برای درست کردن این صبحانه جذاب به موز، شیر بادام، دانه چیا و شربت افرا نیاز دارید. این پودینگ خوشمزه 429 کالری دارد.

برای درست کردن اسموتی خامه‌ ای تمشک و هلو با دانه چیا به شیر سویا، ماست یونانی، دانه چیا، خرما، تمشک منجمد و هلوی منجمد نیاز دارید.

برای آماده کردن این پودینگ فقط چند ماده ساده و حدود ۱۰ دقیقه زمان لازم دارید؛ بعد کافی است آن را در یخچال بگذارید تا دانه‌های چیا مایع را جذب کنند و بافت پودینگی و لطیف آن شکل بگیرد.

برای آماده کردن این پودینگ فقط چند ماده ساده و حدود ۱۰ دقیقه زمان لازم دارید؛ بعد کافی است آن را در یخچال بگذارید تا دانه‌های چیا مایع را جذب کنند و بافت پودینگی و لطیف آن شکل بگیرد.

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.

در سال های اخیر دانه چیا به یکی از محبوب ترین مواد غذایی در رژیم های سالم تبدیل شده است. این دانه های کوچک که ظاهری ساده دارند، سرشار از ترکیبات ارزشمندی مانند فیبر، پروتئین گیاهی، اسیدهای چرب امگا ۳، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و به همین دلیل در میان افرادی که به دنبال تغذیه سالم، کنترل وزن …

در سال‌های اخیر دانه چیا به یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در رژیم‌های سالم تبدیل شده است. این دانه‌های کوچک که ظاهری ساده دارند، سرشار از ترکیبات ارزشمندی مانند فیبر، پروتئین گیاهی، اسیدهای چرب امگا

طرز تهیه دو میان‌وعده سالم و بدون شکر با خرما، مغزها، دانه چیا و کنجد را یاد بگیرید. دستور تهیه بار میوه و مغزها و سالامی شکلاتی بدون نیاز به فر.

فرتاک نیوز: دانه چیا سرشار از امگا ۳ و کلسیم است، در حالی که تخم شربتی فیبر بیشتر و آهن بالاتری دارد.

طرز تهیه اوتمیل یخچالی سالم و خوشمزه با جو دوسر، دانه چیا، شیر و میوه صبحانه را از شب قبل آماده کنید و روز خود را با انرژی شروع کنید با این دستور ساده می توانید اوتمیل یخچالی را از شب قبل آماده کنید و صبحانه ای سالم، مقوی و خوشمزه داشته باشید مواد لازم برای هر شیشه (۱ وعده): جودوسر پرک: ۳ قاشق غذاخوری، دانه …

رکنا: اسیدهای چرب امگا 3 از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذاهایی که می‌خوریم (یا مکمل‌های غذایی) آنها را دریافت می‌کند.

اسیدهای چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذاهایی که می‌خوریم (یا مکمل‌های غذایی) آنها را دریافت می‌کند.

رکنا: این نوشیدنی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند گزینه خوبی است.

آخرین خبر/۱ پیمانه جو دوسر پرک__۲/۳ پیمانه کره بادوم‌زمینی__½ پیمانه شیره خرما یا توت__۱ قاشق چایخوری پودر کتان__۲ قاشق غذاخوری تخم آفتابگردون__۲ قاشق غذاخوری شکلات چیپسی__و ۱ قاشق چایخوری دانه چیا 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

اسید‌های چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذا‌هایی که می‌خوریم (یا مکمل‌های غذایی) آنها را دریافت می‌کند.

اسیدهای چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذاهایی که می‌خوریم (یا مکمل‌های غذایی) آنها را دریافت می‌کند.

با مصرف غذاهای ضد پیری مانند آب تره، فلفل دلمه ای قرمز، بلوبری، آووکادو، سیر، دانه چیا، دارچین، ماهی سالمون، کرفس، پرتغال، لوبیا قرمز، گوجه فرنگی، بادام، مرغ گریل شده و زردچوبه از پیری پوست جلوگیری کنید و جوان بمانید.