خط سلامت: تبدیل کردن ورزش به یک عادت ثابت و منظم سخت است، به خصوص زمانی که شما درگیر شغل، تعهدات خانوادگی و سایر نیازهای وقت خود هستید. یک نقطه شروع خوب - یا صرفاً یک راه خوب برای افزودن به یک عادت ورزشی موجود - این است که «میان‌وعده‌های» حرکتی را در برنامه روزانه خود ادغام کنید. این دوره‌های کوتاه فعالیت …

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.

مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

پژوهش جدید نشان داده قدرت عضلانی و تناسب اندام می‌تواند شانس بقای بیماران سرطانی را افزایش دهد. به گفته محققان، قدرت جسمانی و آمادگی بدنی خوب می‌تواند خطر مرگ بیماران سرطانی را تقریباً به نصف کاهش دهد.

راز رسیدن به اندام متناسب و سلامتی داشتن یک برنامه غذایی مناسب و تمرین منظم است. اما بهتر است که چند روز در هفته تمرین کنیم؟

حال خوب به چه معنا است؟! برخی حال خوب را در گردش و تفریح، برخی در جیب پر پول و برخی دیگر در تناسب اندام می‌دانند. اما به راستی حال آدمی چه زمانی خوب است؟ حال خوب به این معنی است که تمام آنچه را که هستید، همانطور که هستید در آغوش بگیرید. حال خوب یعنی پذیرش خود همانطور که هستید و باور خود همانگونه که می‌توانید …

کبد یکی از اندام‌های ضروری بدن شماست که بدون آن نمی‌توانید زندگی کنید. این عضو صدها عملکرد مهم بدن را انجام می‌دهد. هنگامی که کبد نتواند به‌خوبی کار کند، سلامت کلی شما نیز به خطر می‌افتد. به این وضعیت نارسایی کبد می‌گویند.

هواداران استقلال انتظار داشتند تا تیم محبوب خود در ادامه روند خوب اخیر، موفق به شکست گل گهر شود اما حریف سیرجانی آبی های تهرانی با ارائه یک بازی بسته و تدافعی، اجازه عرض اندام به شاگردان موسیمانه نداد. استقلالی ها پس از ناکامی در کسب پیروزی خانگی و افزایش اختلاف امتیاز با صدر جدول، بار دیگر حجم انتقادات …

افراد عمدتا به دنبال روش‌های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس‌های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند.

مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

امروزه مردم هر چه بیشتر تمایل دارند به سمت سلامتی و تناسب اندام حرکت کنند، از این رو به تدریج به سمت رژیم های غذایی مد روز می‌روند که به دستیابی سریعتر به اهداف تناسب اندام کمک می‌کند. یکی از این‌ها رژیم غذایی کم نمک است.

با توجه به اینکه علاوه بر نوع و مقدار غذایی که مصرف می‌کنید زمان غذا خوردن نیز در کاهش وزن تاثیر دارد خوب است که در اصلاح عادات غذایی خود به این نکته نیز توجه شود.

یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و یک سبک زندگی سالم برای کاهش وزن پایدار ضروری است. علاوه بر این، نارگیل منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و از روده سالم حمایت می کند. یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب برای جذب بهینه مواد مغذی و مدیریت موثر وزن حیاتی است.

ورم معده به عنوان یکی از بیماری‌های رایج معده به دلیل آسیب لایه محافظتی اندام معده ایجاد می‌شود. خوب است بدانید که این بیماری به دلایل مختلفی مانند عفونت ایجاد می‌شود و به همین منظور، سبک زندگی سالم در جلوگیری از آن موثر است.

کفش باید به خوبی روی پا جا بگیرد و از هر گونه فشار یا ناراحتی جلوگیری کند. اندازه و فرم کفش باید با شکل پا هماهنگ باشد. همچنین کفش باید از قوس پا به خوبی حمایت کند تا از خستگی و آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.

ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده‌روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست. حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم غذا خوردن/ پرخوری، صبح زود بیدار شدن و رفتن به باشگاه بعد از یک شب دیروقت و در برخی موارد سوء مصرف مواد …

این روزها که دائما یک پای آرایشگران در کفش نظام سلامت است، برخی آرایشگاه‌ها اقدام به فروش مکمل‌های ورزشی و نه البته از نوع قانونی آن کرده‌اند! تصور کنید روی صندلی سالن زیبایی نشسته‌اید، در مورد آخرین اهداف تناسب اندام خود صحبت می‌کنید و آرایشگرتان به طور معمول مکملی را به شما می‌دهد که خیلی خوب و واقعی …

  داشتن یک برنامه بدنسازی اصولی و موثر، کلید دستیابی به اهداف تناسب اندام است. چه بخواهید عضله سازی کنید، چربی بسوزانید یا قدرت خود را افزایش دهید، یک برنامه خوب به شما کمک می‌کند تا به صورت هدفمند و ایمن به نتیجه دلخواه خود برسید. اما چه ویژگی‌هایی یک برنامه بدنسازی را حرفه‌ای و موثر می‌کند؟ در این …

پیشکسوت فوتبال ایران می‌گوید اعتماد به بازیکنان جوان یکی از صفات مربیان خوب است که شادروان دهداری در تیم ملی این ریسک را کرد و به بازیکنانی چون عابدزاده فرصت عرض‌اندام داد.

عفونت خون ممکن است به شوک سپتیک تبدیل شود که می‌تواند منجر به آسیب شدید به اندام‌ها و حتی مرگ شود. پس خوب است بدانیم که بیشتر چه کسانی عفونت خون میگیرند؟

آیا شما هم برای کاهش وزن، نان و برنج را از برنامه غذایی‌تان حذف کرده‌اید؟ خبر خوب این است که برای رسیدن به اندام ایده‌آل، الزامی به کنار گذاشتن کامل این غذاها ن

به گفته متخصصان، چربی شکم حتی در افراد لاغر خطرناک است، زیرا بر اندام‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.

پسر نوجوان شما کمی قبل از خواب سراغ یخچال می رود و به رغم اینکه شام مفصلی خورده است و گرسنه نیست، پنهانی به نقل خودش دلی از عزا درمی آورد ؛ دخترتان به رغم کمبود وزنی که دارد، همواره نگران است که مبادا وزنش اضافه شود و همواره ضعف دارد؛ باورتان بر این است که پسر خوش اشتها و سرحالی دارید و چه خوب که دخترتان …

گاهی اوقات لاغری برای برخی افراد به یک رؤیای دست‌نیافتنی تبدیل می‌شود. گاهی هم به‌کرات پیش‌آمده است که افراد در مسیر رژیم‌های غذایی یا ورزش جا می‌زنند و انگیزه خود را به دلیل عدم مشاهده تغییرات اساسی از دست می‌دهند. خبر خوب برای این دسته از افراد این است دیگر نیازی نیست نگران کند بودن روند کاهش وزن …

مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

جی چانگ ووک، بازیگر مشهور و مطرح کره‌ای که او را در سریال‌های مطرحی دیده‌ایم، به واسطه‌ی چهره‌ی خوب و اندام متناسبش، در دنیای مدلینگ نیز فعالیت می‌کند.

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از محبوب ترین مکمل های سلامتی است اما ممکن است ندانید که آنها برای چه چیزی خوب هستند.

همه اندام ها به یک شکل نیستند و تفاوت هایی باهم دارند؛ اگر میخواهید همیشه در همه لباس هایتان زیبا باشید باید طرفند های لباس پوشیدن را خوب بدانید.

هر روزه تغییراتی در علم و تکنولوژی ایجاد می‌شوند که می‌توانند بسیاری از مشکلات انسان را رفع کنند. حوزه بهداشت و درمان یکی از زمینه‌هایی است که از این پیشرفت تأثیر چشم‌گیری گرفته است. متدهای درمانی این روزها قابل مقایسه با سال‌ها پیش نیستند و بسیار حرفه‌ای‌تر شده‌اند؛ به‌عنوان مثال، فیزیوتراپی یکی از …

برای داشتن یک استایل خوب حتما نیاز نیست که شما پول خیلی زیادی خرج کنید، کافیست در هنگام خرید و ست کردن لباس نکاتی را رعایت کنید.

با وجود صدماتی که عطسه کردن ممکن است به بار آورد، نگهداشتن عطسه موجب می‌شود فشاری که از عطسه در سیستم تنفسی ایجاد می‌شود، گاه تا ۲۰ برابر افزایش یابد و از آنجایی که راه‌های تنفسی بسته نگهداشته شده، این فشار را اندام‌ها جذب می‌کنند.

استفاده از روغن خوب برای رشد نوزادان ضروری است و به ترمیم سلول، انرژی، سیری، رشد مغز و رشد اندام و استخوان کمک می‌کند.

وقتی به افراد خوش اندام فکر می‌کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می‌رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده‌اند یا روی تردمیل راه نرفته‌اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می‌کنند که آن‌ها را در بهترین حالت نگه می‌دارد.

خط سلامت: اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزن است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شوید. برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند، عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و …؛ این عادات که کم اهمیت به نظر می رسند، می توانند عامل …

مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

مجموعه ویتامین‌های گروه ب یا ب کمپلکس، مهم‌ترین و موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندام‌ها را هم تقویت می‌کند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامین‌ها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.

گفت: ایرانی‌ها در میربانی آنقدر خوب عمل کردند که نمی‌توانم ایرادی از این میزبانی بگیرم. همه چیز در سطح بین المللی برگزار شد و آنها نشان دادند قابلیت میزبانی رقابت‌ها در بالاترین سطح دنیا را دارند.

رئیس فدراسیون پرورش اندام روسیه گفت: ایرانی‌ها در میربانی آنقدر خوب عمل کردند که نمی‌توانم ایرادی از این میزبانی بگیرم. همه چیز در سطح بین المللی برگزار شد و آنها نشان دادند قابلیت میزبانی رقابت‌ها در بالاترین سطح دنیا را دارند.

اگر بخواهیم مرکز درک کردن در مغز را بشناسیم باید این اندام پیچیده را خوب بشکافیم. تمام آنچه ما به‌عنوان انسان و سایر جانداران درک و حس می‌کنند از لوب آهیانه‌ای در بخش بالایی وسط نیم‌کره مغز می‌آید.

چربی شکم، نوع خاصی از چربی است که در اطراف اندام ها قرار دارد. در این مطلب با ما همراه باشید تا غذاهایی که برای آب کردن چربی شکم خوب اند را به شما بگوییم.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، خبر بد برای پرسپولیس؛ سلطان پیش‌بینی کرد! هواداران پرسپولیس نگران پیش‌بینی علی پروین از قهرمان احتمالی لیگ برتر هستند. در شرایطی که پرسپولیس در نیم‌فصل دوم روی دور افتاده و به رویای فتح جام می‌اندیشد، خبر بد برای سرخ‌ها این است که علی پروین پیش‌بینی کرده این …

یک متخصص داخلی گفت: کبد نقش مهمی در سم‌زدایی و فیلتر کردن مواد زائد از بدن دارد، وقتی این عضو به دلیل یکی‌از بیماری‌های کبد خوب کار نمی‌کند می‌تواند منجر به عوارض جدی در سلامتی شود، به همین دلیل باید علائم مشکلات کبدی را بدانید تا بتوانید با تشخیص و درمان به موقع، این اندام حیاتی‌تان را نجات دهید.

مهاجم ۲۲ ساله بعد از پشت سر گذاشتن دوران سخت مصدومیت باید در بلژیک عرض اندام کند. سال جدید نوید یک سال خوب برای این بازیکن آینده‌دار است.

هادی چوپان به مقام قهرمانی پرورش اندام «آرنولد کلاسیک» ۲۰۲۴ رسید و جایزه قهرمانی خود را از آرنولد شوارتزنگر، ستاره پرورش اندام و سینمای هالیوود دریافت کرد. آرنولد پیش از این با انتشار ویدیویی از حضور هادی چوپان در همین مسابقات، توانایی و آمادگی این قهرمان پرورش اندام ایران را تحسین کرده بود. هادی …

خوب، پس تصمیم گرفتید ورزش را شروع کنید، در یک باشگاه تناسب اندام ثبت نام کنید و کیف باشگاه خود را ببندید. این عالی است! وقت آن است که یک برنامه‌ی تمرینی مبتدی داشته باشید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و خودتان را برای ماه اول باشگاه آماده کنید.

رئیس فدراسیون جهانی فیتنس و پرورش اندام با اشاره به دهمین سفر خود به ایران و سپری کردن اوقات خوش در این کشور گفت: مطمئن هستم ورزشکارانی که به ایران می آیند، پس از این سفر، با من هم عقیده خواهند بود.

تخم مرغ یک غذای کاملا سالم و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است که خواص شگفت انگیزی زیادی دارد. مواد مغذی آن شامل پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین‌ها و مواد معدنی و ... است؛ همچنین مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می‌شود و تناسب اندام را حفظ می‌کند.

خبر آنلاین نوشت: برای یافتن شواهدی مبنی بر اینکه ورزش به طور کلی برای شما خوب است، نیازی به جستجوی زیادی ندارید. ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد، حافظه شما را بهبود ببخشد، تناسب‌اندام شما را بهبود بخشد و حتی به شما در مدیریت اضطراب و افسردگی کمک کند. علاوه بر اینها،

تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می‌تواند پیامدهای مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد. در این میان قوانین معمول اعمال می‌شوند: یک رژیم غذایی سالم و ورزش به علاوه خواب خوب (شما باید هفت تا هشت ساعت را در یک دوره ۲۴ ساعته هدف قرار دهید)، اجتماعی بودن (تنهایی مزمن خطری معادل استعمال ۱۵ نخ سیگار در روز …