کمبود آهن و کم‌خونی ناشی از آن، شایع‌ترین کمبود تغذیه‌ای در جهان است که در نتیجه آن اکسیژن‌رسانی به سلول‌های بدن به خوبی انجام نمی‌شود و علاوه بر آن بعضی آنزیم‌ها و همچنین سیستم دفاعی بدن دچار مشکل می‌شود.

میزان آهن مورد نیاز بدن به سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامت بستگی دارد. نوزادان و خردسالان نسبت به بزرگسالان به آهن بیشتری نیاز دارند.

کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن، شایع‌ترین کمبود تغذیه‌ای در جهان است که در نتیجه آن اکسیژن رسانی به سلول‌های بدن به خوبی انجام نمی‌شود و علاوه بر آن بعضی آنزیم‌ها و همچنین سیستم دفاعی بدن دچار مشکل می‌شود.

کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن، شایع ترین کمبود تغذیه ای جهان است که در نتیجه آن اکسیژن رسانی به سلول های بدن به خوبی انجام نمی شود و بعضی آنزیم ها و همچنین سیستم دفاعی بدن دچار مشکل می شود.

کم‌خونی یکی از بیماری‌های شایع در سراسر جهان است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، اما یکی از رایج‌ترین دلایل آن کمبود آهن در بدن است.

کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن، به‌عنوان شایع‌ترین مشکل تغذیه‌ای در سطح جهانی شناخته می‌شود که می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی انسان‌ها به همراه داشته باشد.

دبیر اجرایی بیستمین کنگره ملی تغذیه کودکان و نوجوانان گفت: در کودکان زیر دوسال کشور کمبود ویتامین آ، د، آهن و روی دیده می‌شود که بسیار برای رشد کودک و به‌خصوص تکامل سیستم عصبی کودک حیاتی است.

برنامه ضربان شبکه سلامت در خصوص عوارض و درمان‌ کم‌خونی نکاتی را بیان‌ کرد.

انار، موز، سیب، آلو و پرتقال بهترین رژیم غذایی برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن است. آهن یک ماده مغذی است که از رژیم غذایی شما به دست می آید و برای بسیاری از عملکردهای بدن مورد نیاز است که یکی از مهمترین آنها جلوگیری از کم خونی است.

متخصص سلامت کودکان گفت: در کودکان زیر دو سال کمبود ویتامین آ، د، آهن و روی دیده می‌شود.

متخصص سلامت کودکان گفت: در کودکان زیر دو سال کمبود ویتامین آ، د، آهن و روی دیده می‌شود.

آیت‌الله سید یوسف طباطبایی‌نژاد، امام‌جمعه اصفهان، در دیدار با مهندس افضلی، مدیرعامل شرکت ذوب‌آهن اصفهان، با تأکید بر اهمیت توسعه و ارتقای بهره‌وری در صنعت، گفت: کشف و بهره‌برداری از معادن جدید برای تأمین مواد اولیه از ضروریات است. مجموعه‌ای که به‌طور مداوم در حال تولید است، نباید با کمبود مواد اولیه …

بی‌حسی دست‌ها و پاها یکی از مشکلات شایع است که ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. این احساس بی‌حسی می‌تواند ناشی از مشکلات عصبی، کمبود مواد معدنی یا ویتامین‌ها باشد.

کودکان برای رشد سالم به ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف نیاز دارند، اما کمبود این مواد مغذی می‌تواند تاثیرات جدی بر سلامت و رشد آنها داشته باشد. به گفته یک متخصص سلامت کودکان، در کودکان زیر دو سال، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ، د، آهن و روی به طور شایعی مشاهده می‌شود که تأثیرات زیادی بر …

خط سلامت: ممکن است کمبود آهن داشته باشید اما به کم‌خونی مبتلا نباشید.

خط سلامت: کمبود برخی ویتامین ها می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود و حتی باعث بستری شدن در بیمارستان گردد.

آرمان امروز : آینده صنعت سنگ آهن کشور در هاله‌ای از ابهام قرار دارد. چالش‌های متعدد از جمله ناترازی انرژی، نوسانات نرخ ارز و کمبود زیرساخت‌ها، این صنعت را با تهدید جدی مواجه کرده است بنابراین برای عبور از این بحران، نیازمند اتخاذ تصمیمات جدی و برنامه‌ریزی‌های بلندمدت هستیم. تیرماه امسال، کیوان جعفری …

مشکل محدودیت برق و گاز در صنعت فولاد همچنان ادامه دارد، تولید آهن اسفنجی کاهش یافته و بازار فولاد با نوسان قیمت‌ها و کمبود تقاضا روبرو است.

خط سلامت: کمبود آهن در دوران بارداری، یک مشکل رایج و جدی است که می‌تواند عواقب ناخوشایندی برای مادر و نوزاد به همراه داشته باشد.

احساس سرما در فصل زمستان کاملا طبیعی و منطبق با طبیعت بدن انسان است، اما اگر در دمای معمولی به طور مداوم احساس سرما می‌کنید، این حس ممکن است به دلیل برخی مشکلات اساسی مربوط به سلامتی شما باشد.

احساس سرما در فصل زمستان کاملا طبیعی و منطبق با طبیعت بدن انسان است، اما اگر در دمای معمولی به طور مداوم احساس سرما می‌کنید، این حس ممکن است به دلیل برخی مشکلات اساسی مربوط به سلامتی شما باشد.

اگر در دمای معمولی به طور مداوم احساس سرما می‌کنید، این حس ممکن است به دلیل برخی مشکلات اساسی مربوط به سلامتی شما باشد.

آهن، یک ماده معدنی ضروری، برای رشد و نمو سالم کودکان بسیار مهم است. کمبود آهن می‌تواند منجر به خستگی، ضعف و مشکلات یادگیری شود

عضو هیأت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه شهید بهشتی گفت: رژیم‌های گیاهخواری به خصوص گیاهخواری مطلق، خطر بروز کمبود مواد مغذی در فرد وجود دارد.

آهن برای تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری است و ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می‌کند؛ کمبود این مواد می‌تواند باعث کم‌خونی و سردی اندام‌ها شود.

نماینده ولی فقیه در لرستان با اشاره به اینکه برخی از طرح‌ها سال‌ها به‌دلیل کمبود اعتبار تعطیل شده‌اند، گفت: سرعت اجرای این پروژه‌ها هنوز رضایت‌بخش نیست.

امین صفری، مدیرعامل شرکت آهن و فولاد ارفع، گفت: در خصوص ناترازی های انرژی و شرایطی که برای صنعت فولاد ایجاد شده، آنچه آزاردهنده تر از قطعی برق و گاز

بهترین مواد غذایی برای رفع کم‌خونی و افزایش انرژی.

بهرام سبحانی، رئیس انجمن تولیدکنندگان فولاد ایران گفت: حجم گاز مصرفی در زنجیره فولاد کشور از سنگ‌آهن تا محصول نهایی تنها 4 درصد از گاز تولیدی است و این سؤال از وزارت نفت وجود دارد که چرا در مواقع کمبود گاز بلافاصله به سراغ فولادی‌ها می‌رود و گاز این صنعت را قطع می‌کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد محدودیت‌های فزاینده برق که تا مهرماه هم ادامه داشت، موجب افت ۵.۷درصدی تولید فولاد ایران در نیمه نخست سال شده است. کمبود برق یکی از موانع اساسی تولید فولاد کشور در تابستان سال‌جاری بود.کیوان جعفری‌طهرانی، کارشناس ارشد بازار بین‌المللی فولاد و سنگ‌آهن در بررسی چالش‌های معدن و صنایع …

اختلال عملکرد جنسی در زنان بالغ شایع است و بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد. این مشکل، می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله شرایط مزمن، سلامت جسمی یا روانی ضعیف، برخی داروها و مسائل مربوط به رابطه باشد.

برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار، موز، سیب، آلو، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.

اختلال عملکرد جنسی در زنان بالغ شایع است و بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد. این مشکل، می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله شرایط مزمن، سلامت جسمی یا روانی ضعیف، برخی داروها و مسائل مربوط به رابطه باشد.

سه‌گانه «چالش‌‌‌های تولید آهن اسفنجی»، «وضعیت واردات ماشین‌آلات معدنی» و همچنین بحث «ارز نیمایی واردات»، از مهم‌ترین مسائل این روزهای حوزه معادن و صنایع معدنی محسوب می‌شود که در ادامه به ترتیب به این سه‌گانه خواهم پرداخت. مهم‌ترین چالش تولید آهن اسفنجی، موضوع انرژی است. متاسفانه کمبود انرژی به‌‌‌ویژه …

شش ماه اول بعد از تولد، شیر مادر یا اغلب شیر خشک‌ ها می‌توانند آهن مورد نیاز کودک را تأمین کنند. بعد از پایان ۶ ماهگی به دلیل نیاز بیشتر بدن، لازم است کودک با نظر پزشک از مکمل‌ های غذایی حاوی آهن که معمولاً بصورت قطره تجویز می‌شود، استفاده کند.

میوه ها و سبزیجات آهن دار: با خوردن این سبزیجات آهن دار دیگر نیازی به خوردن گوشت ندارید و همچنین میتوانید کمبود آهن بدنتان را درمان کنید. با بخش سلامت از سری

کمبود آهن ممکن است ابتدا مشکلات کوچکی ایجاد کند، اما اگر به آن توجه نشود، می‌تواند به یک مشکل بزرگتر مانند کم‌خونی منجر شود.

کمبود آهن گرچه در ابتدا مشکلات جزئی‌ای به وجود می‌آورد، اما می‌تواند تبدیل به مشکل بزرگتری یعنی کم خونی شود. ما در زندگی روزمره‌ی خود به دلایل مختلفی ممکن است آهن بدن مان را از دست بدهیم، بنابراین آگاهی از نحوه‌ی پیشگیری از این مشکل و درمان آن اهمیت زیادی دارد.

کم‌خونی یکی از مشکلات شایع به ویژه در میان زنان است که می‌تواند ناشی از کمبود آهن در بدن باشد. بدن برای تولید هموگلوبین به آهن نیاز دارد، و بدون این ماده مغذی، تولید گلبول‌های قرمز خون مختل می‌شود.

کمبود آهن گرچه در ابتدا مشکلات جزئی‌ای به وجود می‌آورد، اما می‌تواند تبدیل به مشکل بزرگتری یعنی کم خونی شود. ما در زندگی روزمره‌ی خود به دلایل مختلفی ممکن است آهن بدن مان را از دست بدهیم، بنابراین آگاهی از نحوه‌ی پیشگیری از این مشکل و درمان آن اهمیت زیادی دارد.

مدیرعامل سازمان بوستان‌ها و فضای سبز در گفت‌وگو با «فرهیختگان» گفت: «این ماجرا مربوط به چند اصله چنار است و بیماری‌ای که گفته می‌شود، یعنی بیماری سرطان رنگی چنار، در بین چنارهای تهران وجود دارد. این بیماری باعث مرگ و میر چنارها نیز می‌شود. گاهی اوقات با علائم کمبود آهن، اشتباه گرفته می‌شود. بنابراین …

اغلب در شرح حالی که از بیمار گرفته می‌شود، نشانه‌هایی از ضعف عمومی مشاهده می‌شود. ضعف در دیدگاه طب‌سنتی لزوما به معنی کم‌خونی یا کمبود آهن نیست. هر عاملی می‌تواند سبب اختلال در خون‌رسانی به عضو و ایجاد احساس سردی در اندام‌ها شود.

خط سلامت: آیا می‌دانید هوس‌های غذایی شما ممکن است نشانه‌ای از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم باشد؟

چاقی،‌ آپنه در خواب، استفاده از داروهای ضدافسردگی و آرامبخش، بی‌خوابی، کمبود آهن در بدن، بیماری‌های کلیوی، کبدی و تیروئیدی، بیماری آدیسون، بیماری اختلال تغذیه، روماتیسم مفصلی، بیماری‌های خودایمنی مانند لوپوس، عفونت، ایدز، سل،‌ فیبرومیالژیا (نوعی سندرم اسکلتی-عضلانی مزمن) و سوء‌تغذیه.

آهن یک ماده مغذی است که نقش‌های مهمی در بدن ایفا می‌کند؛ از جمله حفظ سلامت و انرژی. مکمل‌های آهن یک راه عالی برای جبران کمبود آهن خون شما به شمار می‌آیند.

خط سلامت: آهن یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت بدن است که نقش حیاتی در تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن به سلول‌ها دارد. کمبود آهن می‌تواند باعث خستگی، ضعف و حتی کم خونی شود، اما خوشبختانه، بسیاری از نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند به افزایش سطح آهن و هموگلوبین کمک کنند.

خط سلامت: جذب آهن از غذاها به عوامل متعددی بستگی دارد و با توجه به شیوع بالای کمبود آهن در جامعه، آگاهی از این عوامل اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. برخی از این عوامل شامل نوع غذایی که مصرف می‌شود، میزان ویتامین C موجود در غذا، و تداخلات دارویی است. به عنوان مثال، مصرف همزمان غذاهای حاوی آهن با منابع غنی از …

کمبود آهن می‌تواند بر عملکرد صحیح مغز اثر سوء بگذارد، رفتار فرد را تغییر دهد، و در شغل و زندگی او اثرگذار می‌شود.

اختلال‌های خلقی در دوران قاعدگی، افسردگی و کاهش تمرکز برای یادگیری می‌تواند علتی مخفی داشته باشد.

آهن یک ماده مغذی مهم است که در عملکردهای مختلف بدن از جمله انتقال اکسیژن در خون نقش دارد. در نتیجه وجود آن برای رشد مغز کودک و تامین انرژی زندگی روزمره حیاتی است.

جذب آهن از غذاها تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد و شناخت این عوامل با توجه به شیوع بالای کمبود آهن در افراد ضرورت بیشتری پیدا کرده است.

جذب آهن از غذاها تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد و شناخت این عوامل با توجه به شیوع بالای کمبود آهن در افراد ضرورت بیشتری پیدا کرده است.

جذب آهن از غذاها تحت تأثیر عوامل گوناگونی ازجمله نوع آهن موجود در غذا، اجزای رژیم غذایی و شرایط فیزیولوژیکی فردی قرار می‌گیرد و شناخت این عوامل با توجه به شیوع بالای کمبود آهن در افراد اهمیت دارد.

نسیم نوحه خوان : با آغاز قطعی گاز در واحدهای فولادی شرایط تولید بیش از پیش دشوار شده‌است و از این‌رو تولید و عرضه آهن اسفنجی به حداقل رسیده که این موضوع به سایر حلقه‌‌‌‌‌های زنجیره فولاد نیز سرایت کرده‌است. کاهش تولید شمش و کمبود نقدینگی در واحدهای نورد موجب‌شده تا قیمت میلگرد عرضه‌شده در تالار فیزیکی …

نماینده مردم ایذه و باغملک در مجلس شورای اسلامی گفت: خوزستان با ۱۴.۸ درصد از سهم تولید ناخالص ملی بعد از تهران رتبه دوم را به خود اختصاص داده؛ ولی امروز با کمبود نفت و گاز و آب و برق مواجه است.

مصرف و جذب آهن برای افراد در هر سنی ضروری است اما برای کودکان در حال رشد اهمیت ویژه ای دارد، به همین دلیل کودکان حتما باید از غذاهای حاوی آهن استفاده کنند.

رکنا: کم‌خونی ناشی از کمبود آهن یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای در جهان است. ورزش به عنوان یک عامل مهم در حفظ سلامت شناخته شده است، اما تأثیر آن بر سطح فریتین خون و در نتیجه پیشگیری از کم‌خونی به طور کامل شناخته شده نیست. هدف از این پژوهش، بررسی تأثیر ورزش منظم بر سطح فریتین خون در افراد سالم بود. با …

صنعت فولاد ایران، به‌عنوان یکی از ارکان اساسی اقتصاد ملی، در سال‌های اخیر با چالش‌های روزافزون مواجه شده است. از میان این چالش‌ها، کمبود منابع سنگ آهن به‌عنوان ماده اولیه اصلی تولید فولاد به شکلی چشمگیر و نگران‌کننده در صدر قرار دارد. این نگرانی به‌ویژه زمانی برجسته‌تر می‌شود که شاهد کاهش تدریجی ذخایر …

معاون برنامه‌ریزی و توسعه گروه ملی صنعتی فولاد ایران گفت: محدودیت تامین انرژی در ماه‌هایی از سال، شیوه رفع تعهد ارزی در حوزه صادرات، فرسودگی تجهیزات و ماشین‌آلات در برخی کارخانه‌های قدیمی و کمبود ذخایر سنگ‌آهن طی سال‌های پیش رو، هم‌اکنون به چهار دغدغه مهم فولادسازان کشور تبدیل شده است که در صورت عدم …

اکوایران: افزایش تقاضا برای ترانزیت کالا از طریق مرز رازی و کمبود ظرفیت قطارهای باری ترکیه‌ای، امکان بارگیری با واگن‌های ایرانی از ایران به ترکیه و بالعکس را فراهم کرد.

راه آهن دورود - خرم آباد یکی از پروژه های بسیار مهم، کلیدی و راهبردی لرستان است که قرارداد ساخت آن سال ۹۲ با قرارگاه سازندگی خاتم الانبیا (ص) منعقد و عملیات اجرایی همان سال آغاز شد، اما در پیچ و خم کمبود اعتبار و نبود حمایت های مستمر مسوولان ملی ماند.

قطار به عنوان یکی از وسایل حمل و نقل عمومی مقرون به صرفه همواره مسافران بسیاری را به خود جذب می کند. اما این مد حمل‌ونقلی در کشور سالهاست که به جای برداشتن بار مسافری از سایر مدها و ایفای نقش جابه جایی مسافران، درگیر چالش های بسیاری شده است که بنابر گفته کارشناسان این چالش ها ناشی از کمبود ناوگان در …

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان از اجرای برنامه مکمل یاری با آهن و ویتامین D در تمامی مدارس دخترانه و پسرانه متوسطه اول و دوم سطح استان خبر داد.

پایگاه خبری فوتبالی- باشگاه استقلال قرارداد مهاجم مصدومش را فسخ کرده است.به گزارش فوتبالی، بعد از شکست استقلال مقابل ذوب آهن بود که رسانه رسمی این باشگاه خبر داد با پیتسو موسیمانه سرمربی اهل آفریقای جنوبی به توافق رسیده است.موسیمانه به دلیل کمبود زما,مهرداد محمدی,استقلال,پیتسو موسیمانه

یک متخصص تغذیه گفت: اسید فولیک یکی از ویتامین‌هایی است که خانم‌ها سه ماه قبل از بارداری باید استفاده کنند و کمبود این ویتامین می‌تواند نقص لوله عصبی، تولد نوزاد فلج و سقط جنین را به دنبال داشته باشد.

بسیاری از افراد مبتلا به کم‌خونی، از کمبود آهن در بدن خود رنج می‌برند. مصرف غذاهای غنی از آهن در صبحانه، به خصوص زمانی که همراه با منابع ویتامین C مانند مرکبات میل می‌شوند، جذب آهن را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

 یکی از رایج‌ترین دلایل کم خونی، کمبود آهن یا همان فقر آهن است. برخی مواد غذایی در کاهش مشکلات کم خونی بسیار مؤثر هستند و در این گزارش شما را با این مواد غذایی آشنا می‌کنیم.

ابتلای نیمی از نوجوانان به کمبود ویتامین دی سبب اجرای طرح مکمل یاری ویتامین دی در مدارس شده است.

پژوهشی در ماه مرداد نشان داده است بیش از نیمی از افراد جهان به اندازه کافی مواد مغذی از جمله کلسیم، آهن و ویتامین‌های سی وای مصرف نمی‌کنند.

تحقیقات نشان داده که به صورت میانگین 2 بیلیون نفر در سراسر دنیا دچار کمبود مواد معدنی و ویتامین می‌باشند که به صورت خاص دچار کمبود آهن و زینک (روی) می‌باشند.

نگاهی به سبک بازی ذوب‌آهن درروز گذشته مشخص می سازد که تیم ربیعی با وجود قابلیت‌های فنی بالایی که دارد، از کمبود مهره موثر رنج می‌برد و نبود یک مهاجم تمام‌کننده و ضعف ساختار دفاعی، توانایی‌های فتی این تیم را هدر می‌دهد.

عدس، اسفناج، گوشت قرمز، کدو تنبل، کینوا، شکلات تلخ و نخود سرشار از آهن هستند و به بهبود سلامتی کمک می‌کنند.

کیوان جعفری طهرانی، تحلیلگر ارشد بین المللی سنگ آهن و فولاد: از زمانیکه مقام معظم رهبری در شهریور ۱۳۹۶ مطرح کردند که صنایع معدنی باید جای درآمد نفتی قرار بگیرند، ۷ سال می‌گذرد، اما اتفاق خاصی رخ نداده است. درست است که در تولید فولاد جایگاه دهم جهان را به دست آوردیم، اما کمبود انرژی بسیاری داشتیم. در …

بسیاری از پروتئین‌های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ ۲۹ میلی گرم است.

تهران- ایرنا- بزرگ‌ترین فولادساز شرق کشور از همین‌ اولین ماه پاییز ۱۴۰۳ در حالی تولید خود را پس از ماه‌ها چالش تامین برق شروع کرد که نشان داد برای شمارش جوجه‌ها منتظر آخر پاییز نیست و با ثبت همزمان ۴ رکورد ماهانه تولید، عزم و همت کارکنان‌ش جزم است که بخش زیادی از فرصت از دست رفته تولید به خاطر کمبود …

محدودیت‌های گازی امسال زودتر از سال گذشته به سراغ فولادی‌‌های آمده است. این موضوع می‌تواند تولید فولادی‌ها را از محل کمبود انرژی کاهش دهد.

بوشهر- کارشناس مسئول تغذیه شبکه بهداشت و درمان گناوه گفت: برای پیشگیری از کمبود آهن و ویتامین D در گروه‌های سنی پرخطر، کل مدارس متوسطه اول و دوم تحت پوشش مکمل یاری قرار می‌گیرند.

رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می‌تواند منجر به ریزش مو شود. کمبود ویتامین B۱۲، ویتامین D، بیوتین،آهن و سایر موادمغذی با ریزش مو در ارتباط است. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و موادمعدنی می‌تواند به بهبود رشد مو به ویژه در افرادی با مشکل کمبود مواد مغذی کمک کند.

خط سلامت: آهن برای سلامتی بدن ضروری است و کمبود آن می‌تواند منجر به کم‌خونی شود. اگر فکر می‌کنید چغندر بهترین ماده غذایی غنی از آهن است لازم است در این مطلب با سایر گزینه‌های غذایی آشنا شوید.

رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می‌تواند منجر به ریزش مو شود. کمبود ویتامین B۱۲، ویتامین D، بیوتین،آهن و سایر موادمغذی با ریزش مو در ارتباط است. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و موادمعدنی می‌تواند به بهبود رشد مو به ویژه در افرادی با مشکل کمبود مواد مغذی کمک کند.

ممکن است پزشکتان برای رفع کمبود آهن برایتان مکمل‌های آهن تجویز کند و انواع بسیاری از مکمل‌های آهن وجود دارند که از لحاظ میزان جذب و عوارض گوارشی با هم متفاوت هستند.