یوگا صورت صبحگاهی: راز جوانی پوست در هر حرکت نرم

خط سلامت: آیا می‌دانستید راه رفتن به عقب می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد؟ این حرکت ساده که به ظاهر کودکانه به نظر می‌رسد، می‌تواند عضلات شما را تقویت کند، متابولیسم را بهبود بخشد و حتی عملکرد مغزتان را ارتقا دهد.

ویدیویی در رسانه‌های افغانستان منتشر شده، جان‌محمد حیدری، ورزشکار پاورلیفتینگ مشهور به «مرد برفی» دیده می‌شود که در منطقه برف‌گیر «کوتل بکک» میان غور و بامیان، در روز جمعه ۳۰ آذر در برف حرکت‌های نمایشی می‌کند. در این ویدئو وی یک شمشیر شبیه ذوالفقار امام علی(ع) در دست گرفته است. او که مسوول تیم کوهنوردی …

پیاده‌روی کوتاه پس از صرف غذا نه تنها به هضم بهتر کمک می‌کند، بلکه مزایای مهمی برای سلامت بدن دارد. به گفته دکتر «کریستوفر دامن»، متخصص دستگاه گوارش و استادیار دانشگاه واشینگتن، پیاده‌روی پس از غذا می‌تواند موجب تحریک حرکت روده‌ها شده و مشکلاتی چون نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد.

پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.

خط سلامت: آیا هنگام سفر با ماشین، اتوبوس یا هواپیما دچار حالت تهوع می‌شوید؟ دانه‌های رازیانه می‌توانند راه‌حل طبیعی و موثری برای کاهش علائم بیماری حرکت باشند.

خط سلامت: اسکوات یا اسکات حرکت و تمرینی در بدنسازی و تناسب اندام است که عضلات چهارسر ران را هدف قرار می دهد و باعث تقویت عضلات پشت، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) می شود.

روند شاخص‌های هر دو بازار رسمی و غیررسمی ارز کشور مثبت است. بازار غیررسمی به پشتوانه ریسک‌های سیاسی منطقه‌ای نوسان می‌کند و در مقابل نرخ رسمی ارز نیز جهت جلوگیری از افزایش شکاف میان بازارهای کشور رو به جلو حرکت می‌کند. به عقیده تحلیلگران اقتصادی همراهی بازار رسمی با رشد نرخ‌های غیررسمی گرچه می‌تواند …

خط سلامت: آیا می‌دانستید حرکات کششی ساده می‌توانند تأثیر فوق‌العاده‌ای بر کاهش اضطراب و استرس داشته باشند؟ بسیاری از افراد به‌دنبال روش‌های طبیعی و کارآمد برای کاهش استرس هستند، اما شاید کمتر کسی به فواید کشش روزانه برای آرامش ذهن و بدن توجه کرده باشد.

پرورش سلول‌های مغز در محیط ریزگرانش فضا فواید خاصی دارد.

حرکات ورزشی پا، ستون اصلی یک برنامه تمرینی جامع و موثر هستند. عضلات پا بزرگترین گروه عضلانی بدن هستند و تقویت آن‌ها فواید بسیار زیادی برای سلامتی و تناسب اندام دارد.

در این ویدئو شما با خطاهای رایج در حرکت اسکوات و همچنین تکنیک صحیح حرکت آشنا می‌شوید.حرکت اسکوات در صورتی که با تکنیک غلط انجام شود، آسیبش بیشتر از فواید خواهد بود.

خط سلامت: برای بهره‌مندی حداکثری از فواید دوش آب سرد، بهتر است از پاها شروع کرده و به تدریج به سمت بالا حرکت کنیم.

خط سلامت: در دنیایی که دائماً در حال حرکت و پر از ارتباطات اجتماعی است، گاهی اوقات تنها بودن و اختصاص دادن زمانی برای خود می‌تواند به یک داروی شفابخش برای روان تبدیل شود.

اگر در تلاشید تا حرکات کششی بیشتری انجام دهید و انعطاف‌پذیری‌تان را بهبود بخشیدــ چه برای زندگی روزمره باشد چه برای گسترش دامنه حرکت در ورزشی دیگرــ ممکن است سراغ انجام یوگا یا پیلاتس رفته باشید. هر دو فواید متعددی برای سلامت دارند، از ارتباط با بدن و کاهش استرس گرفته تا افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت، کنترل …

اگر در تلاشید تا حرکات کششی بیشتری انجام دهید و انعطاف‌پذیری‌تان را بهبود بخشیدــ چه برای زندگی روزمره باشد چه برای گسترش دامنه حرکت در ورزشی دیگرــ ممکن است سراغ انجام یوگا یا پیلاتس رفته باشید. هر دو فواید متعددی برای سلامت دارند، از ارتباط با بدن و کاهش استرس گرفته تا افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت، کنترل …

رکنا: بهبود خواب، واریس، خستگی با حالت بالانس L ممکن است.

استفاده از تاریخ برای درس و عبرت گرفتن از سرگذشت پیشینیان و آشنایی با تجربیات اشتباه آنها، همیشه یکی از فواید مهم مطالعه تاریخ بوده است. از طرف دیگر اختراع دوباره چرخ، تکرار یک روش است که پیش از این اجرا و مشکلات آن پیدا و بهینه‌‌‌سازی شده است؛ پس اختراع دوباره چرخ، کار اشتباهی است که شاید در برخی موارد …

سبوس گندم سرشار از فیبر و موادی همچون منگنز، منیزیم و اسیدفولیک است؛ فیبرها مواد غیر قابل هضمی است که فواید بسیاری از جمله تسهیل حرکت مواد غذایی در اندام های گوارشی و جذب بهتر مواد غذایی را به همراه دارد، همچنین سرعت گوارش را کند و احساس سیری را طولانی تر می کند.

حرکت وکیوم شکم یکی از حرکت های ورزشی می باشد و در چندین سطح مختلف انجام می شود که در این بخش نحوه انجام آن را برایتان بیان می کنیم.

خط سلامت: به عنوان مرکز کنترل بدن ، مغز شما وظیفه نگه داشتن ضربان قلب و تنفس ریه ها را بر عهده دارد و به شما اجازه می دهد حرکت کنید، احساس کنید و فکر کنید.خوردن برخی غذاها می تواند به شما کمک کند مغز خود را در بهترین حالت کار نگه دارید.

دنیای اقتصاد: رئیس هیات عامل سازمان گسترش و نوسازی صنایع ایران (ایدرو) گفت: بر اساس محاسبات صورت‌گرفته ‌میزان مصرف انرژی در خودروهای برقی در مقایسه با خودروهای بنزینی، نشانگر کمتر بودن هزینه انرژی در خودروهای برقی است. بابک احمدی در همایش جایزه ملی مدیریت انرژی اظهار کرد: گفتمان برقی‌سازی حمل‌ونقل در …

تحقیقات نشان داده است که چهار زانو نشستن فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی بدن دارد. این حرکت می‌تواند به بهبود گردش خون، هضم غذا، کاهش استرس و حتی تسکین درد کمک کند.

تحقیقات نشان داده است که چهار زانو نشستن فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی بدن دارد. این حرکت می‌تواند به بهبود گردش خون، هضم غذا، کاهش استرس و حتی تسکین درد کمک کند.

حرکت کبری برای مقابله با خم شدن طولانی مدت رو به جلو که بسیاری از ما در طی روز به واسطه کار و استفاده زیاد از گوشی یا کامپیوتر با آن رو به رو هستیم، مورد استفاده قرار می گیرد. عصر ایران   انجام منظم حرکت یوگا کبری به صورت روزانه ممکن است فواید متعددی مانند کشش

یکی از معروف‌ترین خواص آن، توانایی تسکین دهندگی تهوع است. زنجبیل می‌تواند تهوع ناشی از حاملگی، تهوع ناشی از شیمی‌درمانی، و حتی تهوع ناشی از حرکت را کاهش دهد.

همانطور که از نام آن پیداست، این تمرین شامل راه رفتن روی پاشنه پا و با زاویه قرارگیری انگشتان پا به سمت سقف است. لازم به ذکر است که راه رفتن روی پاشنه شامل وارد آوردن ضربه ای جزئی به این ناحیه است...

خواص مفید گوارشی آب لیموترش موجب از بین رفتن علائم سو هاضمه مانند ریفلاکس، باد گلو و نفخ شکمی می‌شود. جامعه سرطان آمریکا مصرف آب گرم و لیمو را به بیماران سرطانی توصیه می‌کند تا موجب تحریک حرکت روده شود.

پتاسیم، ویتامین A،  C و K گرفته تا روی، آهن و منگنز. محتوای پتاسیم موجود در انجیر فواید زیادی دارد: به حفظ فشار خون کمک کرده و هضم مناسب غذا را تضمین می‌کند. همچنین حاوی فیبر‌های غذایی است که معده را برای ساعات طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد و از هوس‌های غذایی ناسالم جلوگیری می‌کند. وجود اسید‌های چرب مانند امگا …