اگر شما هم به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید اما نمی‌دانید چگونه بدون کمک دکتر و رژیم این کار را انجام دهید، بهتر است تا انتهای مطلب همراه ماه باشید.

علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک می‌کند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.

پنج خوراکی را در این مطلب معرفی کرده ایم که نه تنها چاق‌تان نمی‌کند،‌ بلکه با مصرف آنها لاغر هم می‌شوید.

اگر می‌خواهید لاغر شوید، علاوه‌بر ورزش باید به مواد خوراکی مصرفی‌تان توجه کنید. این پنج خوراکی که در اینجا برایتان آورده‌ایم، همراه‌های خوبی در سفر لاغری‌تان هستند.

پنج خوراکی که نه تنها چاق‌تان نمی‌کند،‌ بلکه لاغر هم می‌شوید.

قهرمان سابق وزنه‌برداری در عکسی که به تازگی از او منتشر شده، اندام خود را بسیار لاغر کرده است که باعث تعجب همگان شد.منبع/ ایسنا

تصاویر جدیدی از خانواده جعفری را در خارج از کشور مشاهده کنید.

پنج خوراکی که نه تنها چاق‌تان نمی‌کند،‌ بلکه لاغر هم می‌شوید.

یکی از رژیم های کاهش وزن نوشیدنی را به شما معرفی می کند که 3 کیلو لاغری را در 2 روز ایجاد می کند . ترکیبات اصلی این نوشیدنی لاغر کننده خواص فوق العاده ای دارند.

در دنیای امروز، دغدغه لاغری و کاهش وزن برای بسیاری از افراد به یک چالش جدی تبدیل شده است. سوالاتی مانند «چی بخورم تا لاغر شم؟» به طور مکرر در ذهن‌ها شکل می‌گیرد و افراد به دنبال راهکارهایی می‌گردند که به بهبود وضعیت جسمانی‌شان کمک کند.

افرادی که تمام تمرکز خود را روی کاهش وزن می‌گذارند ممکن است به‌جایی برسند که دست به امتحان کردن روش‌های غیرعلمی و خطرناک بزنند و بدین ترتیب خود را درگیر مشکلات سلامتی کنند. در این مطلب به چند روش خطرناک و ناسالم برای لاغری می‌پردازیم:

حذف شام از وعده‌های غذایی با هدف لاغر شدن باور اشتباهی است که برخی افراد آن را انجام می‌دهند و نتیجه برعکس می‌گیرند.

فراشپز- گاناش از مخلوط شکلات سفید، خامه صبحانه و خامه فرم‌گرفته درست شده و همراه با لایه‌های کیک کاکائویی طعم و مزه بی‌نظیری دارد. تردید جایز نیست.

علت لاغر شدن پاها ممکن است ناشی از عوامل مختلفی باشد که از ژنتیک گرفته تا سبک زندگی و بیماری‌ها متغیر است. داشتن پاهای متناسب و پر از نظر زیبایی و سلامت اهمیت

در این بخش عکس امروز | رضازاده‌ای که نمی‌شناسید؛ لاغر با اندامی کشیده! برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

برخی کارشناسان معتقدند مصرف برخی دارو‌های تزریقی برای کاهش وزن می‌تواند سبب افزایش احتمال ابتلا به سرطان تیروئید در افراد شود.

فراشپز- شما هم می‌توانید نان بخورید و همچنان وزن کم کنید. نان معمولاً از برنامه‌های غذایی برای کاهش وزن حذف می‌شود، زیرا اغلب به عنوان یک «کربوهیدرات بد»

رضا رشیدپور با انتشار عکسی جدید از خود در کانال اینستاگرامی‌اش، از کاهش وزن شدید خود خبر داد و از این گفت که 28 کیلوگرم لاغر شده است.

در این مطلب در خصوص لباس مناسب خانوم هایی که شکم دارن صحبت کردیم و یه سری ویژگی هایی که لباسشون باید داشته باشه تا لاغر دیده بشن رو گفتیم.

رضا رشیدپور با انتشار عکسی جدید از خود در کانال اینستاگرامی‌اش، از کاهش وزن شدید خود خبر داد و از این گفت که ۲۸ کیلوگرم لاغر شده است. پیش از این انتشار تصاویری از افزایش وزن رشیدپور انتقادات طرفداران وی را به دنبال داشت.

رضا رشیدپور با انتشار عکسی جدید از خود در کانال اینستاگرامی‌اش، از کاهش وزن شدید خود خبر داد و از این گفت که ۲۸ کیلوگرم لاغر شده است.

هنوز مدرسه می‌رفت که به‌واسطه آشنایی پایش به «جامعه باربد» باز شد که برای نمایشی بازیگری می‌خواستند که نقش مادرشوهر را بازی کند... به گفته‌ی خودش، از ابتدا لاغر بود، اما استخوان‌بندی درشتی داشت که نقش مادرشوهر به او می‌خورد.

برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب‌ها باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می‌تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در

خط سلامت: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، انتخاب مواد غذایی با کالری پایین می‌تواند نقش مهمی در روند موفقیت‌آمیز کاهش وزن ایفا کند.

یک متخصص علوم تغذیه می‌گوید: «کاهش وزن و حفظ تناسب اندام همیشه یک چالش است. به خصوص در فصل زمستان. یکی از دلایل اصلی دشوارتر شدن کاهش وزن در زمستان، کاهش سطح فعالیت بدنی است.

اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالاً می‌دانید که برای کسب نتیجه مطلوب می‌بایست کالری دریافتی خود را کاهش دهید؛ اما معمولاً انجام این کار سخت است، زیرا بدن به سرعت احساس گرسنگی می‌کند و ما را به خوردن وا می‌دارد.

تصویری قدیمی از جوانی نعیمه نظام‌دوست را مشاهده می‌کنید؛ وقتی این خانم بازیگر حسابی لاغر بود و باعت تعجب همه شد.

نعیمه نظام دوست حدود 168 سانتی متر قد دارد اما وزنش را اعلام نکرده است.

نعیمه نظام دوست حدود 168 سانتی متر قد دارد اما وزنش را اعلام نکرده است. او بارها گفته چاقیش ارثی نبوده و در زمان بازی در ساعت خوش 60 کیلوگرم بوده است اما دورانی از زندگی اش وزن او به 120 هم رسید. منبع: خبرفوری

این توصیه زیاد شنیده می‌شود که کمتر بخورید تا بیشتر زندگی کنید؛ اما اگر این کار به قیمت از دست دادن موهایتان انجام شود چه؟

یکی از بزرگترین چالش‌ها در رژیم غذایی، آماده‌سازی وعده‌های غذایی رژیمی است. بنابراین، در این مطلب چند شام سیرکننده و رژیمی را برای سهولت کار شما معرفی کرده‌ایم.

مصرف روزانه بروکلی

تصاویری تازه از گریم ریما رامین‌ فر در نقش هما سعادت در سری جدید سریال پایتخت ساخته سیروس مقدم، مورد توجه مخاطبان قرار گرفت.

ویدئویی خنده‌دار از افرادی که رژیم می‌گیرند، اما فقط صورتشان لاغر می‌شود در فضای مجازی پربازدید شد.

از اجبار کودک به غذا خوردن خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد نگرش منفی نسبت به غذا شود.

غذاهای خوشمزه زیر به کاهش وزن سالم شما در فصل زمستان کمک می کنند.

مواردی که اینجا معرفی می‌شوند، ۶ اشتباه بزرگ در مسیر لاغر شدن هستند که یا شما را از ادامه مسیر دلسرد می‌کنند و یا به بدنتان آسیب می‌رسانند. این اشتباهات را هرگز مرتکب نشوید!

تصویر زیر را بهنوش بختیاری در اینستاگرامش استوری کرده است.

برخی ویتامین ها با کمک به بیشتر شدن متابولیسم، به ویتامین های لاغر کننده معروف هستند، این ویتامین ها در لاغری و کاهش وزن برای شما عملکرو تاثیرات باور نکردنی خواهند داشت.

روایت نعیمه نظام‌دوست از ماجرای افزایش مجدد وزن در برنامه جوکر احسان علیخانی، پربازدید شد.

ورزش آثار شگرفی بر سلامت و تناسب اندام خواهد داشت، اما گاهی نگرانی‌هایی درباره تغییرات ظاهری صورت در حین تمرینات وجود دارد.

ورزش آثار شگرفی بر سلامت و تناسب اندام خواهد داشت، اما گاهی نگرانی‌هایی درباره تغییرات ظاهری صورت در حین تمرینات وجود دارد.

اگر از پیاده‌روی لذت می‌برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید.

روایت نعیمه نظام‌دوست از ماجرای افزایش مجدد وزن در برنامه جوکر احسان علیخانی، پربازدید شد.

چهره و استایل متفاوت آزاده صمدی در اکران فیلم «عزیز» توجه‌ها را به خود جلب کرد که بسیار لاغر به نظر می رسد و خبرساز است

برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن باید در رعایت برخی از نکات با دقت عمل کرد، در ادامه قصد داریم رژیم کاهش وزن سریع در 10 روز را شرح دهیم.

موانعی که مانع کنترل کلسترول می شود: کلسترول بین افراد تبعیض قائل نمی شود همه افراد، چاق یا لاغر، ممکن است در معرض خطر باشند و به کلسترول خون بالا مبتلا شوند.

ویدیویی از صحبت های نعیمه نظام دوست درباره اضافه وزنش در فضای مجازی پر بازدید شده است.

نعیمه نظام دوست، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون، که اخیراً در برنامه جوکر شرکت کرده بود، در مورد افزایش وزن خود صحبت کرد. او به تجربیات خود در تلاش‌های مختلف برای لاغری اشاره کرد و توضیح داد که هیچ‌کدام از رژیم‌ها و روش‌ها برای او مفید نبوده‌اند. از جمله این تلاش‌ها، او به عمل اسلیو معده اشاره کرد که …

آووکادو یکی از میوه‌های خوشمزه و مغذی است که به دلیل ترکیبات خاص خود به ویژه چربی‌های سالم و فیبر بالا، در رژیم‌های لاغری و تغذیه سالم جایگاه ویژه‌ای دارد.

نعیمه نظام دوست در برنامه جوکر از کم کردن وزنش گفت.

این روزها ترس از جراحی‌ها و عوارض داروهای شیمیایی برای کاهش وزن، مردم را به سمت داروهای گیاهی کشانده است. اما واقعیت این است که هیچ فردی فقط با مصرف داروهای گیاهی نمی‌تواند به لاغری دست یابد. برای رسیدن به تناسب اندام، باید ترکیب مناسبی از ورزش، رژیم غذایی سالم و مکمل‌های گیاهی را در کنار هم استفاده …

رژیم‌های غذایی که امروزه بسیار تبلیغ و استفاده می‌شوند و بر پایه محدود کردن خوردن غذاهاست، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمک نمی‌کنند، بنابراین وزارت بهداشت راهکارهایی را برای تناسب اندام و وزن بدون این رژیم‌ها پیشنهاد می‌دهد.

پیاده روی یکی از موثرترین و سالم‌ترین ورزش هاست که بدون هیچ محدودیت سنی سبب رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل، سلامت جسمی و روانی و... می‌شود. برای رسیدن به کاهش وزن انجام ورزش‌های سخت لازم نیست بلکه شما با پیاده روی اصولی می‌توانید به هدف خود برسید.

این ۲ ویتامین لاغرکننده را بشناسید.

شواهد نشان می‌دهد که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

پفیلا چه فوایدی دارد؟ آیا پفیلا برای لاغری خوب است یا برعکس پفیلا چاق کننده است؟ آیا می‌دانستید پاپ کورن یا همان پفیلا، از ۵۰۰۰ سال قبل از میلاد وجود داشته؟!

احتمالاً در مورد افرادی شنیده‌اید که از اوزمپیک برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، اما در واقع این دارو برای درمان دیابت ساخته شده است. صرف نظر از این موضوع، اوزمپیک و داروهای مشابه که حاوی یک ماده فعال به نام سماگلوتید هستند، محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند.

دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در رابطه با تاثیر داروهای لاغری بر چاقی افراد توضیح داد.

خط سلامت: برنج یکی از محبوب ترین غذاهایی است که سفره هفتگی هر ایرانی از اهمیت بالایی برخوردار است اما سوال اینجاست که خوردن آن باعث چاقی می شود؟

در ماه‌های اخیر، کاهش وزن قابل توجه سلینا گومز، خواننده و بازیگر مشهور، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.

شواهد نشان می‌دهد که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

شواهد نشان می‌دهد که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند سبب کاهش وزن سالم شوند.

انده ارچل (به ترکی استانبولی: Hande Erçel؛ زادهٔ ۲۴ نوامبر ۱۹۹۳) بازیگر اهل ترکیه است.

 شروع روز با یک پیاده روی صبحگاهی می‌تواند گامی مهم در مسیر تناسب اندام و کاهش وزن باشد

کاهش وزن شدید سالار عقیلی دوباره خبرساز شد.

قهرمان سابق وزنه‌برداری جهان و المپیک گفت: وزنه‌برداری با استفاده از نفراتی که در تیم ملی هستند می‌تواند در بازی‌های آسیایی و المپیک بعدی مدال بگیرد و محکوم به مدال گرفتن است.

قهرمان سابق وزنه‌برداری جهان و المپیک گفت: وزنه‌برداری با استفاده از نفراتی که در تیم ملی هستند می‌تواند در بازی‌های آسیایی و المپیک بعدی مدال بگیرد و محکوم به مدال گرفتن است. 

در مطالعات انجام شده بر روی نوع جدید داروی ایمونوتراپی موسوم به بازدارنده چک پوینت، به نظر می‌رسد بیماران چاق در برخی از سرطان‌ها در مقایسه با افراد لاغرتر، واکنش بهتری نشان می‌دهند.

برای لاغر شدن و کاهش وزن میوه یک روش بسیار موثر و عالی است، البته مصرف میوه های لاغری کمک شایانی به شما در مسیر کاهش وزن می کنند.

بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی‌ها می‌تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی‌ها به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

بسیاری از بازیگران ایرانی در زمستان از کت‌ها و پالتوهای بلند، شال‌ها و دستکش‌های بافت و بوت‌های پاشنه بلند استفاده می‌کنند.

به گزارش سرویس سلامت عمومی در لحظه، این میوه حاوی مواد مغذی و ترکیب خوبی از ویتامین‌ها و املاح معدنی است و منبع خوبی از پروتئین و همچنین مقدار چربی آن پایین است. بسیاری از مواد مغذی موجود در خرمالو تنها ۲ تا ۳ درصد نیاز روزانه به آن‌ها را تامین می‌کنند اما وجود سطح

داوود حشمتی:در هفته گذشته دو تجمع از سوی جریان سوپرانقلابی در میدان پاستور و مقابل مجلس برگزار شد تا حاکمیت را برای اقدام نظامی دوباره علیه اسرائیل تحت فشار قرار دهد. صرفنظر از انگیزه‌های این اقدام و تبعات آن، اینجا بررسی میکنیم چرا این تجمعات تبدیل به تجمعاتی لاغر و نحیف شده که به صورت تکراری بعد از …

8 دمنوش برای لاغری شکم و پهلو که با تسریع متابولیسم بدن سرعت چربی سوزی نیز افزایش پیدا می کند و می توانید سریع تر لاغر شوید...

بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمیست. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.

بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.

بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمیست. در این میان، برخی از روش‌ها با پشتوانه علمی دقیق بر مدیریت وزن تأثیر دارند.

افزایش وزن یکی از مباحثی است که برای افرادی که لاغر هستند و علاقه به افزایش وزن دارند، مطرح است. در این مجال ۷ راهکار درباره افزایش وزن به نقل الهه عباسی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز می‌خوانیم.

میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش …

آنها بی‌تفاوت نسبت به جمعیت خود به راهشان ادامه می‌دهند و انتظار دارند روزی که حاکمیت در نقطه تقابل با مردم آنها نیاز داشت، به سمت آنها باز گردد. یا تندتر شده به لایه‌های اصلی حاکمیت فشار وارد و در مقابل آن قد علم می‌کنند.