یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
18 ایده برای بالا بردن انرژی کودکان با صبحانه کامل و مقوی
اگر مدت زمان ناشتایی طولانی شود، نگهداری قند خون در سطحـی کــه مغــز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد مختل شده و یادگیری و تمرکز حواس کمتر میشود.
نخوردن صبحانه در صورتی که تداوم یابد و تبدیل به عادت شود خود علاوه بر عوارض فوق موجب کمبود دریافت سایر مواد مغذی مورد نیاز فرد می شود. با حذف صبحانه از وعدههای غذائی مواد مغذی که در این وعده دریافت میشود، در وعدههای دیگر جایگزین نخواهد شد و در نتیجه کمبود کالری، ویتامینها و املاح ایجاد میشود.
برای اینکه کودکان سنین مدرسه، اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند باید شام را در ساعات ابتدای شب صرف کرده و حتی الامکان کودکان در ساعت معین و ترجیحا زود بخوابند.
صبح زودتر بیدار شده پس از شستن دست و صورت، کمی نرمش کنند تا برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند و والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند.
جهت آشنایی با طرز تهیه کره بادام زمینی و فرنی آرد برنج به سایر بخشهای آشپزی وب مراجعه فرمایید.
چند نمونه از صبحانه کامل و مقوی جهت استفاده در وعده صبحانه
نان تست + کره بادام درختی + چند برش موز + دانههای تخم شربتی
نان تست + پنیر آبی (بلو چیز) + چند برش سیب + عسل
نان تست + سس قرمز + تخم مرغ آبپز + ریحان + پنیر پارمزان رنده شده
نان تست + کره بادام زمینی + ساقه کرفس خرد شده + کشمش یا مویز
نان تست + پوره لوبیا + سس سالسا + تخم مرغ نیم رو + چند برگ گشنیز
نان تست + پنیر بز + چند برش توت فرنگی + لوبیا سبز + نمک دریا
نان تست + پنیر + چند برش آناناس + بادام هندی خرد شده
نان تست + کاهو خرد شده + تخم مرغ املت + پنیر چدار رنده شده
نان تست + پنیر ریکوتا + انجیر خرد شده + کنجد
نان تست + پنیر موزارلا ورقه شده + چند برش انبه + رنده پوست لیموترش
نان تست + پنیر ریکوتا + چند برش گلابی + عسل
نان تست + هوموس + دانههای انار + گردو خرد شده
نان تست + پوره نخود پخته + گوجه فرنگی + تخم مرغ نیمرو
نان تست + پنیر فتا + خرما + بادام خرد شده
نان تست + ارده + چند برش آلو قرمز + کنجد تست شده
نان تست + چند برش آواکادو + پنیر فتا خرد شده + دانه انار + روغن زیتون
نان تست + پنیر خامهای + بلوبری + رازبری + ریحان
جهت آشنایی با طرز تهیه نان مارمالادی و گندمک شیرین به سایر بخشهای آشپزی وب مراجعه فرمایید.گروه آشپزی وب
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر شورای شهر تهران پلیس شهرداری تهران قتل سیل وزارت بهداشت کنکور آتش سوزی سازمان هواشناسی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن ایران خودرو سایپا تورم
تئاتر تلویزیون سریال محمدرضا گلزار ازدواج وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران قرآن کریم سینما فیلم موسیقی سریال پایتخت
سازمان سنجش ناسا کنکور ۱۴۰۳ خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال فوتسال پرسپولیس استقلال تیم ملی فوتسال ایران بازی جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل فناوری همراه اول ایرانسل آیفون تبلیغات سامسونگ اینترنت گوگل بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
سازمان غذا و دارو رژیم غذایی خواب موز سلامت روان بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر مالاریا