طرز تهیه اسموتی استوایی

مواد لازم اسموتی استوایی

آناناس خرد شده     1 پیمانه

انبه خرد شده    1 پیمانه

ماست کم چرب وانیلی   1 پیمانه

شیر کم چرب  ½ پیمانه

مخلوط آب آناناس و آب پرتقال ½ پیمانه

یخ   به میزان دلخواه

 

طرز تهیه اسموتی استوایی

    تمام مواد را داخل مخلوط کن ریخته و میکس کنید تا کاملاً نرم و صاف شوند.
    اگر آناناس تازه در دسترس شما نبود از کمپوت آناناس استفاده کنید؛ ولی باید به این نکته توجه کنید که کمپوت میزان زیادی شکر دارد که ممکنست برای شما مضر باشد.
    با توجه به ذائقه خود هر یک از مواد تشکیل دهنده را می توانید کم و زیاد کنید.
    این اسموتی برای فرزندان بدغذا و کودکان در سن رشد که  نیاز به میزان بالایی ویتامین و مواد معدنی دارند نیز کاملا مناسب است.

 

نکات تکمیلی در مورد اسموتی استوایی

اسموتی استوایی جزو نوشیدنی - اسموتی و شیک میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
اسموتی استوایی را می توانید در وعده صبحانه - میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه اسموتی استوایی