گاهی چنان در باتلاقی از استرس، اضطراب و تنهایی فرو می رویم که اگر دست یاری دهنده ای هم دراز شود، انگار نمی بینیمش! غرق‌شدن در گرفتاری ها و حس تنهایی ، به‌ویژه در بحران‌ها، سلامت روان ما را به طور جدی تهدید می کند. اما همیشه مفرّی هست. کافی است دست کم به انعطاف‌پذیری عصبی مغزمان اعتماد کنیم و خودمان …

در اوج گرفتاری و بحران وقتی کسی را نداریم که با ما همدلی کند، می توانیم با راهکارهایی خودمان را نجات دهیم. شاید تعجب کنید، یکی از راهکارهایی که به تفصیل در ادامه به آن می پردازیم، همان حامیِ همه جا در دسترسی است، که در اوج گرفتاری فکر می کنیم نیست!

تهران -ایرنا - به گفته دکتر حسین ابراهیمی‌مقدم، متخصص روانشناسی، اگر خانواده‌ها به موضوع خلوت شخصی بی‌توجه باشند و فرصت‌هایی برای تنها بودن و بازسازی روانی اعضا فراهم نکنند ، در درازمدت احترام‌های متقابل کاهش می‌یابد و فرزندان نمی‌توانند روی پای خود بایستند.

خط سلامت: حتی یک تمرین دو دقیقه‌ای مدیتیشن با شریک زندگی می‌تواند باعث افزایش نزدیکی عاطفی، همدلی و هماهنگی روانی شود. مطالعات نشان می‌دهند تمریناتی مانند «مثل من» نه تنها ارتباط احساسی را تقویت می‌کنند، بلکه به افراد کمک می‌کنند اضطراب و تنهایی را کاهش دهند و مهارت‌های تنظیم هیجانی خود را بهبود بخشند.

اگر احساس تنهایی می‌کنید، ناامید نباشید؛ زیرا بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد که ورزش‌های مجازی می‌توانند برای سلامت روان سودمند باشند.

خط سلامت: آیا احساس تنهایی می‌کنید؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد تنهایی تنها یک حس گذرا نیست و می‌تواند سلامت روان و جسم شما را تهدید کند. با سه راهکار ساده می‌توانید حس تعلق و شادی بیشتری در زندگی خود ایجاد کنید و چرخه تنهایی را بشکنید.

اگر احساس تنهایی می‌کنید، ناامید نباشید زیرا بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد که ورزش‌های مجازی می‌توانند برای سلامت روان سودمند باشند.

شفقنا- تحقیقات جدید دانشگاه ایالتی میشیگان نشان می‌دهد که ورزش‌های مجازی می‌توانند به بهبود رفاه روانی و کاهش احساس تنهایی کمک کنند. این یافته‌ها، افق تازه‌ای برای استفاده از بازی‌های ورزشی مجازی در مداخلات درمانی افراد دارای چالش‌های روانی یا احساس انزوا باز می‌کند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق …

اگر دورکار هستید و حس می‌کنید حفظ ارتباط با همکارانتان یا حتی حفظ حس هدفمندی نسبت به کار برایتان سخت‌تر شده، تنها نیستید. طبق گزارش «وضعیت جهانی محیط کار ۲۰۲۴» موسسه گالوپ، از هر پنج نیروی کار در سراسر جهان یک نفر احساس تنهایی می‌کند و وضعیت نیروهای دورکار یا ترکیبی حتی از این هم بغرنج‌تر است.

خط سلامت: غفلت عاطفی در ازدواج یکی از پنهان‌ترین و مخرب‌ترین چالش‌هاست که اغلب زوجین حتی متوجه آن نمی‌شوند. وقتی نیازهای عاطفی شما نادیده گرفته شود، حس تنهایی، فاصله عاطفی و کاهش اعتماد به نفس به‌تدریج رابطه را تضعیف می‌کند. شناسایی نشانه‌ها و اقدام به بازسازی ارتباط عاطفی می‌تواند سلامت روان و صمیمیت …

زندگی در جامعه ایران، با ناپایداری در مسائل اقتصادی، اجتماعی و حتی فناوری، بیش از هر زمان دیگری سرشار از فشار و اضطراب است. دغدغه‌های معیشتی، ناامنی شغلی، نگرانی‌های تحصیلی، تنهایی یا حتی مشکلات سلامتی، همگی می‌توانند سلامت روان ما را به چالش بکشند. این فشارها ـ چه ناگهانی و شوک‌آور و چه مزمن و فرساینده …

حمایت نکردن از همسر می تواند پیامدهای مخرب روانی، اجتماعی و اقتصادی به همراه داشته باشد؛ از احساس تنهایی و افسردگی تا تنش خانوادگی و کاهش بهره وری.

موسیقی به مبارزه با تنهایی کمک کرده و از نظر روانی تخیل فرد را تحریک می‌کنند.

تنهایی، به‌ویژه زمانی که ناخواسته و مزمن باشد، پیامدهای منفی قابل‌توجهی دارد. فردی که تاب‌آوری بالایی دارد، از تنهایی به‌عنوان فرصتی برای رشد استفاده می‌کند، نه به‌عنوان تهدیدی برای سلامت روان. چنین فردی قادر است معنا و هدفی در لحظات خلوت پیدا کند و از افتادن در دام افسردگی یا اضطراب جلوگیری کند.

بسیاری از یافته‌های مولکولیِ تاب‌آوری هنوز در مرحلهٔ اثبات مفهوم‌اند و پیچیدگی‌های جنسیتی، تفاوت‌های فردی و نقشِ محیط (مثلاً حمایت اجتماعی، عوامل فرهنگی و اقتصادی) می‌توانند اثرات بزرگی بر نتیجهٔ بالینی داشته باشند. بایددر نظر داشته باشیم مولکول‌درمانی به‌تنهایی کافی نیست و باید در چارچوبی جامع از مراقبت …

وقتی تنها خوابیدن برای کودک به معنای تنها ماندن است، تختش به جای آرامش، منبع اضطراب می‌شود. پیش از آنکه او را به تنهایی در اتاقش بفرستیم، باید اطمینان را در دلش بکاریم؛ اطمینانی که حضور ما را حتی در خاموشی شب حس کند.

خط سلامت: تنهایی در جایگاه رهبری، هزینه‌ای است که سازمان‌ها اغلب آن را نادیده می‌گیرند؛ هزینه‌ای که فراتر از فرد، سلامت روان تیم و آینده کسب‌ و کار را تهدید می‌کند. رهبران زن در محیط‌های مردسالارانه بیشتر دچار انزوا می‌شوند و وقتی نیازهای انسانی آن‌ها دیده و شنیده نشود، فرسودگی و ترک شغل اجتناب‌ناپذیر …

فعالیت‌های سالم زیادی در خانه وجود دارد، از بازی با فرزندان گرفته تا دنبال کردن یک سرگرمی. با این وجود، سبک زندگی خانه‌نشینی آمریکایی‌ها پیامد‌هایی نیز به همراه خواهد داشت. زمان ماندن در خانه بیش‌تر به تنهایی و بی‌تحرکی اختصاص می‌یابد و دو مورد از بزرگترین مشکلات سلامت روان و جسمی آمریکایی‌ها یعنی انزوای …

تحقیقات تازه‌ای از دانشگاه‌های معتبر نشان می‌دهد که رابطه بین ورزش و سلامت روان پیچیده‌تر از تصورات قبلی است.

خط سلامت: آیا می‌دانستید سلامت روان مردان و پسران در سال‌های اخیر نسبت به زنان و دختران با چالش‌های متفاوت و جدی‌تری روبرو شده است؟ اگرچه زنان بیشتر به دنبال کمک‌های روانشناختی هستند، مردان اغلب احساسات خود را سرکوب می‌کنند و در تنهایی روانی عمیق‌تری فرو می‌روند. در این مقاله به بررسی تفاوت‌ها، چالش‌ها …

آیا ترجیح می‌دهید به‌جای بودن در جمع‌های شلوغ، با خودتان خلوت کنید؟ شاید دیگران شما را ضد اجتماعی بدانند، اما روان‌شناسی مدرن دیدگاه متفاوتی دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند کسانی که تنهایی آگاهانه را انتخاب می‌کنند، نه‌تنها دچار کمبود ارتباط نیستند، بلکه از ویژگی‌های روانی منحصربه‌فردی برخوردارند—از خودآگاهی …

تلاش برای دستیابی به حالت ایده‌‏‌آل می‌تواند توفانی به جان سلامت روح و روان شما بیندازد و حتی به افسردگی، اضطراب، انزوا و تنهایی منجر شود.

محمدرضا شالبافان،تأکید کرد که ابتلا به اختلال روانی، به‌تنهایی دلیل کافی برای محرومیت از رانندگی نیست و بسیاری از این اختلالات – مانند افسردگی یا اضطراب – با درمان مناسب قابل مدیریت‌اند و تاثیری بر ایمنی رانندگی ندارند.

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

مهر/ محققان گزارش دادند که نیمی از افرادی که می‌گویند همیشه احساس تنهایی می‌کنند (۵۰٪) دچار افسردگی بالینی هستند، در مقایسه با تنها ۱۰٪ از کسانی که هرگز احساس تنهایی نمی‌کنند. محققان همچنین دریافتند که آنها روزهای بسیار بیشتری را با مشکلات سلامت روانی یا جسمی سپری می کنند. بازار دکتر «اولوواسگون آ

خط سلامت: تنهایی تابستانی در نوجوانان بیشتر از یک احساس گذراست؛ این چالش روانی می‌تواند زمینه‌ساز اختلالات خلقی و مشکلات جدی‌تر شود. آگاهی از علائم و ایجاد فضای حمایتی، کلید حفظ سلامت روان جوانان در این فصل حساس است.

فرماندار شهرستان کاشان با تاکید بر لزوم بهره‌گیری از ظرفیت تمامی دستگاه‌ها و تشکل‌های فعال در حوزه سلامت، گفت: دانشگاه علوم پزشکی به تنهایی قادر به این مهم نیست

در دنیایی که تکنولوژی ما را به هم نزدیک‌تر کرده، paradoxically احساس تنهایی بیش‌تر از همیشه گریبان‌گیر انسان‌ها شده است. تنهایی اجتماعی دیگر فقط یک حس گذرا نیست، بلکه تهدیدی جدی برای سلامت روان و جسم به شمار می‌آید. اما خوشبختانه، راهکارهایی علمی و قابل اجرا برای مقابله با این بحران خاموش وجود دارد.

محققان می‌گویند تنهایی و انزوای اجتماعی صرفاً یک حس عاطفی نیستند، بلکه تأثیرات فیزیکی مخربی بر ساختار مغز دارند.

یک روانشناس و مدرس مهارت‌های زندگی به بیان توصیه‌هایی برای حفظ سلامت روان و آرامش در موقعیت‌های استرس‌زا پرداخت و گفت: دراین مواقع لازم است گشت و گذار در فضای مجازی را مدیریت کنیم و به منبع اخبار و اطلاعات توجه کنیم چرا که اگر این اقدام را انجام ندهیم اخبار و اطلاعات سیستم اعصاب مرکزی و خواب ما را تحت …

دنیای‌اقتصاد: تازه‌‌‌ترین پژوهش‌‌‌های علمی نشان می‌دهد که مطالعه، به‌‌‌ویژه خواندن آثار داستانی، می‌تواند نقش قابل‌توجهی در کاهش احساس تنهایی، بهبود سلامت روان و تقویت عملکرد مغز ایفا کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با تأکید بر لزوم مراقبت از سلامت روان در شرایط بحرانی، از مردم خواست اخبار را تنها از منابع رسمی دنبال کرده و از بازنشر تصاویر دلخراش و شایعات در فضای مجازی خودداری کنند. به گزارش صد آنلاین،  دکتر محمدرضا شالبافان با اشاره به …

من دوست دارم شما تصور کنید ، فقط برای یک لحظه ، اگر استادان انگلیسی ادبیات را تحت تأثیر قرار دهند ، به نظر می رسد که برخی از متخصصان بهداشت روان و اعضای گاه به گاه عموم مردم اوتیسم گیتکهپ. من اخیراً زیاد خوانده ام. آیا خوانده اید صد سال تنهایی؟ آن کتاب واقعاً مرا به حرکت درآورد. من فکر می کنم …

من حدود ۲۰ سال است که یک کوهنورد مشتاق صخره ای بوده ام. من حداقل هفته ای دو بار در سالن کوهنوردی هستم. من هر زمان که آب و هوا و برنامه من اجازه می دهد ، از خارج از سنگ واقعی خارج می شوم و از سواحل غربی آمریکای شمالی و در سراسر اروپا بالا و پایین صعود کرده ام. به طور خلاصه ، من در طی دو دهه گذشته زمان …

مکالمه در مدرسه به روشی که نوشتن و صحبت کردن عمومی به آنها آموزش داده نمی شود ، بنابراین ما باید آن را به تنهایی انتخاب کنیم این یکی از دلایلی است که چنین تنوع گسترده ای در چگونگی رضایت مکالمه های ما وجود دارد. برای پیچیده تر کردن مسائل ، مکالمه می تواند توجه قابل توجهی را جلب کند. ما باید اطلاعات …

در شرایطی که سیستم سلامت روان بریتانیا با موجی از مراجعه‌کنندگان و فهرست‌های انتظار طولانی روبه‌رو است، بسیاری از افراد به چت‌بات‌های هوش مصنوعی پناه آورده‌اند. «کلی» یکی از آنهاست؛ زنی که در تاریک‌ترین روز‌های زندگی‌اش به گفت‌و‌گو با چت‌بات‌های پلتفرم «Character.ai» پناه برد تا از اضطراب، شکست عشقی …

در حالی که بسیاری از کاربران بریتانیایی برای کاهش استرس و تنهایی به گفت‌وگو با چت‌بات‌های هوش مصنوعی پناه می‌برند، متخصصان درباره محدودیت‌ها و خطرات احتمالی این روش هشدار می‌دهند.

در شرایط کمبود دسترسی به روان‌درمانگرها، برخی کاربران در بریتانیا از چت‌بات‌های هوش مصنوعی برای تسکین اضطراب و تنهایی استفاده می‌کنند، اما این ابزار‌های مجازی در مواردی با بحران و حتی خطر همراه شده‌اند.

در طی ۲۵ سال گذشته ، مواردی از بیماری های روانی خاص از جمله افسردگی ، اضطراب ، ADHD و اوتیسم گزارش شده است. این روند در بسیاری از کشورها ، به ویژه آنهایی که درآمد بالایی دارند ، به متخصصان ، مربیان و والدین مراقبت های بهداشتی هشدار داده است. اما آیا این یک بیماری همه گیر بیماری روانی است یا بازتابی …

کارمند ستاره هرگز مهلت خود را از دست نمی دهد. او اولین کسی است که داوطلب می شود ، آخرین کسی که ترک می کند ، همیشه با راه حل ها آماده است. اما اگر این درایو بی امان تاب آوری نباشد ، چه می شود؟ اگر ماسک باشد چه می شود؟ در فرهنگ محل کار ، فرسودگی بر مکالمات سلامت روان حاکم است. شرکت ها برنامه های مراقبه …

خراسان/ در جهانی که ارتباطات دیجیتال در اوج است، تنهایی به پارادوکسیکال‌ترین چالش مدرن تبدیل شده است. انزوای اجتماعی که با کاهش تعاملات معنادار و افزایش وقت در فضای مجازی تشدید می‌شود، آثار عمیقی بر سلامت روان دارد. انزوای مدرن چالشی جدی برای سلامت روان است، اما با اقدامات آگاهانه می‌توان آثار آن را

خبرآنلاین/ انزوای مدرن چالشی جدی برای سلامت روان است، اما با اقدامات آگاهانه می‌توان اثرات آن را کاهش داد. تقویت روابط انسانی و ایجاد تعادل بین دنیای دیجیتال و واقعی، ذهن را مقاوم‌تر و زندگی را غنی‌تر می‌کند. در جهانی که ارتباطات دیجیتال در اوج است، تنهایی به پارادوکسیکال‌ترین چالش مدرن تبدیل شده اس

انزوای مدرن چالشی جدی برای سلامت روان است، اما با اقدامات آگاهانه می‌توان اثرات آن را کاهش داد.

از شفابخشی معنوی گرفته تا روانگردان گرفته تا کارهای روایی ، توصیه هایی برای درمان تروما و PTSD در همه جا بصورت آنلاین است. شما آنها را در قرقره های اینستاگرام ، پادکست های سلامتی و پست های تأثیرگذار سلامت روان پیدا خواهید کرد. برخی از این ایده ها خلاق هستند ، برخی از آنها با ذکاوت خوب هستند ، اما بسیاری …

در دنیای پر از ارتباطات دیجیتال، پدیده‌ی تنهایی به معضل جدیدی برای سلامت روان تبدیل شده است. کاهش تعاملات واقعی و افزایش وقت صرف شده در فضای مجازی، اثرات منفی عمیقی بر سلامت روحی و جسمی انسان‌ها دارد. با این حال، با آگاهی و اقدام‌های مناسب، می‌توان از شدت این مشکلات کاست و زندگی را از نو متعادل کرد.

انزوای مدرن چالشی جدی برای سلامت روان است، اما با اقدامات آگاهانه می‌توان اثرات آن را کاهش داد.

دوستی برای سلامت روان بسیار مهم است. ما این را بطور شهودی می دانیم و از آن استفاده می کنیم. با این حال ، وقتی یک دوست صدمه می زند چه کاری انجام می دهیم؟ هیچ راه مناسبی برای کمک به دوستی که در حال تلاش است ، چه به طور کلی و چه با مشکلات بهداشت روان ، وجود ندارد. نکته اصلی این است که به آنها اطلاع دهیم …

پژوهشگران روان‌شناسی در موضوع تنهایی اتفاق‌نظر دارند که سخت شدن برقراری رابطه با دیگران وعدم اشتیاق در روابط عامل اصلی انتخاب تنهایی از سوی افراد است.

این پست بخشی از یک سری است. به تازگی ، من تعداد دانش آموزان ، معلمان و دانش آموزان حرفه ای برنجی را که نوشته اند افزایش یافته اند تا از من در مورد تردید در شروع صدای یادداشت روی ساز خود بپرسند. بسیاری از آنها از این پدیده به عنوان لکنت موسیقی یا مانور والسالوا یاد کرده اند. اصطلاح مانور Valsalva …

هنگامی که در مورد آنچه که بیشتر برای روز مادر می خواهند نظرسنجی می شوند ، زنان پاسخ های مختلفی می دهند. اما (گذشته از گرفتن چرت زدن شایسته) ، دو چیز به صدر لیست می رسد: زمان با کیفیت با خانواده و تنها زمان. این دو آرزو به همان اندازه که به نظر می رسد متناقض نیستند. مادرانی که فرزندانشان در حال حاضر لانه …

من این افتخار را داشتم که در قسمت ۸ پادکست در حال کار شترمرغ به میزبانی نیک مرز مهمان باشم ، جایی که ما رابطه پیچیده بین بهزیستی فوق العاده و عاطفی را با هم بررسی کردیم. این مکالمه به عنوان یک تجربه چند وجهی که می تواند به عنوان راهی برای مقاومت و شکل بالقوه اجتناب عاطفی باشد ، به فوق العاده استقبال …

تمرکز بیش از حد بر خواسته‌های شخصی می‌تواند روابط اجتماعی را تضعیف کرده و احساس تنهایی، اضطراب و کاهش خوش‌بینی را افزایش دهد.