۴ ویتامین‌ مهم برای سلامت پوست

متخصصان پوست تاکید می کنند که ۴ویتامین اصلی شامل ویتامین‌های آ، ث، د و ای از مهم‌ترین ویتامین‌های مفید و موثر برای حفظ سلامت پوست است.
ویتامین "آ" از تاثیر اشعه فرابنفش بر …

متخصصان پوست تاکید می کنند که ۴ویتامین اصلی شامل ویتامین‌های آ، ث، د و ای از مهم‌ترین ویتامین‌های مفید و موثر برای حفظ سلامت پوست است.

ویتامین "آ" از تاثیر اشعه فرابنفش بر پوست بدن جلوگیری می‌کند. منابع اصلی حاوی این ویتامین شامل انواع سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی مثل هویج، زردآلو و... ویتامین "ث" و ویتامین "د" نیز به نوبه خود با جلوگیری از تاثیر نامطلوب اشعه فرابنفش روی پوست، باعث شادابی و شفافیت پوست می‌شود. همچنین بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین ای (آنتی اکسیدان مهم)شامل سبزی‌های پهن برگ مثل اسفناج و کاهو و آجیل است.