VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
پنجشنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۳ -
13 February 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
توصیه های تغذیه ای
تغذیه
سلامت
تغذیه سالم
رژیم غذایی
طب سنتی
مواد غذایی
ماه رمضان
آلودگی هوا
دیابت
طب ایرانی
وزارت بهداشت
۸ ساعت قبل / خبرگزاری همشهریآنلاین
آشنایی با انواع غذا با تخم مرغ
فرقی ندارد که میخواهید صبحانهای گرم و مقوی سرو کنید یا وعده ناهار و شامی شاهانه داشته باشید؛ تخم مرغ میتواند ماده اولیه مناسبی برای بسیاری از وعدهها و میانوعدههای غذاییتان باشد. انواع غذا با تخم مرغ ضمن اینکه در مدت زمان کوتاهی آماده میشوند، طعم و عطر مطلوبی دارند.
آشپزی توصیهها و آداب
تغذیه سالم
آشپزی توصیهها و آداب
تغذیه سالم
مجله دستور العمل آشپزی
۱۷ ساعت قبل / خبرگزاری ایسنا
توصیههایی برای پیشگیری و کنترل چاقی در جوانان
چاقی، عامل خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای غیرواگیر است؛ اضافه وزن در ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، وقوع سکتههای قلبی و مغزی، بروز دیابت و انواع سرطانها، مشکلات مفصلی و استخوانی و حتی مشکلات روانشناختی و اجتماعی در همه گروههای سنی و حتی جوانان تاثیرگذار است و همه اینها ضرورت پیشگیری و کنترل آن …
تغذیه
جوانان
تغذیه
جوانان
۳۳ ساعت قبل / سایت فرتاک
از مصر ف این ادویه غافل نشوید
فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیههای تغذیه سالم است. در این مطلب با ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا میشوید.
ویتامین
تغذیه سالم
ویتامین
تغذیه سالم
مصرف ویتامین
۳۴ ساعت قبل / سایت خبرآنلاین
این فرآوردههای خوراکی غیرمجاز را نخرید
روابط عمومی سازمان غذا و دارو با انتشار فهرست جدیدی از فرآوردههای خوراکی غیرمجاز، تاکید کرد که این محصولات به دلیل عدم رعایت الزامات بهداشتی فاقد مجوز بوده و مصرف آنها توصیه نمیشود.
مواد غذایی
تغذیه
مواد غذایی
تغذیه
۳۷ ساعت قبل / سایت پارسینه
۸ دلیل برای گنجاندن فلفل در رژیم غذایی روزانه
فلفل خواص فراوانی برای سلامتی دارد. هرچند مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما اضافه کردن انواع دیگر فلفل به رژیم غذایی جزء توصیههای تغذیه سالم است.
تغذیه
درمان
تغذیه
درمان
رژیم غذایی
سرماخوردگی
۴۰ ساعت قبل / سایت پارسینه
بهترین خواص فلفل که از آن بی خبرید+تصویر
فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیههای تغذیه سالم است
۴۱ ساعت قبل / سایت فرتاک
خواص فلفل که بعد از 4 بار مصرف در هفته نصیب تان می شود
فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیههای تغذیه سالم است. در این مطلب با ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا میشوید.
تغذیه
سلامت
تغذیه
سلامت
فلفل
تندی
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۱/۲۲ / سایت دلگرم
چگونه با تغذیه مناسب از زانو درد جلوگیری کنیم؟
برای کاهش درد زانو، مصرف غذاهای ضدالتهابی نظیر زردچوبه و زنجبیل، مواد غنی از امگا ۳ مانند ماهی سالمون و دانههای کتان، غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D مانند لبنیات و قارچ، و غذاهای کلاژندار مثل مرغ و ژلاتین، توصیه میشود.
درد زانو
زانو درد
درد زانو
زانو درد
تغذیه سالم
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۱/۲۲ / سایت خبرآنلاین
این ادویه سرشار از ویتامینهای مورد نیاز بدن است
فلفل خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیههای تغذیه سالم است. در این مطلب با ۸ خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا میشوید.
تغذیه
فلفل
تغذیه
فلفل
مواد غذایی
سلامتی بدن
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۱/۲۲ / سایت سبک ایده آل
۱۰ راز زیبایی که متخصصان پوست توصیه میکنند؛ راهکاری برای داشتن پوستی سالم و درخشان - سبک ایده آل
داشتن پوستی سالم و درخشان نیازمند رعایت اصولی است که متخصصان پوست توصیه میکنند. از مراقبتهای روزانه گرفته تا تغذیه مناسب.
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۱۱/۲۱ / خبرگزاری ایسنا
توصیههای تغذیهای پس از انجام تمرینهای ورزشی
پر کردن و ترمیم عناصر از دست رفته بدن بر اثر ورزش بسیار مهم است، در این رابطه یادداشتی از زهرا مغدانی، کارشناس ارشد گروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز یادداشتی را در این رابطه در اختیار ایسنا قرار داده که به توصیههای تغذیهای پس از انجام تمرینهای …
دانشگاه علوم پزشکی شیراز
تغذیه
دانشگاه علوم پزشکی شیراز
تغذیه
ورزش
۱۴۰۳/۱۱/۱۹
/ سایت خط سلامت
رازهای شگفتانگیز مولتی ویتامین:واقعیت پشت مصرف روزانه آن چه میباشد؟ + جدول میزان مصرف
خط سلامت: ممکن است شما یا کسانی که میشناسید هر روز با یک قرص مولتی ویتامین به سلامتی خود وعده میدهند، اما آیا میدانید پشت پردهی این روند چه دادهها و توصیههایی نهفته است؟ در این مقاله به بررسی دقیق آمارهای مصرف، نظرات متخصصان، تحقیقات علمی روز و توصیههای تغذیهای همراه با اطلاعات جدید و جدولهای …
رژیم غذایی
مولتی ویتامین
رژیم غذایی
مولتی ویتامین
۱۴۰۳/۱۱/۱۹
/ سایت الف
رنگهای مصنوعی؛ قاتلانی در پوستهای فریبنده
قرنها است که رنگهای خوراکی در یک شکل یا اشکال مختلف، در مواد غذایی و داروها استفاده میشود. حساسیتهای پوستی، آلرژی، مشکلات رفتاری و حتی خطر ابتلا به سرطان از اثرات منفی رنگهای خوراکی هستند.
تغذیه سالم
توصیه های تغذیه ای
تغذیه سالم
توصیه های تغذیه ای
۱۴۰۳/۱۱/۱۹
/ سایت فرتاک
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به ایدز
بیماری ایدز به طور مستقیم روی سیستم ایمنی بدن تاثیر گذاشته و روز به روز آن را ضعیفتر میکند. بنابراین تغذیه سالم در بهبود علائم این بیماری موثر است و توان مقابله بدن با ویروس را افزایش می دهد.
ایدز
تغذیه
ایدز
تغذیه
رژیم غذایی
سیستم ایمنی
۱۴۰۳/۱۱/۱۷
/ سایت خبرآنلاین
توصیه وزارت بهداشت به مردم درباره مصرف یک نوع نان
رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو با اشاره به ضرورت افزایش فرهنگسازی در خصوص استفاده از نان تیره سبوسدار و آرد کامل افزود: این فرهنگسازی باید در دستور کار قرار گیرد تا مردم به مصرف آردهای کامل و نانهای سالمتر تشویق شوند.
نان
سلامت خانواده
نان
سلامت خانواده
تغذیه
۱۴۰۳/۱۱/۱۶
/ سایت عصرایران
پروژههای جنجالی انتقال آب از دریای عمان؛ اینبار مقصد آب تهران است
انتقال آب بین حوضهای زمانی توصیه میشود که در حوزه مقصد هیچ آبی در دسترس نباشد، چرا که باعث بهوجود آمدن آثار مخربی مثل فرسایش خاک، تغییر خورده اقلیم، کاهش تغذیه آب زیرزمینی، شوری خاک و تنشهای اجتماعی در حوزه مبدا میشود.
آب
انتقال آب
آب
انتقال آب
دریای عمان
۱۴۰۳/۱۱/۱۵
/ سایت خط سلامت
۵ مکمل ضروری برای مردان بالای ۳۰ سال: حفظ سلامت، انرژی و باروری
خط سلامت: پس از ۳۰ سالگی، تغییرات جسمی و کاهش طبیعی برخی هورمونها میتواند بر سلامت مردان تأثیر بگذارد. دکتر سودهانشو رای، متخصص تغذیه و فیزیوتراپیست ورزشی، مکملهایی مانند منیزیم، روی، ویتامین D3+K2، ویتامینهای گروه B و امگا-۳ را برای حفظ انرژی، بهبود عملکرد مغز و افزایش باروری مردان توصیه میکند. …
رژیم غذایی
سبک زندگی
رژیم غذایی
سبک زندگی
سلامت مردان
باروری مردان
۱۴۰۳/۱۱/۱۵
/ سایت اقتصادنیوز
توصیههای تغذیهای در دوران بیماری کودکان/ اهمیت مکملهای ویتامینی و آهن
اقتصادنیوز: رئیس بخش اطفال بیمارستان شهدای تجریش تأکید کرد: تغذیه مناسب با تأمین کالری و ویتامینها، نقشی اساسی در رشد و سلامت کودکان دارد.
ویتامین
کودک
ویتامین
کودک
۱۴۰۳/۱۱/۱۴
/ سایت سلامت نیوز
تسریع جوش خوردگی استخوان با تغذیه مناسب و پرهیز از عوامل خطر
دکتر حمید عربی، فوق تخصص ارتوپد و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، توصیه کرد که مصرف سه وعده غذایی حاوی پروتئین و ویتامینهای مورد نیاز، به ویژه ویتامین D، و همچنین کنترل عوامل خطر مانند سیگار و بیماریهای زمینهای میتواند به تسریع روند جوش خوردگی استخوان کمک کند.
۱۴۰۳/۱۱/۱۴
/ سایت تابناک
توصیههای کلیدی برای داشتن مغز سالم
یک متخصص طب ایرانی میگوید: مغز یکی از ۳ ارگان اصلی بدن است که به شدت میتواند تحت تاثیر شرایط مختلف قرار گیرد و عملکرد عادی آن مختل شود، یا بیماریها و عارضههای گوناگونی برایش ایجاد شود. بنابراین مراقبت درست از آن خیلی اهمیت دارد.
طب ایرانی
طب سنتی
طب ایرانی
طب سنتی
سلامت مغز
عملکرد مغز
۱۴۰۳/۱۱/۱۴
/ سایت رکنا
کمبود چه ویتامین هایی باعث افزایش اشتها و پرخوری میشود؟
رکنا: کاهش سطح ویتامینهای B6 و D میتواند منجر به افزایش اشتها و پرخوری شود؛ مصرف متعادل این ویتامینها بر اساس توصیه پزشک، در کنترل وزن و بهبود تغذیه موثر است.
ویتامین
پرخوری
ویتامین
پرخوری
اشتها
کمبود ویتامین
۱۴۰۳/۱۱/۱۳
/ سایت پارسینه
توصیههای تغذیهای متخصص تغذیه برای روزهای آلوده
دکتر غزاله اسلامیان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیمدرمانی، با تأکید بر اهمیت پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در روزهای آلوده، پیشنهاد کرد: برای کاهش اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامت، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید و میوهها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
متخصص تغذیه
متخصص تغذیه
۱۴۰۳/۱۱/۱۳
/ سایت جهان صنعت نیوز
توصیههای تغذیهای برای مقابله با آلودگی هوا
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تاکید بر پرهیز از فعالیت بدنی در فضای باز در مواقع آلودگی هوا، گفت: در روزهای آلوده، حداقل هشت لیوان آب در روز نوشیده و میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
آلودگی هوا
تغذیه
آلودگی هوا
تغذیه
سلامتی
۱۴۰۳/۱۱/۱۳
/ سایت دیدارنیوز
غذاهای پرچرب در روزهای آلوده، ممنوع!
منع مصرف غذاهای پرچرب در تمام شرایط خصوصا در روزهایی که هوا آلوده است یکی از توصیههای غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی است. او میگوید: مصرف شیر و ل
غذاهای پرچرب
آلودگی هوا
غذاهای پرچرب
آلودگی هوا
امگا 3
۱۴۰۳/۱۱/۱۳
/ سایت سلامت نیوز
تغذیه سالم در روزهای آلوده؛ چگونه از بدن خود در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟
آلودگی هوا یکی از چالشهای بزرگ در زندگی شهری است که میتواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت انسان بگذارد. در روزهای آلوده، تغذیه صحیح میتواند به کاهش این اثرات کمک کند. متخصصین تغذیه توصیه میکنند که در این شرایط باید مایعات بیشتری مصرف کرده، از غذاهای پرچرب دوری کرد و منابع غذایی غنی از ویتامینها و امگا …
آلودگی هوا
مواد غذایی
آلودگی هوا
مواد غذایی
۱۴۰۳/۱۱/۱۲
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
سالمترین راه آماده کردن سبزیها چیست؟
یکی از توصیههای رایج افزودن میزان بیشتری از سبزیها در رژیم غذایی است، اما مصرفکنندگان اغلب میپرسند که روشهای پختوپز چه تاثیری بر محتوای مواد مغذی آنها میگذارد.
مجله نکته بهداشتی روز
تغذیه سالم
مجله نکته بهداشتی روز
تغذیه سالم
۱۴۰۳/۱۱/۱۲
/ سایت درلحظه
توصیههای کارشناسان برای پیشگیری از دیابت با تغذیه سالم
دیابت
دیابت
دیابت
۱۴۰۳/۱۱/۱۱
/ سایت آرمان ملی
تاریخچهی از روزهداری و تغذیه انسان
این روزها رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب به یکی از روشهای پرطرفدار کاهش وزن تبدیل شده است. بسیاری از افراد در شبکههای اجتماعی توصیه میکنند که روزانه بین ۱۴ تا ۱۶ ساعت غذا نخورید و تنها نوشیدنیهای بدون کالری مصرف کنید. اما آیا این روش واقعاً برای بدن مفید است؟ در این گزارش، نظرات کارشناسان تغذیه …
روزهداری و تغذیه انسان
روزهداری و تغذیه انسان
۱۴۰۳/۱۱/۱۰
/ سایت آفتاب نیوز
توصیههایی به مبتلایان پوکی استخوان/مضرات نمک برای استخوان
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به راهکارهای تغذیهای برای پیشگیری از پوکی استخوان، گفت: مصرف بیش از حد نمک میتواند دفع ادراری کلسیم را افزایش دهد.
پوکی استخوان
پوکی استخوان
۱۴۰۳/۱۱/۱۰
/ سایت باتو
توصیههای تغذیهای برای مادران باردار؛ چگونه زردی نوزاد را به حداقل برسانیم؟
مادران باردار
۱۴۰۳/۱۱/۱۰
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
با این توصیهها میل به شیرینی خوردن را کاهش دهیم
آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکیها به سراغ نوشابههای رژیمی یا میان وعدههای شیرین شده مصنوعی میروید؟ بسیاری از دانشمندان معتقدند که این ایده خوبی نیست.
شیرینیجات
تغذیه سالم
شیرینیجات
تغذیه سالم
تندرستی
۱۴۰۳/۱۱/۱۰
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
آش جوشواره بجنورد؛ آشی لذیذ با طمعی شبیه به راویولی ایتالیایی
همه استانها و شهرهای ایران در کنار اماکن تاریخی و دیدنی و جاذبه های گردشگری، غذاهای منحصربهفردی دارند که با شنیدن نام آن شهر ناخواسته یاد آن غذا می افتیم. در شمال شرق ایران در منطقه خراسان شمالی منطقه بجنورد، آش جوشواره غذایی سنتی است که برای آن سر و دست می شکنند.
آشپزی توصیهها و آداب
استان خراسان شمالی
آشپزی توصیهها و آداب
استان خراسان شمالی
تغذیه
۱۴۰۳/۱۱/۱۰
/ سایت اقتصادنیوز
توصیههای مهم غذایی به سالمندان/ این خوراکیها را در برنامه غذایی افراد مُسن قرار دهید
اقتصادنیوز: یک متخصص تغذیه با اشاره به ضرورت توجه به تغذیه سالمندان گفت: سالمندان غذاهای کمکالری را در برنامه غذایی خود بگنجانند و از مصرف چربیهای مضر پرهیز کنند.
سالمندان
غذا
سالمندان
غذا
۱۴۰۳/۱۱/۰۹
/ سایت پارسینه
چرا پس از وعدههای سنگین شبانه دچار نفخ میشویم و چه کنیم؟
گاهی اوقات پس از یک وعده غذایی سنگین شبانه، صبح با احساس نفخ بیدار میشویم. در این شرایط، ممکن است بلافاصله به فکر رژیمگیری یا حذف وعدههای غذایی بیفتیم، اما متخصصان تغذیه توصیه میکنند که این رفتارها را کنار بگذارید.
نفخ
نفخ
۱۴۰۳/۱۱/۰۸
/ روزنامه دنیای اقتصاد
توصیههای تغذیهای برای تقویت سیستم ایمنی
آنچه از بررسی متون علمی و گزارشهای مراکز پژوهشی معتبر میتوان استنباط کرد، این است که برای مقابله با بیماریها، بهترین شیوه ارتقا و تقویت وضعیت سیستم ایمنی بدن است.
تغذیه
بیماری
تغذیه
بیماری
۱۴۰۳/۱۱/۰۸
/ سایت اقتصادنیوز
توصیههای تغذیهای برای تقویت سیستم ایمنی/ این مایعات گرم را بیشتر بنوشید
اقتصادنیوز: آنچه از بررسی متون علمی و گزارشهای مراکز پژوهشی معتبر میتوان استنباط کرد، این است که برای مقابله با بیماریها، بهترین شیوه ارتقا و تقویت وضعیت سیستم ایمنی بدن است.
بدن
غذا
بدن
غذا
۱۴۰۳/۱۱/۰۷
/ سایت فرآشپز
هزار ویک دلیل برای خوردن صبحانه - فراشپز
فراشپز- صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که بسیاری از افراد نسبت به خوردن آن بی اعتنایی میکنند. همیشه متخصصان و پزشکان تغذیه توصیه و تاکید خاصی بر
۱۴۰۳/۱۱/۰۶
/ سایت آفتاب نیوز
برای تناسب اندام در این ساعات میوه بخورید
متخصصان تغذیه توصیه میکنند که برای حفظ ریزمغذیهای موجود باید به زمان صرف میوه نیز توجه کرد.
میوه
تناسب اندام
میوه
تناسب اندام
۱۴۰۳/۱۱/۰۶
/ سایت خط سلامت
زردک، غذای جادویی برای مردان! خواص ناشناختهای که باید بدانید
هویج، سبزی با ارزش تغذیهای بالا، توصیه میشود که به صورت پخته مصرف شود تا بدن بیشترین جذب بتاکاروتن و ریزمغذیهای آن را داشته باشد. همچنین، ترکیب آب هویج با سایر مواد مغذی میتواند به تقویت بینایی و تأمین نیازهای ویتامینی بدن کمک کند، در حالی که تأثیرات آن در طب سنتی و جدید هنوز مورد بررسی است.
طب سنتی
هویج
طب سنتی
هویج
۱۴۰۳/۱۱/۰۳
/ سایت فرتاک
چند توصیه تغذیهای درمورد بیماری آنفلوانزا
آنفلوانزا یک بیماری تنفسی مسری است که در اثر ویروس آنفلوانزا ایجاد می شود. در این رابطه مرضیه کامران، کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده که به توصیههای تغذیهای در بیماری آنفلوانزا اشاره کرده است.
تغذیه
بیماری آنفلوانزا
تغذیه
بیماری آنفلوانزا
۱۴۰۳/۱۰/۳۰
/ سایت سلامت نیوز
عواقب خطرناک رژیمهای غیراصولی بر سلامت بدن
یک متخصص تغذیه گفت توصیه میشود افرادی که قصد لاغری دارند باید تحت نظر چند پزشک اقدام به رژیمگرفتن کنند.
۱۴۰۳/۱۰/۳۰
/ سایت آفتاب نیوز
توصیههای مفید برای داشتن تغذیه صحیح
یک متخصص تغذیه با اشاره به اصول تغذیه صحیح و سالم اظهار کرد: تغذیه یکی از اصول مهم سبک زندگی است، رفتارهای تغذیه در انتخاب شیوه زندگی سالم و بهداشتی نقش بسیار حیاتی دارد.
سلامت
ویتامین c
سلامت
ویتامین c
۱۴۰۳/۱۰/۳۰
/ سایت تابناک
برای کاهش سریعتر وزن چه بخوریم؟
برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخممرغ، ماهیهای چرب، سبزیجات برگدار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه میشود.
کاهش وزن
لاغزی
کاهش وزن
لاغزی
رژیم غذایی
مواد غذایی
۱۴۰۳/۱۰/۲۷
/ سایت فرادید
۵ خوراکی برای کاهش سریعتر وزن و توصیههای علمی برای مدیریت وزن
برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخممرغ، ماهیهای چرب، سبزیجات برگدار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه میشود.
سلامت
سلامت
۱۴۰۳/۱۰/۲۶
/ سایت تریبون اقتصاد
چگونه از پرشهای عضلانی در خواب جلوگیری کنیم؟ توصیههای علمی برای خواب بهتر
پرشهای عضلانی هنگام خواب، تیکهای عضلانی ناگهانیای هستند که میتوانند هنگام به خواب رفتن رخ دهند. ممکن است حرکتی ناگهانی یا حسی از افتادن را تجربه کنید که میتواند شما را غیرمنتظره بیدار کند. اگرچه این انقباضات معمولاً بیخطر هستند، اما میتوانند برای برخی افراد ترسناک و ناراحتکننده باشند. اغلب زمانی …
تغذیه
خواب
تغذیه
خواب
ذهن
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۱۰/۲۶
/ سایت فردا نیوز
نسخه طب ایرانی برای مبتلایان به بیماریهای تنفسی
کارشناس طب ایرانی توصیههای تغذیهای برای مبتلا نشدن به بیماریهای تنفسی ارائه داد.
بیماریهای تنفسی
طب ایرانی
بیماریهای تنفسی
طب ایرانی
۱۴۰۳/۱۰/۲۵
/ سایت پارسینه
بعد از خوردن خوراکی های فیبردار این اتفاقات در بدنمان می افتد
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۱۴۰۳/۱۰/۲۵
/ سایت جماران
۵ ماده غذایی موثر برای کاهش وزن
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کاهش وزن
مواد غذایی
کاهش وزن
مواد غذایی
ماده غذایی
۱۴۰۳/۱۰/۲۵
/ سایت باشگاه خبرنگاران
یک توصیه برای کمک به سلامت روده
تازهترین بررسیهای پزشکی نشان داده است رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان حتی برای مدتی کوتاه میتواند میکروبیوم روده را بازسازی کند.
سلامت روده ها
تغذیه مناسب
سلامت روده ها
تغذیه مناسب
۱۴۰۳/۱۰/۲۵
/ سایت پارسینه
جدیدترین توصیهها برای جلوگیری از سکته مغزی
انجمن سکته مغزی آمریکا دستورالعملهای جدیدی برای پیشگیری از سکته مغزی منتشر کرده است که شامل تغذیه سالم و اجتناب از دخانیات میشود
۱۴۰۳/۱۰/۲۴
/ سایت اندیشه معاصر
اندیشه معاصر - چاقی با نان یا برنج؟ مقایسهای جذاب برای انتخاب بهتر!/ نان یا برنج؛ دشمن اصلی تناسب اندام شما کدام است؟ اندیشه معاصر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، نان های سنتی ما یکی از نظر تغذیه یکی از بهترین نان های مورد تایید است اما نظر کلی این است که این نان بسیار خوشمزه که به هیچ وجه نمی توانیم از آن دوری کنیم باعث افزایش وزن می شود. اما آیا واقعا اینطور است؟ علت خوردن نان چیست؟ افزایش وزن آیا ممکن است یا این فقط …
۱۴۰۳/۱۰/۲۴
/ سایت اقتصاد ایران
مقابله با بیماریهای تنفسی با کمک طب ایرانی
کارشناس طب ایرانی توصیههای تغذیهای برای مبتلا نشدن به بیماریهای تنفسی ارائه داد. کارشناس طب ایرانی توصیههای تغذیهای بیماریهای تنفسی
۱۴۰۳/۱۰/۲۳
/ سایت سلامت نیوز
راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی در فصول سرد
با آغاز فصول سرد سال و شیوع بیماریهای تنفسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی، توجه به روشهای طبیعی و مؤثر برای پیشگیری از این بیماریها از اهمیت ویژهای برخوردار است. در این میان، طب ایرانی با ارائه توصیههای تغذیهای و سبک زندگی سالم به مقابله با این بیماریها کمک میکند.
طب سنتی
طب سنتی
۱۴۰۳/۱۰/۲۲
/ خبرگزاری ایسنا
چگونه سوپ و آش را یک غذای کامل کنیم؟
مصرف سوپها و آشهای داغ خانگی در فصل سرما، علاوه بر گرم کردن بدن، به سفره خانواده تنوع میدهد و از سوی دیگر برای بیماران مبتلا به سرماخوردگی تسکیندهنده و آرامبخش التهاب دستگاه تنفسی فوقانی است و توصیه میشود در درمان این بیماران استفاده شود.
تغذیه
تغذیه
۱۴۰۳/۱۰/۲۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
دستورالعمل تهیه پاستای رژیمی خوشمزه و خانگی
پاستا از محبوبترین غذاهای دنیاست که با طعمهای متنوع خود هر ذائقهای را راضی میکند. اما برای افرادی که به دنبال کاهش وزن، حفظ تناسباندام یا داشتن رژیم غذایی سالم هستند، مصرف پاستای معمولی شاید انتخابی مناسبی نباشد. اینجا است که طرز تهیه پاستای رژیمی محبوبیت پیدا میکند.
آشپزی توصیهها و آداب
تغذیه سالم
آشپزی توصیهها و آداب
تغذیه سالم
مجله دستور العمل آشپزی
۱۴۰۳/۱۰/۲۰
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
طرز تهیه نخود پلو به روش های ایرانی و ترکیهای
آیا شما هم بهدنبال غذای جدید هستید و میخواهید در خانه عطر و طعم متفاوتی را به وجود آورید؟ پس حتماً طرز تهیه نخود پلو میتواند به شما کمک کند. آنچه باید دربارۀ این خوراک خوشمزه بدانید این است که نخود پلو در شهرهای مختلف دستورالعملهای ویژهای دارد.
آشپزی توصیهها و آداب
برنج
آشپزی توصیهها و آداب
برنج
تغذیه
مجله دستور العمل آشپزی
۱۴۰۳/۱۰/۲۰
/ سایت برترینها
توصیه قلعه نویی به اینزاگی: به طارمی اعتماد کن!
امیر قلعه نویی در مصاحبه با گاتزتا دلو اسپورت از مهدی طارمی ستایش کرد و در مورد تعداد گل های او نیز پیشبینی جالبی داشت.
ایران
تغذیه
ایران
تغذیه
سرمربی تیم ملی
قلعه نویی
۱۴۰۳/۱۰/۱۹
/ سایت فرآشپز
صبحانه ای که سکته رو از شما دور می کنه - فراشپز
فراشپز- صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیههای متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر میکنند. بسیاری از افراد نیز
۱۴۰۳/۱۰/۱۹
/ سایت اقتصادنیوز
راز اصلی سلامتی مادر و نوزاد در این اکسیر نهفته است
اقتصادنیوز: مظلوم افزود: فواید شیر مادر فقط برای شیرخوار نیست؛ مادران شیرده نیز از مزایای بسیاری برخوردار میشوند، از جمله کاهش خطر کمخونی، سرطانهای پستان و تخمدان، پوکی استخوان و …. همچنین مادرانی که به فرزند خود شیر میدهند از ارتباط عاطفی قویتری با او برخوردارند، خواب بهتری دارند و کمتر دچار افسردگی …
سلامتی
شیر مادر
سلامتی
شیر مادر
۱۴۰۳/۱۰/۱۹
/ روزنامه دنیای اقتصاد
بایدها و نبایدهای تغذیهای در دوران بارداری
محققان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا مولفه های کلیدی را برای یک سبک زندگی سالم در دوران بارداری توصیه می کنند.
بارداری
تغذیه
بارداری
تغذیه
۱۴۰۳/۱۰/۱۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
طرز تهیه ۹ مدل صبحانه خوشمزه به روش رستورانی
صبحانه مهمترین وعده غذایی است که میتواند میزان انرژی شما در طول روز را تعیین کند و حتی در بهرهوری و تغذیهتان در طول روز تاثیرگذار باشد. اگر جزو افرادی هستید که به سرو صبحانه خانگی تمایل ندارید، احتمالا صبحانههای رستورانی با طعم لذیذ و عطر دلنشینی که دارند، شما را هیجانزده کنند.
آشپزی توصیهها و آداب
مجله صبحانه
آشپزی توصیهها و آداب
مجله صبحانه
تغذیه سالم
۱۴۰۳/۱۰/۱۷
/ سایت خبرآنلاین
چربی شکم را فقط با نوشیدنیهای سالم آب کنید/ اسامی
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم میرسد، افراد بیشتر روی خوراکیها تمرکز میکنند و اهمیتی به نوشیدنیها نمیدهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
تغذیه
لاغری
تغذیه
لاغری
چاقی
۱۴۰۳/۱۰/۱۷
/ خبرگزاری شفقنا
دکتر سیدعلی کشاورز: متاسفانه این روز ها به علت گرانی، مصرف لبنیات و پروتئین ها کاهش پیدا کرده/ هر چه مصرف انواع سبزیها و میوجات فراوان باشد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند | شفقنا
شفقنا- یک متخصص تغذیه درباره توصیه های غذایی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن گفت: هر چه مصرف سبزی خوردن و انواع سبزی ها، سالاد بدون سس و میوه فراوان باشد و تعادل تغذیه ای داشته باشیم به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک می کند اگر افرادی تغذیه نامتعادل دارند می توانند از مکمل [ ]
تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن
مصرف لبنیات و پروتئین ها
۱۴۰۳/۱۰/۱۷
/ سایت رکنا
بی خوابی شبانه نشانه چیست؟ / درمان بی خوابی شبانه در طب سنتی + جداول مهم
رکنا: بیخوابی شبانه یک مشکل شایع است که میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماریها، داروها و محیط خواب نامناسب میتوانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با انجام تغییرات مثبت در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، ورزش منظم، تغذیه سالم و بهبود محیط خواب، میتوان بیخوابی …
افسردگی
بی خوابی
افسردگی
بی خوابی
بی خوابی شبانه
مدیتیشن
۱۴۰۳/۱۰/۱۷
/ خبرگزاری شفقنا
توصیه های طب ایرانی برای کاهش عوارض آنفلوآنزا | شفقنا
شفقنا- متخصص طب سنتی ایرانی ضمن بیان توصیه های تغذیه ای در فصل سرد سال گفت: در مواقع سرماخوردگی و آنفلوانزا باید اصلاح سبکزندگی با توجه به طبع هر فرد مورد توجه قرار بگیرد تا فرد رو به بهبودی پیش برود. دکتر نفیسه نیلی، متخصص طب سنتی ایرانی در گفت وگو با ایسنا، درباره تدابیر [ ]
آنفلوآنزا
اصلاح سبک زندگی
آنفلوآنزا
اصلاح سبک زندگی
تغذیه در زمستان
سبک زندگی
۱۴۰۳/۱۰/۱۶
/ خبرگزاری ایسنا
«نقطه دود» در روغنهای سرخکردنی چیست؟
در دستهبندی روغنهایی که برای آشپزی خانگی استفاده میشوند، دو نوع روغن پخت و پز و روغن سرخکردنی شناختهشدهاند؛ روغنی که برای پخت و پز یا سس و سالاد استفاده میشود، برای سرخ کردن طولانیمدت و عمیق و با حرارت بالا مناسب نیست اما استفاده از روغنهای سرخکردنی که مقاومت بیشتری در برابر حرارت و گرما دارند …
تغذیه
روغن
تغذیه
روغن
روغن سرخ کردنی
۱۴۰۳/۱۰/۱۶
/ سایت پول نیوز
درمان فوری سرماخوردگی ؛ چند روش معجزهآسا برای روزهایی که سرما خوردهایم | برای درمان سرماخوردگی یا آنفلوآنزا چه بخوریم ؟
با شیوع آنفلوآنزا در فصل سرما آنچه در کنار درمانها دارویی به بهبود بیمار کمک میکند تغذیه مناسب برای افزایش ایمنی بدن و مقاومت در برابر ویروسها است و در این میان متخصصان تغذیه طیفی از ویتامینها و آنتیبیوتیکهای طبیعی از میوهها و سبزیها تا سیر و پیاز را توصیه میکنند.
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
/ سایت اقتصادآنلاین
درمان آنفلوآنزا / بیماران این نکات تغذیهای را رعایت کنند
با شیوع آنفلوآنزا در فصل سرما آنچه در کنار درمانها دارویی به بهبود بیمار کمک میکند تغذیه مناسب برای افزایش ایمنی بدن و مقاومت در برابر ویروسها است و در این میان متخصصان تغذیه طیفی از ویتامینها و آنتیبیوتیکهای طبیعی از میوهها و سبزیها تا سیر و پیاز را توصیه میکنند.
آنفلوآنزا
سرما خوردگی
آنفلوآنزا
سرما خوردگی
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
/ خبرگزاری ایسنا
تغذیه در آنفلوآنزا، از سیر و پیاز تا امگا ۳
با شیوع آنفلوآنزا در فصل سرما آنچه در کنار درمانها دارویی به بهبود بیمار کمک میکند تغذیه مناسب برای افزایش ایمنی بدن و مقاومت در برابر ویروسها است و در این میان متخصصان تغذیه طیفی از ویتامینها و آنتیبیوتیکهای طبیعی از میوهها و سبزیها تا سیر و پیاز را توصیه میکنند.
تغذیه
آنفلوآنزا
تغذیه
آنفلوآنزا
۱۴۰۳/۱۰/۱۵
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
طرز تهیه کاچی ساده برای ۴ نفر ؛ فوت و فن درست کردن کاچی سنتی | طبع کاچی چیست ؟
کاچی غذایی بود که برای کاهش درد در دوران قاعدگی خانم ها از زمان های قدیم توصیه می شده است؛ در ادامه، روش تهیه کاچی ساده با استفاده از آرد گندم را شرح خواهیم داد.
تغذیه
زنان
تغذیه
زنان
۱۴۰۳/۱۰/۱۴
/ سایت خبرفوری
چرا روز به روز به طرفداران «یک طرفند بیهمتا» برای سالم و تندرست بودن افزوده میشود؟
این روزها کم نیستند افرادی با اندام متناسب و ورزیده که در شبکههای اجتماعی به ما توصیه میکنند که چگونه سلامتی خود را حفظ کنیم. تقریبا گوش ما از این توصیهها پُر است: در کنار ورزش، تغذیه سالم و یوگا، به میزان کافی بخوابید، برای حمام یخ زود بیدار شوید و از ۸ شب به بعد تلفنهمراه خود را کنار بگذارید.
سلامتی
سلامت و تندرستی
سلامتی
سلامت و تندرستی
۱۴۰۳/۱۰/۱۳
/ سایت خبرآنلاین
این مکملها باعث یبوست میشود/ توصیه های مهم برای درمان
مصرف برخی از مکملها منجر به یبوست میشود که برای برطرف کردن این مشکل راهکارهایی توصیه میشود.
مکمل دارویی
مولتیویتامین
مکمل دارویی
مولتیویتامین
دستگاه گوارش
تغذیه
۱۴۰۳/۱۰/۱۳
/ سایت آفتاب نیوز
هشت خاصیت فوقالعاده فلفل که نمیدانید
گرچه مهمترین شهرت فلفل، تندی آن است، اما این گیاه بومی آمریکای مرکزی و جنوبی با چهل گونه متفاوت در اندازه، رنگ و شکل، خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمیشود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیههای تغذیه سالم است.
فلفل
فلفل
۱۴۰۳/۱۰/۱۲
/ سایت خبرفوری
تغذیه مناسب برای کنکوریها ؛ ویتامینی برای کاهش اضطراب
متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.
کاهش اضطراب
کنکوری ها
کاهش اضطراب
کنکوری ها
۱۴۰۳/۱۰/۱۲
/ خبرگزاری مهر
مادران باردار این توصیههای تغذیهای را جدی بگیرند
یک متخصص تغذیه از تغذیه صحیح در بارداری و انتخاب مواد غذایی مناسب و رعایت نیازهای تغذیهای خاص در این دوران خبر داد.
تغذیه دوران بارداری
بارداری
تغذیه دوران بارداری
بارداری
تغذیه سالم
تغذیه با شیر مادر
۱۴۰۳/۱۰/۱۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
توصیه یک روانپزشک درباره اخبار جنگ
حفظ سلامت روان راهکارهای بسیار ساده و روتین دارد و تغذیه و فعالیت بدنی مناسب میتواند در این باره کمککننده باشد. اما افراد زمانی که مضطرب میشوند روتینهای روزانه را حذف میکنند که این اقدام اشتباهی است.
بهداشت روانی
روانپزشکی
بهداشت روانی
روانپزشکی
۱۴۰۳/۱۰/۱۰
/ سایت پارسینه
خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش دهید
سرپرست واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: مصرف آنتی اکسیدانها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش میدهد از همین رو توصیه میشود این مواد به صورت طبیعی در رژیم غذایی و مکملهای آن زیر نظر پزشک مصرف شود.
بیماری
آنتی اکسیدان
بیماری
آنتی اکسیدان
قلبی
عروقی
۱۴۰۳/۱۰/۱۰
/ سایت عصرایران
بهترین روش برای چربی سوزی حتی در خواب (فیلم)
روشهای موثر و علمی برای افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی حتی در زمان خواب همراه با توصیههای کاربردی متخصصان تغذیه.
چربی سوزی
خواب
چربی سوزی
خواب
۱۴۰۳/۱۰/۰۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
طرز تهیه انواع سالاد آووکادو: یک پیش غذای سالم و خوشمزه
اگر هوس سالاد آووکادو کردهاید، توصیه میکنیم آن را همین امروز تهیه کنید! این سالاد یک میان وعده فوق العاده مغذی خواهد بود که برای سرو در کنار وعده های اصلی در ناهار یا شام نیز عالی است. در طرز تهیه سالاد آووکادو تقریبا میتوان هر ماده غذایی را در آن ترکیب کرد و از خوردنش لذت برد.
میوه و تره بار
تغذیه سالم
میوه و تره بار
تغذیه سالم
مجله سالاد
۱۴۰۳/۱۰/۰۶
/ سایت فرتاک
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
در دنیای امروز بیماریهای مغزی به ویژه بیماریهای مزمن مانند آلزایمر رو به افزایش است، علاوه بر بیماریها، اهمیت قدرت حافظه و عملکرد خوب مغز هر روز بیش از پیش پررنگ میشود.
آلزایمر
آلزایمر
۱۴۰۳/۱۰/۰۶
/ سایت رکنا
توصیه های غذایی برای کوتاه شدن دوره سرماخوردگی
رکنا: خوردن انواع سالاد به کوتاه شدن دوره نقاهت بعد از یک آنفلوآنزای سخت کمک خواهد کرد.
تغذیه
سرماخوردگی
تغذیه
سرماخوردگی
تقویت سیستم ایمنی بدن
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۱۰/۰۶ - ۱۴:۱۶:۲۴
۳۶۵ روز
اخبار گوشی موبایل
کفش ایمنی خارجی
هزینه خدمات دندان پزشکی
درمان شقاق مقعدی پیکاطب
خرید فالوور اینستاگرام
خرید بازدید اینستاگرام
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی
پنجشنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۳ -
13 February 2025
دریافت اخبار بیشتر
۳۶۵ روز
اخبار گوشی موبایل
کفش ایمنی خارجی
هزینه خدمات دندان پزشکی
درمان شقاق مقعدی پیکاطب
خرید فالوور اینستاگرام
خرید بازدید اینستاگرام
نمای سرامیک
خرید سرور مجازی