دانشمندان می‌گویند افرادی که ۳۰ سال ورزش هوازی را ادامه داده‌اند، پس از ۵۵ سالگی نشانه‌هایی از توان فیزیولوژیکی بیشتر نشان می‌دهند.

زومیت/ دانشمندان می‌گویند افرادی که ۳۰ سال ورزش هوازی را ادامه داده‌اند، پس از ۵۵ سالگی نشانه‌هایی از توان فیزیولوژیکی بیشتر نشان می‌دهند. سن شناسنامه‌ای همیشه تصویر دقیقی از وضعیت بدن نشان نمی‌دهد. دو نفر ممکن است هم‌سن باشند، اما یکی از آن‌ها ذخیره جسمی بیشتری برای مقابله با فشارهای زندگی داشته با

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کردستان و رئیس مرکز بهداشت استان گفت: مدرسه تنها محل فراگیری دانش و مهارت‌های آموزشی نیست، بلکه فرصت مهمی برای آموزش و تمرین سبک زندگی سالم و شکل‌گیری عادت‌هایی است که می‌تواند سلامت دانش‌آموزان را در سال‌های آینده تحت تأثیر قرار دهد.

کارشناس فوتبال با بیان اینکه استقلال در سخت ترین شرایط بهترین نتایج را کسب کرده گفت : بختیاری زاده اصول حرفه ای را بخوبی در تیم به اجرا گذاشته است.

کارشناس فوتبال با بیان اینکه استقلال در سخت ترین شرایط بهترین نتایج را کسب کرده گفت : بختیاری زاده اصول حرفه ای را بخوبی در تیم به اجرا گذاشته است.

بعضی عادت‌های روزمره در آشپزخانه ممکن است بی‌خطر به نظر برسند، اما نحوه گرم کردن، نگهداری و آماده‌سازی غذا می‌تواند بر ایمنی آن اثر بگذارد.

محمود بصیری در این بخش با لحنی متفاوت درباره میزان چای و قندی که در طول روز مصرف می‌کند صحبت می‌کند و می‌گوید دوچرخه‌سواری بخش مهمی از فعالیت روزانه اوست. او سال‌هاست از دوچرخه هم برای رفت‌وآمد و هم برای ورزش استفاده می‌کند و در گفت‌وگوهای مختلف از عادت خود به رکاب‌زدن گفته است.

تبیان/ با چند عادت ساده، شروع مدرسه می‌تونه سالم‌تر و کم‌دردسرتر باشه. از شستن دست‌ها و خواب کافی تا تغذیه سالم و رعایت بهداشت فردی؛ همین عادت‌های کوچک، از سلامت بچه‌ها مراقبت می‌کنن. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

انسان موجودی عادت‌پذیر است، شاید بیش از آنچه خود تصور می‌کند. بسیاری از آنچه امروز برای ما طبیعی، بدیهی و حتی ضروری به نظر می‌رسد، زمانی امری عجیب، نامأنوس و گاه غیرقابل‌قبول بوده است. عادت، همان نیروی خاموشی است که می‌تواند رفتارهای فردی و اجتماعی را تثبیت کند و مرز میان «آنچه باید باشد» و «آنچه صرفا …

نگهداری از خودرو یکی از هزینه‌های همیشگی هر راننده است؛ هزینه‌ای که اگر به‌موقع به آن رسیدگی نکنیم، می‌تواند کم‌کم از یک هزینه قابل‌کنترل به یک خرج سنگین تبدیل شود. خیلی وقت‌ها با بی‌توجهی به چند نکته ساده، مجبور می‌شویم هزینه‌های زیادی برای تعمیرات غیرضروری بپردازیم. اما خبر خوب این است که با کمی آگاهی، …

افزایش استفاده کودکان از موبایل و بازی‌های رایانه‌ای و کاهش فعالیت بدنی، نگرانی‌هایی درباره سلامت جسمی آنها ایجاد کرده است. یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به افزایش چاقی و احتمال ابتلا به کبد چرب در کودکان، بر اهمیت ورزش روزانه و نقش والدین در ایجاد عادت‌های سالم تأکید کرده است.

کودکان برای رشد سالم به چیزی بیشتر از سرگرمی‌های دیجیتال نیاز دارند؛ بدن آنها به حرکت، بازی و فعالیت روزانه احتیاج دارد. استفاده طولانی‌مدت و بدون مدیریت از موبایل و کنسول‌های بازی می‌تواند زمان اختصاص‌یافته به فعالیت بدنی، خواب و بازی‌های حرکتی را کاهش دهد و در کنار عوامل دیگر، سلامت کودک را تحت تأثیر …

فرتاک نیوز: بسیاری از مردم بر این باورند که ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و داشتن اندامی لاغر برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی کافی است. اگرچه این عادت‌ها خطر ابتلا را به شدت کاهش می‌دهند، اما سلامت کامل قلب را تضمین نمی‌کنند.

دراز کشیدن یا خوابیدن بلافاصله پس از غذا می‌تواند در برخی افراد باعث تشدید رفلاکس، سوزش سر دل و ترش کردن شود. رعایت فاصله مناسب بین آخرین وعده غذایی و خواب و پرهیز از وعده‌های سنگین نزدیک زمان خواب، از راهکارهای ساده برای کاهش این علائم است.

دراز کشیدن یا خوابیدن بلافاصله پس از غذا می‌تواند در برخی افراد باعث تشدید رفلاکس، سوزش سر دل و ترش کردن شود. رعایت فاصله مناسب بین آخرین وعده غذایی و خواب و پرهیز از وعده‌های سنگین نزدیک زمان خواب، از راهکارهای ساده برای کاهش این علائم است.

افزایش استفاده کودکان از موبایل و بازی‌های رایانه‌ای و کاهش فعالیت بدنی، نگرانی‌هایی درباره سلامت جسمی آنها ایجاد کرده است. یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به افزایش چاقی و احتمال ابتلا به کبد چرب در کودکان، بر اهمیت ورزش روزانه و نقش والدین در ایجاد عادت‌های سالم تأکید کرده است.

افزایش استفاده کودکان از موبایل و بازی‌های رایانه‌ای و کاهش فعالیت بدنی، نگرانی‌هایی درباره سلامت جسمی آنها ایجاد کرده است. یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به افزایش چاقی و احتمال ابتلا به کبد چرب در کودکان، بر اهمیت ورزش روزانه و نقش والدین در ایجاد عادت‌های سالم تأکید کرده است.

حذف وعده صبحانه برای بسیاری از افراد به یک عادت روزمره تبدیل شده است؛ در حالی که انتخاب یک صبحانه متعادل می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز بدن و بهبود کیفیت تغذیه روزانه کمک کند.

برای اینکه معاینه و آزمایش‌های پزشکی نتیجه دقیق‌تری داشته باشند، گاهی لازم است بیمار پیش از مراجعه چند نکته ساده را رعایت کند. از مصرف قهوه و غذای چرب گرفته تا استفاده از محصولات خوشبوکننده و برخی داروها، بعضی عادت‌های روزمره می‌توانند بر نتیجه معاینه یا آزمایش اثر بگذارند.

دکترای تخصصی تغذیه و عضو گروه تغذیه جامعه دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: محیط کار و نحوه دسترسی به مواد غذایی می‌تواند عادات غذایی کارکنان را تحت تأثیر قرار دهد و با اصلاح این محیط، زمینه برای انتخاب‌های غذایی سالم‌تر فراهم می‌شود.

هوس شیرینی بعد از شام برای بسیاری از افراد اتفاقی آشناست، اما همیشه به معنای گرسنگی نیست. عادت‌های غذایی، نوسان قند خون، تبلیغات، ریتم شبانه‌روزی و حتی خستگی و استرس می‌توانند میل به خوردن شیرینی در ساعات شب را افزایش دهند.

هوس شیرینی بعد از شام برای بسیاری از افراد اتفاقی آشناست، اما همیشه به معنای گرسنگی نیست. عادت‌های غذایی، نوسان قند خون، تبلیغات، ریتم شبانه‌روزی و حتی خستگی و استرس می‌توانند میل به خوردن شیرینی در ساعات شب را افزایش دهند.

سبک زندگی سالم لزوماً به تغییرات بزرگ نیاز ندارد؛ چند عادت ساده و مداوم می‌تواند کیفیت زندگی را بهتر کند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند برخی عادت‌های روزمره مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به پارکینسون مرتبط باشند؛ هرچند هیچ‌کدام پیشگیر...

پژوهش‌ها نشان می‌دهند برخی عادت‌های روزمره مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به پارکینسون مرتبط باشند؛ هرچند هیچ‌کدام پیشگیری قطعی از این بیماری را تضمین نمی‌کنند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند برخی عادت‌های روزمره مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به پارکینسون مرتبط باشند؛ هرچند هیچ‌کدام پیشگیری قطعی از این بیماری را تضمین نمی‌کنند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند برخی عادت‌های روزمره مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به پارکینسون مرتبط باشند؛ هرچند هیچ‌کدام پیشگیری

رکنا: با افزایش سن، تغییرات پروستات می‌ تواند روی عملکرد دستگاه ادراری تأثیر بگذارد؛ به همین دلیل توجه به نحوه ادرار کردن و تغییرات جدید در عادت‌ های ادراری اهمیت دارد.

دستیابی به زیبایی و کاهش وزن سالم نیازمند رعایت نکات مهمی است. تمرکز بر عادت‌های پایدار و اجتناب از روش‌های سریع و افراطی، از اصول اساسی در این مسیر هستند.

برای رسیدن به اندامی متناسب و پوستی سالم، باید از روش‌های سریع و افراطی پرهیز کرد و بر عادت‌های پایدار تمرکز داشت. کاهش وزن اصولی به زمان نیاز دارد و تمرکز روی عدد ترازو یا رژیم‌های سخت معمولاً ناپایدار است. به جای حذف کامل گروه‌های غذایی، رژیم باید متعادل و متنوع باشد. ورزش نیز بخشی کلیدی از سلامت …

پایگاه خبری فوتبالی - پاری‌سن‌ژرمن در اقدامی متفاوت برای کنترل استفاده از تلفن همراه در آکادمی خود، زمان دسترسی بازیکنان ۱۱ تا ۱۵ ساله به گوشی را به تنها یک ساعت در روز محدود کرده است.به گزارش فوتبالی، پاری‌سن‌ژرمن برنامه جدید و سخت‌گیرانه‌ای را برای بازیکنان جوان آکادمی خود به اجرا گذاشته است؛ طرحی …

با بهترین تمرینات کششی و قدرتی برای کاهش درد گردن در پشت میزنشین ها آشنا شوید و با اصلاح پوسچر و عادت های روزانه، گردنی سالم و بدون درد داشته باشید.

نوشابه‌های رژیمی اگرچه بدون شکر و کم‌کالری هستند، اما مصرف زیاد آن‌ها ممکن است با فرسایش مینای دندان و برخی مشکلات متابولیک ارتباط داشته باشد. آیا نوشابه رژیمی واقعاً برای کاهش وزن و سلامت بدن انتخاب مناسبی است؟

روتین‌های جدید یک‌شبه ایجاد نمی‌شوند. یک پزشک متخصص در مقاله ای در واشنگتن پست می گوید باید هر بار فقط یک عادت را انتخاب کنید و تا جای ممکن انجام آن را آسان کنید.

اما مسئله اصلی لزوماً حذف کامل این غذاها نیست؛ بلکه ایجاد تعادل در رژیم غذایی کودک و جلوگیری از تبدیل‌شدن فست‌فود به یک عادت روزمره است.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

گوشی‌های هوشمند بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره شده‌اند و بسیاری از افراد روز خود را با بررسی پیام‌ها، شبکه‌های اجتماعی و اخبار در این دستگاه‌ها آغاز می‌کنند. با این حال، برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که فاصله گرفتن از صفحه‌نمایش در نخستین ساعت پس از بیدار شدن می‌تواند به شکل‌گیری عادت‌های سالم‌تر و شروع …

چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های دنیاست و بسیاری از افراد برای ملایم‌تر شدن طعم آن، شیر اضافه می‌کنند؛ اما اگر هدف شما بهره‌مندی از آنتی‌اکسیدان‌های چای باشد، این عادت ممکن است بخشی از اثر این ترکیبات مفید را کاهش دهد.

داشتن پوست سالم بیشتر از آنکه به تعداد زیاد محصولات وابسته باشد، به مراقبت منظم و عادت‌های سالم مربوط است.

هوس شیرینی گاهی طبیعی است، اما وقتی مدام تکرار می‌شود، ممکن است پای گرسنگی طولانی، خواب ناکافی، استرس یا عادت‌های غذایی نامتعادل در میان باشد. اگر شما هم نمی‌توانید به‌راحتی از خوراکی‌های شیرین دل بکنید، با شناخت علت این میل و چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توانید آن را بهتر مدیریت کنید.

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

امروزه بسیاری از غذاهای کامل و سالم که در گذشته مصرف می‌شد تا حد زیادی با غذاهای فوق فرآوری شده جایگزین شده‌اند. خوراکی‌هایی که سرشار از قند، نمک و انواع ناسالم چربی هستند و به اصطلاح هله هوله‌ها یا جانک‌ فودها را تشکیل می‌دهند، اما چرا ما به خوردن آنها ادامه می‌دهیم؟

صبحانه برای بسیاری از نوجوانان اولین قربانی صبح‌های شلوغ است؛ دیر بیدار شدن، مدرسه، کلاس و عجله برای خروج از خانه باعث می‌شود خیلی‌ها ترجیح دهند این وعده را حذف کنند. اما یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که شاید ارزش داشته باشد این عادت را دوباره بررسی کنیم.

داشتن موهای زیبا و سالم به عوامل مختلفی مانند جنس و نوع مو، روش مراقبت، نوع برس یا شانه و عادت‌های روزانه بستگی دارد. یکی از باورهای رایج این است که برس زدن زیاد باعث رشد بیشتر مو می‌شود. اما واقعیت چیز دیگری است. تحقیقات و تجربه متخصصان نشان می‌دهد که برس زدن بیش از

قد و رشد کلی کودک شما تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله ژنتیک، تغذیه، خواب و فعالیت بدنی قرار می‌گیرد. در حالی که ژنتیک نقش مهمی ایفا می‌کند، عادات سالم روزانه م...

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

نوشیدن چای بسیار داغ می‌تواند برخلاف تصور، برای سلامت مری خطرساز باشد. رئیس مرکز تحقیقات سرطان‌های گوارشی دانشگاه علوم پزشکی تهران با استناد به یافته‌های مطالعه کوهورت گلستان توصیه کرده است چای پس از چند دقیقه و کاهش دما مصرف شود تا خطر ناشی از نوشیدنی‌های بسیار داغ کاهش یابد.

کاهش وزن برای بسیاری از افراد به یکی از مهم‌ترین اهداف سلامتی تبدیل شده است، اما انتخاب روش مناسب اهمیت بیشتری از سرعت پایین آمدن عدد روی ترازو دارد. کاهش وزن سالم باید به شکلی انجام شود که علاوه بر کم شدن وزن، توده عضلانی حفظ شود و احتمال بازگشت وزن کاهش پیدا کند. برخلاف وعده‌های مربوط به لاغری بسیار …

سکته مغزی همچنان یکی از مهم ترین عوامل مرگ و ناتوانی در جهان است، اما متخصصان می گویند بخش بزرگی از موارد ابتلا با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است. تازه ترین توصیه های انجمن قلب آمریکا نشان می دهد خواب باکیفیت، فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، کنترل فشار خون و پرهیز از دخانیات، مهم ترین راهکارهای کاهش …

شروع روز با چند عادت ساده مثل نوشیدن آب، حرکات سبک، قرار گرفتن در نور خورشید و انتخاب یک صبحانه سالم، می‌تواند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کند؛ التهابی که...

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین بدن، نقش مهمی در سلامت پوست، استخوان، مفاصل و بافت‌های همبند دارد. با افزایش سن تولید این پروتئین کاهش می‌یابد، اما تغذیه مناسب، محافظت از پوست و سبک زندگی سالم می‌تواند این روند را کندتر کند.

در آموزه‌های طب سنتی، آغاز روز با رعایت برخی عادت‌های ساده مانند نوشیدن آب کافی، تنظیم خواب و توجه به تغذیه مناسب، یکی از راهکار‌های حفظ تعادل بدن و افزایش احساس شادابی معرفی شده است. متخصصان تأکید می‌کنند این توصیه‌ها باید در کنار سبک زندگی سالم و توصیه‌های پزشکی مورد توجه قرار گیرند.

در آموزه‌های طب سنتی، آغاز روز با رعایت برخی عادت‌های ساده مانند نوشیدن آب کافی، تنظیم خواب و توجه به تغذیه مناسب، یکی از راهکار‌های حفظ تعادل بدن و افزایش احساس شادابی معرفی شده است. متخصصان تأکید می‌کنند این توصیه‌ها باید در کنار سبک زندگی سالم و توصیه‌های پزشکی مورد توجه قرار گیرند.

پرخوری همیشه به گرسنگی ربط ندارد؛ گاهی استرس، بی‌حوصلگی یا عادت‌های روزمره باعث می‌شود بیشتر از نیاز بدن غذا بخوریم. متخصصان می‌گویند با چند تغییر ساده در سبک غذا خوردن و شناخت محرک‌های پرخوری، می‌توان اشتها را بهتر کنترل کرد و از افزایش وزن پیشگیری کرد.

رکنا: نوشیدن آب در زمان‌های مناسب، خواب کافی و منظم، تغذیه سالم و استفاده از مواد طبیعی مفید می‌توانند نقش مهمی در حفظ شادابی، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشند.

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه برای داشتن تغذیه سالم، تغییر هم‌زمان عادت‌های غذایی همه اعضای خانواده ضروری نیست، گفت:...

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه برای داشتن تغذیه سالم، تغییر هم‌زمان عادت‌های غذایی همه اعضای خانواده ضروری نیست، گفت: افراد می‌توانند با اصلاحات کوچک و تدریجی، کیفیت رژیم غذایی خود را بهبود دهند.

سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در محافظت از انسان در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا دارد. رعایت چند عادت سالم می‌تواند به تقویت عملکرد این سیستم حیاتی کمک کند.

شش ریزعادت ساده در تغذیه، تحرک و مدیریت استرس می‌تواند بدون نیاز به تغییرات افراطی یا هزینه‌بر، سلامت جسم و روان را به شکل محسوسی بهبود دهد و مسیر زندگی سالم‌تر را با چند اقدام کوچک اما مداوم هموار کند.

فرتاک نیوز: هر چند وقت یک‌بار یک عادت ساده از زندگی سلبریتی‌ها تبدیل به یک موج جهانی می‌شود؛ این بار نوبت جنیفر آنیستون است. او سال‌هاست به‌عنوان نماد سبک زندگی سالم شناخته می‌شود، اما این‌بار یک نوشیدنی ساده صبحگاهی‌اش خبرساز شده: قهوه داغ همراه با پودر کلاژن.

فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است، اما متخصصان می‌گویند سه عادت رایج در سبک زندگی می‌تواند کنترل آن را دشوارتر کرده و خطر سکته و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

جنیفر لوپز سال‌هاست به دلیل ظاهر جوان، پوست درخشان و آمادگی بدنی بالایش مورد توجه قرار دارد. این خواننده و بازیگر مشهور بارها تاکید کرده که راز زیبایی او تنها به محصولات گران قیمت محدود نمی‌شود و بیشتر نتیجه مجموعه‌ای از عادت‌های سالم و سبک زندگی منظم است.

اگر عادت دارید پیش از خواب سراغ یک لیوان شیر، ماست یا تخم‌مرغ بروید، شاید بد نباشد بدانید که بررسی‌های جدید نشان می‌دهد میان‌وعده‌های پروتئینی می‌توانند گرسنگی شبانه را کاهش دهند، اما برخلاف تصور رایج، هنوز شواهد علمی کافی وجود ندارد که ثابت کند این عادت به تنهایی کیفیت خواب را بهتر می کند یا نه؟

کارشناسان تغذیه می‌گویند سالم‌تر پیر شدن تنها به ژنتیک وابسته نیست، بلکه تا حد زیادی به انتخاب‌های روزمره افراد نیز بستگی دارد. به گفته آنان، دو عادت ساده یعنی…

این روزها آبمیوه تازه به یکی از ترندهای پرطرفدار سبک زندگی سالم تبدیل شده و معمولا تصور می شود یک رفتار یا عادت سالم و بسیار مفید است.

اگر می‌خواهید روده‌ای سالم‌تر داشته باشید، فقط چه چیزی می‌خورید مهم نیست؛ چطور آن را نگهداری می‌کنید هم اهمیت دارد.

اگر می‌خواهید روده‌ای سالم‌تر داشته باشید، فقط چه چیزی می‌خورید مهم نیست؛ چطور آن را نگهداری می‌کنید هم اهمیت دارد.

خبرآنلاین/ پژوهشگران نیوزیلندی در پژوهش جدید خود نشان داده‌اند که نوع خواب علاوه بر زمان خواب، بر عادت‌های غذایی ما نیز تاثیر می‌گذارد. زود خوابیدن و زود بیدار شدن برای نسل‌های گوناگون الگوی یک زندگی سالم بود و هرگونه انحراف از آن اغلب ناسالم تلقی می‌شد، اما دانشمندان کشف کرده‌اند کسی که سحرخیز باشد

اگر می‌خواهید روده‌ای سالم‌تر داشته باشید، فقط چه چیزی می‌خورید مهم نیست؛ چطور آن را نگهداری می‌کنید هم اهمیت دارد.

نتایج یک مطالعه جدید در ژاپن نشان می‌دهد مصرف روزانه ماست پروبیوتیک، در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم، می‌تواند سرعت پیر شدن زیستی بدن را کاهش دهد. هرچند پژوهشگران تأکید می‌کنند که این یافته هنوز قطعی نیست، اما می‌تواند دریچه‌ای تازه به سوی راهکارهای ساده و در دسترس برای سالم‌تر پیر شدن بگشاید.

متخصص دندانپزشکی ترمیمی با هشدار درباره عوارض دندان‌قروچه گفت این عادت، فشاری چند برابر جویدن طبیعی به دندان‌ها وارد می‌کند و می‌تواند باعث آسیب به دندان‌های سالم، روکش‌ها، ترمیم‌های دندانی و حتی ایمپلنت شود.

اگر به شیوه زیستن افرادی که بیشترین عمر را در دنیا دارند دقت کنید خواهید دید که عادت های بسیار ساده ای در روزمرگی هایشان وجود دارد که فراتر از سبک زندگی سالم باعث شده تا آن ها عمری طولانی داشته باشند.

اگر فکر می‌کنید ستاره‌های سینما فقط غذاهای رژیمی و سبک می‌خورند، حتماً باید با عادت غذایی شهاب حسینی آشنا شوید! گفته می‌شود شهاب حسینی، بازیگر محبوب سینما، علاقه وافری به خوردن املت با پیاز خام دارد؛ تا جایی که بسیاری از همکارانش نیز بارها شاهد این عادت غذایی او در پشت صحنه فیلم‌برداری بوده‌اند.

داشتن بدن سالم همیشه به تغییرات بزرگ و سخت نیاز ندارد؛ بسیاری از عادت‌های ساده روزانه می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به برخی...

داشتن بدن سالم همیشه به تغییرات بزرگ و سخت نیاز ندارد؛ بسیاری از عادت‌های ساده روزانه می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به برخی...

توجه روزافزون به سلامت عمومی و تغییر عادت‌های روزمره، نویدبخش آینده‌ای بهتر برای حفظ تندرستی است. متخصصان سلامت بر این باورند که ترکیب آگاهی، پیشگیری و مراقب...

سلامت قلب تا حد زیادی با سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی روزانه ارتباط دارد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند تغییر چند عادت ساده مانند کاهش مصرف نمک، افزایش مصرف مواد غذایی تازه و انتخاب چربی‌های سالم می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند.

ایسنا/ افرادی که تا ۱۰۰سالگی و بیشتر عمر می‌کنند، اغلب طول عمر استثنایی خود را مدیون ترکیبی از ژن‌های محافظ و عادت‌های سالم هستند. به نقل از ساینس‌دیلی، پژوهشگران تخمین می‌زنند که ژنتیک تا ۵۰ درصد از توانایی رسیدن به سن بسیار بالا را تشکیل می‌دهد؛ در حالی که عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی گیاهی،

نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و می‌تواند خطر پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان می‌گویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.

نوسانات مکرر قند خون، حتی در افرادی که هنوز به دیابت مبتلا نشده‌اند، می‌تواند خطر ابتلا به پیش‌دیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان غدد می‌گویند کنار گذاشتن پنج عادت رایج و جایگزین کردن آن‌ها با سبک زندگی سالم، نقش مهمی در حفظ قند خون در محدوده طبیعی دارد.

دنبال میان‌وعده سالم و بدون شکر برای کودک ۱ تا ۳ سال هستید؟ این ۷ ایده ساده و خوش‌خوراک را ببینید؛ گزینه‌هایی که با مواد اولیه در دسترس آماده می‌شوند و می‌توانند به ایجاد عادت غذایی متعادل در سال‌های ابتدایی زندگی کمک کنند.

گاهی یک خرید کوچک باعث می شود که زباله کمتری تولید کنید. کارشناسان محیط‌زیست می‌گویند کاهش زباله بیش از آنکه به امکانات وابسته باشد، به سبک زندگی شما مربوط است.

قهوه به‌تنهایی برای بیشتر افراد سالم مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما متخصصان هشدار می‌دهند همزمانی آن با برخی عادت‌های روزمره مانند حمام آب گرم یا مصرف نوشیدنی‌های...

قهوه به‌تنهایی برای بیشتر افراد سالم مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما متخصصان هشدار می‌دهند همزمانی آن با برخی عادت‌های روزمره مانند حمام آب گرم یا مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا، می‌تواند فشار بیشتری به قلب وارد کند و برای افراد مستعد خطرساز باشد.

قهوه به‌تنهایی برای بیشتر افراد سالم مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما متخصصان هشدار می‌دهند همزمانی آن با برخی عادت‌های روزمره مانند حمام آب گرم یا مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا، می‌تواند فشار بیشتری به قلب وارد کند و برای افراد مستعد خطرساز باشد.

تهران - ایرنا - با تغییر فصل، نیازهای بدن نیز تغییر می‌کند. در تابستان، تغذیه سالمندان باید فراتر از رفع گرسنگی باشد و بر آبرسانی، تعادل املاح و پیشگیری از سنگینی دستگاه گوارش تمرکز کند. با انتخاب درست مواد غذایی، می‌توان از بروز بسیاری از مشکلات جسمی در فصل گرما پیشگیری کرد.

خستگی مداوم، کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی شاید بیش از آنکه نشانه افزایش سن باشند، نتیجه عادت‌هایی باشند که هر روز تکرار می‌کنیم. شناخت این عوامل می‌تواند اولین قدم برای بازگشت انرژی و شادابی باشد.

با خواب کافی، تغذیه سالم، تحرک منظم و عادت های درست جوانی را حفظ کنید.

با خواب کافی، تغذیه سالم، تحرک منظم و عادت های درست جوانی را حفظ کنید.

 نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

چای نعناع فلفلی یک نوشیدنی خوش‌عطر، بدون کافئین و کم‌کالری است که علاوه بر طعم دلپذیر، می‌تواند به بهبود گوارش، کاهش گرفتگی بینی، تسکین سردرد و افزایش تمرکز کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

به گزارش ایران اکونومیست؛ نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است. چای نعناع فلفلی یک نوشیدنی خوش‌ع...

چای نعناع فلفلی یک نوشیدنی خوش‌عطر، بدون کافئین و کم‌کالری است که علاوه بر طعم دلپذیر، می‌تواند به بهبود گوارش، کاهش گرفتگی بینی، تسکین سردرد و افزایش تمرکز کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذت‌بخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.