اگر دنبال یک میان‌ وعده‌ی ساده، خوشمزه و پرانرژی هستید، این ترکیب دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید. بلال با شیر و کره را می‌توانید...

زیتون سیاه، نه تنها یک افزودنی عالی برای انواع سالاد و غذاهاست، بلکه سرشار از چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها است. کالری زیتون سیاه و...

تصور کنید به پیتزای خانگی که هم طعم فوق العاده داره و هم مثل به بمب انرژی و سلامتی عمل میکنه.

با شروع فصل مدرسه، انتخاب خوراکی‌های سالم و باب طبع کودکان، یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌ها است. لقمه سبزیجات برای بچه‌های مدرسه‌ای...

آب انگور، نوشیدنی شیرین و محبوبی است که اغلب به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشابه‌های گازدار در نظر گرفته می‌شود. کالری آب انگور و...

کاشت هسته زالزالک در خانه روشی ساده برای تکثیر این گیاه است و با کمی حوصله می‌توانید از آن یک نهال سالم به دست آورید. پرورش زالزالک...

در دنیای پرسرعت امروز، خیلی از ما برای سیر کردن شکم به سمت خوراکی‌های آماده و بسته‌بندی‌شده می‌رویم؛ از نوشابه و چیپس گرفته تا سوسیس و کالباس. این غذاها شاید خوشمزه و در دسترس باشند، اما پشت پرده‌شان واقعیتی تلخ پنهان است: افزایش التهاب در بدن و بالا رفتن خطر بیماری‌های قلبی و حتی سرطان.

رانی‌ شلیل، یک نوشیدنی‌ پرطرفدار و خوشمزه هستند. اگر دوست دارید برای اعضای خانواده خود این نوشیدنی را به صورت سالم آماده کنید، باید...

فرارو/کالباس یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای آماده است که طرفداران زیادی دارد و شما می‌توانید آن را با روشی آسان و سالم در منزل درست کنید. کالباس نوعی محصول گوشتی از خانواده سوسیس است که معمولا به صورت سرد و برش خورده مصرف می‌شود. تاریخ تولید سویس و کالباس در ایران به سال ۱۳۰۷ شمسی بر می‌گردد، زمانی که یک

شلیل یکی از میوه‌های محبوب تابستانی است که اگر درست خشک شود، می‌تواند به یک میان‌ وعده سالم و مقوی تبدیل شود. تهیه چیپس شلیل در خانه نه ‌تنها آسان است بلکه بدون مواد افزودنی و نگهدارنده انجام می‌شود.

سوربه یکی از خوراکی‌های خنک و خوشمزه است که به کمک میوه‌هایی مانند خربزه، هندوانه و طالبی آماده می‌شود. برای آماده کردن سوربه خربزه...

یک مطالعه جدید نشان داد تنها چهار روز رژیم پرچرب و فست‌فود می‌تواند مسیرهای حافظه مغز را مختل کند، اما خبر خوب این است که با بازگشت به رژیم سالم یا رژیم فستینگ، این آسیب قابل جبران است. به گزارش تکناک، شاید یک آخر هفته‌ پر از فست‌فود فقط نگرانی‌تان را درباره اضافه‌وزن بیشتر کند، [ ]

انواع پاستاها غذاهایی خوشمزه هستند که به سرعت آماده می‌شوند. اگر از طرفداران غذاهای سالم، رژیمی و سریع هستید، پاستای هویج و کدو را...

حتما تا به حال اسم مغزیجات بو داده به گوشتان خورده است، اما هلو بو داده چطور؟ هلو بو داده عسلی ترکیبی سالم و خوشمزه برای مهمان‌ها و...

سالاد لوبیا سبز و ذرت یک سالاد سالم و کامل است که به همراه بیکن یا یک منبع پروتئین دیگر، می‌تواند جایگزین یک وعده سبک شود. در رسپی این...

فیله مرغ یکی از منابع اصلی پروتئین خوراکی برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به رژیم‌های غذایی سالم‌خوری است. ساندویچ فیله مرغ و بادام هندی...

پودینگ چیا و انبه با طعم استوایی و ظاهری جذاب، یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک میان وعده جذاب، سالم و خوشمزه است...

غذا‌های فوق‌فرآوری‌شده با طعم‌های اغواگر، ذائقه نسل امروز را تغییر داده‌اند، اما جوانه‌های چشایی، مغز و حتی میکروبیوم روده قابلیت بازآموزی دارند.

پودینگ‌ها دسرهایی خوشمزه و پرطرفدار در میان کودکان هستند. پودینگ موز و گردو یکی از پودینگ‌های سالم و پرخاصیت است که می‌تواند به شما...

سرخ‌کن‌های بدون روغن انتخاب‌هایی بسیار مناسب برای سرخ کردن سیب‌زمینی به صورت سالم به شمار می‌روند؛ با این حال مشکلی که بسیاری از افراد به آن برمی‌خورند...

کوکو لوبیا سبز و هویج یک کوکوی سالم و خوشمزه است که انتخابی بی‌نظیر برای شام و میان وعده محسوب می‌شود. برای درست کردن این کوکو باید از...

چیپس آلو یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین تنقلات خانگی است که برای درست کردن آن از انواع آلو استفاده می‌شود. برای خشک کردن آلو از روش‌های...

کاشت بادرنجبویه کار چندان پیچیده‌ای نیست و با رعایت چند نکته ساده می‌توان گیاهی سالم و پرپشت به دست آورد...

پوست ما هر روز در معرض آلودگی، مواد شیمیایی و خشکی قرار می‌گیرد، اما راه‌ حل آن، همیشه در طبیعت نهفته است. صابون گیاهی با آلوئه ورا را...

سوفله لوبیا سبز یکی از غذاهای معروف فرانسوی است که به دلیل بافت سبک و پفکی‌اش شناخته می‌شود. این خوراک با ترکیب تخم‌مرغ، سس سفید و مواد...

بستنی یخی انبه با ماست یک دسر سالم، خانگی و فوق‌العاده لذیذ است که بدون نیاز به مواد افزودنی و شکر مصنوعی، می‌توانید آن را آماده کنید و...

کنسرو لوبیا سبز راهی ساده برای داشتن یک خوراک سالم و خانگی در تمام فصول سال است....

در این مقاله به طرز تهیه توفو برشته و ترد پرداخته ایم. با استفاده از نکات و دستورالعمل های ارائه شده، می توانید یک وعده غذایی سالم و خوشمزه آماده کنید.

در این مقاله، طرز تهیه ناگت گوشت چرخ کرده را با استفاده از مواد اولیه ساده و روش های مختلف آماده سازی بررسی می کنیم. با ما همراه باشید و ناگت هایی خوشمزه و سالم تهیه کنید.

فوق‌تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان به افزایش شیوع دیابت نوع دو در کودکان اشاره کرد و گفت: تغییر سبک زندگی، افزایش مصرف فست‌فود‌ها و کم‌تحرکی به‌ویژه استفاده بیش از حد کودکان از گوشی و تبلت، باعث افزایش چاقی و در نتیجه شیوع دیابت نوع دو در کودکان شده است.

فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان، افزایش چاقی در کودکان را به دلیل تغییر سبک زندگی، کاهش تحرک و مصرف بالای فست‌فود‌ها و شیرینی‌جات، یک هشدار جدی برای آینده سلامت جامعه دانست.

برترین ها/ اگر صبح‌ها وقت کافی برای درست کردن صبحانه ندارید و به فکر یک انتخاب سالم و سریع هستید، خبر خوب این است که حتی در دنیای فست‌فود هم می‌توان سراغ گزینه‌های مفید رفت. کارشناسان تغذیه می‌گویند، کلید انتخاب درست این است که وعده‌ای سرشار از پروتئین، کمی فیبر و کربوهیدرات باکیفیت انتخاب کنیم تا ه

چیپس لیمو ترش، نوعی تنقلات سالم و متفاوت است که می‌توانید آن را به راحتی در خانه آماده کنید. برای آماده سازی این چیپس ابتدا لیموها را...

سالاد آلو و گردو یک پیش غذای خوشمزه، سالم و در عین حال شیک است که برای درست کردن آن از ترکیب آلو، گردو و چاشنی‌های مختلف همراه با...

اگر صبح‌ها وقت کافی برای درست کردن صبحانه ندارید و به فکر یک انتخاب سالم و سریع هستید، خبر خوب این است که حتی در دنیای فست‌فود هم می‌توان سراغ گزینه‌های مفید رفت.

غذاهای سریع و ساده، ناجی روزهای شلوغ هستند. از بهترین غذاهای سریع، سالم و خوشمزه می‌توان به ساندویچ فیله مرغ، سالاد مرغ رژیمی، گراتن...

گیاهان آپارتمانی برای رشد سالم و شاداب، نیاز به تغذیه‌ای متعادل و مقوی دارند، اما این به معنای استفاده همیشگی از کودهای شیمیایی نیست...

فکر اینکه بتوانید سوسیس خانگی را با طعم سوسیس‌های آماده، ولی به شکل کاملا سالم و بهداشتی تهیه کنید خیلی هیجان انگیز است. اینکه بتوانید هر وقت که دوست داشتید سوسیس بخورید و از بابت سلامتی هم هیچ نگرانی نداشته باشید می‌تواند شما را به سمت درست کردن این خوراکی خوشمزه سوق دهد.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که مصرف غذاهای فرافرآوری‌شده ممکن است تلاش‌ها برای کاهش وزن را مختل کند، حتا اگر رژیم غذایی با توصیه‌های ملی تغذیه سالم مطابقت داشته باشد.

یخمک لیمو با طعم ملس و دلچسبی که دارد، یک انتخاب ساده، سالم و خوشمزه برای روزهای گرم تابستان است. برای آماده سازی این یخمک می‌توانید از...

با ترکیبی ساده و سالم از موز، جو دوسر و شیره انگور می‌توان یک کیک رژیمی آماده کرد تا دوران رژیم بدون هیچ مشکلی آن را مصرف کنید...

آموزش راه‌های اصولی برای کاشت درست گوچه فرنگی و داشتن گوجه‌ای سالم و قرمز، روش‌های مراقبت از گیاه، خاک و کود دهی ...

بستنی یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین تنقلات به خصوص در فصل‌های گرم است. شما می‌توانید به راحتی با میوه‌های تازه و چند ماده اولیه ساده و در دسترس، این بستنی کم کالری و خوشمزه را آماده و نوش جان کنید.

برگه زردآلو یا همان قیسی یکی از محبوب‌ترین تنقلات ایرانی است که معمولا از آن به عنوان یک میان وعده سالم و برای مزه دار کردن انواع خورش...

آب انجیر یکی از سالم‌ترین و پرفایده‌ترین نوشیدنی‌های سنتی است که می‌توانید به راحتی آن را در خانه آماده کنید. برای آماده سازی نوشیدنی...

کاشت سبزیجات در خانه، راهی عالی برای داشتن مواد تازه و سالم در دسترس است. با راهنمای کاشت و پرورش سبزی روکولا در خانه و روش نگهداری...

توپک انرژی زا با طعم زردآلو یک میان‌ وعده سالم، مغذی و فوق‌العاده خوشمزه است که می‌توانید از آن در طول روز استفاده کنید. این میان وعده...

مربا آلبالو رژیمی بدون شکر یکی از خوش ‌عطرترین انتخاب‌ها برای شروع یک روز با صبحانه سالم است. برای درست کردن این مربا با رنگ قرمز تند و...

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که به‌طور منظم غذای فوق‌فرآوری‌شده مصرف می‌کنند، در مقایسه با کسانی که این دست از مواد غذایی را نمی‌خورند، ممکن است برای بروز نشانه‌های اولیه بیماری پارکینسون در معرض خطر بیشتری قرار داشته باشند.

در این مطلب شادمگ شما را با انواعی از راحت ترین و در عین حال خوشمزه ترین غذا بدون گوشت سالم و مقوی آشنا خواهیم کرد.

طرز تهیه ناگت مرغ خانگی با طعمی مشابه ناگت‌های بازاری آموزش داده می‌شود. با استفاده از مواد تازه و بدون افزودنی‌های مصنوعی، می‌توانید ناگتی ترد، خوشمزه و سالم در منزل تهیه کنید.

سیب‌زمینی سرخ‌کرده یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین خوراکی‌ها در سراسر دنیاست؛ مخصوصاً وقتی به سبک رستورانی تهیه شود، با بافتی ترد، طلایی و طعمی دلپذیر که کمتر کسی می‌تواند در برابر آن مقاومت کند.

در این مطلب قراره طرز تهیه یک مدل ساندویچ مرغ را یاد بگیریم با ما همراه باشید.

آب زردآلو یک نوشیدنی تابستانی مفید و پرخاصیت است. اگر دوست دارید این نوشیدنی‌ را در خانه، به صورت سالم و بدون مواد نگهدارنده آماده کنید، در ابتدا باید...

در این آموزش، یاد میگیری چطور با مواد ساده و سالم یک همبرگر خانگی حرفه‌ای درست کنی خوش‌ طعم‌تر از رستوران!

امروز طرز تهیه پیراشکی سوخاری را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید.

هلو خشک‌ شده یا همان برگه هلو یکی از خوراکی‌های سنتی و سالم ایرانی است که هم به عنوان تنقلات مصرف می‌شود و هم در تهیه برخی غذاها و هم...

خورش شوید باقالی یک خورش خوشمزه فصلی است که برای درست کردن آن از ترکیب باقلا سبز تازه، شوید، پیاز، سیر و در برخی موارد گوشت و مرغ همراه...

لواشک شلیل خانگی یکی از سالم‌ترین تنقلات است که برای درست کردن آن از شلیل‌های رسیده و آبدار در کنار چاشنی‌های مختلف استفاده می‌شود. این...

در این مقاله طرز تهیه ماست توت فرنگی خانگی به همراه تمامی نکات تهیه برای شما نوشته شده است. پس برای مطالعه بیشتر کلیک کنید.

غذاهای فست‌ فود همیشه طرفداران زیادی دارند اما شاید جالب باشد که بدانید می‌توانید غذاهای فست‌ فودی را در منزل آماده کنید. با این کار غذایی باکیفیت‌تر و سالم‌تر خواهید داشت که همچنان عطر و طعم خوشمزه غذاهای فست‌ فودی را دارد.

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف فست فودها عادات غذایی ناسالمی در فرد ایجاد می‌کند و ذائقه کودکان را تغییر می‌دهد، به‌طوری‌که دیگر تمایلی به خوردن غذاهای سالم ندارند.

ایران کوک/ باچانگای گوشت نوعی غذای ترکیه‌ای است، این غذا هم مثل مانتی و یا نخودپلو ترکیه‌ای طعم و ظاهر بی‌نظیری دارد. می‌شود گفت باچانگا نوعی فست فود و ساندویج به حساب می آید، اما از هر نظر سالم است. اصل این غذا با پنیر کاشر و تکه‌های گوشت خشک شده درست می‌شود، اما دسترسی به این مواد ممکن است در ایرا

ساندویچ مرغ و نخود فرنگی یکی از گزینه‌های عالی برای یک وعده غذایی سالم، سریع و خوشمزه است. برای درست کردن این ساندویچ از ترکیب مرغ با...

رکنا: شهرداری تهران با هدف ارتقای سلامت شهروندان و کاهش بیماری‌ های تغذیه‌ ای، طرحی برای توزیع غذای سالم و خانگی از طریق کترینگ‌ ها و شبکه‌ های توزیع مختلف در سراسر شهر اجرا می‌ کند. این طرح همچنین فرصتی برای کارآفرینی و اشتغالزایی فراهم خواهد کرد.

شفقنا- غذای ناسالم هر روز باعث بروز بیماری و ناراحتی مزاجی برای میلیون‌ها نفر در سرتاسر دنیا می‌شود. به گزارش شفقنا انگلیسی؛ سازمان بهداشت جهانی (WHO) هشدار داد: روزانه حدود ۱.۶ میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل غذای ناسالم بیمار می‌شوند. این نهاد بین‌المللی خواستار تلاش‌های جهانی قوی‌تر برای تضمین ایمنی …

همه‌ی ما حداقل یک عادت غذایی داریم که می‌دانیم به نفع ما نیست، اما باز هم تکرارش می‌کنیم. گاهی پرخوری هنگام استرس، گاهی میل بی‌وقفه به شیرینی یا فست‌فود و گاهی هم صرفاً نخوردن صبحانه یا نادیده‌گرفتن وعده‌های اصلی. این عادت‌ها آرام‌آرام سلامت ما را تضعیف می‌کنند.

سالاد توت‌ فرنگی و گرمک، ترکیبی رنگارنگ و خوش‌ طعم است که برای درست کردن آن از 2 میوه آبدار و محبوب تابستانی یعنی گرمک و توت فرنگی همراه...

گیاه گاردنیا یکی از محبوب‌ترین گل‌های آپارتمانی است که فضای خانه را بهشتی می‌کند. این گیاه نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارد تا گل‌دهی‌اش به بهترین شکل انجام شود و برگ‌هایش سالم و شاداب بمانند.

اقتصادنیوز: مصرف بی‌رویه غذاهای فوق فرآوری شده، زنگ خطری جدی برای بیماری پارکینسون است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد این غذاهای فوق فرآوری شده، از جمله غلات صبحانه و نوشابه‌ها، می‌توانند خطر ابتلا به علائم اولیه پارکینسون را تا ۲.۵ برابر افزایش دهند. رژیم غذایی سالم، کلید پیشگیری از این بیماری عصبی پیشرونده …

مصرف بی‌رویه غذاهای فوق فرآوری شده، زنگ خطری جدی برای بیماری پارکینسون است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد این غذاهای فوق فرآوری شده، از جمله غلات صبحانه و نوشابه‌ها، می‌توانند خطر ابتلا به علائم اولیه پارکینسون را تا ۲.۵ برابر افزایش دهند. رژیم غذایی سالم، کلید پیشگیری از این بیماری عصبی پیشرونده و حفظ سلامت …

در ایران امروز، چاق شدن همیشه حاصل پرخوری یا تنبلی نیست؛ گاهی تحمیل روزگار است. وقتی استرس، اضطراب مزمن، افسردگی پنهان و سفره‌های فقیر شده جای تغذیه سالم را می‌گیرند، چاقی دیگر یک انتخاب شخصی نیست، بلکه پاسخ بیولوژیکی بدن به فشار بی‌امان زندگی است. ۴۰ درصد تهرانی‌ها حالا با این چاقی تحمیلی زندگی می‌کنند؛ …

کوکو کاهو پفکی یکی از غذاهای خلاقانه و سالم ایرانی است که برای درست کردن آن از برگ‌های کاهو، تخم‌ مرغ و ادویه‌های معطر استفاده می‌شود و...

سرکه توت سفید یکی از سالم‌ترین انواع سرکه‌ خانگی است که به خاطر خواص درمانی فراوان و طعم ملایمی که دارد بسیار محبوب است. در رسپی این سرکه...

در جهانی که غذاهای آماده هر روز متنوع‌تر می‌شوند، مهارت تشخیص سالم از ناسالم، خودش نوعی «سواد تغذیه‌» است؛ سوادی که در عصر فست‌فود، بیشتر از همیشه به آن نیاز داریم.

رکنا: مصرف غذاهای پرچرب و فست‌ فود می‌ تواند تنها در چند روز سیستم ایمنی روده را تضعیف کند و زمینه‌ ساز بیماری‌ های جدی شود؛ مطالعه جدید نشان داده است که این رژیم حتی با ظاهر سالم فرد، التهابات خطرناکی در دیواره روده ایجاد می‌کند.

به‌رغم اینکه ظاهر موش‌ها سالم به نظر می‌رسید، اما نشانه‌های اولیه التهاب در دیواره روده آنها مشاهده شد. این التهاب شامل ضخیم شدن دیواره روده و تجمع سلول‌های ایمنی در بافت‌ها بود.

دیپ نخود فرنگی یک دیپ خوش طعم و سالم است که می‌توان آن به شکل‌های مختلفی آماده و مصرف کرد...

اسموتی هندوانه یکی از نوشیدنی‌های خنک، سالم و لذت‌بخش تابستانی است که برای درست کردن آن از تکه‌های هندوانه منجمد شده همراه با شکر...

اوتمیل توت فرنگی یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین انواع صبحانه برای رژیم‌های لاغری و سالم خواری است که برای درست کردن آن، ابتدا باید شیر...

شیره هندوانه، یک شیرین‌کننده سالم و طبیعی است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای شکر باشد. برای درست کردن این شیره در خانه، باید ابتدا...

فرارو/ ساندویچ تنوری یکی از انواع ساندویچ‌های خوشمزه و محبوب فست فودی است که می‌توانید آن را با روشی سالم و آسان در منزل تهیه کنید. ساندویچ ازجمله غذا‌های محبوب دنیاست که در آن مواد غذایی مانند گوشت یا مرغ، سبزیجات، پنیر و... بین دو لایه نان قرار می‌گیرد. «جان مونتاگو، ارل چهارم ساندویچ» این غذا را

گل ادریسی (هورتانسیا) یکی از گیاهان زیبا و محبوب است که به راحتی قابل پرورش است و در صورت توجه به نیازهای خاص خود، سال‌ها می‌تواند شکوفا و سالم باقی بماند..

اگر علاقمند به خوردن غذاهای گیاهی و سالم هستید استیک هندوانه انتخابی بی‌نظیر برای شما است. در رسپی این استیک باید ابتدا حتما سراغ...

مربای بهار نارنج عسلی یکی از محبوب‌ترین انواع مربا است که به خاطر عطر دل انگیز و طعم متفاوتی که دارد، بسیار محبوب است. در رسپی این...

چیپس هندوانه یک خوراکی خاص، سالم و خوشمزه است که علاوه بر طعم شیرین طبیعی، ظاهری جذاب و متفاوت دارد. در رسپی این میان وعده باید از...

بازدید:۶۳۲ سلامت روده کلید سلامتی کل بدن است! تحقیقات نشان می‌دهد میکروبیوم سالم روده نه تنها بر گوارش، بلکه بر خلق‌وخو، ایمنی بدن و حتی پیشگیری از بیماری‌های مزمن تأثیر مستقیم دارد. به گزارش صدآنلاین، در اینجا به بدترین عاداتی که به روده شما آسیب می‌زنند پرداخته‌ایم:   ۱. کم‌آبی؛ سموم انباشته، یبوست …