مطالعات تخصصی نشان می‌دهد که روند پیری تا حد زیادی در کنترل ما قرار دارد و اگرچه عوامل ژنتیکی و سبک زندگی اثرگذارند، افراد می‌توانند با تغییرات ساده در عادات روزمره، سرعت این فرسودگی زیستی را کاهش دهند.

ورزش 3/بازیکنان سپاهان امروز برای بازی‌های پیش رو تمرین پرفشاری را تحمل کردند. تمرینات سپاهان بعد از شکست تلخ مقابل تراکتور شروع شد و بازیکنان این تیم زیر نظر کادرفنی در تلاش هستند تا با برطرف کردن نقاط ضعف و تقویت تیم‌شان بتوانند در مسابقات پیش رو امتیازات لازم را کسب کنند و برای فرار از روزهای سخت

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال بانوان پرسپولیس امروز (سه‌شنبه ۱ مهر) در زمین شهید کاظمی زیر نظر سرمربی مریم آزمون تمرینی پرفشار و هدفمند را پشت سر گذاشت. تمرینی که از گرم‌کردن و کارهای سرعتی آغاز شد و با فوتبال درون‌ تیمی و ضربات شروع مجدد ادامه یافت.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، …

برنا_ گروه استانها: استاندار قزوین گفت: با راه اندازی کرسی های آزاد اندیشی در دبیرستان‌ها باید گفتگو کردن با هم را بیاموزیم و تمرین کنیم. 

واکنش جالب مارسکا سرمربی چلسی به سوال خبرنگاری که تمرین انفرادی و جدا از تیم استرلینگ و دیساسی را به عنوان سختی کار آنها توصیف کرد (زیرنویس فارسی)مارسکا: پدرم ماهیگیر بود، از دو بامداد تا ده صبح کار می‌کرد/ فوتبال بازی کردن چیز سختی نیست که شما برای بازیکنان نگران هستید بلکه آن کار سخت است!

ریاضی پنجم آسان و سرگرم‌کننده! با روش‌های ساده و مثال‌های واقعی، ریاضی را یاد بگیر و تمرین کردن را تبدیل به بازی کن!

پایگاه خبری فوتبالی- در بازی پرسپولیس و چادرملو، لیزرانداز نوجوان در ورزشگاه تختی حسابی جولان داد.به گزارش فوتبالی، بازی پرسپولیس و چادرملو از نظر فنی چیز زیادی برای ارائه نداشت. یکی از ضعیف‌ترین و بدترین بازی‌های فصل جدید لیگ برتر بود که بینندگان برای پیدا کردن چند حرکت تاکتیکی و تمرین‌شده در آن، باید …

ورزش 3/تمرینات تیم فوتبال زنان پرسپولیس در حالی ادامه دارد که شاگردان آزمون به دنبال دشت اولین برد خود در لیگ برتر هستند. برنامه‌های تمرینی تیم زنان پرسپولیس برای دومین بازی لیگ برتر زیر نظر مریم آزمون دنبال شد. تمرین امروز تیم با ۱۵ دقیقه گرم کردن شروع شد. بعد از آن، بازیکنان وارد بخش تمرینات تاکتی

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال بانوان پرسپولیس روز چهارشنبه ۲۶ شهریور تمرین خود را در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار کرد. این جلسه تمرینی با هدف ارتقاء توانایی‌های تاکتیکی، انسجام دفاعی و افزایش بهره‌وری در حملات طراحی شده بود و بازیکنان با انگیزه بالا در آن شرکت کردند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی …

پایگاه خبری فوتبالی- ملی پوشان کشورمان بعدازظهر امروز تمرینات خود را در زمین چمن علوم پزشکی کرمان برگزار کردند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تیم ملی فوتبال دختران نوجوان بعدازظهر امروز (دوشنبه 24 شهریور) در زمین چمن علوم پزشکی کرمان یک جلسه تمرینی با محوریت تاکتیک‌های هجومی …

تصاویر تنیس بازی کردن بازیگر سریال زخم کاری را ببینید.

پایگاه خبری فوتبالی - به گزارش مارکا، باشگاه رئال مادرید تصمیم جدیدی در دستور کار خود قرار داده و از بازیکنان و اعضای کادر فنی خواسته است که در محیط تمرینی والدیباس و سایر فضاهای داخلی باشگاه، از مطرح‌کردن موضوع مرتبط با جایزه توپ طلا خودداری کنند.به گزارش فوتبالی، این تصمیم با هدف حفظ تمرکز کامل تیم …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس، تمرین امروز پنج‌شنبه را در حضور دو میهمان ویژه، مدیر عامل و رئیس هیات مدیره باشگاه برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران جهت آمادگی هر چه بهتر برای دیدار خود از هفته سوم لیگ برتر خلیج فارس برابر فولاد خوزستان، امروز …

ورزش 3/کایل اسنایدر، یکی از رقبای امیرعلی آذرپیرا در وزن 97 کیلوگرم رقابت‌های کشتی قهرمانی جهان؛ هم‌زمان با تمرین تیم ملی ایران به تمرین کردن پرداخت و ضمن خوش‌بش با پژمان درستکار، جویای وضعیت حسن یزدانی هم شد. ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید بازار

طرفداری | یوسوا کیمیش آکادمی فوتبال خود را افتتاح کرد. «آکادمی کیمیش» در شهر روت‌وایل، زادگاه این بازیکن که در نزدیکی اشتوتگارت واقع شده، راه‌اندازی شده است. هدف آکادمی فوتبال کیمیش فراهم کردن فرصتی برای کودکان ۶ تا ۱۴ ساله‌ی این منطقه است تا بتوانند در بالاترین سطح تمرین کنند؛ بدون آنکه مجبور باشند …

دیروز در تمرین استقلال برای دور کردن هواداران از خودروی رضاییان یک شخص وارد عمل شده بود، با رفتاری تند، باعث اعتراضات گسترده شد.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز چهارشنبه را با حضور ملی پوشان برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان پایتخت امروز چهارشنبه ۱۹ شهریور از ساعت ۱۶ و ۴۵ دقیقه به مدت ۹۰ دقیقه در زمین شماره دو ورزشگاه آزادی تمرین کردند.گرم کردن با انجام حرکات کششی …

پژوهشگر حوزه اخلاق بیان کرد: راه عملی کردن سیره پیامبر(ص) در جامعه امروز، این است که مهرورزی را از یک شعار اخلاقی به یک رفتار روزمره تبدیل کنیم؛ از کنترل زبان و خشم گرفته تا احترام به مخالف و تمرین گذشت، اگر اصول اخلاقی در تعاملات روزمره ما جاری شود، مهرورزی از یک شعار اخلاقی به یک رفتار اجتماعی زنده …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال بانوان پرسپولیس عصر سه‌شنبه ۱۸ شهریور نخستین تمرین خود را پس از پایان اردوی یک‌هفته‌ای در مجموعه ورزشی شهید کاظمی برگزار کرد. به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، تمرین ۸۰ دقیقه ای سرخپوشان با گرم‌کردن ۱۵ دقیقه‌ای آغاز شد و سپس بازیکنان ۵ دقیقه روی سرعت …

زومیت/ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن با عضلات دردناک نه تنها آسیب نمی‌زند، بلکه می‌تواند بخشی از فرآیند طبیعی تقویت و بازیابی بدن باشد. اگر بعد از جلسه دویدن طولانی یا تمرین سخت در باشگاه، احساس درد یا گرفتگی در عضلاتتان دارید، احتمالاً با خودتان فکر می‌کنید: آیا باید ادامه بدهم و تمرین کنم

ورزش 3/هافبک ملی‌پوش استقلال بدون توجه به مصدومیت قبلی مشغول انجام تمرین و بازی است. روزبه چشمی در نخستین بازی فصل جدید استقلال که در سوپرجام مقابل تراکتور برگزار شد، پس از باز کردن دروازه سرخ پوشان تبریزی به شدت روی زمین افتاد و از ناحیه کتف دست چپ مصدوم شد که این آسیب دیدگی در دو بازی ابتدایی فصل

ورزش 3/تیم ملی والیبال ایران عصر امروز در مانیل دومین جلسه تمرینی توپی خود را به مدت ۲ ساعت با حال و هوایی متفاوت برگزار کرد. در ابتدای تمرین که از ساعت ۱۴ به وقت محلی آغاز شد، بازیکنان زیر نظر توحید اصغری بدنساز تیم ملی، به گرم‌کردن پرداختند. سپس عرشیا به‌نژاد و علی رمضانی به درخواست ناگهانی روبرتو

رکنا: هنر رها کردن راهی موثر برای کاهش استرس و یافتن آرامش درونی است که با پذیرش واقعیت و تمرکز بر آنچه در کنترل انسان قرار دارد، به حفظ انرژی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

پایگاه خبری فوتبالی- مدیرفنی آکادمی باشگاه استقلال گفت: سرمربی تیم جوانان استقلال درست می‌گوید، من مدیر دخالت کردن هستم.به گزارش فوتبالی و به نقل از ایسنا، مسعود اقبالی مدیر فنی آکادمی تیم استقلال در گفت‌وگو با ایسنا درباره ادعای هاشم بیک زاده، سرمربی تیم جوانان استقلال در مورد دخالت او در امور تیم و …

ورزش 3/تیم ملی والیبال ایران امروز (یکشنبه ۱۶ شهریور) نخستین تمرین توپی خود را در مانیل، محل برگزاری رقابت‌های قهرمانی مردان جهان ۲۰۲۵ برگزار کرد. تمرین با گرم‌کردن بازیکنان زیر نظر توحید اصغری بدنساز تیم ملی آغاز شد و در ادامه شاگردان روبرتو پیاتزا با هدایت مستقیم سرمربی و دستیارانش، به مرور برنامه

این تمرین ذهن رو تیز می‌کنه؛ می‌تونی سه تفاوت آکواریوم رو در ۱۷ ثانیه پیدا کنی؟ دو تا آکواریوم به نظرتون فرق دارن؟ فقط خیلی دقیق‌ها می‌تونن تفاوت‌ها رو پیدا کنن!

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

تصویر به اشتراک گذاشته شده صحنه‌ای از یک گله بز را نشان می‌دهد، در میان همه این همه بز یک گوسفند ناقلا هم خودش رو پنهون کرده، که باید آن را بیابید، برای انجام این کار، باید تصویر را در کمتر از 6 ثانیه تجزیه و تحلیل کنید تا مطمئن شوید هیچ جزئیاتی از قلم نیفتاده است.این تمرین نیاز به مشاهده دقیق و توانایی …

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکن تیم ملی فوتبال گفت: هرچه بازی کنیم، بهتر از تمرین کردن است چون هرچه بیشتر بازی کنیم تیم یکدست‌تر خواهد شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت فدراسیون فوتبال، محمد مهدی محبی در حاشیه تمرین امروز تیم ملی فوتبال ایران، گفت: به همراه چند بازیکن دیگر روز گذشته به اردوی تیم ملی اضافه …

پایگاه خبری فوتبالی- ریکاردو ساپینتو بار دیگر نشان داد ارتباط بسیار صمیمانه‌ای با بیژن طاهری دارد.به گزارش فوتبالی، استقلال در تعطیلات فیفادی، تمرینات خود را به اردوی کیش برده تا بازیکنان با تمرکز بیشتری برای ادامه مسابقات لیگ برتر آماده شوند.اما تصویری از تمرین دیروز آبی‌پوشان از اردوی کیش بسیار جالب …

این تمرین ساده و کوتاه می‌تواند به تقویت عضلات و کاهش فشار روی مفاصل کمک کند. انجام منظم آن باعث بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد‌های مزمن می‌شود. اگر روزانه فقط ۲ دقیقه برای سلامت خود وقت بگذارید، تأثیر مثبت آن را در مدت کوتاهی احساس خواهید کرد.

سایت سرگرمی روز : حالا تنها با وارد کردن کد ملی یا ارسال یک پیامک ساده می‌توان به‌صورت لحظه‌ای از وضعیت بیمه ورزشی مطلع شد. این تحول دیجیتال در کنار امکان ثبت‌نام آنلاین بیمه ورزشی باعث شده است روند پوشش بیمه‌ای ورزشکاران، مربیان و داوران با سرعت و شفافیت بیشتری انجام شود. اهمیت بیمه ورزشی برای ورزشکاران …

طرفداری | تلاش‌های چلسی برای فروش یا انتقال قرضی رحیم استرلینگ تا پیش از بسته شدن پنجرهٔ نقل‌ و انتقالات انگلستان بی‌نتیجه ماند. به گزارش اتلتیک، این وینگر ۳۰ سالهٔ انگلیسی در برنامه‌های انزو مارسکا جایی ندارد و مدتی است جدا از تیم اصلی تمرین می‌کند. استرلینگ در تابستان جاری برای انتقال در دسترس بود …

ویدیو در تمرینات آماده‌سازی تیم ملی فوتبال ایران برای دیدار مقابل هند، ابوالفضل جلالی پس از خراب کردن یک توپ، هدف شوخی‌های فیزیکی هم‌تیمی‌ها قرار گرفت. منبع: خبرگزاری دانشجو

بازی‌های فکری همیشه یکی از جذاب‌ترین روش‌ها برای سرگرمی و در عین حال تمرین ذهنی هستند. یکی از محبوب‌ترین چالش‌ها، پیدا کردن سرنخ در تصاویر جنایی یا معمایی است؛ جایی که شما باید با دقت به جزئیات نگاه کنید و مجرم واقعی را از میان چند مظنون شناسایی کنید.

بدانیم و آگاه باشیم که دانش حدیث هم مانند دانش های دیگر نیازمند سال‌ها آموختن، تمرین کردن و زانو زدن نزد استادان متخصص در علوم حدیث است.

به‌جای جوش، درخشندگی داشته باش! یاد بگیر چگونه با یک روتین ساده‌ی قبل و بعد از ورزش در باشگاه، از آکنه‌ی بعد از تعریق پیشگیری کنی. این نکات به تو کمک می‌کند تا بعد از تمرین، پوستی شفاف و سالم داشته باشی.

همون‌طور که تو دنیای واقعی قهرمان و ستاره داریم، تو دنیای مجازی و بازی هم کلی نابغه و ستاره داریم. خیلی از گیمرهای ایرانی با تمرین و پشتکار، اسم خودشونو بین بهترین‌های دنیا آوردن و کلی افتخار برای ایران کسب کردن.

اظهارات بازیکنان در آخرین تمرین تیم ملی والیبال پیش از حضور در رقابت‌های قهرمانی جهان باعث ایجاد حاشیه‌ برای این رشته شده است.

تصاویری خاطره‌انگیز از حضور نیکی کریمی در تمرین استقلال؛ این بازیگر و کارگردان برجسته سینما با حضور در کنار فوتبالی‌ها و فعالیت‌های جذاب، موجی خبری در فضای مجازی ایجاد کرد.

طرفداری | علاوه بر سیدحسین حسینی که از تیم ملی هم خارج شد، یک بازیکن دیگر نیز از سپاهان آسیب دیده است. محمد دانشگر و سیدحسین حسینی، دو بازیکن تیم فوتبال ⁧ سپاهان⁩، در جریان دیدارهای اخیر زردپوشان دچار مصدومیت جزئی شدند. این بازیکنان پس از سپری‌کردن مراحل درمانی و انجام تمرینات بازتوانی، به تدریج به تمرین‌های …

همشهری/ آیا تابه‌حال پس از یک جلسه تمرین شدید یا بلند کردن وزنه‌های سنگین، لرزش عضلات را تجربه کرده‌اید؟ این حالت در بسیاری از افراد دیده می‌شود و فرد نمی‌داند واکنش طبیعی بدن است یا علامتی هشداردهنده. آیا لرزش نشانه ضعف است؟ یا پیام عملکرد موفق عضله‌ها؟ علت لرزش بدن بعد از ورزش را بررسی می‌کنیم. با

شهریه باشگاه‌های بدنسازی و پرورش اندام همواره سیر صعودی داشته، اما نبود نظارت‌های کافی باعث شده، رشد بی‌سابقه‌ای در افزایش نرخ شهریه سالن‌های ورزشی رخ بدهد که باعث منصرف‌شدن قشر عادی جامعه از ورزش‌کردن شود.

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین صبح امروز تیم ملی فوتسال بانوان بزرگسالان با تمرکز بر آماده‌سازی بدنی، پرس تیمی و تمرینات تاکتیکی برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تیم ملی فوتسال بانوان در جریان اردوی آماده‌سازی خود، زیر نظر کادر فنی به تمرین پرداخت.این جلسه با گرم کردن و …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس، تمرین امروز خود را با تمرکز روی برنامه‌های بازی و اجرای دقیق آنها انجام داد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران تمرین امروز (شنبه) خود را از ساعت ۱۷ و ۳۰ دقیقه در زمین شماره دو مجموعه ورزشی آزادی برگزار کردند.این تمرین که ۶۰ …

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین سرخپوشان در حضور مدیر عامل و مدیر امور ورزشی برگزار شد‌.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان پایتخت تمرین امروز را در حضور رضا درویش مدیر عامل باشگاه و محمد انصاری، معاون امور ورزشی باشگاه انجام دادند.تمرین امروز قرمزپوشان از ساعت ۱۷ و ۳۰ دقیقه در …

اوریه در تمرینات پرسپولیس حضور داشته که آخرین آن مربوط به تمرین روز گذشته (پنجشنبه) می‌شود. از آنجایی که بیماری این بازیکن از طروق مختلف از جمله عرق کردن، پرتاب آب دهان و خونریزی ناشی از خراشیدگی منتقل می‌شود متخصصان تأکید دارند که بازیکنان پرسپولیس باید تحت آزمایش قرار بگیرند تا میزان آنتی بادی موجود …

عیسی آل کثیر بدون حتی یک ثانیه تمرین و بازی کردن، ۱۱ میلیارد تومان از باشگاه استقلال گرفت!

پس از یک تمرین شدید، بدن در حالت فرسودگی قرار می‌گیرد. ذخایر گلیکوژن عضلانی تخلیه شده، پروتئین‌ها تجزیه شده و مایعات و الکترولیت‌ها در اثر تعرق از بین رفته است. دوباره پر کردن و ترمیم این عناصر برای بازیابی، تطبیق و به دست آوردن بیشترین میزان بهره از تمرین بسیار مهم است.

یک رسانه ورزشی مدعی شد که عیسی آل‌کثیر بدون حتی یک ثانیه تمرین و بازی کردن، ۱۱ میلیارد تومان از باشگاه استقلال گرفته است!

پس از فشار هواداران استقلال به ساپینتو و تیم مدیریتی این باشگاه، در نهایت قرارداد آل کثیر و استقلال، در توافقی دو طرفه فسخ شد.

بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس علاوه بر محرومیت از بازی، از حضور در تمرین هم منع شد.

پایگاه خبری فوتبالی- سرژ اوریه در تمرین امروز صبح پرسپولیس که در سالن وزنه برگزار شد، حضور داشت.به گزارش فوتبالی، هواداران پرسپولیس از شب گذشته در شوک عمیقی فرو رفته‌اند و ابتلای سرژ اوریه به بیماری هپاتیت نوع B باعث شده که احتمال فسخ قرارداد با او و پرداخت غرامت وجود داشته باشد. البته مسئولان پزشکی …

طرفداری | تمرین کردن مهدی طارمی در کنار تیم زیر 23 سال اینتر منتفی است.

تمرینات تیم ملی والیبال ایران همچنان در تهران و سالن فدراسیون ادامه دارد و نفرات حاضر در اردوی تیم، با جدیت در حال تمرین کردن هستند تا بتوانند در قهرمانی جهان در ترکیب قرار بگیرند.

کارشناسان تأکید دارند که نوع ورزش و زمان دقیق آن اهمیت کمتری نسبت به استمرار و علاقه شما دارد. پیاده‌روی، شنا، دویدن، دوچرخه‌سواری یا تمرین با وزنه—هر کدام که دوست دارید—اما مهم این است که به برنامه‌تان پایبند باشید.

دیدن عکس، به اندازه‌ی عکاسی اهمیت دارد و امروزه با این حجم انبوه از تصاویری که جلوی چشمان ما ورق می‌خورد، کمی به چشمان خود، بهتر دیدن را تمرین دهیم؛ همانطور که به تعبیری در دنیای پر از غذاهای چرب و مضر، گاهی به جسم خود بهتر مصرف کردن را گوشزد می‌کنیم و روز جهانی عکاسی، می‌تواند نقش تلنگری را بازی کند …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین پایانی خود پیش از شروع فصل مسابقات را امروز برگزار کرد و در پایان این تمرین، بازیکنان مورد تقدیر سرمربی قرار گرفتند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران، آخرین تمرین خود پیش از آغاز فصل مسابقات را امروز (یک‌شنبه) از ساعت …

وحید هاشمیان سرمربی پرسپولیس امروز (یکشنبه) در نشست خبری پیش از بازی با فجر سپاسی در هفته اول لیگ برتر درباره دلایل مازاد اعلام کردن وحید امیری و تمرین کردن این بازیکن در پشت دروازه‌ها توضیح داد.

وحید هاشمیان به تمرین کردن وحید امیری پشت دروازه واکنش نشان داد.

گلپایگان _فرماندار گلپایگان گفت: هدف از تشکیل شورای مرکزی دانش‌آموزی، فراهم کردن زمینه حضور دانش‌آموزان در عرصه مدیریت شهری و آشنایی آن‌ها با سازوکارهای حل مشکلات محلات و مدارس است.

برای تعیین قدرت و استقامت بدن‌تان نیازی به انجام دادن تمرین‌های سنگین‌ و طاقت‌فرسای ورزشی ندارید، با یک حرکت ورزشی ساده هم می‌توانید قدرت بدن‌تان را ارزیابی کنید.

ورزش 3/سرخپوشان ایران، امروز (جمعه) تمرینی ۹۰ دقیقه ای را از ساعت ۱۷ و ۳۰ دقیقه در دستور کار قرار دادند. بازیکنان ابتدا در زمین شماره ۳، به گرم کردن پرداختند و پس از آن در زمین شماره ۲ به تمرینات تاکتیکی و اجرای سایر برنامه‌ها پرداختند. بازار از جمع بازیکنان، محمد عمری برنامه اختصاصی را زیر نظر کا

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز خود را به مدت ۹۰ دقیقه در زمین‌های شماره دو و سه انجام داد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران، امروز (جمعه) تمرینی ۹۰ دقیقه ای را از ساعت ۱۷ و ۳۰ دقیقه در دستور کار قرار دادند.بازیکنان ابتدا در زمین شماره ۳، به گرم …

طرفداری | وحید هاشمیان، سرمربی پرسپولیس در حاشیه تمرین امروز این تیم با خبرنگاران گفتگو کرد. صحبت‌های هاشمیان را تماشا می‌کنید.

پایگاه خبری فوتبالی- ریکاردو آلوز در حال حاضر بازیکن تحت قرارداد تراکتور است که در سپاهان تمرین می‌کند!به گزارش فوتبالی، حضور ریکاردو آلوز در سپاهان، جنجالی‌ترین انتقال پنجره کنونی نقل و انتقالات بوده و ستاره پرتغالی پس از سپری کردن سه فصل فوق‌العاده در تبریز و کسب قهرمانی با تراکتور، ترجیح داده از این …

ورزش 3/سرخپوشان که صبح امروز تمرینات بدنسازی را در سالن وزنه در دستور کار داشتند، در تمرین نوبت دوم، به مدت ۹۰ دقیقه برنامه‌های تاکتیکی و تیمی را زیر نظر کادر فنی در زمین چمن برگزار کردند. تمرین عصر پنج‌شنبه قرمزپوشان با گرم کردن بدن‌ها و انجام حرکات کششی و نرمشی آغاز شد و پس از آن، برنامه‌های پاسکا

طرفداری | رامین رضاییان ستاره استقلال همواره از تمرینات انفرادی سخت خود ویدیو عکسی به اشتراک می‌گذارد. اینبار رامین رضاییان در کوچه محل زندگی خود مشغول تمرین کردن در ساعت 9 صبح است که در نوع خود جالب است. رامین رضاییان امیدوار است نظر امیر قلعه نویی را به خود جلب کرده و دوباره به تیم ملی ایران دعوت شود.

یاسین چوکو که هواداران فوتبال او را به نام بادیگارد مسی می‌شناسند، این ویدیو عجیب را از تمرین خود منتشر کرد.

نشاندن حرف بر کرسی، مهارتی است نیازمند تمرین و آموزش. در ادامه، راهنمایی برای قانع کردن دیگران با ترکیبی از منطق، احساس و استراتژی‌های ارتباطی پیش روی شما قرار می‌دهیم تا حرف‌تان را همیشه به کرسی بنشانید.

ادن آزار که خود را برای بازی خیریه آماده می‌کند، به شوخی گفت که مربیان سابقش از دیدن سبک تمرین کردن او حسابی شوکه خواهند شد.

یادگیری مداوم، حل معما و ورزش به حفظ حافظه و افزایش تمرکز کمک می‌کند.

پایگاه خبری فوتبالی- کاروان تیم فوتبال سپاهان برای دیدار با الدحیل در پلی آف لیگ نخبگان آسیا بامداد امروز یکشنبه ۱۹ مرداد وارد دوحه شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از روزنامه الرایه قطر، تیم فوتبال الدحیل ساعت ۱۹ آخرین تمرین اصلی خود را پیش از رویارویی با تیم فوتبال سپاهان ایران که سه‌شنبه شب در مرحله پلی‌آف …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین امروز خود را در حالی برگزار کرد که سرمربی ضمن تاکید بر دقت در اجرای دستورات تاکتیکی بر سرعت بیشتر در انتقال توپ و بازی تاکید داشت.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران تمرین امروز (شنبه) خود را از ساعت ۱۷ و ۱۵ دقیقه در مجموعه …

فعالیت بدنی یکی از مهمترین عوامل در ارتقاء سلامت جسمانی و روحی و طولانی شدن عمر است.

ورزش 3/سرخپوشان ایران که صبح امروز تمرینات بدنسازی را در دستور کار داشتند، در تمرین نوبت دوم، به مدت یک ساعت و ۴۵ دقیقه برنامه‌های تاکتیکی و تیمی را زیر نظر کادر فنی برگزار کردند. تمرین عصر قرمزپوشان با گرم کردن بدن‌ها و انجام حرکات کششی و نرمشی آغاز شد و پس از آن، فوتبال ۷ به ۷ در یک نیمه از زمین د

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین نوبت دوم امروز سرخپوشان از ساعت ۱۷:۱۵ دقیقه جمعه در ورزشگاه آزادی برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران که صبح امروز تمرینات بدنسازی را در دستور کار داشتند، در تمرین نوبت دوم، به مدت یک ساعت و ۴۵ دقیقه برنامه‌های تاکتیکی و تیمی را …

اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکس‌کردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها درد‌های عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش می‌دهند، بلکه به بهبود فرم پایین‌تنه و افزایش آرامش ذهن پیش از …

ستاره شناخته‌شده والیبال جهان، مسیری پر از رنج و محرومیت را برای رسیدن به اوج طی کرده است؛ کودکی بدون توپ و تور والیبال، با مرگ مادر در ۹ سال پیش و مسئولیت مراقبت از برادر معلولش، تا مجبور شدن به ازدواج با یک زن ایتالیایی فقط برای ترک کوبا و دنبال کردن رویای ورزشی‌اش. این بازیکن که ابتدا دل در گرو بسکتبال …

ورزش کردن امری حیاتی است؛ اما بسیاری از خانم‌ها بدون در نظر گرفتن اهمیت لباس زیر مخصوص ورزش، دچار مشکلات یا ناراحتی در حین تمرین می‌شوند.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین ۹۰ دقیقه‌ای نوبت دوم امروز خود را در زمین شماره دو و سه مجموعه آزادی برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران، تمرین نوبت دوم امروز(شنبه) خود را از ساعت ۱۸ آغاز کردند.بازیکنان ابتدا در زمین شماره سه به کارهای بدنی …

محققان می‌گویند فقط یک جلسه ورزش می‌تواند باعث ترشح پروتئین‌های ضدسرطانی در بدن شود.

یادگیری سریع انگلیسی دیگر رویایی دست‌نیافتنی نیست. با استفاده از روش‌های علمی، ابزارهای مدرن و تکنیک‌های اثبات‌شده، می‌توانید در مدت زمان کوتاه‌تری به اهداف زبانی خود دست یابید. کلید موفقیت در این مسیر، شروع کردن و پایداری است. اولین قدم، تعیین هدف مشخص و برنامه‌ریزی دقیق است. زمان مشخصی را هر روز به …

ورزش در زمانی که اشعه فرابنفش خطرناک است باید با لحاظ شرایط خاص از جمله زمان مناسب تمرین، انتقال به مکان سربسته و مصرف مایعات همراه شود.

پایگاه خبری فوتبالی- صبح امروز تمرین ملی پوشان بانوان با تمرکز بر بازی درون تیمی و دفاع برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، در ادامه تمرینات ملی پوشان فوتسال بانوان، صبح امروز پس از گرم کردن و انجام حرکات کششی، نرم دوی و پاسکاری با توپ در دستور تمرینی بازیکنان قرار گرفت.سپس …

وقتی بچه‌مون با اولین مانع ناامید میشه، وقتشه ببینیم چقدر فرصت شکست‌خوردن بهش دادیم. وقتی همیشه قبل از سختی، خودمون همه‌چیو حل کردیم، چطور صبر و تلاش رو تمرین کنه؟

مرتضی پورعلی‌گنجی مدافع باسابقه پرسپولیس مصدوم نیست و مشکلی برای تمرین کردن ندارد.

یادگیری کدنویسی، بی شباهت به یادگیری یک زبان جدید نیست. آیا می توان تنها با خواندن کتاب گرامر و حفظ کردن لغات، به یک زبان مسلط شد و با دیگران ارتباط برقرار کرد؟ هرگز.

مرتضی پورعلی‌گنجی مدافع باسابقه پرسپولیس مصدوم نیست و مشکلی برای تمرین کردن ندارد.

بازیکنان اینتر در حالی پس از سپری کردن تعطیلات، امروز به محل تمرین خود بازگشتند که هم‌تیمی ایرانی‌شان در جمع آنها حضور نداشت.

بازیکنان اینتر در حالی پس از سپری کردن تعطیلات، امروز به محل تمرین خود بازگشتند که هم‌تیمی ایرانی‌شان در جمع آنها حضور نداشت.

بازیکنان اینتر در حالی پس از سپری کردن تعطیلات، امروز به محل تمرین خود بازگشتند که هم‌تیمی ایرانی‌شان در جمع آنها حضور نداشت.

بازیکنان اینتر در حالی پس از سپری کردن تعطیلات، امروز به محل تمرین خود بازگشتند که هم‌تیمی ایرانی‌شان در جمع آنها حضور نداشت.

اگر به دنبال روشی سریع و ساده برای تقویت و لیفت باسن هستی، این ۴ حرکت خانگی را از دست نده.

بازیکنان اینتر در حالی پس از سپری کردن تعطیلات، امروز به محل تمرین خود بازگشتند که هم‌تیمی ایرانی‌شان در جمع آنها حضور نداشت.

بازیکنان اینتر در حالی پس از سپری کردن تعطیلات، امروز به محل تمرین خود بازگشتند که هم‌تیمی ایرانی‌شان در جمع آنها حضور نداشت.

بازیکنان اینتر در حالی پس از سپری کردن تعطیلات، امروز به محل تمرین خود بازگشتند که هم‌تیمی ایرانی‌شان در جمع آنها حضور نداشت.

محمدرضا گلزار بازیگر سینما ‌و تلویزیون در صفحه شخصی اینستاگرام خود فیلمی از تمرین بوکس خودش در باشگاه منتشر کرد.

مرتضی پورعلی‌گنجی مدافع باسابقه پرسپولیس مصدوم نیست و مشکلی برای تمرین کردن ندارد.

مرتضی پورعلی‌گنجی مدافع باسابقه پرسپولیس مصدوم نیست و مشکلی برای تمرین کردن ندارد.