نوروز، فرصتی برای شادی و دورهمی با خانواده و دوستان است، اما پرخوری و مصرف غذاهای ناسالم در این ایام می‌تواند منجر به اضافه وزن و بروز مشکلات گوارشی شود. با رعایت چند نکته ساده در تغذیه، می‌توان از این مشکلات جلوگیری کرد و ایام نوروز را با سلامتی و شادابی سپری نمود. در این مطلب، به بررسی بایدها و نبایدهای …

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به باید و نبایدهای تغذیه‌ای در ایام نوروز اشاره کرد و گفت: افراد در دید و بازدیدها باید سعی کنند از شیرینی‌های کوچک استفاده و بیشتر میوه مصرف کنند.

آداب غذایی و بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان برای سلامت روزه داران بسیار حایز اهمیت است از این رو در گفت وگو با چند متخصص تغذیه دیدگاه آنان را مورد بررسی قرار دادیم.

خراسان/در ایام نوروز خیلی‌ها قصد سفر دارند به خصوص بعد از ماه مبارک رمضان. اما وقتی سفر هستیم یک نکته خیلی مهم، اهمیت تغذیه است. از هوش مصنوعی پرسیدیم چطور در سفر حواس‌مان به تغذیه‌مان باشد تا به مشکل نخوریم و هم سفر برویم و هم سلامتی‌مان را حفظ کنیم. ۱ قبل از سفر برنامه‌ریزی کن وعده‌های غذایی اصلی|

عضو انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران گفت: مادرانی که فرزند زیر ۶ ماه دارند و نوزاد به صورت انحصاری با شیر مادر تغذیه می‌شود، جایز نیست روزه بگیرند.

رعایت برخی از نکات تغذیه‌ای از جمله پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و نوشیدنی‌های کافئین‌دار در حفظ هوشیاری و تمرکز راننده حین رانندگی نقش مهمی دارد.

روزه‌داری در دوران بارداری مسئله‌ای حساس است که نیاز به توجه ویژه به شرایط جسمی و سلامتی مادر و جنین دارد. در حالی که برخی مادران قادر به روزه گرفتن در این دوران هستند، رعایت نکات تغذیه‌ای و پزشکی ضروری است تا این فرآیند برای مادر و جنین ایمن باشد. در این مقاله به بررسی بایدها و نبایدهای روزه‌داری در …

دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز ، گفت: رعایت تعادل در تغذیه و مصرف صحیح مایعات در روزه‌داری ماه مبارک رمضان یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ انرژی و جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی است.

با آغاز ماه مبارک رمضان، ورزشکاران با چالش‌هایی در زمینه تغذیه و حفظ عملکرد بدنی مواجه می‌شوند و تنظیم برنامه مصرف مکمل‌های ورزشی در این دوره، نقش مهمی در جلوگیری از ضعف، کاهش انرژی و افت توان بدنی دارد.

مصرف میوه بلافاصله بعد افطار و غذا بسیار مضر است احسان میرزایی، متخصص طب ایرانی در گفت‌وگو با خبرگزاری برنا از بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان و اینکه طب سنتی برای روزه‌داران چه راهکارهایی در نظر دارد، می‌گوید.

در این اینفوگرافیک موارد مهمی از اصول تغذیه آشنا می‌شوید.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیم‌ درمانی، با تاکید بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در مواقع آلودگی هوا، گفت: در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

بارداری دوران حساسی است که نیازمند توجه ویژه به تغذیه و سبک زندگی است. در این دوران، تغذیه سالم نه‌تنها به حفظ سلامت مادر کمک می‌کند بلکه رشد و تکامل جنین را نیز تضمین می‌کند.

یکی از مواردی که به صورت شایع در مورد تغذیه با شیرمادر سوال می‌شود، زردی نوزاد است. در چنین مواردی مادران حتما در مورد ارائه تغذیه با شیرمادر سوالاتی دارند و اگر توصیه مناسبی در این زمینه ارائه نشود

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، با توجه به اهمیت تغذیه مناسب برای بیماران HIV و مدیریت این بیماری گفت: تغذیه نقش کلیدی در حفظ سلامت و ارتقای کیفیت زندگی بیماران مبتلا به HIV (ایدز) ایفا می کند.

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در برخورد با کودکان کم اشتها و بدغذا را در مطلب زیر بخوانید.

اقتصادنیوز: بایدها و نبایدهای تغذیه ای در برخورد با کودکان کم اشتها و بدغذا را در مطلب زیر بخوانید.

بر اساس اصول تغذیه سالم مواد غذایی به شش گروه اصلی طبقه‌بندی می‌شوند که چربی‌ها یکی از این گروه‌های شش‌گانه هستند و توجه به بایدها و نبایدهای مصرف این گروه غذایی نقش مهمی در میزان سلامت افراد دارد.

اقتصادنیوز: بر اساس اصول تغذیه سالم مواد غذایی به شش گروه اصلی طبقه‌بندی می‌شوند که چربی‌ها یکی از این گروه‌های شش‌گانه هستند و توجه به بایدها و نبایدهای مصرف این گروه غذایی نقش مهمی در میزان سلامت افراد دارد.

بایدها و نبایدهای غذایی آلودگی هوا که باید افراد رعایت نمایند در این اینفوگرافی منتشر شده است.

اشتهای کودکان می‌تواند روزبه‌روز تغییر کند. این تغییرات ممکن است به علت بیماری، عوامل رفتاری و عاطفی یا تغییرات سنی کودک باشد. در این مجال مطلبی از فرناز باغبان، کارشناس تغذیه واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهدای والفجر را درباره بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در برخورد با کودکان کم اشتها و بدغذا می‌خوانیم.

به گزارش سبک ایده آل، مریم مقیمی متخصص طب سنتی راجع به بایدها و نبایدهای مواد غذایی در فصول سرد گفت: به طور کلی تغذیه در فصول سرد اخلاط و مواد زائد در بدن تجمع پیدا می‌کنند و دفع آن برای افراد سخت می‌شود. توصیه می‌کنیم برای دفع بهتر، افراد صبح ناشتا حتماً یک استکان آب‌جوش مصرف کنند.

شکی نیست که حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند، اما نفخ ایجاد می‌کنند. با این اوصاف مصرف حبوبات در کودکان چگونه باید باشد؟ در این مقاله، شما را راهنمایی می‌کنیم.

اصفهان- ایرنا- ورزش نقش مؤثری در کنترل قند خون و بهبود سلامت کودکان مبتلا به دیابت ایفا می‌کند اما به گفته متخصصان، این کار باید همراه با رعایت برخی نکات خاص و مشورت با پزشک باشد.

سال‌ها قبل طرح پزشک خانواده یکی از رویکردهای مهم و حیاتی در نظام سلامت ایران عنوان شد که با هدف بهبود ارائه خدمات درمانی و دسترسی بهتر به امکانات بهداشتی بر سر زبان‌ها افتاد. اما در طول سال‌ها و با تغییر مدیران سلامت و به تبع آن تغییر سیاست‌های کلان درمانی، اجرای این طرح اغلب با دست پس زده شد و هر‌از‌گاهی …

ایام امتحانات، چالش‌برانگیزترین دوره در هر سال تحصیلی برای دانش آموزان است. این دوره برای دانش آموزان ابتدایی که به‌دلیل اقتضای سنی، درک زیادی از بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، تاثیر آن در افزایش تمرکز، کنترل استرس و درکل تغذیه سالم ندارند، کمی سخت‌تر است.

فراموش نکنید که ناهار مدرسه یکی از سه وعده غذایی کودک شما درطول روز است، بنابراین مهم است که اطمینان حاصل کنید که ناهار و میان وعده‌های متعادل از نظر تغذیه‌ای دریافت می‌کند. به طور معمول، یک ناهار بسته بندی شده مدرسه باید شامل تمام گروه‌های غذایی اصلی باشد.

خط سلامت: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به فعالیت مادران باردار در مشاغل مختلف، بر مراقبت از سلامت و توجه به تغذیه، خواب و تحرک بدنی مناسب تاکید کرد.

رژیم غذایی تیروئید پرکار را در این بخش از آرگا برایتان بررسی می کنیم و شما می توانید اطلاعات خوبی در این مورد کسب کنید.

اصول تغذیه پریودی اگر به درستی رعایت شود، تاثیرات بسیار مفیدی در کاهش درد و خونریزی های شدید به جای می گذارد.

یک مشاور تغذیه در نشست بایدها و نبایدهای مربوط به چاقی، بیان کرد: «طبق آخرین اعلام وزارت بهداشت، حدود ۱۵ الی ۱۸ درصد کودکان ایرانی دارای اضافه‌وزن و حدود ۱۰ الی ۱۲ درصد آنها دچار چاقی هستند.»

یک مشاور تغذیه در نشست بایدها و نبایدهای مربوط به چاقی، بیان کرد: «طبق آخرین اعلام وزارت بهداشت، حدود ۱۵ الی ۱۸ درصد کودکان ایرانی دارای اضافه‌وزن و حدود ۱۰ الی ۱۲ درصد آنها دچار چاقی هستند.»

متخصص جراحی عمومی و فلوشیپ جراحی چاقی، در نشست خبری بایدها و نبایدهای درمان چاقی گفت: «حدود ۲۵ درصد مردم ایران دچار چاقی و اضافه‌وزن هستند و این میزان در طی سال‌های اخیر هم روند رو به ‌رشدی داشته است و قطعاً در سال‌های آینده این آمار فرایند فزاینده‌ای را سپری خواهد کرد.»

یک روانپزشک در نشست خبری بایدها و نبایدهای درمان چاقی گفت: «غذا خوردن راهی برای تأمین انرژی و تقویت عملکرد مغز و بدن است، اما گاهی برخی افراد به سبب تجربیات روانی ناخوشایندی که دارند، از غذا به‌عنوان وسیله‌ای جهت کنترل و کاهش هیجانات و تنش‌های روانی و هم‌چنین بهبود خلق و خو استفاده می‌کنند.»

مدیر سلامت محیط و ‌کار مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر لزوم رعایت بهداشت در تهیه نذری در ماه محرم گفت: توجه ویژه در سه مرحله آماده‌سازی مواد غذایی، پخت و توزیع مواد غذایی مستلزم رعایت الزاماتی مانند بهداشت فردی و بهداشت و نظافت ابزار و وسایل کار و تهیه مواد غذایی و آشامیدنی مانند شربت است. 

در هوای گرم نیاز افراد به کالری کمتر و در مقابل به آب، املاح و ویتامین‌ها بیشتر می‌شود. اگر آب و املاح از دست رفته بر اثر تعریق جبران نشود، فرد دچار ضعف، سستی، بی‌حالی می‌شود. همچنین شاهد کاهش آستانه تحمل و توجه می‌شویم. بنابراین اینکه از چه مواد غذایی در این فصل استفاده می‌کنیم بسیار مهم است.

میوه یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذایی است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف آن خالی از خطر نیست.

تسنیم نوشت: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: با توجه به اینکه در فصل بهار هوا گرم‌تر می‌شود و رطوبت هوا افزایش پیدا می‌کند بهتر است غذاهایی که ساده‌اند و اجزا و ترکیبات کمتری دارند، مصرف شوند. دکتر علیرضا عباسیان؛ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این‌که فصل بهار گرم

بر اساس تحقیقات اخیر رعایت الگوی غذایی سالم شامل مصرف کافی و متعادل میوه و سبزی، ماهی و غذاهای دریایی و انواع روغن‌های گیاهی نقش موثری در بهبود عملکرد ریوی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد.

یک کارشناس تغذیه اظهار کرد: برخی از مشکلات رایج در روزه داری مثل یبوست، افت فشار خون، سوء هاضمه و نفخ و... مربوط به مصرف ناکافی و نادرست مواد غذایی و حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان است.

روزه‌داری در کنار برکات معنوی، فواید جسمی هم برای روزه‌داران به همراه دارد، به شرطی که توصیه‌های مربوط به تغذیه سالم را در این ماه رعایت کنند. برای صرف وعده افطاری، توصیه‌هایی وجود دارد.

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی جیرفت بر لزوم توجه جدی روزه‌داران نسبت به نحوه صحیح تغذیه و مصرف دارو تاکید کرد. 

با افزایش سن، پوست ما دستخوش تغییرات مختلفی از جمله از دست دادن خاصیت ارتجاعی، چین و چروک و تیرگی می‌شود. در حالی که روتین مراقبتی می‌تواند به حفظ ظاهر پوست کمک کند، تغذیه‌ی پوست از درون به‌واسطه مواد غذایی مغذی نیز به همان اندازه مهم است. غذاهایی که می‌خوریم، می‌توانند تأثیر عمیقی بر سلامت پوست و روند …