ویتامین B۱۲ در غذاهای پروتئینی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات و همچنین غلات صبحانه غنی شده و مخمرهای مغذی یافت می‌شود و می‌توان آن را به عنوان مکمل مصرف کرد.

رژیم غذایی توماس بسیار محدود است و بیشتر مواقع فقط نان سفید، غلات صبحانه و مقدار زیادی شیرینی مصرف می‌کند. او در تمام عمرش لب به میوه یا سبزیجات نزده است و برای جبران کمبود مواد مغذی از مکمل‌های پروتئینی و همینطور ویتامین‌ها استفاده می‌کند.

بازدید:۷۲ صد آنلاین | موز دارای ویتامین‌های B6 و B12 است. این ویتامین‌ها دقیقا همان چیزهایی هستند که سیستم اعصاب برای حفظ آرامش خود به آن‌ها نیاز دارد. به گزارش صد آنلاین،  موز میتواند به دلیل ترکیبات مغذی خود در تقویت سلامت عصبی و بهبود خلقوخو نقش داشته باشد، اما نکاتی نیاز به اصلاح و توضیح بیشتر دارند: …

پودر پروتئین سویا را چگونه مصرف کنیم؟ این مکمل غذایی چندمنظوره به دلیل قابلیت حل شوندگی و طعم نسبتاً خنثی، به روش‌های متنوعی در رژیم غذایی گنجانده می‌شود. از ترکیب ساده آن با مایعات گرفته تا افزودن به انواع خوراکی‌ها، پروتئین سویا می‌تواند به آسانی نیازهای پروتئینی شما را تامین کند و در عین حال از مزایای …

تریبون اقتصاد- خیلی از افراد همیشه از خستگی شدید روزانه و خواب‌آلودگی شکایت دارند و برایشان عجیب است که با آنکه شب‌ها به میزان کافی می‌خوابند، باز در طول روز احساس خستگی و بی‌حالی دارند. به گزارش همشهری آنلاین، اگر در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا خواب‌آلودگی می‌کنید و انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های …

کلاژن و بیوتین مکمل های محبوبی برای سلامت مو، پوست و ناخن هستند. کلاژن پروتئینی است که از ساختار و استحکام پوست، مو، ناخن و سایر بافت های بدن پشتیبانی می کند.

بازدید:۲ صد آنلاین | کلاژن و بیوتین مکمل های محبوبی برای سلامت مو، پوست و ناخن هستند. کلاژن پروتئینی است که از ساختار و استحکام پوست، مو، ناخن و سایر بافت های بدن پشتیبانی می کند. بیوتین (ویتامین B7) یک ماده مغذی ضروری است که به بدن شما کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و از رشد مو و ناخن سالم …

بازدید:۲۲۳ صد آنلاین | مصرف برخی مکمل‌ها لازم است و افراد با توجه به جنسیت خود می‌بایست از برخی مکمل‌ها استفاده کنند. به گزارش صد آنلاین، منیزیم از مهم‌ترین مواد معدنی برای مردان و زنان به حساب می‌آید اما کمبود این ماده معدنی شایع است. منیزیم که یک «الکترولیت» به حساب می‌آید به تنظیم کلسیم، پتاسیم و …

عضو هیات علمی موسسه تحقیقات علوم دامی کشور از تولید مکمل پروتئینی با استفاده از کود مرغ گوشتی خبر داد و گفت: استفاده از این مکمل جدید سالانه ۱۰۰میلیون دلار صرفه جویی به همراه دارد.

خبرآنلاین/  ویتامین B12 برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز و برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و DNA مورد نیاز است. مدیکال نیوز تودی گزارش داد، ویتامین B12 در غذاهای پروتئینی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات و همچنین غلات صبحانه غنی شده و مخمرهای مغذی یافت می‌شود و می‌توان آن را به عنوان مکمل مصرف کرد.

تریبون اقتصاد- کبوتر سینه دم سیاه یکی از نژاد‌های بومی ایران است که به دلیل ویژگی‌های ظاهری خاص خود در بین پرورش‌دهندگان کبوتر شناخته می‌شود.  به گزارش راز بقا، این نژاد نام خود را از رنگ خاص سینه و دمش گرفته است. معمولاً بدن این کبوتر سفید یا خاکستری روشن بوده و قسمت سینه و دم آن به رنگ سیاه دیده می‌شود. …

بازدید:۴۳۰ ماه رمضان نه‌تنها زمان مناسبی برای تزکیه روح است، بلکه فرصتی طلایی برای بهبود سلامت جسمانی نیز محسوب می‌شود. ورزش در این ماه، به شرط رعایت نکات علمی و تخصصی، می‌تواند به سلامت جسم و روح روزه‌داران کمک کند. به گزارش صدآنلاین، دکتر محسن داوودی، متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق، بهترین زمان برای …

خط سلامت:کلاژن، پروتئینی حیاتی است که نقشی مهم در حفظ سلامت پوست و جوانی آن ایفا می‌کند. با بالا رفتن سن، تولید این پروتئین در بدن کاهش می‌یابد و ممکن است چین و چروک و مشکلات مفصلی بروز پیدا کند. در این مقاله، به راه‌های طبیعی و تغذیه‌ای برای افزایش تولید کلاژن در بدن خواهیم پرداخت تا بدون نیاز به مکمل‌ها …

خط سلامت: پودر وی، مکمل پروتئینی پرطرفداری است که به بهبود سلامتی استخوان‌ها، کاهش وزن و تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک می‌کند و مناسب افراد مختلف از جمله ورزشکاران و سالمندان است.

عضو هیأت علمی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی استان مرکزی یکی از راهبردهای کاربردی استفاده از مکمل‌های غذایی جهت تامین کمبود ازت، ویتامین‌ها و موادمعدنی مواد خوراکی خشبی در تغذیه دام­‌های نشخوارکننده را استفاده از بلوک مکمل غذایی اوره ملاس عنوان کرد.

یک کارشناس ارشد تغذیه می‌گوید: پروتئین وی یا آب پنیر تنها برای ورزشکاران مورد مصرف ندارد و گروه‌های مختلفی از بیماران و یا حتی رده‌های سنی و جنسی مختلف از افراد سالم و مسن هم می‌توانند از این پودرها استفاده کنند.

یک تحقیق جدید احتمال وجود فلزات سنگین در پودرهای پروتئینی را بررسی کرده است.

خط سلامت: کلاژن، پروتئینی حیاتی برای جوانی و شادابی پوست و مفاصل، در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده است.

ما در این مقاله ضمن پرداختن به اهمیت پروتئین در رشد عضلانی، بهترین مرجع خرید مکمل های پروتئینی را نیز معرفی می کنیم.

یک کارشناس ارشد علوم و صنایع غذایی در گفت‌وگو با خبر آنلاین می‌گوید: «در حال حاضر در کارخانجات سه نوع پودر پروتئینی تولید می‌شود. پودر پروتئین وی یا آب پنیر، پودر پروتئین کازئین شیر و پودر پروتئین ام پی سی است که پودر MPC حاوی هر دو نوع پروتئین وی به میزان ۲۰ درصد و پروتئین کازئین شیر به میزان ۸۰ درصد …

رکنا: BCAA ترکیب مهمی از 3 آمینو اسید ضروری است که نقش مهمی در عضله‌سازی، کاهش خستگی، تسریع ریکاوری و حفظ توده عضلانی ایفا می‌کند. مصرف آن در قالب مکمل یا از طریق مواد غذایی پروتئینی می‌تواند به ورزشکاران در بهبود عملکرد و حفظ سلامت عضلات کمک کند.

خط سلامت: آنچه با بالا رفتن سن برای روده شما مفید است ممکن است برای مغز شما نیز مفید باشد.

ن، دکتر سلمان اسلامی، جراح کلیه و مجاری ادراری با تاکید بر اینکه مصرف زیاد پروتئین‌ها و مکمل‌های پروتئینی در بدنسازان در سیستم کلیه تصفیه و اضافه آن دفع و منجر به ساخت سنگ‌های پروتئینی و اسیداوریکی می‌شود، به خبرآنلاین می‌گوید: «این وضعیت حتی می‌تواند به بافت خود کلیه آسیب برساند.»

خط سلامت: با توجه به اهمیت حیاتی پروتئین در بدنسازی استفاده از مکمل های غذایی و پروتئینی در میان مردم رواج داشته است.

پروتئین وی (Whey Protein) یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین مکمل‌های پروتئینی در دنیای ورزش و تناسب اندام است. این مکمل به دلیل جذب سریع، کیفیت بالای پروتئین و

خط سلامت: پروتئین، سنگ بنای عضلات و بافت‌های بدن است و نقش مهمی در ترمیم و رشد آن‌ها ایفا می‌کند. اگر به دنبال افزایش توده عضلانی، کاهش وزن سالم یا بهبود عملکرد ورزشی هستید، افزایش مصرف پروتئین می‌تواند به شما کمک شایانی کند.

پودر وی (Whey Powder)، که به عنوان پودر آب پنیر نیز شناخته می‌شود، مکمل پروتئینی محبوبی است که از مایعی به دست می‌آید که در طول فرآیند پنیرسازی از شیر جدا

ترکیب سیب و دارچین، می‌تواند تاثیر فوق العاده‌ای بر کاهش وزن داشته باشد. این معجون کاملاً گیاهی است و نیازی به مکمل‌های پروتئینی یا مولتی ویتامین ندارد.

کمتر از 20درصد ایرانی‌ها نیازمند مصرف مکمل‌ها هستند اما 50درصد مردم مکمل می‌خورند و با عوارض مصرف خودسرانه دست و پنجه نرم می‌کنند.

خط سلامت :خوردن پروتئین در کنار ورزش یک اساس مهم برای سلامتی است.خوردن پروتئین چه زمانی الزامی است؟در این ویدیو ببینید.

از آنجایی که قفسه‌های سوپرمارکت‌ها مملو از محصولات پروتئینی هستند، وقت آن است که بپرسیم آیا این مکمل‌ها واقعاً برای ما خوب هستند یا خیر.