طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

وعده غذایی:ناهار  شام

زمان پخت :0 دقیقه

زمان آماده سازی مواد:30دقیقه

مناسب برای بیماری :کلسترول

مواد لازم

سینه مرغ آب پز:نصف یک عدد

تخم مرغ آب پز:یک عدد

سیب زمینی آب پز:یک عدد متوسط

خیار شور :200 گرم

کنسرو نخود فرنگی :4 قاشق غذاخوری

هویج :یک عدد متوسط

ماست چکیده کم چرب :2 تا 3 قاشق غذاخوری

روغن زیتون :2 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه :به مقدار لازم

طرز تهیه

 تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید.

گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید.

هویج را هم که در کنار تخم مرغ ها نیم پز کرده اید پوست گرفته و رنده کنید.

خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

 در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

 بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد.

نکات تکمیلی در مورد سالاد الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه
سالاد الویه رژیمی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی