مطالعات تخصصی نشان می‌دهد که روند پیری تا حد زیادی در کنترل ما قرار دارد و اگرچه عوامل ژنتیکی و سبک زندگی اثرگذارند، افراد می‌توانند با تغییرات ساده در عادات روزمره، سرعت این فرسودگی زیستی را کاهش دهند.

همشهری آنلاین/ در هیاهوی زندگی مدرن، بسیاری از ما درگیر عادت‌هایی هستیم که گرچه در کوتاه‌مدت بی‌خطر به نظر می‌رسند، اما در بلندمدت می‌توانند سلامت جسم و روان ما را به طور جدی به خطر بیندازند. شناخت این عادات و رفتارهای روزمره که اغلب آنها معمولا نادیده گرفته می‌شوند، به ما کمک می‌کند تا با آگاهی بیش

خط سلامت: احساس بی‌قدرتی در برابر مشکلات روزمره طبیعی است، اما روش‌های علمی و عملی وجود دارد که می‌تواند تاب‌آوری شما را افزایش دهد. یادگیری از شکست‌ها، استفاده از حمایت جامعه و تمرین عادات روزانه هدفمند، کلید مقابله با سختی‌ها و مدیریت بهتر زندگی است.

مطالعه‌ای که ارتباط عادت استفاده از گوشی در توالت و افزایش احتمال بواسیر را مشخص کرده است، به ما هشدار می‌دهد عادات روزمره را بازنگری کنیم.

هدی کاشانیان: برای داشتن یک سبک زندگی سالم، باید مجموعه‌ای از عادات و رفتارهای سالم را در زندگی روزمره خود پیاده کنید. با انجام تغییرات کوچک و ایجاد روال‌های سالم، می‌توانید به تدریج به یک سبک زندگی سالم و باکیفیت دست پیدا کنید.

رژیم اورنیش یکی از معدود الگوهای تغذیه و سبک زندگی است که بر پایه ی شواهد علمی توانسته نشان دهد تغییرات بنیادین در عادات روزمره می تواند نه تنها روند بیماری

عادات روزمره مانند کم‌خوابی، تنهایی، تغذیه ناسالم، گوش دادن به موسیقی بلند و کم‌تحرکی، سلامت مغز را تهدید می‌کنند. این رفتارها می‌توانند ریسک زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهند.

عادات روزمره مانند کم‌خوابی، تنهایی، تغذیه ناسالم، گوش دادن به موسیقی بلند و کم‌تحرکی، سلامت مغز را تهدید می‌کنند. این رفتارها می‌توانند ریسک زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهند. ترک سیگار و فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند.

عادات روزمره مانند کم‌خوابی، تنهایی، تغذیه ناسالم، گوش دادن به موسیقی بلند و کم‌تحرکی، سلامت مغز را تهدید می‌کنند. این رفتارها می‌توانند ریسک زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهند. ترک سیگار و فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند.

خبرآنلاین/ در دنیای امروز که بحران‌های زیست‌محیطی نظیر تغییرات اقلیمی، کمبود منابع طبیعی و آلودگی‌های گسترده به دغدغه‌ای جهانی بدل شده‌اند، بازنگری در عادات روزمره می‌تواند نقش مهمی در کاهش آسیب‌های محیطی ایفا کند. یکی از این عادات، نحوه پاکسازی بدن پس از استفاده از توالت است؛ موضوعی که همواره مورد

در این مطلب شما را با عادت‌های سودمندی آشنا می‌کنیم که احتمال ابتلای وجود نازنین شما به سرطان را کاهش می‌دهد.

کبد به‌عنوان یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن، نقش مهمی در سم‌زدایی، هضم و تنظیم سوخت‌وساز ایفا می‌کند، اما برخی عادات روزمره می‌توانند به‌طور خاموش به آن آسیب برسانند.

عفونت قارچی نوعی عفونت قارچی است که می‌تواند بر سلامت ناحیه‌ی تناسلی زنان تأثیر بگذارد. این مشکل ممکن است به دلایل گوناگون، از جمله عادات روزمره، بروز کند. یک پزشک پنج عامل شگفت‌انگیز را که می‌توانند خطر ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهند، معرفی کرده است.

عفونت قارچی نوعی عفونت قارچی است که می‌تواند بر سلامت ناحیه‌ی تناسلی زنان تأثیر بگذارد. این مشکل ممکن است به دلایل گوناگون، از جمله عادات روزمره، بروز کند. یک پزشک پنج عامل شگفت‌انگیز را که می‌توانند خطر ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهند، معرفی کرده است.

کبد به‌عنوان یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن، نقش مهمی در سم‌زدایی، هضم و تنظیم سوخت‌وساز ایفا می‌کند، اما برخی عادات روزمره می‌توانند به‌طور خاموش به آن آسیب برسانند.

الف: عادت‌های روزمره‌ای هستند که بی‌سروصدا مغز ما را کند می‌کنند. چگونه جلوی آنها را بگیریم؟ از نظر روانشناسی، شاید ما اغلب بدترین دشمنان خودمان هستیم و این موضوع در مورد ضریب هوشی مؤثر ما دوچندان می‌شود.

اضافه وزن و یا داشتن رژیم غذایی نادرست، تنها عواملی نیستند که شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهند. برخی عادات روزمره و البته بسیار تعجب آور نیز از مقصران ابتلا به این بیماری هستند.

آموزش سواد مالی آن هم از سنین پایین با هدف پرورش نسلی توانمند و باهوش در مدیریت پول، ضروری است. بسیاری از بزرگسالان با چالش‌هایی مانند عدم برنامه‌ریزی مالی و بودجه‌بندی هزینه‌ها مواجه هستند، این چالش‌ها ریشه در عدم آموزش مالی در کودکی دارد. برخی پلتفرم‌ها نیز با همین دغدغه شروع به کار کردند و سعی دارند …

رکنا: راز شادی واقعی در دنیای پرهیاهو: دالایی لاما با ارائه ۵ عادت ساده روزمره از جمله شفقت، آرامش ذهن و مهربانی، مسیر دستیابی به خوشبختی پایدار را ترسیم می‌کند.

بر اساس جدیدترین تحقیقات بهداشت جهانی، رعایت اصول ساده سبک زندگی سالم می‌تواند تا چندین سال به طول عمر افراد بیفزاید و کیفیت زندگی را به طور چشمگیری ارتقا دهد. کارشناسان تأکید می‌کنند که تغییرات کوچک در عادات روزمره، از جمله تغذیه، فعالیت بدنی و مدیریت استرس، نقش کلیدی در سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها …

برای ایجاد تعادل در زندگی روزمره خود، لازم نیست گوشی هوشمندتان را کنار بگذارید. با کمی تنظیم عادات خود، می‌توانید استرس دیجیتال را کاهش دهید.

ایسنا/نتایج پژوهش کنونی نشان داد، رفتارهای بانکی روزمره افراد مسن می‌تواند سال‌ها قبل از تشخیص بیماری به شناسایی علائم اولیه زوال شناختی کمک کند. پژوهشگران دانشگاه «ناتینگهام»(Nottingham) و گروه بانکداری «لویدز»(Lloyds)، داده‌های مالی بیش از ۶۶ هزار نفر در بریتانیا را تجزیه‌وتحلیل کردند تا دریابند چ

بازدید:۲۹۳ صد آنلاین | عرق کردن فقط به دمای بالا محدود نمی‌شود، بلکه با عوامل دیگری مانند استرس، سلامت روان، سطح فعالیت بدنی و حتی نوع غذا و نوشیدنی که آن را می‌خوریم، نیز مرتبط است.   به گزارش صد آنلاین ،  عرق کردن یک فرآیند طبیعی و ضروری است، اما در برخی موارد می‌تواند آزاردهنده یا شرم‌آور باشد. با …

برخی عادات روزمره و عوامل محیطی که شاید کمتر به آنها توجه کنیم، می‌توانند به تدریج بر عملکرد شناختی مغز و در نتیجه سطح IQ ما تأثیر منفی بگذارند. در ادامه به هشت مورد از این عوامل اشاره شده است:

اقتصادنیوز: تجربه تاریخی نشان می‌دهد که جنگ فقط یک رویارویی نظامی نیست؛ بلکه به سرعت تار‌و‌پود زندگی روزمره مردم را دستخوش تغییر می‌کند. رفتارها و عادات جامعه ایران زیر سایه جنگ دستخوش چه تحولاتی می‌شود؟

در لحظه‌ای که موشک فرود می‌آید یا سقف بر سر ساکنانش فرو می‌ریزد، آنچه نابود می‌شود فقط چهاردیواری‌ای از آجر و ملات نیست. آنچه می‌ریزد، شبکه‌ای درهم‌تنیده از معنا، حافظه، پیوندهای عاطفی و حس بنیادی امنیت است. خانه، برای انسان، صرفا مکانی برای خواب و خوراک نیست؛ خانه، بستر شکل‌گیری هویت است. مکانی است …

بازدید:۹۵۹ صد آنلاین | بیشترین اطمینان از اینکه قهوه بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده‌ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند.  به گزارش صد آنلاین ،بیشترِ آنچه درباره فواید قهوه برای قلب می‌دانیم، حاصلِ نگاه …

بازدید:۲۷۲ کارشناسان بهداشت تأکید کرده‌اند که کبد، اندام حیاتی که در سکوت کار می‌کند، به دلیل عادت‌های روزانه که اکثر مردم متوجه آن نمی‌شوند، در معرض خطر آسیب است. به گزارش صد آنلاین، کبد یکی از کوشا‌ترین اندام‌ها است، زیرا کار‌های حیاتی مانند تصفیه سموم، کمک به هضم، ذخیره مواد مغذی و تنظیم متابولیسم …

یک سری کارها و خوراکی‌هایی که عصر به بعد می‌خورید انجام بیش از آنچه فکر می‌کنید در حفظ سلامت مغز اهمیت دارد. اگرچه نمی‌توانید عوامل خطری مانند سن یا ژنتیک را تغییر دهید، اما تغییر در عادات روزمره می‌تواند به تقویت سلامت مغز کمک کند.

۵ عادت صبحگاهی افراد موفق برای تابستان، با انرژی، تمرکز و آرامش روز را آغاز کنید.

شفقنا آینده- سیگارهای الکترونیکی یا ویپ‌ها به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند و در صدها نوع و طعم مختلف موجود هستند، اما محققان اطلاعات کافی در مورد عادات روزمره سیگار الکترونیکی بزرگسالان جوان ندارند. مؤسسات ملی بهداشت، با همکاری سازمان غذا و داروی ایالات متحده، بودجه‌ای را برای مطالعه‌ای در دانشگاه …

در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند. یکی از عادات قدیمی و محبوب، نوشیدن شیر قبل از خواب است که به‌ویژه با نسخه گرم آن شناخته می‌شود. اما آیا شیر گرم واقعاً استرس را کاهش می‌دهد و خواب را بهبود می‌بخشد؟ یا شاید شیر سرد گزینه بهتری باشد؟ این موضوع در بحث‌های …

متخصص ترمیمی و زیبایی دندان گفت: برخی عادات روزمره، به‌ویژه شکستن تخمه با دندان و مصرف مداوم خوراکی‌های شیرین مانند کشمش، می‌توانند آسیب‌های جدی به ساختار دندان وارد کنند.

در طول زندگی طبق بعضی از تصمیماتی که میگیریم یک سری از عادات روزمره خود را کنار می گذاریم، و ترک این عادت ها عوارض و فواید خاص خودش را دارد.

تریبون اقتصاد_پریسا انتظاری متخصص ترمیمی و زیبایی دندان گفت: برخی عادات روزمره، به‌ویژه شکستن تخمه با دندان و مصرف مداوم خوراکی‌های شیرین مانند کشمش، می‌توانند آسیب‌های جدی به ساختار دندان وارد کنند. به گزارش مهر، وی افزود: یکی از عادت‌های رایج در بین افراد، شکستن تخمه با دندان است. این رفتار نه تنها …

خبرآنلاین/ افراد تنها بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال مغز و آلزایمر هستند. به گزارش خبرآنلاین، عادات روزمره ما تأثیر مستقیمی روی سلامت جسم و روان ما دارند. در همین راستا عاداتی که می‌توانند به طور ویژه سلامت مغز را تحت تأثیر قرار دهند، عبارتند از: بی‌خوابی یا کم‌خوابی کمبود خواب ممکن است یکی از دلای

اگه می‌خوای مثل آدمای موفق فکر کنی، فقط این یه کارو قبل خواب انجام بده!

این ۱۱ عادت و نگرش نادرست به اشتباه به‌عنوان رفتارهای عادی پذیرفته شده‌اند، در حالی‌ که باعث فرسودگی، اضطراب و از بین رفتن مرزهای فردی در زندگی روزمره می‌شوند.

بازدید:۶ صد آنلاین | داشتن یک سبک زندگی سالم برای رفاه و کیفیت زندگی زنان در تمام مراحل زندگی ضروری است.انتخاب عادات سالم نه تنها برای سلامت جسمانی زنان مفید است، بلکه بر سلامت روانی و عاطفی او نیز تاثیر مثبت میگذارد. به گزارش صد آنلاین،  همه زنان در طول زندگی روزمره نقش‌های متعددی را ایفا می‌کنند، آنها …

از آنجا که هوش مصنوعی (AI) در زندگی روزمره و محل کار ما تعبیه شده است ، شکاف ظریف اما مهم در حال ظهور است. این دیگر فقط در مورد اینکه چه کسی از AI استفاده می کند و چه کسی نیست. تمایز بیشتر بین کسانی که استفاده از آن از آن را با اندیشه و انتخابی کالیبره می کنند ، و کسانی که یا بیش از حد به آن توجه می …

بازدید:۲۹۵ صد آنلاین | شانه کردن مو فقط یک عادت بهداشتی یا آرایشی نیست؛ بلکه گامی اساسی برای حفظ موهایی سالم، درخشان و زیباست. اگر این کار به‌درستی انجام شود، باعث تحریک پوست سر، توزیع یکنواخت چربی طبیعی مو، پیشگیری از شکنندگی و بهبود سلامت کلی مو می‌شود. به گزارش صد آنلاین، شانه زدن مو یکی از عادات …

فرسودگی شغلی معمولاً به عنوان حالت فرسودگی عاطفی ، جسمی یا روحی ایجاد می شود که ناشی از استرس بیش از حد یا طولانی مدت است. هنگامی اتفاق می افتد که احساس غرق شدن یا تخلیه عاطفی می کنیم. ما به کارهایی که باید انجام دهیم از دست می دهیم و از فعالیتهایی که قبلاً دوست داشتیم لذت می بریم. من اعتقاد ندارم که …

تحقیقات جدید دانشگاه کرتین استرالیا نشان می دهد که رفتارهای ساده و روزمره مانند گپ زدن با دوستان، گذراندن وقت در طبیعت و فعالیت‌های ذهنی می‌تواند سلامت روان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

تحقیقات جدید دانشگاه کرتین استرالیا نشان می‌دهد که رفتار‌های ساده و روزمره مانند گپ زدن با دوستان، گذراندن وقت در طبیعت و فعالیت‌های ذهنی می‌تواند سلامت روان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

ما دوست داریم خودمان را در مذاکره تصور کنیم. دو حزب ، دو هدف و یک آینده مشترک. اینگونه است که ما معاهدات ، قراردادها را ساختار می دهیم حتی زندگی روزمره ما. ایده متقابل ، آسایش و انسجام را ارائه می دهد ، به خصوص هنگام رویارویی با ناآشنا. بنابراین ، هنگامی که ما از تشکیل پیمان با هوش مصنوعی صحبت …