چهارشنبه, ۱۳ تیر, ۱۴۰۳ / 3 July, 2024
والدین همیشه نگران کودک بدغذا
خیلی از والدین همیشه نگران غذاخوردن بچههایشان هستند. خیلیها هم وقتی بچهشان کم غذا میخورد مثلا اشتها ندارد یا به هر دلیلی به غذا تمایلی نشان نمیدهد ناراحت میشوند و به هر حربهای که شده میخواهند همان حجمی که خودشان دوست دارند به فرزندشان غذا بدهند. حال آنکه این کاری بسیار اشتباه است.
به خاطر داشتن این نکته بسیار اهمیت دارد که معده کودکان بسیار کوچکتر از معده بزرگسالان است و در نتیجه نیازی نیست که یک کودک به اندازه خواهر یا برادر بزرگترش غذا بخورد. چند مثال از مقدار غذایی که یک کودک یک یا دوساله میتواند در یک روز بخورد، در منوی مثالی روبرو آمده است. اگر کودک بسیار پرانرژی باشد، ممکن است به یک میانوعده دیگر هم پس از شام نیاز داشته باشد.بعضی از نکات مفیدی که در هنگام تغذیه یک کودک خردسال باید به خاطر داشت، عبارتند از:
ـ استفاده از بشقابهای کوچک برای نوپایان و اجازه دادن به آنها که تا براساس اشتهایشان مقدار غذایی را که میخورند تنظیم کنند.
ـ عدم اجبار، نق زدن یا رشوه دادن به کودک برای تمام کردن وعده غذایی یا «تمیز کردن بشقابش». این کار به مشاجره بر سر غذا یا اضافه وزن کودک منجر میشود و بعداً ترک این عادتها بسیار دشوار خواهد بود. کودک با سفت بستن لبهایش، پس زدن ظرف غذا یا ریختن غذا بر زمین به شما میگوید که دیگر کافی است.
ـ دادن یک وعده غذایی متعادل که شامل مواد غذایی از تمام گروههای غذاهایی هر کدام در مقادیر اندک باشد. نباید نیازی به کشیدن مجدد غذا در ظرف کودک باشد. اگر کودک هنوز گرسنه است و باز هم غذا میخواهد، به او سبزیجات یا میوههای تازه بدهید. ممکن است او بخواهد در وعده بعدی هم غذای بیشتری بخورد.
ـ اگر کودک مقدار شیری را که مینوشد کاهش داده، میتوان به او به عنوان میانوعده یا دسر ماست یا پنیر داد.
مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات پزشکیان ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی مجلس شورای اسلامی
عربستان قتل پلیس تهران وزارت بهداشت هواشناسی قوه قضاییه خانواده سلامت آموزش و پرورش شهرداری تهران سازمان هواشناسی
خودرو اینترنت همراه اول دولت سیزدهم قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو بازار سرمایه دلار قیمت سکه حقوق بازنشستگان
تخت جمشید علیرضا قربانی سارا بهرامی سینمای ایران تئاتر سینما تلویزیون رسانه ملی کنسرت دفاع مقدس کتاب فیلم
مغز دانش بنیان وزیر علوم ماهواره
رژیم صهیونیستی ترکیه جنگ غزه غزه اسرائیل آمریکا فلسطین روسیه فرانسه جو بایدن دونالد ترامپ چین
فوتبال یورو 2024 استقلال پرسپولیس کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس لیگ برتر نقل و انتقالات لیگ برتر ایران سپاهان
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ اینستاگرام سامسونگ اپل فیبرنوری موبایل ربات ایرانسل
تغذیه میوه کاهش وزن سرطان بیماری هندوانه ویتامین تب دانگ فشار خون