خط سلامت: تحقیقات نشان می دهد گنجاندن تخمه کدو تنبل در رژیم غذایی می تواند به کاهش اضطراب و تثبیت سلامت روان کمک کند. این تنقلات حاوی تریپتوفان، پتاسیم و روی هستند که با تولید سروتونین و بهبود عملکرد عصبی، اثر مثبتی بر خلق و خو و کنترل استرس دارند.

کارشناسان تناسب‌اندام و تغذیه در سراسر جهان برای دستیابی به سلامت مطلوب، مصرف دانه‌ها را توصیه می‌کنند. از دانه‌های چیا که به نوشیدنی‌ها افزوده می‌شوند تا تخمه کدو که روی سالاد پاشیده می‌شود، این دانه‌های کوچک سرشار از فیبر، چربی‌های سالم، پروتئین گیاهی و طیف گسترده‌ای از ریزمغذی‌ها هستند.

من 20 کیلوگرم وزن کم کردم! چربی‌ها، سموم و انگل‌ها دفع می‌شوند.

شاید فکر کنید تخمه کدو فقط یک خوراکی ساده برای دورهمی‌هاست، اما این دانه کوچک توانایی شگفت‌انگیزی در تقویت بدن دارد. وجود انواع ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و املاح ضروری موجب شده تخمه کدو در میان پزشکان و متخصصان تغذیه نیز محبوب باشد.

شاید فکر کنید تخمه کدو فقط یک خوراکی ساده برای دورهمی‌هاست، اما این دانه کوچک توانایی شگفت‌انگیزی در تقویت بدن دارد. وجود انواع ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و املاح ضروری موجب شده تخمه کدو در میان پزشکان و متخصصان تغذیه نیز محبوب باشد.

چهار خوراکی شامل شکلات تلخ، تخم‌مرغ، سبزیجات و ماهی‌های چرب می‌توانند به حفظ اندازه و کارایی مغز کمک کرده و از کوچک شدن آن پیشگیری کنند

سالاد شلغم یکی از گزینه‌های سالم و سبک برای وعده‌های اصلی و عصرانه است که طعم تازه، ترد و کمی شیرین شلغم و هویج را با عطر جعفری و کرانچی بودن تخمه کدو ترکیب می‌کند. این سالاد علاوه بر اینکه یک پیش‌غذا یا همراه سبک برای غذاهای ایرانی و مدیترانه‌ای است، سرشار از ویتامین‌ها، فیبر و مواد معدنی است که به …

آموزش مرحله به مرحله تهیه تخمه کدوی دو آتیشه با طعم دلخواه روی اجاق گاز. روشی آسان و سریع برای یک تنقلات خوشمزه خانگی.

آخرین خبر/ بدون گلوتن و برای کاهش وزن عالیه! مواد لازم :__تخم مرغ ۲ عدد__روغن زیتون ۱ ق غ__حبوبات دلخواه ۱ لیوان__مغز تخمه کدو و آفتابگردان__پوست اسفرزه و زیره__بیکینگ پودر ½ ق غ__نمک و فلفل سیاه 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

نتایج پژوهشی که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که دانه های کدو تنبل حاوی ترکیبات خاصی هستند که در نابودی سلول های سرطانی فوق العاده موثر عمل می کنند.

آموزش گام به گام تهیه کراکر ترد و خوشمزه با دانه های کتان، چیا، کنجد، تخمه آفتابگردان و کدو. یک میان وعده سالم و انرژی زا بدون استفاده از آرد، تخم مرغ و شکر.