باشگاه خبرنگاران/ برخی عادات روزانه وجود دارند که انجام آنها باعث احساس خستگی مستمر می‌شود و از این رو باید از آنها اجتناب کنید. باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - احساس خستگی مداوم به طور فزاینده‌ای رایج شده است و کارشناسان توضیح می‌دهند که این امر عمدتاً به دلیل سبک زندگی ناسالم، افزایش سطح است

دندان قروچه که شامل فشردن یا ساییدن غیرارادی دندان‌ها می‌شود، به یک مشکل شایع در بین دندانپزشکان، به ویژه در افرادی که سطح بالایی از استرس را تجربه می‌کنند، تبدیل شده است.

دندان قروچه که شامل فشردن یا ساییدن غیرارادی دندان‌ها می‌شود، به یک مشکل شایع در بین دندانپزشکان، به ویژه در افرادی که سطح بالایی از استرس را تجربه می‌کنند، تبدیل شده است.

دندان قروچه که شامل فشردن یا ساییدن غیرارادی دندان‌ها می‌شود، به یک مشکل شایع در بین دندانپزشکان، به ویژه در افرادی که سطح بالایی از استرس را تجربه می‌کنند، تبدیل شده است.

مدیرکل دفتر سلامت روانی و اجتماعی وزارت بهداشت، با اشاره به انجام غربالگری سلامت روان حدود ۳۴۰ هزار نفر در سطح کشور، به تشریح نتایج اولیه این غربالگری پرداخت.

یکی از عمیق‌ترین و در عین حال کمتر دیده شده‌ترین این چالش‌ها، استرس ناشی از احساس پایین بودن سطح علمی کلاس‌ها و امتحانات آنلاین است.

اگر اضطراب به یک سطح نامطلوب و طولانی مدت برسد، و توانایی فرد برای انجام فعالیت‌های روزمره را تحت تأثیر قرار دهد، ممکن است به یک اختلال اضطراب تبدیل شود.

آپنه خواب از جمله اختلالات خوابی است که می‌تواند کیفیت خواب و زندگی افراد را کاهش دهد، اما خوشبختانه با اصلاح سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، نظم در خواب و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت خواب کمک کرد و سطح انرژی و سلامت عمومی مبتلایان را افزایش داد.

استرس مزمن می‌تواند روند پیری زیستی را سریع‌تر کند. وقتی استرس طولانی می‌شود، سطح کورتیزول بالا می‌رود، التهاب بیشتر می‌شود، خواب به‌هم می‌ریزد و سلامت قلب و...

برنا – گروه علمی و فناوری: پژوهش جدید نشان می‌دهد امواج فروصوتی که انسان قادر به شنیدن آن‌ها نیست می‌توانند سطح استرس و تحریک‌پذیری را افزایش دهند؛ عاملی که...

بلومبرگ نوشت، اگر وضعیت فعلی تنگه هرمز ادامه یابد، موجودی نفت تجاری می‌تواند تا ژوئن به «سطح استرس عملیاتی» کاهش یابد و تا سپتامبر به سطح «کف عملیاتی» برسد، یعنی ذخایر به حداقل حجم مورد نیاز برای حفظ عملکرد کارآمد خطوط لوله، پایانه‌های صادراتی و پالایشگاه‌ها نزدیک می‌شوند.

قهوه فقط بر سطح انرژی ابتدای صبح افراد تاثیر نمی‌گذارد بلکه بر ترکیب میکروبیوتای روده نیز موثر است و می‌تواند بر خلق‌وخوی و سطح استرس اثر بگذارد.

مراقبت بیش از اندازه از بیمار‌ام‌اس، گرفتن نقش‌های او، اعتماد به نفس بیمار را دچار مشکل می‌کند و سطح استرس بیمار بالا می‌رود. استرس بیشتر سبب تشدید بیماری شده و کیفیت زندگی را پایین می‌آورد. از طرفی عدم شناخت بیماری و نپذیرفتن آن از سوی خانواده سبب می‌شود بیماری که در شروع ظاهراً علایمی ندارد، توقع …

براساس تحقیقات زنانی که خانه خود را «به‌شدت شلوغ» توصیف می‌کردند، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) بالاتری در طول روز داشتند.

مدیرکل دفتر سلامت روانی و اجتماعی وزارت بهداشت، با اشاره به انجام غربالگری سلامت روان حدود ۳۴۰ هزار نفر در سطح کشور، به تشریح نتایج اولیه این غربالگری پرداخت.

تمرینات هوازی منظم با کاهش سطح تجمعی هورمون کورتیزول، سیستم بیولوژیکی استرس را بازسازی کرده و سدی دفاعی در برابر بیماری‌های قلبی و اختلالات خلقی ایجاد می‌کند.

‌در شرایطی که آموزش به فضای مجازی منتقل شده، نباید اجازه داد «ارتباط ساختاری» میان مدرسه و خانواده دچار گسست شود. والدین نباید به بهانه غیرحضوری بودن فرزند، خود را از تعامل با معلمان بی‌نیاز ببینند؛ بلکه لازم است به‌طور مستمر جویای کیفیت پاسخگویی و وضعیت خلقی فرزندشان باشند. در سطح مدرسه نیز صرف برگزاری …

تحقیقات نشان می‌دهند که تغذیه بطور مستقیم بر محور استرس (HPA Axis)، سطح التهاب مغزی ، عملکرد نوروترنسمیترها (مثل سروتونین و GABA) تأثیر می‌ گذارد. به بیان ساده آنچه می‌ خوریم می‌ تواند اضطراب را کاهش دهد یا تشدید کند.

بالا ماندن طولانی‌مدت کورتیزول می‌تواند نشانه‌ها و پیامدهای جدی برای سلامت جسم و روان به‌همراه داشته باشد که با اصلاح سبک زندگی قابل مدیریت است.

آنچه می‌خوریم تنها بر انرژی و سلامت جسم اثر نمی‌گذارد، بلکه بسیاری از خوراکی‌ها مستقیماً با مغز و احساسات ما در ارتباط هستند و می‌توانند استرس را کاهش دهند، تمرکز را تقویت کنند و حتی سطح شادی را بالا ببرند.

در این مطلب اثرات بحران‌های استرس‌زا بر چشم بیمار دیابتی به دلیل تغییر سطح قند خون را توضیح دادیم.

در این مطلب اثرات بحران‌های استرس‌زا بر چشم بیمار دیابتی به دلیل تغییر سطح قند خون را توضیح دادیم.

استاندار البرز از آمادگی کامل مراکز درمانی تا ۶ ماه آینده برای مواجهه با شرایط اضطراری و تأمین کامل کالاهای استراتژیک پزشکی خبر داد و گفت: در بخش شیرخشک نیز به رغم استرس اولیه بازار که منجر به خرید هجومی برخی برندها شده بود، اکنون با مدیریت توزیع، موجودی در سطح استان خوب است.

در زمان جنگ کل اعضای یک خانواده از جمله پدران و مادران و پدر بزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و کودکان دچار استرس و اضطراب شدیدی می‌شوند که می‌تواند آن‌ها را از یک زندگی خانوادگی بدور از تنش دور کند، اما این پایان راه نیست و در زمان جنگ هم راهکارهایی جهت مهار استرس در سطح خانواده وجود دارد.

در زمان جنگ راهکارهایی جهت مهار استرس در سطح خانواده وجود دارد.

در زمان جنگ کل اعضای یک خانواده از جمله پدران و مادران و پدر بزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و کودکان دچار استرس و اضطراب شدیدی می‌شوند که می‌تواند آنها را از یک زندگی خانوادگی بدور از تنش دور کند، اما این پایان راه نیست و در زمان جنگ هم راهکار‌هایی جهت مهار استرس در سطح خانواده وجود دارد.

خواب برای مدیریت استرس ضروری است. کمبود خواب سطح کورتیزول را افزایش می‌دهد که می‌تواند هضم را بدتر کند. روش‌های مختلف را برای بهبود کیفیت خواب امتحان کنید تا هم ذهن و هم بدن شما بتوانند دوباره شارژ شوند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر تأثیر مستقیم بهداشت خواب بر کاهش سطح اضطراب روزانه، راهکار‌های عملی برای مقابله با بدخوابی و اختلالات ناشی از استرس‌های محیطی را تشریح کرد.

قطع کافئین می تواند افزایش موقتی فشار خون را کاهش دهد، اما تاثیر بلندمدت آن به میزان مصرف، تحمل بدن و سطح اولیه فشار خون بستگی دارد.

قطع کافئین می تواند افزایش موقتی فشار خون را کاهش دهد، اما تاثیر بلندمدت آن به میزان مصرف، تحمل بدن و سطح اولیه فشار خون بستگی دارد.

افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن می‌شود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» می‌کند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر می‌انجامد.

افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن می‌شود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» می‌کند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر می‌انجامد.

افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن می‌شود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» می‌کند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر می‌انجامد.

یک کارشناس تغذیه، در خصوص ارتباط بین تغذیه و اضطراب و راهکارهایی برای تغذیه صحیح در شرایط بحرانی گفت: در شرایط بحرانی، گرایش به سمت غذاهای آرامش‌بخش طبیعی است، اما انتخاب‌های غذایی نادرست می‌توانند به تشدید اضطراب منجر شوند. محمد صفاری با تأکید بر اهمیت محور روده-مغز، افزود: رژیم غذایی به دلیل ارتباط …

افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن می‌شود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» می‌کند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر می‌انجامد.

افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن می‌شود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» می‌کند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر می‌انجامد.

چربی شکم یکی از سخت‌ترین انواع چربی برای کاهش است و اغلب با استرس و افزایش هورمون کورتیزول مرتبط است. با چند تغییر ساده در سبک زندگی مانند مدیتیشن، ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی می‌توان سطح کورتیزول را کاهش داد و به کاهش چربی‌های شکمی کمک کرد.

خط سلامت: تخم مرغ یکی از منابع غنی ویتامین های B5 و B6 است که نقش مهمی در تعادل هورمون های جنسی ایفا می کنند. مصرف روزانه تخم مرغ می تواند به تنظیم سطح استروژن و تستوسترون کمک کرده و با کاهش استرس، کیفیت روابط جنسی را بهبود بخشد.

✨فروردین باید بررسی کنی که چه کاری با روحیه و استعداد تو هماهنگی دارد سپس در آن کار تخصص پیدا کنی تا از نظر مالی به سطح بالایی برسی. ✨اردیبهشت برای سلامت ذهن و جسمت به آرامش، تفریح و خواب کافی به یک اندازه نیازمندی. از کارها یا افرادی که تو را دچار استرس می‌کنند

ایسنا/ استرس مزمن یکی از چالش‌های فراگیر دنیای امروز است که به‌شکلی تدریجی اما عمیق، ساختار روان، عملکرد مغز و کیفیت زیست انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این نوع استرس دیگر فقط واکنشی گذرا به یک تهدید یا بحران نیست، بلکه به حالتی دائمی تبدیل شده که ذهن را در وضعیت آماده‌باش نگه می‌دارد. در سطح زیستی

استرس مزمن دیگر یک واکنش گذرا به بحران‌ها نیست؛ به وضعیتی دائمی تبدیل شده که ذهن را در حالت آماده‌باش نگه می‌دارد، تمرکز و خلاقیت را می‌رباید و حتی ساختار مغز را تغییر می‌دهد. کارشناسان معتقدند پیامدهای این فشار روانی، از سطح فردی فراتر رفته و جامعه را نیز در معرض فرسایش تدریجی قرار داده است.

مصرف روزانه مکمل منیزیم می‌تواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد اما در مقابل مصرف بیش‌ از حد این مکمل می‌تواند موجب تهوع، خستگی، افت فشار خون و نامنظمی ضربان قلب شود.

مروری کوتاه بر خبر گزارش گالوپ نشان میدهد سطح استرس، غم و نگرانی در بالاترین حد ثبت شده است. مروری بر یافته‌های نگران‌کننده گالوپ گزارش اخیر مؤسسه گالوپ سه روند مهم و نگران‌کننده را برجسته کرده است. بر اساس این گزارش، افراد تجربیات منفی بیشتری را پشت سر می‌گذارند و از تجربیات مثبت کمتری برخوردارند.

ریزش مو برای بسیاری از افراد یک مشکل است. در بیشتر موارد، هیچ راه حلی وجود ندارد، زیرا اغلب ژنتیکی است. با این حال، همانطور که iReactor می‌نویسد، علل دیگری نیز وجود دارند که ارتباط مستقیمی با وراثت ندارند و می‌توان آنها را برطرف کرد. این موارد شامل شرایط محیطی مضر و سطح استرس است.

معاون توسعه جنگل و کمربند سبز سازمان بوستان‌ها و فضای سبز تهران با اشاره به اینکه حدود ۱۲ میلیون درخت در سطح تهران وجود دارد، اظهار کرد: استرس‌های وارده

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تاثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

یافته‌های علمی نشان می‌دهد نوشیدن قهوه در بازه‌ی زمانی مناسب می‌تواند فواید سلامتی و سطح انرژی را افزایش دهد و از استرس و اختلال خواب جلوگیری کند.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

یافته‌های علمی نشان می‌دهد نوشیدن قهوه در بازه‌ی زمانی مناسب می‌تواند فواید سلامتی و سطح انرژی را افزایش دهد و از استرس و اختلال خواب جلوگیری کند.

یافته‌های علمی نشان می‌دهد نوشیدن قهوه در بازه‌ی زمانی مناسب می‌تواند فواید سلامتی و سطح انرژی را افزایش دهد و از استرس و اختلال خواب جلوگیری کند.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد سطح استرس هواداران فوتبال در روز برگزاری مسابقه تیم محبوبشان به طور میانگین ۴۱ درصد افزایش پیدا می‌کند و ضربان قلب آنان نیز از ۷۱ تپش در دقیقه در روزهای عادی به ۷۹ تپش در دقیقه در روز مسابقه فینال می‌رسد.

تهران- ایرنا- آنچه می‌خوریم تنها بر انرژی و سلامت جسم اثر نمی‌گذارد، بلکه بسیاری از خوراکی‌ها مستقیماً با مغز و احساسات ما در ارتباط هستند و می‌توانند استرس را کاهش دهند، تمرکز را تقویت کنند و حتی سطح شادی را بالا ببرند.

روتختی فقط یک پارچه ساده روی تخت نیست؛ آن ستاره اصلی دکوراسیون اتاق خواب است که بیش از نیمی از فضای بصری اتاق را در بر می‌گیرد و می‌تواند با یک انتخاب هوشمندانه، حس آرامش عمیق، گرمای دلنشین، لوکس بودن یا حتی انرژی مثبت را به کل فضا تزریق کند. این عنصر کلیدی نه تنها ظاهر اتاق را تعریف می‌کند، بلکه مستقیماً …

پژوهشی گسترده از Framingham Heart Study که توسط محققان دانشگاه UT Health San Antonio و چندین مرکز علمی دیگر انجام شد، نشان می‌دهد استرس مزمن و افزایش سطح کورتیزول در خون می‌تواند اثرات منفی عمیقی بر مغز بگذارد. این مطالعه که روی بیش از ۲۲۰۰ فرد میانسال انجام شد، نشان داد کسانی که سطح کورتیزول

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

آنچه می‌خوریم تنها بر انرژی و سلامت جسم اثر نمی‌گذارد، بلکه بسیاری از خوراکی‌ها مستقیماً با مغز و احساسات ما در ارتباط هستند و می‌توانند استرس را کاهش دهند، تمرکز را تقویت کنند و حتی سطح شادی را بالا ببرند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که سطح استرس هواداران فوتبال در روزهای مسابقه تیمشان، ۴۱ درصد افزایش می‌یابد و میانگین ضربان قلب از ۷۱ تپش در دقیقه در روزهای معمولی به ۷۹ تپش در دقیقه در روز مسابقه فینال افزایش یافت.

ایسنا/نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که سطح استرس هواداران فوتبال در روزهای مسابقه تیمشان، ۴۱ درصد افزایش می‌یابد و میانگین ضربان قلب از ۷۱ تپش در دقیقه در روزهای معمولی به ۷۹ تپش در دقیقه در روز مسابقه فینال افزایش یافت. یک مطالعه جدید به رهبری دانشگاه بیله‌فلد در آلمان، نگاهی جذاب به «تب فوتبال»

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که ضربان قلب هواداران آرمینیا بیله‌فلد در روز فینال جام حذفی آلمان، به‌طور میانگین از ۷۱ به ۷۹ تپش در دقیقه رسید و سطح استرس‌شان ۴۱ درصد افزایش یافت.

هیچ می دانید حتی ۵ دقیقه حضور در طبیعت می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و خلق‌وخو را بهبود بخشد؟ در این مقاله، بر پایه‌ی پژوهش‌های علمی، بررسی می‌کنیم که چگونه گذراندن وقت در فضای سبز بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد، به مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک می‌کند و تمرکز و خواب را بهتر می‌کند. همچنین ۱۳ راهکار …

استرس مزمن با افزایش سطح هورمون کورتیزول می‌تواند فرآیند تثبیت حافظه را تضعیف کرده و توانایی یادآوری اطلاعات را کاهش دهد.

محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر ابتلا به استرس مزمن قرار دارند.

 استرس مزمن می‌تواند به لایه محافظ روده آسیب بزند و با ایجاد التهاب، علائم افسردگی را تشدید کند. پژوهش جدیدی نشان می‌دهد استرس باعث کاهش سطح پروتئینی به نام ریلین (Reelin) می‌شود؛ پروتئینی که نقشی کلیدی هم در ترمیم روده و هم در سلامت مغز دارد.

ایسنا/دانشمندان پروتئینی را کشف کردند که می‌تواند سندروم «روده نشت‌کننده» را درمان کند و افسردگی را کاهش دهد. استرس مزمن می‌تواند به لایه محافظ روده آسیب بزند و با ایجاد التهاب، علائم افسردگی را تشدید کند. پژوهش جدیدی نشان می‌دهد استرس باعث کاهش سطح پروتئینی به نام ریلین (Reelin) می‌شود؛ پروتئینی که

محققان گزارش دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت مداوم حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی، در معرض خطر بیشتر ابتلا به استرس مزمن قرار دارند.

آنچه می‌خوریم تنها بر انرژی و سلامت جسم اثر نمی‌گذارد، بلکه بسیاری از خوراکی‌ها مستقیماً با مغز و احساسات ما در ارتباط هستند و می‌توانند استرس را کاهش دهند، تمرکز را تقویت کنند و حتی سطح شادی را بالا ببرند.

آنچه می‌خوریم تنها بر انرژی و سلامت جسم اثر نمی‌گذارد، بلکه بسیاری از خوراکی‌ها مستقیماً با مغز و احساسات ما در ارتباط هستند و می‌توانند استرس را کاهش دهند، تمرکز را تقویت کنند و حتی سطح شادی را بالا ببرند.

آنچه می‌خوریم تنها بر انرژی و سلامت جسم اثر نمی‌گذارد، بلکه بسیاری از خوراکی‌ها مستقیماً با مغز و احساسات ما در ارتباط هستند و می‌توانند استرس را کاهش دهند، تمرکز را تقویت کنند و حتی سطح شادی را بالا ببرند.

آنچه می‌خوریم تنها بر انرژی و سلامت جسم اثر نمی‌گذارد، بلکه بسیاری از خوراکی‌ها مستقیماً با مغز و احساسات ما در ارتباط هستند و می‌توانند استرس را کاهش دهند، تمرکز را تقویت کنند و حتی سطح شادی را بالا ببرند.

رکنا: وقتی شکر وارد بدن می‌شود سطح قند خون به سرعت بالا می‌رود و بعد از آن سریع سقوط می‌کند. این نوسان می‌تواند باعث شود دوباره احساس خستگی، بی‌قراری و اضطراب کنیم.

کورتیزول هورمون اصلی استرس است که در شرایط تهدید و فشار ترشح می‌شود. در بحران‌های کوتاه‌مدت، این هورمون نقش محافظ دارد؛ اما در شرایط سخت و طولانی‌مدت مثل ناامنی، سوگ، فشار اقتصادی یا تروماهای مزمن، سطح کورتیزول بالا می‌ماند و به فرسودگی جسم و روان منجر می‌شود. هدف مدیریت کورتیزول، حذف آن نیست.

استاد گروه رادیوتراپی و انکولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه سرطان سینه (پستان) شایع‌ترین سرطان در میان زنان در سطح جهان است، تأکید کرد: انجام خودآزمایی‌ها و غربالگری‌های منظم می‌تواند نقش بسیار مؤثری در تشخیص زودهنگام این بیماری و دستیابی به نتایج بهتر درمانی داشته باشد.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می دهد سطح پایین کولین در مغز می تواند یک عامل بیوشیمیایی پنهان در اختلالات اضطرابی باشد. کاهش این مغذی حیاتی در نواحی کلیدی مغز که مسئول تفکر، تصمیم گیری و کنترل احساسات هستند، ممکن است توضیح دهد چرا افراد مضطرب واکنش شدیدتری به استرس دارند. متخصصان معتقدند تغذیه مناسب می …

فوق‌تخصص گوارش دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به افزایش چشمگیر شیوع بیماری‌های التهابی روده (کرون و کولیت اولسراتیو) به‌ویژه در نسل جوان و کودکان طی سال‌های اخیر، استرس مزمن، تغذیه نامناسب و سبک زندگی مدرن را از عوامل اصلی دانست و تأکید کرد: مدیریت استرس و تشخیص زودهنگام می‌تواند کیفیت زندگی بیماران …

بر اساس راهنماهای تخصصی آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM)، انجام تست خواب در منزل با قیمت مناسب برای بسیاری از بیماران مشکوک به آپنه خواب، روشی قابل اعتماد و استاندارد محسوب می‌شود. در این روش، پارامترهای مهمی مانند الگوی تنفس، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب و حرکات بدن در طول خواب ثبت می‌شوند. مزیت اصلی تست …

آلاینده‌ها با نشستن روی سطح پوست و نفوذ به لایه‌های عمقی، فرآیند استرس اکسیداتیو را فعال می‌کنند و این روند به‌مرور موجب تضعیف ساختارهای پروتئینی و کاهش توان ترمیم طبیعی پوست می‌شود.

مطالعات جدید نشان می‌دهند که کاهش سطح استرس می‌تواند به طرز چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد و سلامت قلب را بهبود بخشد.

استرس یکی از تجربه‌های مشترک در زندگی انسان معاصر است و تقریبا هیچ‌کس را نمی‌توان یافت که در طول روز با نوعی از فشار روانی مواجه نشود. تغییرات سریع اجتماعی، فشارهای شغلی، دغدغه‌های اقتصادی، روابط انسانی پیچیده و حتی حجم بالای اطلاعاتی که هر روز دریافت می‌کنیم، همگی می‌توانند سطح استرس را افزایش دهند. …

اگر نظافت روزانه خانه را زا یک عادت ساده یا تکراری و خسته‌کننده خارج کرده و به فرایندی سالم برای حفظ آرامش جسم و روان اعضای خانواده تبدیل کنید، کیفیت زندگی‌تان چندبرابر می‌شود. تمیز کردن روزانه خانه، نقش مهمی در جلوگیری از فرسودگی فضا، کاهش آلودگی‌های میکروبی و حتی کاهش سطح اضطراب ساکنین خانه دارد. …

رکنا: حذف وسایل غیرضروری مانند تجهیزات ورزشی بلااستفاده یا چراغ‌های بزرگ می‌تواند به شما کمک کند تا محیط آرام‌تری در اتاق خواب ایجاد کرده و سطح استرس روزانه‌تان را کاهش دهید. در این مطلب به 6 وسیله مخفی در اتاق خواب که ممکن است باعث اضطراب شوند، خواهیم پرداخت.

کورتیزول، هورمون اصلی استرس، برای بقا ضروری است؛ اما اگر برای مدت طولانی در سطح بالا باقی بماند، می‌تواند به حافظه، ساختار مغز و عملکرد شناختی آسیب بزند.

هرچند عوامل ژنتیکی مهم‌ترین نقش را در سفیدی موها دارند، اما عوامل محیطی، تغذیه‌ای و روانی نیز می‌توانند این روند را تسریع کنند. پدیده‌ سفیدی مو علاوه بر جنبه‌ زیبایی‌شناختی، می‌تواند شاخصی از سلامت عمومی، سطح استرس اکسیداتیو و کمبودهای تغذیه‌ای در بدن باشد. استرس اکسیداتیو در نتیجه افزایش رادیکال‌های …

گزارش «دیده‌بان کسب‌وکار» بر اساس نتایج نظرسنجی (پرسشنامه الکترونیک) از 1510 نفر در ایران، 50 ریسک را معرفی می‌کند. شرکت‌کنندگان در نظرسنجی، افراد دارای تجربه دورکاری در سطح کشور هستند که 61 درصد آنها مرد و 39درصد زن هستند. از این تعداد 68 درصد کارمند و 32 درصد مدیرند.

انتخاب دمای مناسب آب حمام می‌تواند روی کیفیت خواب، خشکی پوست، درد عضلانی و حتی سطح استرس تأثیر بگذارد.

«آنتونیو فورنزا»(Antonio Forenza)، مدیر تحقیق و توسعه شرکت «راکوتن سمفونی»(Rakuten Symphony) در حال کار کردن متوجه شد که باید راه بهتری را برای مدیریت سطح استرس خود پیدا کند.

وقتی صبحانه حذف می‌شود، فاصله طولانی میان شام تا اولین وعده روز بعد، سطح هورمون‌های استرس را افزایش می‌دهد؛ تغییری که در بلندمدت می‌تواند زمینه‌ساز افزایش فشار خون باشد. متخصصان قلب تاکید می‌کنند افراد میانسال، کسانی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند یا افرادی که استرس شغلی بالایی تجربه می‌کنند، بیشتر …

انتخاب دمای مناسب آب حمام می‌تواند روی کیفیت خواب، خشکی پوست، درد عضلانی و حتی سطح استرس تأثیر بگذارد.

انتخاب دمای مناسب آب حمام می‌تواند روی کیفیت خواب، خشکی پوست، درد عضلانی و حتی سطح استرس تأثیر بگذارد.

وقتی صبحانه حذف می‌شود، فاصله طولانی میان شام تا اولین وعده روز بعد، سطح هورمون‌های استرس را افزایش می‌دهد؛ تغییری که در بلندمدت می‌تواند زمینه‌ساز افزایش فشار خون باشد.

وقتی صبحانه حذف می‌شود، فاصله طولانی میان شام تا اولین وعده روز بعد، سطح هورمون‌های استرس را افزایش می‌دهد؛ تغییری که در بلندمدت می‌تواند زمینه‌ساز افزایش فشار خون باشد. متخصصان قلب تاکید می‌کنند افراد میانسال، کسانی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند یا افرادی که استرس شغلی بالایی تجربه می‌کنند، بیشتر …