایش سریع قد در مراحل اولیه بلوغ اتفاق می افتد و حداكثر این افزایش در پسران در ۱۴ سالگی است. بیشترین افزایش طول قد در سال بعد از بلوغ است و بعد از آن سرعت رشد كاهش پیدا می كند و این كاهش تا سن ۲۰ و ۲۱ سالگی ادامه می یابد. به علت این دوره طولانی رشد، قد پسران معمولاً بلندتر از دختران است.

افزایش وزن

افزایش وزن در هنگام بلوغ فقط مربوط به افزایش چربی نیست، بلكه به رشد و تكامل استخوان و عضله

نیز مربوط است. به همین جهت با وجود اینكه پسران و دختران در دوران بلوغ به سرعت افزایش وزن پیدا

می كنند،‌ باریك و لاغر و استخوانی بنظر می رسند. در پسران حداكثر افزایش وزن غالباً یك یا دو سال دیرتر از دختران پیش می آید و بیشترین مقدار آن در ۱۶ سالگی است و بعد از آن افزایش وزن كمتر است.

تغییر در اندامهای بدن

بعضی از نقاط بدن كه در سالهای اولیه زندگی به تناسب خیلی كوچك هستند در زمان بلوغ بزرگ می شوند، این حالت بخصوص در بینی، پاها و دستها بیشتر مشاهده می شود. به هر حال بیشتر این تغییرات قبل از بلوغ پایان می پذیرد.

در كودكان بزرگتر، در مقابل تنه باریك و بلند، شانه ها و قسمت تهیگاه،‌ پهن می شوند و كمر هم عریض می شود. ساقها به تناسب بیشتر از تنه رشد می كنند و فرد در ابتدا بلند به نظر می رسد. به تدریج وقتی تنه كشنیده شد و رشد كمر متوقف گردید، بدن اندازه و نسبتهای فرد بالغ را پیدا می كند.

درست قبل از بلوغ، رشد ساقها متناسب با رشد تنه نیست و این حالت تا ۱۵ سالگی ادامه می یابد. در كودكانی كه بلوغ دیررس دارند رشد ساقها برای مدت طولانی ادامه دارد و در نتیجه این كودكان ساقهای بلندتری نسبت به همسالان خود دارند.

خیلی از تغییرات یاد شده در بالا در بازوها هم اتفاق می افتد و كودكانی كه بلوغ دیررس دارند بازوهای بلندتری دارند. این تغییرات باعث می شود یك نوجوان در ابتدای دوران رشد ظاهر متناسبی نداشته باشد.

محافظت و پاكیزگی دست و صورت كه بیشتر در معرض آلودگی هستند، اهمیت زیادی دارد.

شستشوی مرتب پاها و مسواك زدن منظم و مرتب و صحیح دندان ها از نكات بهداشتی ضروری

در همه دوره های زندگی و بخصوص در دوران بلوغ هستند. با رعایت بهداشت دهان و دندان، پوست و سایر موارد بهداشت فردی، نوجوانان می توانند از ابتلا به بسیاری از بیماریها پیشگیری كنند. بهترین زمان ارتودنسی دندانها در ابترای سنین بلوغ است و رفع مشكلات دندانی باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می‌شود .

آشنایی و شناخت بدن و تغییرات جسمی و روحی در زمان بلوغ و آگاهی از بهداشت این دوران در افزایش سلامتی پسران بسیار موثر است .