مواد غذایی ضد پیری

تغذیه صحیح و نقش آن در جلوگیری از پیری 

 خوردن مواد غذایی مانند میوه ها سبزیجات ماهی انواع دانه های روغنی از بدن ما دربرابر بسیاری از فاکتورهای منفی موثر در پیری محافظت میکند.بسیاری عادت های غلط ما در تغذیه منجر به ابتلا به انواع بیماری ها مانند  دیابت بیماری های قلبی وانواع سرطانها میشود.با دنبال کردن این مطلب و رعایت کردن عادات درست غذایی در پیری خود وقفه بیندازید.

  

ا

              

   چی بخوریم تا از پیری فاصله بگیریم: 

 انواع میوه ها مخصوصا آن دسته از میوه ها که حاوی ویتامین c هستند مثل پرتقال زردآلو و....

امگا 3 یکی دیگر از مواد غذایی موثر در جوان ماندن است که در ماهی و تخم مرغ به وفور یافت میشود.

انواع مغزهای روغنی شامل پسته فندق و ... البته بدون نمک

فراموش نکنید که ورزش نقش مهمی در پیشگیری از پیری زودرس دارد. 

مواد غذایی ضد پیری