قیمت طلا امروز




 سپیده عابدینی

 سایت سیتنا / ۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۶/۰۵

تغییر پارادایم در صنعت تلکام؛ از اتصال تا خلق ارزش در اقتصاد دیجیتال

سپیده عابدینی، مدیرکل ارتباطات و توسعه برند مبین‌نت، با تأکید بر تغییر جایگاه اپراتورها در زنجیره ارزش اقتصاد دیجیتال، توسعه نسل بعدی ارتباطات را فراتر از افزای
 تغییر پارادایم در صنعت تلکام؛ از اتصال تا خلق ارزش در اقتصاد دیجیتال
به گزارش سیتنا، سپیده عابدینی، مدیرکل ارتباطات و توسعه برند مبین‌نت، در نکات ویژه شماره 129 ماهنامه نسل چهارم آورده است:

در صنعت ارتباطات، تغییر پارادایمی در حال شکل‌گیری است؛ تغییری که نشانه‌های آن را می‌توان در توسعه فیبر نوری، گسترش 5G و رشد خدمات ابری و اینترنت اشیا دید، اما ماهیت آن فراتر از تغییر فناوری است: تغییر جایگاه اپراتورها در زنجیره ارزش اقتصاد دیجیتال.

اپراتورها اکنون به عنوان بازیگران اصلی اکوسیستم تحول دیجیتال شناخته می‌شوند؛ بازیگرانی که با توسعه زیرساخت‌های ارتباطی، زمینه را برای رشد فناوری‌های نوین، افزایش بهره‌وری صنایع، توسعه خدمات هوشمند و شکل‌گیری اقتصاد دیجیتال فراهم می‌کنند.

نسل بعدی ارتباطات تنها به معنای افزایش سرعت اینترنت نیست، بلکه مجموعه‌ای از فناوری‌ها، معماری‌های جدید شبکه و مدل‌های نوین ارائه خدمات را در بر می‌گیرد. توسعه شبکه‌های فیبر نوری، استقرار نسل پنجم ارتباطات سیار، استفاده از رایانش ابری، هوش مصنوعی و اینترنت اشیا از جمله مولفه‌های این تحول هستند. این تحولات نه تنها کیفیت خدمات ارتباطی را افزایش می‌دهند، بلکه زیرساخت لازمبرای تحول دیجیتال در بخش‌های مختلف اقتصاد را نیز فراهم می‌کنند.

در این نقطه، یک سؤال مهم مطرح می‌شود: اپراتور آینده قرار است فقط اتصال بهتری ارائه کند یا می‌تواند بخشی از ارزش ایجادشده در اقتصاد دیجیتال را نیز در اختیار بگیرد؟پاسخ این سؤال را باید با کنار هم قرار دادن چند تحول یافت؛ توسعه فیبر نوری، گسترش 5G، رشد مراکز داده و رایانش ابری، اینترنت اشیا و حرکت اپراتورها به سمت خدمات سازمانی. این فناوری‌ها  از یکدیگر منفک نیستند؛ بلکه اجزای یک زنجیره به ‌هم ‌پیوسته‌اند که در نهایت باید زیرساخت ارتباطی را به ارزش اقتصادی تبدیل کنند. فیبر نوری؛ ستون فقرات زیرساخت‌های ارتباطی آینده

تحول در زیرساخت‌های ارتباطی ایران بدون توسعه گسترده شبکه فیبر نوری امکان‌پذیر نخواهد بود. رشد چشمگیر مصرف داده، افزایش استفاده از پلتفرم‌های ویدئویی، بازی‌های آنلاین، خدمات ابری، آموزش مجازی، کسب‌وکارهای دیجیتال و نیاز سازمان‌ها به ارتباطات پایدار، نشان می‌دهد شبکه‌های سنتی مبتنی بر کابل مسی دیگر پاسخگوی نیازهای آینده نخواهند بود. در چنین شرایطی، توسعه فیبر نوری دیگر صرفاً یک پروژه برای افزایش سرعت اینترنت خانگی نیست. فیبر نوری بخشی از زیرساخت پایه اقتصاد دیجیتال است؛ زیرساختی که باید بتواند هم مصرف روزمره کاربران و هم نیاز مراکز داده، کسب‌وکارها و خدمات ابری را پاسخ دهد و به یکی از پایه‌های اصلی شبکه ارتباطی آینده تبدیل شود.

در ایران نیز طی سال‌های اخیر، اجرای پروژه ملی توسعه فیبر نوری منازل و کسب‌وکارها در شهرهای مختلف کشور شتاب گرفته و اپراتورها و شرکت‌های ارتباطی در حال توسعه این زیرساخت هستند. آخرین گزارش منتشر شده از سوی رگولاتوری در زمستان ۱۴۰۴، از ایجاد پوشش بیش از نه میلیون خانوار و اتصال بیش از یک میلیون خانوار در قالب پروژه فیبر نوری منازل و کسب‌وکارها حکایت می‌کند؛ رقمی که گویای سهم 9 درصدی فناوری FTTX (فیبر نوری) در بازار اینترنت ثابت کشور می‌باشد.

با این حال، سرعت پیشرفت این پروژه تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار گرفته است. هزینه بالای سرمایه‌گذاری، افزایش قیمت تجهیزات، وابستگی بخشی از تجهیزات به واردات، فرآیندهای طولانی دریافت مجوز حفاری، هماهنگی با شهرداری‌ها و دستگاه‌های خدمات‌رسان و همچنین چالش تبدیل پوشش ایجادشده به اتصال واقعی مشترکان، از جمله موانعی هستند که توسعه فیبر نوری را با کندی مواجه کرده‌اند. علاوه بر این، عوامل سیاسی و شرایط اقتصادی نیز بر روند سرمایه‌گذاری و اجرای پروژه‌ها اثرگذار بوده است.

توسعه فیبر نوری در کشورمان علاوه بر افزایش کیفیت دسترسی کاربران، آثار گسترده‌تری بر اکوسیستم دیجیتال کشور نیز خواهد داشت. این فناوری می‌تواند با کاهش فشار بر شبکه‌های موبایل، زمینه استفاده متوازن‌تر از شبکه ثابت و سیار را فراهم کند. در شرایطی که بخش قابل توجهی از مصرف اینترنت کشور بر بستر شبکه همراه انجام می‌شود، توسعه اینترنت ثابت مبتنی بر فیبر نوری می‌تواند موجب افزایش کیفیت تجربه کاربران و آزاد شدن بخشی از ظرفیت شبکه‌های موبایل برای خدمات تخصصی‌تر شود.

از سوی دیگر، فیبر نوری زیرساخت اصلی توسعه بسیاری از فناوری‌های نسل آینده محسوب می‌شود. خدماتی مانند رایانش ابری، مراکز داده، شهر هوشمند، پزشکی از راه دور، آموزش تعاملی، سامانه‌های هوشمند سازمانی و بسیاری از کاربردهای مبتنی بر داده، نیازمند شبکه‌ای با ظرفیت بالا و تأخیر پایین هستند که فیبر نوری این امکان را فراهم می‌کند. همچنین توسعه گسترده فیبر نوری، یکی از پیش‌نیازهای مهم برای بهره‌برداری کامل از شبکه‌های5G است؛ زیرا سایت‌های نسل پنجم برای ارائه ظرفیت واقعی خود نیازمند شبکه انتقال پرظرفیت در بخش پشتیبان خود هستند. در معماری 5G، ایجاد ظرفیت رادیویی بدون توسعه متناسب شبکه انتقال نمی‌تواند تمام ارزش سرمایه‌گذاری انجام‌شده را آزاد کند. فیبر نوری در این بخش یکی از مهم‌ترین گزینه‌های فنی است.

به همین دلیل، توسعه فیبر نوری را باید بخشی از یک زنجیره بزرگ‌تر دید؛ زنجیره‌ای که از دسترسی کاربر آغاز می‌شود و به شبکه انتقال، مراکز داده، خدمات ابری و در نهایت سرویس‌های دیجیتال می‌رسد. 5G؛ مسئله‌ای فراتر از سرعت 

نسل پنجم ارتباطات سیار یا 5G، برای کاربران نهایی بیشتر با یک وعده شناخته می‌شود: اینترنت سریع‌تر. اما برای صنعت ارتباطات، داستان اصلی جای دیگری است.

ظرفیت بالاتر، تأخیر کمتر، امکان اتصال تعداد بیشتری از تجهیزات و قابلیت پشتیبانی از کاربردهای تخصصی، ویژگی‌هایی هستند که5G  را از یک ارتقای ساده در سرعت اینترنت موبایل جدا می‌کند.

توسعه 5G در ایران نیز از مرحله آزمایش و پروژه‌های محدود عبور کرده و توسعه آن در دستور کار اپراتورها قرار گرفته است، اما این فناوری همچنان در مراحل ابتدایی گسترش قرار دارد. بر اساس گزارش‌های مبتنی بر آخرین آمار رگولاتوری تا دی‌ماه ۱۴۰۴، اینترنت نسل چهارم یا 4G، سهم بازار ۹۲.۰۲ درصدی و اینترنت نسل پنجم یا 5G، سهم بازار ۴.۵۹ درصدی ( ۵,۷۳۳,۵۹۱ مشترک) را به خود اختصاص داده‌اند. آمارها گویای این است که 4G همچنان سهم غالب بازار اینترنت همراه کشور را در اختیار دارد. 

این اعداد یک پیام روشن برای اپراتورها دارند: در توسعه5G ، مسئله فقط پوشش نیست؛ کاربرد و مدل کسب‌وکار است.

برای کاربر عادی، افزایش سرعت همیشه به اندازه‌ای ارزش اقتصادی ایجاد نمی‌کند که بتواند به‌تنهایی سرمایه‌گذاری سنگین موردنیاز برای توسعه یک نسل جدید شبکه را توجیه کند. ارزش واقعی5G  زمانی بیشتر می‌شود که وارد بازار سازمانی و صنعتی شویم؛ جایی که کاهش تأخیر، قابلیت اطمینان، اتصال تعداد زیاد تجهیزات و مدیریت شبکه می‌تواند مستقیماً روی بهره‌وری اثر بگذارد.

کارخانه هوشمند، معدن متصل، پایش تجهیزات، حمل‌ونقل هوشمند، رباتیک صنعتی و برخی کاربردهای واقعیت افزوده و مجازی، نمونه‌هایی از این بازار هستند. اما حتی در اینجا هم یک نکته را نباید نادیده گرفت: تکنولوژی 5G به‌تنهایی تحول دیجیتال ایجاد نمی‌کند. یک کارخانه با داشتن شبکه 5G خودکار نمی‌شود؛ بلکه ارزش واقعی زمانی ایجاد می‌شود که شبکه با حسگر، نرم‌افزار، پلتفرم داده، رایانش ابری و یک مسئله واقعی کسب‌وکار ترکیب شود.

با وجود ظرفیت‌های بالای 5G، توسعه این فناوری در ایران با چالش‌هایی مانند هزینه بالای تجهیزات، محدودیت‌های سرمایه‌گذاری، نیاز به تخصیص و مدیریت فرکانس، تأمین تجهیزات شبکه و ایجاد مدل اقتصادی مناسب برای بازگشت سرمایه مواجه است. همچنین تا زمانی که کاربردهای صنعتی و سازمانی 5G به‌صورت گسترده شکل نگیرد، توجیه اقتصادی توسعه سریع آن برای اپراتورها با دشواری‌هایی همراه خواهد بود.

 

اینترنت اشیا و رایانش ابری؛ افق جدید اپراتورها

یکی از مهم‌ترین تغییرات مدل کسب‌وکار اپراتورها در سال‌های اخیر، حرکت از «ارائه اتصال» به سمت «ارائه راهکار» است.

این تغییر را می‌توان در اینترنت اشیا به‌خوبی مشاهده کرد. اینترنت اشیا به مفهوم اتصال میلیاردها دستگاه به شبکه است؛ تجهیزاتی که به‌طور مداوم اطلاعات را جمع‌آوری، ارسال و دریافت می‌کنند. از کنتورهای هوشمند آب، برق و گاز گرفته تا تجهیزات پزشکی، سامانه‌های حمل‌ونقل، دوربین‌های نظارتی، ماشین‌آلات صنعتی، تجهیزات کشاورزی و سامانه‌های پایش محیطی، همگی بخشی از اکوسیستم اینترنت اشیا هستند. اپراتورها با توسعه شبکه‌های اختصاصی IoT، بستری فراهم می‌کنند که این تجهیزات بتوانند با مصرف انرژی پایین، امنیت بالا و هزینه مناسب به شبکه متصل شوند و داده‌های خود را به‌صورت مستمر تبادل کنند. 

در یک پروژه IoT، اتصال دستگاه فقط نقطه شروع است؛ داده باید از دستگاه دریافت شود، در شبکه جابه‌جا شود، در زیرساخت مناسب ذخیره یا پردازش شود و در نهایت به اطلاعاتی تبدیل شود که برای یک سازمان ارزش داشته باشد.

به همین دلیل، اپراتوری که فقط سیم‌کارت یا اتصال شبکه ارائه می‌کند، بخش محدودی از زنجیره ارزش IoT را در اختیار دارد. ارزش بالاتر در لایه‌های مدیریت تجهیزات، پلتفرم، ذخیره‌سازی، پردازش، تحلیل داده و ارائه راهکار شکل می‌گیرد. اینجا همان نقطه‌ای است که توسعه رایانش ابری (Cloud Computing) و خدمات مبتنی بر آن اهمیت ویژه‌ای پیدا  می‌کند. 

اپراتورها با سرمایه‌گذاری در مراکز داده مدرن، زیرساخت‌های ابری، فضای ذخیره‌سازی، ماشین‌های مجازی و خدمات پردازشی، این امکان را برای سازمان‌ها، کسب‌وکارها و استارتاپ‌ها فراهم می‌کنند که بدون نیاز به خرید و نگهداری تجهیزات گران‌قیمت، از منابع پردازشی و ذخیره‌سازی موردنیاز خود به‌صورت منعطف و بر اساس میزان مصرف استفاده کنند. این خدمات علاوه بر کاهش هزینه‌های فناوری اطلاعات، امکان توسعه سریع‌تر سرویس‌های دیجیتال، افزایش امنیت اطلاعات،

مقیاس‌پذیری بیشتر و دسترسی آسان‌تر به منابع پردازشی را فراهم می‌کنند و به بخشی از زیرساخت تحول دیجیتال تبدیل شده‌اند.

ما نیز در مبین‌نت طی سال‌های اخیر، سرمایه‌گذاری قابل‌توجهی در توسعه خدمات زیرساختی و راهکارهای سازمانی مانند مرکز داده، رایانش ابری و اینترنت اشیا انجام داده‌ایم. در حوزه IoT، با ارائه راهکارهای هوشمندسازی برای صنایع و سازمان‌ها، از جمله سامانه پایش هوشمند اعلام حریق با نام تجاری «الرت»، در تلاشیم تا با تکیه بر زیرساخت‌های قوی و دانش فنی خود به «اپراتور تخصصیIoT» تبدیل شویم و با ارائه راهکارهای هوشمند در سطوح مختلف، تحول چشمگیری در کیفیت زندگی شهروندان ایجاد کنیم.

اپراتور الرت با هدف پایش لحظه‌ای و مدیریت هوشمند حوادث، به‌عنوان یکی از بزرگترین پروژه‌های اینترنت اشیا در کشور با همکاری سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی و سازمان فاوای شهرداری تهران راه‌اندازی و موفق به دریافت تأییدیه دانش‌بنیانی شده است.

اهمیت چنین پروژه‌ای صرفاً در خود فناوری نیست؛ مسئله مهم‌تر، تبدیل زیرساخت ارتباطی به راهکاری برای حل یک نیاز واقعی است. در این مدل، مشتری دیگر صرفاً «پهنای باند» نمی‌خرد؛ یک راهکار دریافت می‌کند. از این رو، سرمایه‌گذاری اپراتورها در حوزه رایانش ابری و اینترنت اشیا، یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای توسعه اقتصاد دیجیتال و هوشمندسازی صنایع مختلف محسوب می‌شود. اقتصاد دیجیتال؛ از زیرساخت تا ارزش‌آفرینی

اقتصاد دیجیتال امروزه به یکی از مهم‌ترین شاخص‌های توسعه‌یافتگی کشورها تبدیل شده است و میزان بهره‌گیری از فناوری‌های دیجیتال، یکی از عوامل مؤثر در افزایش بهره‌وری، ایجاد فرصت‌های شغلی جدید، توسعه نوآوری و رشد اقتصادی محسوب می‌شود. تحقق اقتصاد دیجیتال بدون وجود زیرساخت‌های ارتباطی قدرتمند امکان‌پذیر نیست و در این میان، اپراتورهای ارتباطی به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین تأمین‌کنندگان این زیرساخت‌ها، نقش محوری در شکل‌گیری و توسعه این اقتصاد ایفا می‌کنند.

فروشگاه‌های اینترنتی، پلتفرم‌ها، شرکت‌های نرم‌افزاری، خدمات مالی دیجیتال، سامانه‌های سازمانی و بسیاری از کسب‌وکارهای جدید، به شبکه‌ای پایدار و قابل اتکا وابسته‌اند. اما نقش اپراتورها در این اقتصاد نباید به تأمین اتصال محدود شود. شبکه در واقع نخستین لایه زنجیره ارزش است. پس از آن، مرکز داده، رایانش ابری، امنیت، IoT، ارتباطات سازمانی، پردازش داده و راهکارهای دیجیتال قرار می‌گیرند.

برای مثال، یک فروشگاه زنجیره‌ای ممکن است به‌جای یک لینک ارتباطی ساده، مجموعه‌ای از خدمات شامل ارتباط امن میان شعب، اتصال تجهیزات، فضای ابری، پشتیبان‌گیری، امنیت، مانیتورینگ و پردازش داده نیاز داشته باشد.

اگر اپراتور بتواند این مجموعه را به‌صورت یکپارچه ارائه کند، دیگر رقابت فقط بر سر قیمت پهنای باند نخواهد بود؛ بلکه رقابت به کیفیت راهکار، پشتیبانی، امنیت، SLA و توانایی حل مسئله مشتری منتقل می‌شود.

این تغییر البته ساده نیست. اپراتوری که می‌خواهد وارد بازار خدمات دیجیتال شود، به چیزی بیشتر از زیرساخت نیاز دارد: نیروی متخصص، توسعه محصول، فروش سازمانی، شناخت صنعت و توانایی ایجاد همکاری با شرکت‌های نرم‌افزاری، دانش‌بنیان و فناورانه. آینده اپراتورها؛ گذار از Telco به TechCo

سال‌هاست در صنعت ارتباطات از حرکت اپراتورها از Telco به TechCo صحبت می‌شود. اما  این تغییر را نباید صرفاً یک تغییر برندینگی یا اضافه شدن چند محصول جدید به سبد خدمات دانست.

مسئله اصلی، تغییر مدل اقتصادی اپراتورهاست. در مدل سنتی، رشد درآمد تا حد زیادی به رشد مشترک، مصرف و خدمات ارتباطی وابسته بود. اما با افزایش ترافیک و محدودیت رشد درآمد از خدمات پایه، طبیعی است که اپراتورها به دنبال بخش‌های جدیدی از زنجیره ارزش بروند.

رایانش ابری، مرکز داده، امنیت سایبری، اینترنت اشیا، خدمات سازمانی، تحلیل داده و راهکارهای هوشمندسازی از جمله حوزه‌هایی هستند که می‌توانند بخشی از این ارزش را ایجاد کنند؛ البته نه به این معنا که هر اپراتوری باید وارد تمام این بازارها شود. اتفاقاً یکی از اشتباهات رایج همین است که تحول دیجیتال را با تعدد سرویس‌ها  اشتباه بگیریم.

اپراتور موفق آینده لزوماً اپراتوری نیست که بیشترین تعداد سرویس را ارائه می‌کند؛ اپراتوری است که بتواند بین دارایی‌های اصلی خود (شبکه، زیرساخت، طیف فرکانسی، پایگاه مشتری، داده و...) و یک نیاز واقعی بازار، ارتباط برقرار کند.

از این منظر، آینده صنعت تلکام در ایران را نمی‌توان صرفاً با تعداد سایت‌ها، تعداد مشترکان یا سرعت اینترنت سنجید. این شاخص‌ها همچنان مهم‌اند، اما شاخص‌های دیگری نیز در حال اهمیت یافتن هستند؛ مانند نرخ اتصال فیبر نوری، میزان استفاده از ظرفیت شبکه، سهم خدمات سازمانی، درآمد حاصل از خدمات دیجیتال و میزان ارزشی که اپراتورها برای صنایع  ایجاد  می‌کنند.پ

این تغییر نگاه، برای اقتصاد دیجیتال ایران نیز مهم است. اگر قرار است اقتصاد دیجیتال از یک شعار صرف به یک بخش واقعی و مولد از اقتصاد تبدیل شود، زیرساخت ارتباطی باید بتواند از مرحله «دسترسی» عبور کند و به مرحله «خلق ارزش» برسد. در این مسیر، اپراتورها یکی از معدود بازیگرانی هستند که امکان حضور هم‌زمان در چند لایه زیرساخت را دارند؛ از دسترسی و انتقال گرفته تا مرکز داده، ابر و اتصال تجهیزات. اپراتور آینده؛ فراتر از اتصال

اپراتور آینده، سازمانی نیست که صرفا  اینترنت سریع‌تری بفروشد. اتصال همچنان هسته اصلی کسب‌وکار باقی خواهد ماند؛ اما  ارزش اقتصادی اپراتور بیش از گذشته به توانایی آن در تبدیل این اتصال به سرویس و راهکار وابسته خواهد بود.

فیبر نوری، 5G، رایانش ابری، اینترنت اشیا و مراکز داده، هرکدام به‌تنهایی یک پروژه فناوری هستند؛ اما وقتی در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند، می‌توانند به زیرساختی برای تحول در صنعت، خدمات و کسب‌وکارها تبدیل شوند.

برای شرایط امروز کشورمان، این موضوع یک فرصت و در عین حال یک آزمون است. فرصت از این جهت که توسعه زیرساخت ارتباطی می‌تواند به افزایش بهره‌وری صنایع و رشد کسب‌وکارهای دیجیتال کمک کند؛ و آزمون از این جهت که سرمایه‌گذاری در زیرساخت، بدون شکل‌گیری مدل اقتصادی مناسب و کاربرد واقعی، به‌تنهایی کافی نیست.

در نهایت، موفقیت اپراتورهای آینده را باید با یک سؤال ساده سنجید: این شبکه، علاوه بر جابه‌جایی داده، چه ارزشی خلق می‌کند؟

اگر پاسخ این سؤال فقط «اینترنت سریع‌تر» باشد، اپراتور همچنان در همان مدل سنتی باقی مانده است. اما اگر شبکه بتواند به کاهش هزینه یک کارخانه، افزایش بهره‌وری یک سازمان، هوشمندسازی یک شهر، توسعه یک کسب‌وکار یا ایجاد یک سرویس جدید کمک کند، آن‌وقت اپراتور از یک ارائه‌دهنده ارتباطات به یک شریک واقعی و بازوی پیشران در اقتصاد دیجیتال تبدیل شده است.

در نهایت، من باور دارم آینده صنعت تلکام ایران را نه صرفاً گستردگی شبکه، بلکه میزان ارزشی تعیین می‌کند که این شبکه برای کسب‌وکارها، صنایع و توسعه اقتصاد دیجیتال کشور خلق می‌کند.

انتهای پیام




یکشنبه ۸ شهریور ۱۴۰۵ - 30 August 2026
مدیریت خشم؛ چگونه بدون سرکوب احساسات، واکنش سالم‌تری داشته باشیم؟
سایت خبرآنلاین

مدیریت خشم؛ چگونه بدون سرکوب احساسات، واکنش سالم‌تری داشته باشیم؟

خشم یکی از هیجان‌های طبیعی انسان است؛ اما میان احساس خشم و رفتاری که پس از آن انجام می‌دهیم، فاصله‌ای وجود دارد که می‌توان آن را مدیریت کرد.
5 قدم تا پایان دلخوری و رنجش در زندگی مشترک
سایت فرارو

5 قدم تا پایان دلخوری و رنجش در زندگی مشترک

دلخوری در زندگی مشترک اجتناب‌ناپذیر است، اما تغییر برخی از رفتارها و شناخت بهتر خود و شریک عاطفی می‌تواند مانع تبدیل دلخوری‌های مقطعی به نارضایتی مزمن شود.
کلید واقعی شادکامی
سایت فرارو

کلید واقعی شادکامی

برخلاف تصورات رایج، «ساده‌زیستی داوطلبانه» و کاهش مصرف‌گرایی، بیش از ثروت مادی باعث تقویت پیوندهای اجتماعی و افزایش سطح خوشبختی واقعی در زندگی می‌شود.
تاناکورا در موبایل | قیمت انواع لباس دست‌دوم
روزنامه هفت صبح

تاناکورا در موبایل | قیمت انواع لباس دست‌دوم

بازار لباس دست‌دوم از مغازه‌های تاناکورا به ‌صفحات اینستاگرامی و پلتفرم‌های آنلاین منتقل شده است
اختلال درک موفقیت؛ ۱۰ نشانه موفقیت واقعی در زندگی
سایت عصرایران

اختلال درک موفقیت؛ ۱۰ نشانه موفقیت واقعی در زندگی

شاید برخلاف تصورمان، در زندگی بهتر از چیزی باشیم که احساس می‌کنیم؛ برای تشخیص موفقیت تنها کافی است نشانه‌های رشد، انعطاف‌پذیری و تعادل را در رفتار خود ببینیم.
رژیم کتوژنیک؛ نکاتی که پیش از شروع باید بدانید
خبرگزاری ایرنا

رژیم کتوژنیک؛ نکاتی که پیش از شروع باید بدانید

تهران- ایرنا- این روزها رژیم‌های غذایی مختلفی برای کاهش وزن و بهبود سبک زندگی پیشنهاد می‌شوند. در میان این روش‌ها رژیم کتوژنیک به دلیل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و افزایش سهم چربی در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است.
روزهای انتظار نتایج کنکور؛ رفتار درست والدین چیست
خبرگزاری ایرنا

روزهای انتظار نتایج کنکور؛ رفتار درست والدین چیست

تهران - ایرنا - کنکور برای خانواده‌های ایرانی، فقط یک آزمون علمی نیست؛ یک «پروژه ملی» در دل خانه است. ماه‌ها استرس، بیداری‌های شبانه، چای‌های سرد شده و اضطراب‌هایی که در گوشه‌گوشه‌ی اتاق فرزندمان نفوذ کرده بود، بالاخره به نقطه پایان رسید. اما حالا که صدای بسته شدن دفترچه‌ها در ذهن داوطلب پیچیده، چرا …
وقتی سکوت برای انسان امروز ناآشنا شده است/ چرا از تنها ماندن با خودمان می‌ترسیم؟
خبرگزاری ایسنا

وقتی سکوت برای انسان امروز ناآشنا شده است/ چرا از تنها ماندن با خودمان می‌ترسیم؟

ساعت هشت شب؛ کافه‌ای شلوغ، میزهایی پر از آدم‌هایی که ظاهرا کنار یکدیگرند اما هر کدام در صفحه تلفن همراه خود مشغولند. در مترو، اتوبوس، تاکسی، صف فروشگاه و حتی هنگام انتظار برای رسیدن آسانسور نیز دست بسیاری از افراد به سمت تلفن همراه می‌رود.
مسئولیت بلاگر‌ها در حال بد ما
سایت جوان آنلاین

مسئولیت بلاگر‌ها در حال بد ما

وقتی زمان قابل‌توجهی را صرف کاری می‌کنیم، شعور یا خرد ما ناظر، شاهد و حسابدار آن لحظه‌هاست و انتظار دارد میان صرف آن زمان و آنچه به دست آمده، تناسبی برقرار ب...
فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم
سایت خبرآنلاین

فرسودگی شغلی چیست؟ وقتی بدن می‌گوید «بس است» ولی ما ادامه می‌دهیم

«فقط این یک کار را هم انجام بدهم، بعد استراحت می‌کنم.»
ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره
سایت خبرآنلاین

ذهن شلوغ را روی کاغذ خالی کنید؛ نوشتن راهی برای آرامش دوباره

در روزهایی که فشار خبرهای تلخ، تجربه‌های ناگهانی یا نگرانی‌های پی‌درپی، ذهن را از فکرهای تکراری و بی‌پایان پر می‌کند، گاهی تنها به چند دقیقه زمان، یک کاغذ و کمی رها کردن ذهن نیاز داریم.
«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟
خبرگزاری ایسنا

«نامادری» یا رقیب عاطفی؛ چرا کودکان برای پذیرش نامادری به زمان نیاز دارند؟

یک روانشناس، با تبیین آسیب‌های ناشی از طلاق بر سیستم دلبستگی و «پایگاه امن» کودکان، تاکید کرد که پذیرش والد ناتنی یک انتخاب آنی نیست، بلکه فرآیندی پیچیده و زمان‌بر است که به‌دلیل وجود «تعارض وفاداری» و ریشه‌های کهن‌الگویی، معمولا بین دو تا پنج سال طول می‌کشد.
         
میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند
سایت میگنا

میگنا - نوشتن، حالم را بهتر می‌کند

شاید در ابتدا این‌طور به نظر برسد که نویسندگان، مدیران، تاجران، روزنامه‌نگاران و سخنرانان بیشترین بهره را از نوشتن می‌برند، اما این باور دیگر درست به نظر نمی‌رسد. هر یک از ما می‌توانیم با تقویت مهارت نوشتاری‌مان از آن بهره‌مند شویم، حتی اگر آن تمرین نوشتن خاطرات روزانه باشد.
چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ
خبرگزاری ایرنا

چای برای کودکان، عادتی کوچک با پیامدهای بزرگ

ایرنا- تهران- بسیاری از والدین تصور می‌کنند چند جرعه چای برای کودک مسئله مهمی نیست، اما همین عادت کوچک می‌تواند با بی‌خوابی شبانه، بی‌قراری روزانه و کاهش جذب آهن همراه شود. متخصصان تأکید دارند در سال‌های رشد، نوشیدنی‌های کودک نباید بر پایه عادت‌های رایج خانواده باشد بلکه باید با توجه به نیاز بدن او انتخاب …
         
ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن
روزنامه هفت صبح

ترفندهای تغذیه‌ای برای حفظ عضلات با افزایش سن

گزینه‌های ناهار غنی از پروتئین؛ افزایش پروتئین در شام
         
آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند
سایت فرارو

آقایانی که بلد نیستند یک سوسیس و تخم مرغ ساده بزنند، بخوانند

سوسیس و تخم مرغ یکی از غذاهای ساده، سریع و خوشمزه ای است که با مواد اولیه در دسترس می توان آن را در کمترین زمان تهیه کرد. اما بسیاری از آقایان از پس این کار ساده بر نمی آیند و آن را بلد نیستند. در این دستور قصد داریم این صبحانه سریع و خوشمزه را به این دسته از آقایان آموزش دهیم.
         
سبک تازه سوگواری در ایران
روزنامه هفت صبح

سبک تازه سوگواری در ایران

تغییر سبک عزاداری در ایران از سنتی به شیوه‌های متفاوت، تحت تأثیر تحصیلات شهرنشینی، شبکه‌های اجتماعی، آشنایی با فرهنگ‌های دیگر و تحولات اجتماعی و سیاسی گسترش یافته است
چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟
سایت فرارو

چرا نسل پرجمعیت دهه ۶۰ به ازدواج و فرزندآوری بیشتر منجر نشد؟

به اعتقاد کارشناسان، پرجمعیت بودن یک نسل به‌تنهایی تضمین‌کننده افزایش ازدواج و فرزندآوری نیست؛ زیرا حضور جمعیت زیاد در سن ازدواج تنها ظرفیت بالقوه ایجاد می‌کند.
دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است
سایت جوان آنلاین

دورکاری بانوان کارمند بدون حفظ مزایا شمشیر دولبه است

اگر بخواهیم دورکاری واقعاً به نفع مادران شاغل باشد، باید آن را با ضوابط روشن همراه کرد: نخست، حفظ مزایا و موقعیت شغلی در دوران دورکاری. دوم، منع ارزیابی تنبی...
وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!
سایت جوان آنلاین

وقتی اداره درکی از مادری و همسری تو ندارد!

بانوی کارمند ایرانی امروز در یکی از پیچیده‌ترین موقعیت‌های اجتماعی خود ایستاده است؛ از یک سو اقتصاد خانواده بیش از گذشته به درآمد او وابسته شده و از سوی دیگر...
به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!
سایت جوان آنلاین

به‌خاطر مادر بودن و کارمند بودن احساس گناه نکن!

مادر شاغل در ایران اغلب نه با یک شغل، بلکه با مجموعه‌ای از مسئولیت‌های همزمان زندگی می‌کند؛ مسئولیت‌هایی که بسیاری از آنها دیده نمی‌شوند
         
گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد
روزنامه هفت صبح

گرانی ظروف آشپزخانه، بازار تعمیر قابلمه را رونق داد

قابلمه‌های قدیمی که زمانی دور انداخته می‌شدند، حالا با تعویض دسته، روکش، رنگ‌کاری و قلع‌اندود کردن به آشپزخانه‌ها برمی‌گردند
خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود
سایت عصرایران

خواب تابستانی نوجوانان؛ بمب ساعتی که باید تا قبل از مِهر خنثی شود

آیا تعطیلات تابستان برای خواب نوجوانان مفید است یا مضر؟ جدیدترین پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر ساعت خواب در تابستان چگونه بر مغز، خلق‌وخو و بازگشت...
فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

فقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید

پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا می‌تواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ روزی چند بار قیمت دلار و طلا را چک می‌کنید؟

روزانه چند بار صفحه گوشی را برای دیدن آخرین نرخ طلا، دلار یا رمزارزها رفرش می‌کنید؟ بخش عمده‌ای از جامعه ایران به دلیل نوسانات تورمی، روزانه ده‌ها بار قیمت دلار، طلا یا ارزهای دیجیتال را چک می‌کنند. شاید در نگاه اول به نظر برسد این کار برای حفظ هوشیاری مالی و صیانت از ارزش دارایی‌ها ضروری است؛ اما واقعیت …
مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان
خبرگزاری ایسنا

مثبت و منفی خانه‌های بازی کودکان

بازی برای کودک فواید زیادی دارد و به رشد شخصیتی و فردی او کمک می‌کند و بازی خارج از خانه نیز برای تحرک و افزایش تعادل و قوای جسمانی کودکان مفید است اما بعضی اوقات به علت گرما یا آلودگی والدین ترجیح می‌دهند کودک خود را به خانه بازی ببرند که باید نکات منفی و مثبت این خانه‌ها مورد توجه خانواده‌ها باشد.
تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال
خبرگزاری ایسنا

تربیت دوقلوها؛ از مهار حسادت تا تقویت استقلال

یک روانشناس با تاکید بر ضرورت به‌رسمیت‌ شناختن هویت مستقل دوقلوها، از والدین خواست ضمن پرهیز از مقایسه، برچسب‌زنی و سنجش یک کودک با موفقیت‌های دیگری، عدالت تربیتی را نه در رفتار یکسان، بلکه در مدیریت چالش‌هایی مانند وابستگی، رقابت و تفاوت‌های دوران بلوغ و پاسخگویی به نیازهای فردی هرکدام جست‌وجو کنند.
آیا «چت جی پی تی»  حافظه ما را ضعیف می‌کند
خبرگزاری ایرنا

آیا «چت جی پی تی» حافظه ما را ضعیف می‌کند

تهران-ایرنا - از فراموش کردن شماره تلفن‌ها تا ناتوانی در فکر کردن؛ هوش مصنوعی چگونه رابطه ما با حافظه را تغییر می‌دهد؟
چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی
روزنامه همدلی

چالش‌های والدین در عصر اینترنت آزاد - همدلی

بهاره عابدی ابرده پژوهشگر کودکی، یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌های زندگی انسان است؛ دوره‌ای که شخصیت، مهارت‌های اجتماعی، هیجانی و شناختی فرد در آن شکل می‌گیرد. امروزه کودکان در کنار خانواده، مدرسه و دوستان، با یک محیط تأثیرگذار دیگر نیز روبه‌رو هستند: فضای مجازی. گسترش تلفن‌های هوشمند، تبلت، بازی‌های …
نسخه جدید تعادل کار و زندگی
روزنامه دنیای اقتصاد

نسخه جدید تعادل کار و زندگی

در سال ۱۹۲۶، هنری فورد علاوه بر یکشنبه، شنبه را هم برای کارکنانش تعطیل کرد و به این ترتیب، تعطیلات آخر هفته دو روزه برای تفریح، عبادت یا حتی هیچ کاری نکردن، شکل گرفت. اما این روزها روال آنقدر تغییر کرده که دیگر شباهتی به شکل اولیه خود ندارد. به مدت یازده سال، از ۱۹۲۹ تا ۱۹۴۰، اتحاد جماهیر شوروی تعطیلات …
پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد
سایت عصرایران

پایان جوانی در ۳۲ سالگی؛ پژوهش جدید سن بزرگسالی را تغییر داد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آنچه از نظر اجتماعی و روانی «بزرگسالی» می‌نامیم، ممکن است از نظر ساختار و ارتباطات مغزی دیرتر از آن چیزی آغاز شود که تصو...
آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟
سایت شهرآرانیوز

آیا بروز اختلاف نظر به معنای پایان روز‌های عاشقانه در زندگی مشترک زوجین است؟

به گفته یک زوج‌درمانگر، بسیاری از زوج‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که یک رابطه سالم، رابطه‌ای کاملا بدون اصطکاک است. همین باور غلط باعث می‌شود با کوچک‌ترین تنشی، احساس ناامیدی کنند و پایه‌های زندگی‌شان را سست ببینند.
تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟
روزنامه هفت صبح

تربیت و خانواده | وقتی کودک قهر می کند پدر و مادر چه واکنشی نشان دهند؟

قهر کردن یکی از رفتارهایی است که ممکن است کودکان برای بیان ناراحتی یا رسیدن به خواسته های خود از آن استفاده کنند. واکنش والدین در این موقعیت اهمیت زیادی دارد و برخورد نادرست می تواند باعث تکرار این رفتار شود. در این مطلب با دلایل قهر کودکان و راهکارهایی برای برخورد درست و آرام با آنها آشنا می شوید.
از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟
سایت عصرایران

از جهان بینی تا پوست تخمه: در زندگی مشترک درباره کدام یک حرف بزنیم؟

اگر من جای کسی بودم که می‌خواهد ازدواج کند، علاوه بر گفت‌وگو درباره جهان‌بینی، ارزش‌ها و آینده، فهرستی از صد مسئله کوچک زندگی روزمره تهیه می‌کردم و درباره آن...
الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!
سایت فرارو

الفبای تاب‌آوری؛ 11 عبارت که نشان‌دهنده روحیه استثنائی هستند!

کلمات روزمره می‌توانند بازتابی از هوش هیجانی بالا باشند و افراد مقتدر با تعیین مرزهای اخلاقی و پذیرش صادقانه‌ی خطا، ثبات روانی خود را در برابر فشارهای محیطی حفظ می‌کنند.
علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد
خبرگزاری مهر

علاقه به شیرینی‌جات می‌تواند بر تصمیمات شما تاثیر گذارد

محققان می‌گویند که علاقه به شیرینی جات نظیر بستنی، آب‌نبات، شکلات و شیرینی ممکن است دریچه‌ای به نحوه تصمیم‌گیری افراد باشد.
آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است
خبرگزاری ایرنا

آیا محتوای پلتفرم‌های نمایش خانگی برای کودکان امن است

تهران - ایرنا - کابوس‌های شبانه، اضطراب، الگوبرداری از ابرقهرمان‌های خیالی و فاصله گرفتن از واقعیت؛ این‌ها فقط بخشی از اثرات پنهان فیلم‌ها و سریال‌هایی است که کودکان هر روز در پلتفرم‌های نمایش خانگی تماشا می‌کنند. یک روانشناس کودک هشدار می‌دهد که والدین نباید صرفاً به برچسب‌های سنی و مجوزها اعتماد کنند.
توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی
سایت جوان آنلاین

توهم پناه عاطفی در چت‌جی‌پی‌تی

این روز‌ها ویدئو‌های شبکه‌های اجتماعی نشان می‌دهد نسخه‌های جدید ابزار‌های هوش مصنوعی ارتباط عاطفی با ماشین را عادی‌سازی می‌کنند
موفقیت اتفاقی نیست
خبرگزاری ایرنا

موفقیت اتفاقی نیست

ایرنا- تهران- بسیاری از ما در مقطعی از زندگی، هنگامی که با وجود تلاش بسیار توانسته‌ایم به موفقیتی دست یابیم، این فکر در ذهنمان عبور می‌کند که من لایق رسیدن به این موفقیت نبوده‌ام و به زودی دستم برای دیگران رو می‌شود. این احساس که روان‌شناسان آن را سندرم ایمپاستر یا پدیده فریبکار می‌نامند، موفقیت‌های …
چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟
روزنامه عصر اقتصاد

چگونه فرزندان خود را تربیت کنیم: خردمند یا باهوش؟

دکتر مهدی شاگردی (دکتر شاکری)؛ پزشک و پژوهشگر هوش و شخصیت کودکان و نوجوانان آیا هوش برای موفقیت و زندگی ایده‌آل کافی است؟ لازم است بدانید بررسی بسیاری از شخصیت‌هایی که در کودکی و نوجوانی همیشه مورد تشویق و تمجید به علت هوش بالای خود بوده‌اند و حتی موفق به کسب رده‌های بالای تحصیلی و
بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

بلایی که خوردن نان کپک‌زده بر سر بدن می‌آورد؛ چه باید کرد؟ + روش های جلوگیری از کپک‌زدن نان

خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپک‌زده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد می‌تواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپک‌زده را نباید با جدا کردن بخش آلوده مصرف کرد.
رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب
روزنامه هفت صبح

رازهای زیبایی زنان خاورمیانه؛ ترفندهای سنتی برای پوست، مو و ظاهری شاداب

ترفندهای زیبایی خاورمیانه ترکیبی از سنت، فرهنگ و استفاده از مواد طبیعی هستند؛ از حنا و روغن زیتون گرفته تا عسل، رایحه‌های گیاهی و سبک‌های خاص آرایش چشم.
         
مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود
خبرگزاری ایرنا

مراقبت یا کنترل؟ مرز باریکی که گم می‌شود

تهران- ایرنا- وقتی پای امنیت فرزندان به میان می‌آید، بسیاری از والدین به ابزارهای ردیابی دیجیتال پناه می‌برند، ابزارهایی که قرار است آرامش خاطر بیاورند اما گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، مرز مراقبت را پشت سر گذاشته و به کنترل‌گری پنهان تبدیل می‌شوند.
تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟
سایت خبرفوری

تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان چیست؟

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید
خبرگزاری ایرنا

نسخه ابن‌سینا در دنیای مدرن؛ پزشک درون خود باشید

تهران- ایرنا- در حالی که ما در جست‌وجوی سریع‌ترین داروها برای کوچک‌ترین دردها هستیم، ابوعلی سینا هزار سال پیش، نسخه سلامتی را در جای دیگری پیچید: در سبک زندگی ما. روز پزشک، فرصتی است برای آشتی با بدن و بازگشت به این حقیقت ساده که ما خودمان، اولین و مهم‌ترین «پزشک درون» خود هستیم؛ اگر مسئولیت عادت‌هایمان …
روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد
سایت اندیشه معاصر

روان‌ شناسی می‌ گوید: ضرب‌ المثل قدیمی «درخت از میوه خودش نمی‌ خورد» درس مهمی درباره بخشندگی در خود دارد

این ضرب‌المثل در فرهنگی که موفقیت فردی را بیش از هر چیز با میزان دستاورد و دارایی می‌سنجد، معنای جالبی پیدا می‌کند. پیام آن نفی جاه‌طلبی نیست؛ بلکه یادآوری می‌کند که ارزش آنچه می‌سازیم، زمانی کامل‌تر می‌شود که دیگران نیز از آن بهره ببرند.
رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟
روزنامه هفت صبح

رژیم لاغری یا ورزش؛ برای کاهش وزن کدام‌یک مهم‌تر است؟

بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچ‌کدام به تنهایی برای همه افراد بهترین راهکار نیست.
         
صمیمیت  در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟
خبرگزاری ایسنا

صمیمیت در عصر دیجیتال؛ چرا دورهمی‌های ما رنگ باخته‌اند؟

یک روانشناس با مقایسه دورهمی‌های خانوادگی گذشته با ارتباطات دیجیتال امروز، گفت: در گذشته ارتباط چهره‌به‌چهره، حضور چند نسل در کنار یکدیگر و فعالیت‌های مشترک، زمینه انتقال تجربه، هویت‌بخشی، احساس تعلق و گفت‌وگوی عمیق را فراهم می‌کرد، در حالی که ارتباطات امروز با وجود گستردگی بیشتر، در بسیاری موارد کوتاه، …
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.