تهران- ایرنا- یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که احتمال اقدام به خودکشی و خودکشی منجر به مرگ افراد مبتلا به انواع سردرد بیشتر است.

تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مفید ازجمله پروتئین باکیفیت بالا است. اما نگرانی های مکرر درباره میزان کلسترول آن و تأثیر آن بر بیماری های قلبی، همیشه موضوعی بحث برانگیز بوده است.

خط سلامت: سرطان یکی از بیماری‌های خطرناک و شایع امروزی است که عوامل زیادی در بروز آن نقش دارند. تغذیه نادرست و مصرف مواد غذایی خاص می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. در این مقاله، با ۱۵ نوع غذای پرخطر آشنا خواهید شد که ممکن است به سلامت شما آسیب بزنند و باید در مصرف آن‌ها دقت بیشتری داشته …

یکی از پزشکان و دانشمندان دانشگاه هاروارد می‌گوید، باکتری‌های موجود در روده انسان می‌توانند او را به «ابرسالمند» تبدیل کرده و به ۱۰۰سالگی یا حتی بیشتر برسانند.

رب انار یک محصول پرخاصیت است که از دیرباز در طب سنتی و تغذیه سالم جایگاه ویژه‌ای داشته است. این چاشنی خوش‌رنگ علاوه بر طعم دلپذیر خود، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها‌، ویتامین‌ها‌ و مواد معدنی مختلفی است که همگی می‌توانند تاثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت بدن داشته باشند.

بهزاد ولی زاده رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت بر ضرورت تشکیل ساختار قوی و قوانین جامع در مبارزه با دخانیات تأکید و خاطرنشان کرد: در جامعه ما ١۴ درصد مردم مصرف کننده مواد دخانی هستند و ١۴ هزار میلیارد تومان بار مالی ناشی از مصرف دخانیات در حوزه سلامت از جیب مردم پرداخت می‌شود که سنگین‌ترین …

پس از آزمایش های بسیار مشخص شد بیش از 85 درصد فراورده هایی که آزمایش کرده اند، با بالا بردن بازدارنده های شعله را با بالاتر بردن سطح بازدارنده های سمی در سینی یا کاردک های آشپزخانه و حتی گردنبند مهره دار برای کودکان یافت. سطح ماده شیمیایی مقاوم در این وسایل با خطرهای بالقوه

متخصص تغذیه گفت: مواد نگهدارنده از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کنند و به همین دلیل در بسیاری از مواد غذایی بسته‌بندی‌شده مورد استفاده قرار می‌گیرند.

مطالعات انجام شده وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می‌دهد که ۵۰ تا ۷۰ درصد از سرطان‌های سینه با پیروی از تغذیه سالم قابل پیشگیری است و حتی مرگ و میر را بر اثر این بیماری کاهش می‌دهد؛ بنابراین اینکه چه بخوریم و چه نخوریم تا سرطان سینه نگیریم امر مهمی است که باید در زندگی رعایت کنیم.

قرن‌ها است که رنگ‌های خوراکی در یک شکل یا اشکال مختلف، در مواد غذایی و داروها استفاده می‌شود. حساسیت‌های پوستی، آلرژی، مشکلات رفتاری و حتی خطر ابتلا به سرطان از اثرات منفی رنگ‌های خوراکی هستند.

 هرچند شیر مملو از ویتامین‌، پروتئین و مواد معدنی ضروری است که برای سلامت استخوان‌ها مفید است، اما یافته‌ها نشان می‌دهد که نوشیدن شیر، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد.

این مواد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های رایج برای آقایان، مانند برخی سرطان‌های مردانه، کمک می‌کنند.

دانشمندان آمریکایی و انگلیسی می‌گویند مصرف گروهی از مواد غذایی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را در افراد افزایش دهد.

انار، این میوه بهشتی با رنگی همچون یاقوت، نه تنها طعم دلپذیری دارد بلکه به‌عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی انسان به همراه دارد. از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و حتی سرطان، انار در هر وعده می‌تواند سلامت بدن شما را تضمین کند.

امروز روز جهانی سرطان است. هدف اصلی نام گذاری روزی به نام روز جهانی سرطان، افزایش تلاش‌های جهانی به منظور کاهش چشمگیر موارد این بیماری و مرگ ناشی از سرطان و فرصتی برای همکاری گسترده جامعه‌ بین‌المللی برای پایان دادن به بی‌عدالتی ناشی از رنج قابل پیشگیری از سرطان است.

خط سلامت: مصرف مواد غذایی گیاهی، ماهی‌های غنی از امگا ۳ و خوراکی‌های پرفیبر مانند کنگر فرنگی می‌تواند با کاهش التهاب و حمایت از سلامت دستگاه گوارش، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.

به گفته یک متخصص سوزش سر دل می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های جدی‌تر از جمله سرطان باشد.‌

سوزش معده واکنش بدن به مواد غذایی مضر، سیگار کشیدن و فعالیت بدنی بلافاصله پس از غذا خوردن است.

شایع‌ترین سرطان‌ها بین زنان همدان به ترتیب پستان، روده بزرگ، پوست، تیروئید و معده و در مردان مثانه، پروستات، پوست، روده بزرگ و معده است. سالانه ۲ هزار و ۹۰۰ مورد ابتلای جدید به سرطان در این استان ثبت می‌شود که ۴۴ درصد موارد در زنان و ۵۶ درصد در مردان است.

محققان مطمئن هستند که رژیم غذایی در افزایش یا کاهش خطر برخی از سرطان‌ها موثر است.

کبد چرب یکی از بیماری های شایع و نسبتاً بدون علائم است که در صورت عدم آگاهی می‌تواند به سرطان کبد منجر شود.

سوالی که ممکن است برای بسیاری پیش آید این است که آیا سبزیجات پخته برای سلامتی بهتر از نوع خام آن هستند؟ متخصصان تغذیه بر این باورند که در برخی موارد، پختن سبزیجات نه‌تنها مواد مغذی آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه باعث می‌شود ترکیبات مفیدشان راحت‌تر توسط بدن جذب شود.

دانشیار ژنتیک پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ، با اشاره به این نکته که عمده‌ی سرطان‌ها اکتسابی و ناشی از عوامل تاثیر گذار محیطی است اظهار کرد: علاوه بر سبک زندگی افراد و مواردی مانند قرار گرفتن در برابر اشعه‌ها یا مواد مضّر و... که می تواند در بروز سرطان تاثیر داشته باشد، سرشت ژنتیکی افراد نیز عامل دیگری …

 رپید تست ها یا تست تشخیص سریع یک روش آزمایش تشخیصی پزشکی است که برای انسان و حیوان مورد استفاده قرار می گیرد . انجام آین روش آزمایشگاهی بسیار آسان و جواب دهی آن نیز بسیار سریعبا دقت بالا می باشد این کیت ها برای تشخیص مصرف مواد مخدر و تشخیص بیماری های مختلف مانند ایدز و هپاتیت و سرطان و تشخیص بارداری …

رضوان با اشاره به عوامل خطرزا، افزود: مصرف الکل، مواد غذایی کپک‌زده، غذاهای فرآوری‌شده، فست و فودها به ‌ویژه هات ‌داگ، شوری‌جات و استعمال دخانیات از دیگر ریسک فاکتورهای ابتلا به سرطان معده محسوب می‌شوند.

خط سلامت: مصرف زیاد ترشی‌جات، غذاهای دودی و مواد غذایی فرآوری شده از متهمان اصلی افزایش خطر سرطان معده، به‌ویژه در مردان است؛ عاداتی غذایی که می‌تواند به بروز این بیماری خطرناک کمک کند.

یک متخصص داخلی و رییس بیمارستان سینا فرشچیان همدان اظهار کرد: ژنتیک و سابقه خانوادگی نقش مهمی در بروز سرطان معده دارند، همچنین افرادی که در کنار غذا از ترشی استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اینکه بخش عمده‌ای از سرطان‌ها ریشه در عوامل محیطی و سبک زندگی دارند، با بیان اینکه قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر، مواد شیمیایی زیان‌آور و عادات نادرست زندگی، از جمله عواملی هستند که می‌توانند زمینه‌ساز این بیماری شوند، افزود: هرچند ویژگی‌های ژنتیکی …

کشف کنید چگونه با مصرف مواد غذایی مانند سبزیجات، میوهها و غلات کامل، از سرطان پیشگیری کنید.

اپل این‌بار برای استفاده از بند ساعت‌های خود که مقادیر بالایی مواد شیمیایی سرطان‌زا به نام «مواد شیمیایی همیشگی» (PFAS) به دادگاه فراخوانده شد. در مارس ۲۰۲۴، وزارت دادگستری آمریکا با تنظیم شکایتی علیه اپل، ادعا کرد که این شرکت با حفظ انحصار در بازارهای گوشی‌های هوشمند، قوانین ضد انحصار را نقض کرده است، …

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین و براساس گزارش شفقنا، وبگاه آرتی عربی نوشت: «این دعوا توضیح می‌دهد که این مواد شیمیایی، مانند اکسیدان‌ها و پلی فلوئوروآلکیل

رکنا: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در یادداشتی از این سخن گفت که فیبر موجود در غلات سبوس دار در کاهش خطر ابتلا به سرطان بهتر از فیبر سایر مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات است.

اخیراً سازمان غذا و داروی آمریکا (اف‌دی‌ای) رنگ قرمز شماره ۳ (که اریتروسین و E۱۲۷ نیز نامیده می‌شود)، یک افزودنی رایج به بسیاری از آب نبات‌ها، نوشیدنی‌ها، محصولات پخته شده، غلات، دسرهای ژلاتینی، و همچنین برخی داروها، شربت‌ها و لوازم آرایشی، را ممنوع کرده است.

غلامی با بیان اینکه بیماران سرطانی باید تغذیه متعادل داشته باشند، گفت: مواد غذایی که برای پیشگیری از سرطان مفید است، باید در بیماران سرطانی مصرف شود.

به نظر می رسد، پودر پروتئین ممکن است آنقدر که فکر می کنید سالم نباشد.

گروهی علیه اپل شکایت کرده‌اند که بندهای اپل واچ حاوی مواد شیمیایی خطرناک PFAS هستند که موجب سرطان و مشکلات سلامتی می‌شوند.

در کمبودهای تغذیه‌ای سطح مواد مغذی بدن به‌قدری پایین می‌آید که نمی‌تواند وظایفش را به طور مؤثر انجام دهد؛ درنتیجه زندگی روزمره مختل و خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری قلبی افزایش می‌یابد.

آشنایی با رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از سرطان پروستات. بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت پروستات را بشناسید.

در پی افزایش آمار شکایت‌های بیماران تتو شده و عوارض جدی ناشی از مواد رنگی استفاده‌شده در این فرآیند، مدیرکل فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو هشدار داد که هیچ رنگی برای تتو مورد تأیید نیست. با تأکید بر خطرات شامل سرطان‌زایی و حساسیت‌های پوستی، او اعلام کرد که دستورالعملی برای کنترل و نظارت …

رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد؛ با انتخاب صحیح مواد غذایی و پیروی از یک الگوی غذایی سالم، می‌توان خطر ابتلا به این بیماری را به طور چشمگیری کاهش داد.

هل حاوی درصد بالایی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که باعث کمک به سلامت بدن و محافظت از آن در برابر بیماری‌ها و مشکلات جسمی می‌شود.

رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت کلی بدن و به ویژه در پیشگیری از سرطان روده بزرگ ایفا می‌کند؛ با انتخاب درست مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به این بیماری را به طور چشمگیری کاهش داد.

مردی کانادایی با استفاده از هوش مصنوعی و تنها با 3000 دلار توانسته است فیوژن هسته‌ای را در خانه انجام دهد. در این پروژه، هودزاه با استفاده از ابزارهای ساده و مواد در دسترس، دستگاهی برای شبیه‌سازی نوترون‌ها ساخت.

قربانی از وجود خون در ادرار به عنوان یکی از مهم‌ترین نشانه‌های سرطان مثانه یاد کرد و گفت: این افراد باید به متخصص اورولوژی مراجعه کنند. افزایش سن، به ویژه در افراد بالای ۵۰ سال، احتمال بروز سرطان مثانه را بیشتر می‌کند.

لبو به دلیل داشتن مواد معدنی غنی و انواع ویتامین‌ها خواص درمانی زیادی برای کودکان و بزرگسالان دارد.

لبو به دلیل داشتن مواد معدنی غنی و انواع ویتامین‌ها خواص درمانی زیادی برای کودکان و بزرگسالان دارد.

لبو به دلیل داشتن مواد معدنی غنی و انواع ویتامین‌ها خواص درمانی زیادی برای کودکان و بزرگسالان دارد.

با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم، می‌توان خطر ابتلا به سرطان معده را به طور قابل توجهی کاهش داد.

محققان سوئدی با انجام تحقیقاتی دریافتند که مصرف بیش از حد دو نوع ویتامین می‌تواند منجر به ابتلا به سرطان شود.

به گفته جراح، تحت تأثیر عوامل خارجی، سلول های اپیتلیال (غشای مخاطی حنجره) شروع به جهش و تبدیل شدن به سلول های بدخیم می کنند. دلایل این امر معمولاً سابقه طولانی سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر (مثلاً آزبست) است.

وب‌سایت خبری دیلی میل، در بررسی روی مواد غذایی رستوران‌های زنجیره‌ای کشورهای مختلف دنیا به ۱۰ غذای فست‌فودی برخورد کرد که می‌توانند افراد را به سرطان و اوتیسم مبتلا کنند.

شفقنا- انار منبع مهمی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است، اما سوال در مورد مناسب بودن خوردن دانه‌های آن همچنان باعث نگرانی بسیاری از افراد می‌شود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت: «دکتر مارگاریتا کورولیووا، متخصص تغذیه، می‌گوید که دانه‌های انار حاوی ویتامین‌ها و اسیدهای چرب غیراشباع سالم هستند، بنابراین …

وب‌سایت خبری دیلی میل، در بررسی روی مواد غذایی رستوران‌های زنجیره‌ای کشورهای مختلف دنیا به ۱۰ غذای فست‌فودی برخورد کرد که می‌توانند افراد را به سرطان و اوتیسم مبتلا کنند.

گیاهانی مانند ریشه شیرین بیان، زنجبیل و نعناع فلفلی می‌توانند برای ریه‌های شما معجزه کنند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که نوشیدن چای اثر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. با جوشاندن این مواد در کنار هم یک چای تسکین دهنده تهیه کنید.

به گفته یک متخصص گوارش، نحوه قرار گرفتن سر نسبت به بدن، هنگام خوابیدن در سوزش معده نقش دارد.

با تغییر در رژیم غذایی خود، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهید.

رکنا: استومی (Ostomy) به روشی جراحی گفته می‌شود که در آن، یک دهانه مصنوعی روی سطح شکم ایجاد می‌شود تا امکان خروج مواد دفعی از بدن فراهم شود. این روش معمولاً زمانی انجام می‌شود که مسیر طبیعی دفع مواد (مانند روده‌ها یا مثانه) به دلیل بیماری، آسیب یا جراحی دیگر قابل استفاده نباشد.

زندگی در یک شهر آلوده باعث افزایش ۱۶‌درصدی مرگ‌و‌میر، افزایش ۲۷‌درصدی مرگ‌و‌میر ناشی از بیماری‌های قلب و عروق و افزایش ۲۸‌درصدی مرگ‌و‌میر ناشی از سرطان ریه می‌شود. آلودگی هوا زمانی اتفاق می‌افتد که حجم زیادی از ذرات یا مواد مضر از قبیل گازها، ذرات و زیست‌ مولکول‌ها وارد اتمسفر کره زمین شود و این آلودگی …

آلودگی هوا زمانی اتفاق می‌افتد که حجم زیادی از ذرات یا مواد مضر از قبیل گازها، ذرات و زیست‌ مولکول‌ها وارد اتمسفر کره زمین شود و این آلودگی مخلوطی از ذرات معلق و گازهایی است که غلظت آن به محدوده مضر برای انسان رسیده‌ است و باعث افزایش بیماری‌ها در انسان و همچنین گرمایش زمین می‌شود.

رژیم‌های مدیترانه‌ای و گیاهی به دلیل مواد مغذی و ضدالتهابی به کاهش خطر انواع سرطان کمک می‌کنند.

کلم بروکلی یک گیاه سبز‌رنگ از خانواده کلم است که با سر گلدار بزرگ، ساقه و برگ‌های کوچک خود شناخته می‌شود و تمامی بخش‌های آن خوراکی هستند. از خواص کلم بروکلی می‌توان به بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و تامین مواد معدنی بدن اشاره کرد.

چند مدل غذای دریایی از انواع ماهی و میگوها وجود دارد که مصرف آن نقش مهمی در ابتلا انسان به سرطان ایفا می کنند.

کلم بروکلی یک گیاه سبز‌رنگ از خانواده کلم است که با سر گلدار بزرگ، ساقه و برگ‌های کوچک خود شناخته می‌شود و تمامی بخش‌های آن خوراکی هستند. از خواص کلم بروکلی می‌توان به بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و تامین مواد معدنی بدن اشاره کرد.

کلسیم ماده معدنی مهمی برای تقویت استخوان‌ها و حفظ سلامت دندان‌هاست.به گفته متخصصان، بااین‌حال شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد این ماده از بدن در برابر برخی سرطان‌ها نیز محافظت می‌کند. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر از جمله مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند.

خط سلامت: اگر شما هم عاشق قهوه هستید و نمی‌توانید روزتان را بدون یک فنجان قهوه شروع کنید، خبر خوبی برایتان داریم! تحقیقات نشان داده‌اند مصرف منظم قهوه می‌تواند از کبد شما در برابر بیماری‌های مختلف مانند کبد چرب غیرالکلی، سیروز و حتی سرطان کبد محافظت کند.

کلسیم ماده معدنی مهمی برای تقویت استخوان‌ها و حفظ سلامت دندان‌ها است. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر از جمله مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند.

با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم، می‌توان خطر ابتلا به سرطان پروستات را به طور قابل توجهی کاهش داد.

اگر لبنیات نمی‌خورید، می‌توانید کلسیم را از راه‌های دیگری مانند کلم بروکلی دریافت کنید

حبوبات مانند لوبیا و عدس مجموعه‌ای از مواد مغذی از جمله پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، فولات، روی و سلنیوم را فراهم می‌آورند، گرچه بر حسب نوع حبوبات ترکیب دقیق تغذیه‌ای آنها ممکن است متفاوت باشد.

چغندر سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می‌توانید آن را جایگزین میان‌وعده‌هایی مانند کیک‌ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر زیادی اضافه نکنید. در این مطلب قصد داریم این گنجینه قرمزرنگ را بیشتر …

برخی از رژیم‌های غذایی محبوب مانند رژیم غذایی کتوژنیک می‌توانند به جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی کمک کنند.

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟

با انتخاب درست مواد غذایی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم، می‌توان خطر ابتلا به سرطان معده را به طور قابل توجهی کاهش داد.

لید کوتاه: با انتخاب صحیح مواد غذایی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم، می‌توان گامی مؤثر در پیشگیری از سرطان پوست برداشت.

با توجه به اینکه کدو تنبل یکی از بزرگترین منابع ویتامین A است و همچنین غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی دیگر مانند فیبر می‌باشد، مزایای کدو تنبل شامل قابلیت حمایت از سلامت پوست و چشم، حفظ سطح فشار خون در حالت سالم و حتی مبارزه با برخی انواع سرطان است.

کود اوره یکی از پرکاربردترین کود‌های نیتروژنی در کشاورزی است که به دلیل ارزان بودن و تأثیرات سریع در تغذیه گیاهان، مورد توجه بسیاری از کشاورزان قرار گرفته است، اما شواهد حاکی از آن است که مصرف آن باید هر چه سریع تر محدود شود.

در دنیای مدرن امروز، دسترسی به شیر سالم و بهداشتی در سطح وسیع و برای همه، صرفا با شیرگاو صنعتی میسر است و توصیه بر این است که از شرکتی معتبر که توان و امکانات لازم برای کنترل کیفیت و بهداشت محصول خود را دارد، خرید کنید.

همشهری آنلاین: برخی مواد غذایی ویتامین‌ها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست می‌دهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید. کلم بروکلی حاوی مقادیر بالایی از فیتوشیمیایی سولفورافان است که به پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی، التهاب، افسردگی و شرایط مضر سلامتی کمک می کند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸ …

یک فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم می‌گوید: محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی ۲۰۰ نوع ماده شیمیایی هستند که این مواد در به هم زدن کارکرد غدد درون‌ریزر و ایجاد اختلال در هورمون‌های جنسی بی‌تاثیر نیستند. 

برخی مواد غذایی ویتامین‌ها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست می‌دهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید.

برخی مواد غذایی ویتامین‌ها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست می‌دهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید.