دوپامین یک نوع انتقال‌دهنده عصبی است که در مغز تولید می‌شود و نقش حیاتی در عملکرد سیستم عصبی دارد. این ماده شیمیایی به تنظیم بسیاری از فرآیند‌های روانی و فیزیکی مانند خلق و خو، انگیزه، پاداش و حرکت کمک می‌کند. دوپامین به‌طور خاص در ایجاد احساس خوشحالی و لذت نقش مهمی ایفا می‌کند و هنگامی که سطح آن در …

یک مطالعه جدید در دانشگاه‌های استنفورد و لیدن نشان می‌دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به‌مدت ‌کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش می‌دهد، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و توان روانی را تقویت می‌کند.

اقتصادنیوز: مطالعات جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به‌مدت ‌کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش می‌دهد، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و توان روانی را تقویت می‌کند.

شبکه عبری کان گزارش داد، قرار بود این سربازان حدود یک ماه پیش وارد جبالیا شوند، اما آنها به فرماندهان خود اطلاع دادند که پس از دو سال خدمت مداوم در نوار غزه و مواجهه با صحنه‌های خشن، دچار خستگی شدید شده و از بحران روانی رنج می‌برند.

شفقنا- متخصصان معتقدند خوابیدن در کمتر از پنج دقیقه ممکن است گاهی نشان‌دهنده سلامت خواب باشد، اما تکرار این وضعیت می‌تواند علامتی از خستگی یا کمبود خواب باشد. میانگین زمان لازم برای به خواب رفتن حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است و عواملی مانند ژنتیک، سطح استرس، فعالیت بدنی منظم و سلامت روانی می‌توانند سرعت [ ]

ناباروری، تجربه‌ای پر از ناگفته‌ها است، از گهواره‌های خالی و حس مادرانه تا حسرت پدران، مادران و مادربزرگان برای در آغوش گرفتن فرزند و نوه، خستگی روانی زوج‌ها در مسیرهای درمانی...

اندوه و غم شدید می‌تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد، از جمله ایجاد مشکلات خواب، خستگی، اضطراب، التهاب، دردهای جسمی و افزایش خطر مشکلات قلبی. رعایت تغذیه مناسب، ورزش، هیدراته ماندن و حمایت روانی می‌تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

اندوه و غم شدید می‌تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر بگذارد، از جمله ایجاد مشکلات خواب، خستگی، اضطراب، التهاب، دردهای جسمی و افزایش خطر مشکلات قلبی. رعایت تغذیه مناسب، ورزش، هیدراته ماندن و حمایت روانی می‌تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

فرسودگی شغلی تنها یک خستگی ساده نیست. این یک وضعیت روانی و جسمی عمیق است که زمانی اتفاق می‌افتد که فشار‌های شغلی طولانی‌مدت، فراتر از توان تطبیق انسان می‌روند

دولت چهاردهم در آستانه یکی از پرریسک‌ترین تصمیمات اقتصادی ایستاده است؛ اصلاح قیمت بنزین. تجربه تلخ آبان ۹۸، فشار تورمی، ناترازی انرژی و خستگی روانی مردم باعث شده این میدان مین هر لحظه آماده انفجار باشد. بسیاری از کارشناسان تصمیم دولت برای عرضه بنزین سوپر وارداتی به قیمت آزاد را بستری برای آزادسازی بنزین …

یک روانشناس به تشریح خستگی روانی پرداخت و گفت: لازم است بدانید که در صورتی که خستگی روانی درمان نشود، تبدیل به افسردگی و خستگی فیزیکی می‌شود و تمامی جنبه‌های زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

 مه مغزی، معمولاً افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی از جمله فیبرومیالژیا، تیروئیدیت‌هاشیموتو، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، اختلال طیف اوتیسم، بیماری سلیاک و اختلالات عصبی روانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

خبرآنلاین/ مه مغزی، معمولاً افراد مبتلا به برخی شرایط پزشکی از جمله فیبرومیالژیا، تیروئیدیت‌هاشیموتو، سندرم خستگی مزمن، افسردگی، اختلال طیف اوتیسم، بیماری سلیاک و اختلالات عصبی روانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. عوامل بسیاری از جمله کمبود مواد مغذی در ایجاد مه مغزی نقش دارند؛ از همین رو مصرف مکمل‌ها به

پرش پلک یا تیک عصبی چشم یکی از مشکلات شایع است که با استرس، خستگی و کمبود مواد مغذی مرتبط است. با روش‌های طبیعی مانند ماساژ، استراحت، تغذیه مناسب و کاهش کافئین می‌توان آن را کاهش داد و آرامش چشم‌ها را بازگرداند.

نتایج یک مطالعه جدید در کانادا نشان می‌دهد که بیماری ام‌اس ممکن است تا ۱۵ سال پیش از بروز علائم شناخته‌شده‌اش آغاز شود. نشانه‌هایی مانند خستگی، درد، اختلالات روانی و مشکلات عصبی می‌توانند هشدارهایی پنهان از شروع زودهنگام این بیماری باشند؛ هشداری که سال‌ها نادیده گرفته شده است.

این روزها که واژه‌هایی چون فشار اقتصادی و خستگی روانی به بخشی از زیست روزمره ما بدل شده‌اند، گاهی یک کار ساده، یک تصمیم کوچک، یا نذری بی‌صدا می‌تواند معجزه‌ای خاموش در دل خانواده بیافریند.

کمبود ویتامین B۱۲، تنها یک خستگی ساده نیست؛ این کمبود پنهان می‌تواند زمینه‌ساز اختلالات جدی جسمی و روانی شود. سالمندان یا افراد با جذب پایین باید از غلات غنی‌شده یا مکمل‌ها استفاده کنند.

یک متخصص بیماری‌های داخلی گفت: طی مطالعات انجام شده از نظر علمی این که فرد به طور روتین برای ترمیم احساس خستگی بدون اینکه کمبود ویتامین B داشته باشد آمپول نوروبیون تزریق کند تأثیری نخواهد داشت بلکه اثر روانی مصرف دارو است مگر اینکه کمبود ویتامین B داشته باشد و با تجویز پزشک دُز مشخصی از این آمپول را …

برترین ها/ بارداری یکی از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین دوره‌های زندگی یک زن است که با تغییرات جسمی و روانی فراوانی همراه است. این تغییرات از همان هفته‌های ابتدایی خود را با علائمی مانند تهوع، خستگی، تغییرات خلق‌وخو و تاخیر در قاعدگی نشان می‌دهند. آگاهی از علائم بارداری به زنان کمک می‌کند تا سریع‌تر به وضع

«بسیاری از بازماندگان هنوز از آسیب‌هایی جسمی و روحی رنج می‌کشند که در گذر زمان نیز بهبود نیافته‌اند. آن‌ها در سایه تشعشعات هسته‌ای زندگی خود را سپری کرده و آسیب‌های روانی خود را به حمایت خستگی‌ناپذیر از صلح و خلع سلاح تبدیل کرده‌اند.»

تهران- ایرنا- جنگ فراتر از انفجار و تخریب زیرساخت‌ها، آثار مخربی بر سلامت روان انسان‌ها نیز دارد، مردمی که با خستگی روانی عمیق و زخم‌های پنهان دست و پنجه نرم می‌کنند و درد این آسیب روانی، اگر به اندازه خرابی‌های فیزیکی نباشد کمتر از آن هم نیست.

سکوت مرگ‌بار جهان در برابر کشتار غزه، فقط یک بحران سیاسی نیست، یک فروپاشی روانی است. هر شب، خواب جهان سنگین‌تر می‌شود؛ نه از خستگی، از بی‌تفاوتی. کودکانی در غزه‌ بی‌صدا دفن می‌شوند و جهان با چشمانی باز و دهانی بسته به تماشای مرگ ایستاده است. اما مسئله فقط بمب و گلوله نیست. فاجعه اصلی، سکوت است. آنچه …

خستگی، تغییرات هورمونی، برخی بیماری‌ها، مصرف داروها یا حتی تنش‌های روانی، همه می‌توانند شور و صمیمیت رابطه را زیر سایه ببرند

برای کاهش استرس و فشار روانی دو روش ساده و سریع وجود دارد که در این مطلب به آنها پرداخته‌ایم.

لیلا مقیمی در سایت اصفهان زیبا نوشت: «روان‌های فرسوده و رنجوری که خستگی شاید هیچ گاه از تنشان بیرون نمی‌رود، می‌شود ثمره سال‌ها کار کردن در بخش‌های اعصاب و روان؛ پرستارانی که به دلیل شرایط خاص بیماران روانی سختی‌های بسیاری را تحمل می‌کنند. گاهی بیماران با آن‌ها درگیر می‌شوند و صدمه می‌زنند و بعضی …

در روزهایی که صدای آژیر جنگ فروکش کرده اما سایه‌اش هنوز بر جان و ذهن مردم سنگینی می‌کند، جامعه‌ ایران وارد مرحله‌ای از «تعلیق روانی» شده که ادامه آن می‌تواند به فرسودگی مزمن بینجامد.

در فوریه‌ی ۲۰۲۵، «رایان آلتو»، مردی ۴۸ ساله از کالیفرنیا، دچار علائمی شد که در ابتدا شبیه یک آنفلوآنزای ساده به نظر می‌رسید. او سردرد، بدن‌درد و خستگی عمومی داشت، اما تنها چند ساعت پس از آنکه خودش را به بیمارستان رساند، حالش به‌شدت وخیم شد. او دچار توهم شد، حملات تشنجی را تجربه کرد و به کمایی رفت که …

موسیقی درمانی باعث افزایش کیفیت زندگی، کاهش خستگی و درد، و بهبود خلق و خو می‌شود که همه این عوامل به تقویت تاب‌آوری روانی و اجتماعی بیماران کمک می‌کند.

وقتی خستگی مزمن، گرفتگی عضلات یا بی‌خوابی مزمن به‌سراغتان می‌آید، بهترین کار این است که دنبال راهی طبیعی برای رهایی از آن باشید. شاید ماساژ درمانی به گوشتان خورده باشد و فکر کنید که فقط یک تجربه آرامش‌بخش موقت است؛ اما واقعیت این است که این شیوه، چیزی فراتر از آسودگی لحظه‌ای است. ماساژ درمانی ابزاری …

خبرنگار فرانس 24 : من از منظر تجربه شخصی‌ام قضاوت می‌کنم، چون آنجا حضور داشتم از نظر خستگی روانی و جسمی که روزبه‌روز انباشته می‌شد این‌ها همگی تأثیر بزرگی بر روحیه عمومی و حال‌وهوای عمومی مردم گذاشته بود.

بازدید:۳ صد آنلاین | خطرناک‌ترین نوع گرمازدگی سکته گرمایی است که نیاز به اقدام اورژانسی دارد و باید فورا بیمار را به اورژانس برسانید. اگر درمان به تاخیر بیفتد، سکته گرمایی می‌تواند کُشنده باشد.  به گزارش صد آنلاین ،این روزها برای خیلی از مردم در تمام دنیا دست و پنجه نرم کردن با گرمای هوا و بیماری‌های …

وزوز گوش یا تینیتوس در تمام سنین می‌تواند اتفاق بیفتد. خستگی، افسردگی، اضطراب یا فشار روانی از دلایل بروز وزوز گوش هستند. در اکثر مواقع می‌توان با شستشو یا دارو آن را درمان کرد. در بعضی مواقع هم ممکن است نیاز به جراحی وجود داشته باشد

برنا - گروه علمی و فناوری: نظرسنجی جدید نشان می‌دهد که بریتانیایی‌ها به‌طور متوسط روزانه حدود ۹۶ دقیقه را صرف مرور محتوای شبکه‌های اجتماعی می‌کنند و بسیاری از آن‌ها در این زمان، احساس خستگی و اضطراب دارند. این اعتیاد دیجیتال تأثیرات منفی قابل‌توجهی بر روابط و سلامت روانی آن‌ها دارد.

پنج سرباز اسرائیلی در گفت‌وگو با روزنامه هاآرتص، از فشار شدید روانی، خستگی و ترسی دائمی در جریان جنگ غزه پرده برداشتند.

بازدید:۲۵۸ صد آنلاین | گزارش‌های متعدد نشان می‌دهند که علی‌رغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری‌های شبانه، کابوس‌های مکرر و دشواری در به‌خواب‌رفتن مواجه هستند.  به گزارش صد آنلاین ، شرایط پس از جنگ اخیر و درگیری‌های نظامی، حتی با برقراری آتش‌بس، می‌تواند اثرات پایداری بر سلامت روان …

بیشتر ما دائم احساس خستگی می‌کنیم، دل‌درد داریم یا برای سردردمان مسکن مصرف می‌کنیم و این واقعیتی است که یک مطالعه جدید آن را با عدد و رقم هم ثابت کرده است.

با وجود مشغله‌های فراوان زندگی، حفظ سلامت جسم و ذهن به‌عنوان سرمایه‌ای ارزشمند ضروری است.پیدا کردن راهی برای بازسازی نیروی درونی و آرام کردن ذهن، دیگر یک انتخاب ساده نیست بلکه ضرورت هر فردی برای حفظ تعادل و شادابی زندگی شده است. ماساژ حرفه‌ای یکی از روش‌های موثر و علمی است که نه تنها به رفع خستگی‌های …

در روزگاری که اضطراب و خستگی روانی به صفت جمعی ما بدل شده، بیشتر از هر زمان دیگر نیاز داریم به چیزی پناه ببریم که فراتر از منطق، ما را در آغوش بگیرد. چیزی که نه برای سود، بلکه برای معنا خلق شده باشد. در این میان، اگر هنوز جایی برای نجات و آرامش باقی مانده باشد، آن‌جا بدون شک، هنر است.

در روزگاری که اخبار جنگ، بحران و ناامنی به‌طور لحظه‌ای در جریان است، مراقبت از سلامت روان دیگر امری لوکس یا انتخابی محسوب نمی‌شود، بلکه ضرورتی زیربنایی برای بقا و تاب‌آوری فردی و جمعی است. مواجهه مداوم با اخبار ناگوار و احساس بی‌ثباتی، اگر بدون مراقبت روانی همراه باشد، ممکن است منجر به بروز علائم اضطراب، …

در روزگاری که اخبار جنگ، بحران و ناامنی به‌طور لحظه‌ای در جریان است، مراقبت از سلامت روان دیگر امری لوکس یا انتخابی محسوب نمی‌شود، بلکه ضرورتی زیربنایی برای بقا و تاب‌آوری فردی و جمعی است.

بازدید:۱۴۹ فرمانده نیروی هوا فضای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در حملات امروز رژیم صهیونیستی به شهادت رسید.  سردار سرلشکر حاجی‌زاده ، فرمانده نیروی هوا و فضای سپاه پاسداران انقلاب اسلامی  در حملات امروز رژیم صهیونیستی به  شهادت رسید.   پیام روابط عمومی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در پی شهادت سردار حاجی‌زاده …

جدیدترین بررسی مالی شرکت داده‌‌محور دلویت نشان داده که گسترش بی‌رویه مسابقات فوتبال از جمله شکل ۳۲ تیمی و افزایش پرایز پول در جام جهانی باشگاه‌ها، باعث افزایش محسوس خستگی و فشار روانی و جسمی بازیکنان شده است .

آنسفالومیلیتیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن (ME/CFS) و COVID طولانی پیچیده و غالباً ناتوان کننده شرایط بهداشتی هستند. آنها چند عاملی هستند ، و تحقیقات نشان می دهد که محرک های متداول برای این بیماری های همپوشانی شامل اشکال مختلف استرس زا های بیولوژیکی و روانی اجتماعی هستند: عفونت ها ، وقایع عمده زندگی و قرار …

سخنان غم و اندوه را بیان کنید ؛ غم و اندوه ای که نمی گوید قلب اوراست شده است و پیشنهاد می کند که شکسته شود. ویلیام شکسپیر من از ارزیابی یک زن ۸۴ ساله که اخیراً همسر خود را پس از یک بیماری طولانی از دست داده بود ، لذت بردم. او به من گفت که خوب انجام می دهد و احساس افسردگی نمی کند. با این حال …

آرمان امروز- گروه جامعه: داده‌های مرکز آمار ایران نشان می‌دهد که طلاق در رده سنی بالای ۶۰ سال در حال افزایش است. در استان‌هایی مانند تهران، این نرخ در دهه اخیر دو برابر شده. اما برخلاف برداشت‌های عامیانه، اغلب این طلاق‌ها نه از سر شجاعت یا حق‌طلبی، که حاصل خستگی روانی، بی‌پناهی، و سال‌ها تحمل [ ]

داده‌های مرکز آمار ایران نشان می‌دهد که طلاق در رده سنی بالای ۶۰ سال در حال افزایش است. در استان‌هایی مانند تهران، این نرخ در دهه اخیر دو برابر شده. اما برخلاف برداشت‌های عامیانه، اغلب این طلاق‌ها نه از سر شجاعت یا حق‌طلبی، که حاصل خستگی روانی، بی‌پناهی، و سال‌ها تحمل فرساینده رابطه‌های بدون معنا هستند.

طرفداری | در سال‌های اخیر و با افزایش بی‌رویه تعداد بازی‌ها در تقویم فوتبال، انتقادات گسترده‌ای از سوی بازیکنان، مربیان و کارشناسان متوجه نهادهایی چون فیفا و یوفا شده است که متهم هستند برای کسب درآمدهای بیش‌تر، سلامت جسمی و روانی بازیکنان را قربانی می‌کنند. حتی در مقطعی صحبت‌هایی درباره احتمال اعتصاب …

داده‌های مرکز آمار ایران نشان می‌دهد که طلاق در رده سنی بالای ۶۰ سال در حال افزایش است. در استان‌هایی مانند تهران، این نرخ در دهه اخیر دو برابر شده. اما برخلاف برداشت‌های عامیانه، اغلب این طلاق‌ها نه از سر شجاعت یا حق‌طلبی، که حاصل خستگی روانی، بی‌پناهی، و سال‌ها تحمل فرساینده رابطه‌های بدون معنا هستند.

پاره‌کردن کتاب‌ها، پرتاب دفترها و فریادهای رها شده در خیابان؛ این‌ها فقط شادی کودکانه نیستند. پشت این رفتارهای پر سر و صدا، روایت تلخی از فشار روانی، اضطراب مزمن و خستگی مزمن دانش‌آموزان ایرانی از مدرسه نهفته است.

اگر بارها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رختخواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام دست‌وپنجه نرم کنید، وقت آن رسیده تا روتین شبانه‌تان را جدی‌تر بگیرید.

چرا برخی از افراد تحت فشار رونق می گیرند در حالی که برخی دیگر از نظر با استعداد با فرسودگی شغلی فشار می آورند؟ چرا موفقیت بیرونی گاهی اوقات احساس عدم تحقق یا جدا شدن از یک حس عمیق تر از هدف می کند؟ پاسخ ممکن است نه در آنچه ما انجام می دهیم نهفته است ، بلکه در این که آیا اقدامات ما با چه کسی واقعاً …

تریبون اقتصاد_در دل برج‌های سیمانی، میان دود و بوق، در سایه کوه‌هایی که هنوز سر به آسمان دارند، شهری زیست می‌کند که میلیون‌ها انسان در لایه‌هایش نفس می‌کشند؛ شهری به نام تهران. شهری که چون آینه‌ای هزارپاره، هر تکه‌اش روایتی‌ است از نیاز، آرزو، رنج و امید. اگر بخواهیم تهران را از منظر هرم نیازهای مازلو …

تغییر ذائقه مخاطبان و خستگی روانی جامعه، استقبال از درام‌های اجتماعی را کاهش داده است

تریبون اقتصاد_ رژیم‌های سم‌زدایی (دتاکس)، مانند آب‌میوه‌درمانی، روزه‌داری متناوب، یا مصرف مکمل‌های خاص، بدن را از سموم پاکسازی کرده و سلامت را بهبود می‌بخشند. این رژیم‌ها در شبکه‌های اجتماعی و تبلیغات به‌عنوان راهی سریع برای بازسازی بدن ترویج می‌شوند. اما آیا شواهد علمی این ادعاها را تأیید می‌کنند؟ به …

محیط کار نقشی تعیین‌کننده در بهره‌وری، سلامت جسمی و روانی کارکنان و همچنین تصویر ذهنی از برند یک سازمان ایفا می‌کند. یکی از مهم‌ترین عواملی که به‌طور مستقیم بر این جنبه‌ها تأثیرگذار است، مبلمان اداری می‌باشد. انتخاب اصولی و هوشمندانه مبلمان اداری، افزون بر ایجاد محیطی زیبا و دلپذیر، موجب استفاده بهینه …

پژوهشگران موفق به ابداع خالکوبی موقت الکترونیکی صورت شده‌اند که قادر است میزان فشار روانی را اندازه‌گیری و بروز خستگی ذهنی را پیش‌بینی کند.

تقریباً در مورد هر بیمار مبتلا به بیماری مزمن احتمالاً یک متخصص بهداشت و درمان دیده است که علائم آنها را رد کرده است. اظهارات به معنای اطمینان بخش بودن ، مانند این احتمالاً هیچ چیز نیست با بیماران ارتباط برقرار می کند که نگرانی های آنها به حداقل می رسد. اما در حالی که بیماران ممکن است در مورد چراغ …

در سیستم عامل هایی مانند Tiktok و اینستاگرام ، موج جدیدی از روندهای سلامتی تعریف می کند که استراحت چیست. یکی از ویروسی ترین ها ، پوسیدگی بستر است-تمرین گذراندن دوره های طولانی در رختخواب ، اغلب به عنوان نوعی مراقبت از خود. کاربران فیلم خود را در پتوها ، که توسط میان وعده ها و صفحه نمایش ها احاطه …

بازدید:۳ صد آنلاین | استفادهی زیاد از موبایل ممکن است بر سلامت مغز و بدن تأثیراتی داشته باشد، اما جای نگرانی شدید نیست اگر آگاهانه با آن برخورد کنید. به گزارش صد آنلاین، در اینجا نکات کلیدی را مرور میکنیم: ۱. تأثیرات بالقوهی استفادهی طولانی مدت: اختلال در خواب: نور آبی صفحهنمایش موبایل تولید ملاتونین …

در میانه هفته، زمانی که فشارهای کاری، استرس‌های روزمره و کمبود استراحت به اوج خود می‌رسند، بسیاری از افراد دچار خستگی روانی می‌شوند.

تغذیه معمولاً بخشی از کارنامه پزشک بهداشت روان نیست ، اما لازم است. مراقبت از مغز و بدن مکمل لازم برای کار روان درمانی از بهبود روانی و معنوی است. بدون آن ، اهداف بهبودی محدود است. در جایی که پریشانی ذهنی وجود دارد ، همیشه هضم پریشانی وجود دارد. هضم را بهبود بخشید و سلامت روانی را بهبود بخشید. ارتباط …

کارمند ستاره هرگز مهلت خود را از دست نمی دهد. او اولین کسی است که داوطلب می شود ، آخرین کسی که ترک می کند ، همیشه با راه حل ها آماده است. اما اگر این درایو بی امان تاب آوری نباشد ، چه می شود؟ اگر ماسک باشد چه می شود؟ در فرهنگ محل کار ، فرسودگی بر مکالمات سلامت روان حاکم است. شرکت ها برنامه های مراقبه …

در دنیای پرشتاب امروز، جایی که موفقیت با سرعت و خستگی گره خورده، کمتر کسی به سلامت روان خود توجه می‌کند. اما فرسودگی روانی، این دشمن خاموش، در کمین است و می‌تواند زندگی ما را زیر و رو کند. چگونه می‌توانیم از روان خود مراقبت کنیم؟

تغذیه مناسب، کنترل استرس و اضطراب نقش به‌سزایی در سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان دارد، به‌ویژه در فصل امتحانات که فشارهای روحی و جسمی به اوج خود می‌رسد. مواد مغذی به تقویت حافظه، تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کند. از سوی دیگر، بی‌توجهی به تغذیه می‌تواند منجر به خستگی، کاهش انرژی و اختلال در یادگیری شود.

خراسان/تنها ۴ ماه از شروع زندگی مشترک‌مان گذاشته اما صبرم تمام شده و تصمیم به جدایی دارم. خانمم بسیار زیاد و بیش از حد به مادرش توجه می‌کند و اصلا حواسش به من و حرف‌هایم نیست. قبل از طلاق، نکته‌ای برایم ندارید؟ مخاطب گرامی، خستگی شما که ناشی از فشار روانی ۴ ماه اخیر ازدواج‌تان است، قابل درک است؛ اما

تغذیه مناسب و کنترل استرس و اضطراب نقش به‌سزایی در سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان دارد، به ویژه در فصل امتحانات که فشارهای روحی و جسمی به اوج خود می‌رسد. مواد مغذی به تقویت حافظه، تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کنند. از سوی دیگر، عدم توجه به تغذیه می‌تواند منجر به خستگی، کاهش انرژی و اختلال در یادگیری شود.

ساعت ۲ بعد از ظهر روز پنجشنبه در یک مرکز آموزشی از راه دور بود و من در یک انبار متروکه ایستاده بودم. موسیقی عصبانیت ناشنوا از بلندگوهای پنهان بلوط شده است. آتش سوزی در فاصله نزدیک فوران کرد. مردان بزرگ در خستگی دور ، دور را شلیک کردند و به زندانیان دستبند ، دستبند که با پاهای خود ایستاده بودند ، …

در ماه آگاهی از سلامت روان ، می خواهم به برخی تصورات غلط متداول بپردازم. مهمتر از همه و مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که بسیاری از شرایطی که ما در سلامت روان درمان می کنیم از هیچ کجا بوجود نمی آیند آنها عمیقاً در تجربیات زندگی اولیه ریشه دارند. با تحقیقات نامطلوب کودکی (ACES) ، اکنون می دانیم …

پرخوری عصبی یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند، بدون آن‌که همیشه از وجودش آگاه باشند. در مواقع استرس، خستگی یا ناراحتی، بسیاری از ما ناخودآگاه به خوردن غذا روی می‌آوریم تا آرامش پیدا کنیم. این نوع خوردن نه تنها باعث اضافه وزن می‌شود بلکه احساس گناه و ناراحتی نیز به دنبال دارد.

این همه در ذهن شماست. فاطمه قبل از ورود به دفتر من ، این عبارت را از سه متخصص مختلف شنیده بود. به مدت دو سال ، او خستگی ناتوان کننده ، درد مفاصل و مشکلات حافظه را تجربه کرده بود به اندازه کافی واقعی برای اختلال در حرفه خود به عنوان مدیر با این وجود آزمایش های پزشکی به طور مکرر به حالت عادی بازگشت. …

احساس خستگیِ همیشگی، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن درگیرند. ممکن است هشت ساعت بخوابید، تغذیه‌تان به‌ظاهر مناسب باشد و کارتان هم زیاد سخت به نظر نرسد، اما همچنان انرژی کافی برای شروع یا ادامه روز نداشته باشید. در این گزارش دلایل ساده و در عین حال شایع خستگی مزمن را بررسی کنیم؛

در دنیای پرسرعت امروز، بسیاری از مردم برای رسیدن به موفقیت شغلی یا افزایش درآمد، ساعت‌های طولانی کار می‌کنند. اما این تلاش ممکن است به قیمت بالایی برای سلامت جسمی و روانی تمام شود.

بازدید:۳ صد آنلاین | کمبود ویتامین D فقط به استخوان‌ها آسیب نمی‌زند، بلکه با بر هم زدن تعادل روانی، شما را در معرض افسردگی، اضطراب و حتی افکار خودکشی قرار می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، اگر فکر می‌کنید کمبود ویتامین D فقط باعث درد استخوان یا ضعف عضلات می‌شود، اشتباه می‌کنید.  این ویتامین حیاتی نه تنها نقش …

وقتی واژه استرس را می‌شنویم، معمولاً ذهن‌مان به سمت نگرانی، فشار روانی، بی‌خوابی و خستگی مزمن می‌رود. در فرهنگ عمومی، استرس مفهومی منفی دارد که باید هر طور شده از آن گریخت. اما واقعیت علمی چیز دیگری است. استرس همیشه هم بد نیست.

 داشتن خواب کافی برای سلامت جسمی و روانی ما حیاتی است و کمبود خواب می‌تواند منجر به علائمی مانند خستگی، تحریک‌پذیری، احساس گیجی و سردرد شود.

پایگاه خبری فوتبالی - روزنامه اسپورت کاتالونیا در گزارشی اختصاصی به وضعیت روحی و روانی بازیکنان بارسلونا پس از حذف از لیگ قهرمانان اروپا پرداخت. به گزارش فوتبالی ، این روزنامه مدعی شد که شوک حذف مقابل اینتر هنوز هم بازیکنان را تحت تأثیر قرار داده و آنها به سطح بالایی از خستگی روانی و ذهنی اعتراف می‌کنند.به …

بازدید:۴ صد آنلاین | اگر حتی در هوای گرم لرز می‌خورید یا بدن‌تان همواره خنک‌تر از حد معمول به نظر می‌رسد، ممکن است بدن شما با سیگنال‌هایی درباره مشکلات درونی هشدار دهد. به گزارش صد آنلاین، این حالت موقتی می‌تواند ناشی از عوامل ساده مانند کمبود مواد مغذی باشد، اما گاهی نیز نشانه بیماری‌های جدی است. در …

پدیده‌ی خاموش گاه ناشی از فشارهای روانی، اختلالات هورمونی یا حتی عادات روزانه‌ی نادرست است. بنابراین نباید تنها به استراحت تکیه کرد؛ بلکه باید دنبال دلایل پنهان این کاهش انرژی گشت و راه‌های مؤثری برای بازیابی انرژی بدن یافت.

مشکلات خواب و بی‌توجهی به علائم هشداردهنده آن می‌تواند نشانگر اختلالات جدی سلامتی باشد. کمبود خواب مزمن، فراتر از یک خستگی ساده، سلامت جسمی و روانی شما را هدف قرار می‌دهد. این مشکلات خواب طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های خطرناک و اختلال در زندگی روزمره شود. شناخت ۶ نشانه کلیدی به شما کمک می‌کند …

کد مطلب: ۲۵۲۱۲ انتخاب تغذیه مناسب در محیط کار نه تنها از اضافه وزن و بیماری‌های مزمن پیشگیری می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز شما را در طول روز بالا نگه می‌دارد تریبون اقتصاد_کارکنان بخش قابل توجهی از جمعیت فعال، یک سوم تا نیمی از روز خود را در محیط کار می‌گذرانند و حداقل یک میان‌وعده را آنجا صرف می‌کنند. …