یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
علائم سرگیجه در سالخوردگان با چند حرکت ساده رفع کنید
، از هر سه فردی که به سن بازنشستگی می رسند یک نفر به سرگیجه مبتلا است که اغلب به مشکلات گوش داخلی برمی گردد و با محرک های ساده ای همچون غلت زدن در رختخواب و یا نگاه کردن به دو طرف جاده برای عبور از آن، بروز می کند.
روزنامه دیلی میل،اما یک مطالعه نشان داده است که با انجام روزی پنج دقیقه حرکات ساده سر می توان به علائم این سرگیجه خاتمه داد.
به گفته محققان، تکان دادن ساده سر به دفعات باعث می شود که مغز به حرکاتی که معمولا موجب سرگیجه می شوند عادت کند و در نتیجه از غش کردن و افسردگی جلوگیری می شود.
محققان دانشگاه ساوتهمپتون خاطرنشان کردند که در عین حال، این ورزش ها اگر طبق یک برنامه اینترنتی رایگان به نام بازآموزی تعادل بعد از تنها شش هفته دنبال شود تاثیر بیشتری دارد.
این ورزش ها ابتدا با آرامی با حرکت های پایه از جمله تکان دادن سر با چشم های بسته، چشم های باز یا چشم های ثابت بر یک نقطه مشخص، آغاز می شوند.
همچنین این حرکات می توانند شامل حرکات طراحی شده ای باشند که مبتلایان می دانند انجام آنها باعث سرگیجه می شوند و نیز شامل ورزش های آرامش بخش باشند که اضطراب و تشویش فرد را کاهش می دهند.
از سوی دیگر برای اینکه این حرکات تاثیر داشته باشند باید معمولا روزی پنج تا ده دقیقه برای شش هفته انجام شوند.
محققان در این مطالعه 296 بیمار را که یا توصیه های پزشکی مرتبط را رعایت می کردند یا برنامه اینترنتی بازآموزی تعادل را پیگیری می کردند، بررسی کردند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان دولت سیزدهم گامبیا دولت حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس افغانستان
سیل یسنا تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون صدا و سیما جهان مسعود اسکویی مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه روسیه آمریکا انگلیس اوکراین یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون