قیمت طلا امروز




 نرخ کارمزد خدمات بانکی ۱۴۰۵

 سایت اقتصادنیوز / ۹ ساعت قبل

کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵/ حداقل هزینه کارت به کارت چقدر شد؟

اقتصادنیوز: براساس نرخ‌های اعلام‌شده درباره کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ سقف کارمزد پایا انفرادی 12 هزار تومان هزینه دارد.
کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵/ حداقل هزینه کارت به کارت چقدر شد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، نرخ کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد و خدماتی مانند صدور کارت، کارت‌به‌کارت، پایا، ساتنا، پل، خدمات چک و احراز هویت غیرحضوری مشمول تعرفه‌های جدید شده‌اند.

براساس نرخ‌های اعلام‌شده، صدور کارت مغناطیسی هوشمند ۱۴ هزار تومان، کارت المثنی ۳۰ هزار تومان و احراز هویت غیرحضوری ۲۰ هزار تومان هزینه دارد.

همچنین بخوانید جزییات کارمزد خدمات بانکی اعلام شد کارمزد ساتنا و پایا افزایش یافت جزئیات نرخ جدید کارمزدهای بانکی / هزینه کارت به کارت افزایش یافت خبرهای جدید درباره اختلال بانکی/ زمان بازگشت کامل خدمات بانکی اعلام شد


  انتقال به متن کامل

کارمزد خدمات بانکی چقدر گران شده است؟ | انصاف نیوز
۳ ساعت قبل / سایت انصاف نیوز

کارمزد خدمات بانکی چقدر گران شده است؟ | انصاف نیوز

سایت ایمنا نوشت: بانک مرکزی در سال ۱۴۰۵ تعرفه جدید خدمات بانکی را ابلاغ کرده است. در ایناینفوگرافیک تغییرات جدید نرخ کارت به کارت، پایا، ساتنا، پل، احراز هویت، چک صیادی، برداشت بین بانکی و دیگر کارمزدها مشخص شده است.
         
         
حداقل هزینه کارت به کارت چقدر شد؟
۷ ساعت قبل / سایت جماران

حداقل هزینه کارت به کارت چقدر شد؟

هزینه خدمات پرکاربرد بانکی تغییر کرد/ حداقل هزینه کارت به کارت چقدر است؟/ برای هر یک میلیون مازاد کارت به کارت باید این رقم را پرداخت کنید
         
              
کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵/ حداقل هزینه کارت به کارت چقدر شد؟
۹ ساعت قبل / سایت اقتصادنیوز

کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵/ حداقل هزینه کارت به کارت چقدر شد؟

اقتصادنیوز: براساس نرخ‌های اعلام‌شده درباره کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ سقف کارمزد پایا انفرادی 12 هزار تومان هزینه دارد.
         
         
نرخ کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد - اکونیوز
۹ ساعت قبل / سایت اکونیوز

نرخ کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد - اکونیوز

اقتصاد ایران: براساس نرخ های اعلام شده درباره کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ سقف کارمزد پایا انفرادی 12 هزار تومان هزینه دارد.
کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟
۳۵ ساعت قبل / روزنامه تعادل

کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و برخی خدمات حضوری و غیرحضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شده است. بر این اساس، هزینه صدور کارت مغناطیسی هوشمند ۱۴ هزار تومان و...
         
         
کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟/ کارمزد جدید انتقال وجه، پایا، ساتنا و دریافت وجه نقد از خودپرداز اعلام شد
۳۷ ساعت قبل / سایت اعتماد آنلاین

کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟/ کارمزد جدید انتقال وجه، پایا، ساتنا و دریافت وجه نقد از خودپرداز اعلام شد

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و برخی خدمات حضوری و غیرحضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شده است. بر این اساس، هزینه صدور کارت مغناطیسی هوشمند ۱۴ هزار تومان و صدور انواع کارت مغناطیسی ۷۰۰۰ تومان تعیین شده است.
         
         
اعلام نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ | نفت ما
۳۸ ساعت قبل / سایت نفت ما

اعلام نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ | نفت ما

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد.
         
              
کارمزد جدید خدمات بانکی اعلام شد
۳۸ ساعت قبل / سایت هم میهن

کارمزد جدید خدمات بانکی اعلام شد

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد.
    
    
کارمزد خدمات بانکی چقدر شد؟
۳۹ ساعت قبل / سایت صدای بورس

کارمزد خدمات بانکی چقدر شد؟

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد.
    
    
کارمزد صدور کارت بانکی چقدر است؟ | آخرین خبر
۳۹ ساعت قبل / سایت آخرین خبر

کارمزد صدور کارت بانکی چقدر است؟ | آخرین خبر

ایسنا/ کارمزد برخی خدمات بانکی در سال جاری به‌ روزرسانی شده و بر اساس نرخ‌های جدید، خدماتی مانند صدور کارت، انتقال وجه، پایا، ساتنا، پرداخت لحظه‌ای (پل)، خدمات چک و احراز هویت غیرحضوری مشمول کارمزدهای جدید خواهند بود. نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و برخی خدمات حضوری و غیرحضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روز
         
         
کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟/ کارمزد جدید انتقال وجه، پایا، ساتنا و دریافت وجه نقد از خودپرداز اعلام شد
۴۰ ساعت قبل / سایت دیدبان ایران

کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟/ کارمزد جدید انتقال وجه، پایا، ساتنا و دریافت وجه نقد از خودپرداز اعلام شد

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد.
         
              
هزینه خدمات بانکی تغییر کرد/کارمزد کارت، ساتنا، پایا و خودپرداز اعلام شد
۴۰ ساعت قبل / سایت اقتصاد ۲۴

هزینه خدمات بانکی تغییر کرد/کارمزد کارت، ساتنا، پایا و خودپرداز اعلام شد

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد.
         
                   
کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد؛ کارت، انتقال وجه و ساتنا چقدر هزینه دارد؟
۴۰ ساعت قبل / سایت رویداد‌ ۲۴

کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد؛ کارت، انتقال وجه و ساتنا چقدر هزینه دارد؟

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد.
    
    
کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟/ کارمزد جدید انتقال وجه، پایا، ساتنا و دریافت وجه نقد از خودپرداز اعلام شد
۴۰ ساعت قبل / سایت عصر خبر

کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟/ کارمزد جدید انتقال وجه، پایا، ساتنا و دریافت وجه نقد از خودپرداز اعلام شد

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد.
         
         
نرخ جدید کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ اعلام شد
۴۰ ساعت قبل / سایت فرتاک

نرخ جدید کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ اعلام شد

نرخ کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ به‌روز شده است. این تغییرات شامل هزینه‌های صدور کارت و انتقال وجه است.
         
         
کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟/ کارمزد جدید انتقال وجه، پایا، ساتنا و دریافت وجه نقد از خودپرداز اعلام شد
۴۰ ساعت قبل / سایت خبرآنلاین

کارمزد صدور کارت بانکی چقدر شد؟/ کارمزد جدید انتقال وجه، پایا، ساتنا و دریافت وجه نقد از خودپرداز اعلام شد

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و حضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شد.
         
              
کارمزد صدور کارت بانکی چقدر است؟ - سایت خبری اقتصاد پویا
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / سایت اقتصاد پویا

کارمزد صدور کارت بانکی چقدر است؟ - سایت خبری اقتصاد پویا

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و برخی خدمات حضوری و غیرحضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شده است. بر این اساس، هزینه صدور کارت مغناطیسی هوشمند ۱۴ هزار تومان و صدور انواع کارت مغناطیسی ۷۰۰۰ تومان تعیین شده است. همچنین کارمزد صدور کارت المثنی ۳۰ هزار تومان و کارمزد انسداد یا رفع انسداد حساب به‌صورت غیرحضوری …
نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / روزنامه شرق

نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵

نرخ های جدید کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ اعلام شد.
    
    
کارمزد خدمات بانکی ۱۴۰۵ تغییر کرد؛ هزینه کارت، ساتنا و پایا چقدر شد؟
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / سایت اکوایران

کارمزد خدمات بانکی ۱۴۰۵ تغییر کرد؛ هزینه کارت، ساتنا و پایا چقدر شد؟

کارمزد برخی خدمات بانکی در سال جاری به‌ روزرسانی شده و بر اساس نرخ‌های جدید، خدماتی مانند صدور کارت، انتقال وجه، پایا، ساتنا، پرداخت لحظه‌ای (پل)، خدمات چک و احراز هویت غیرحضوری مشمول کارمزدهای جدید خواهند بود.
    
    
کارمزد صدور کارت بانکی چقدر است؟ | نفت ما
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / سایت نفت ما

کارمزد صدور کارت بانکی چقدر است؟ | نفت ما

نرخ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی و برخی خدمات حضوری و غیرحضوری در سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شده است. بر این اساس، هزینه صدور کارت مغناطیسی هوشمند ۱۴ هزار تومان و صدور انواع کارت مغناطیسی ۷۰۰۰ تومان تعیین شده است.
    
    
اینفوگرافی | نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / سایت شهرآرانیوز

اینفوگرافی | نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵

نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵ اعلام شد.
         
              
نرخ جدید کارمزدهای بانکی سال 1405 + جدول
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / روزنامه هفت صبح

نرخ جدید کارمزدهای بانکی سال 1405 + جدول

نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ اعلام شد.
    
    
نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / سایت ایبنا

نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵

با ابلاغ بخشنامه جدید، نرخ کارمزد انواع خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵ تغییر کرد.
         
         
کارمزد خدمات بانکی چقدر افزایش داشته است؟
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / خبرگزاری ایمنا

کارمزد خدمات بانکی چقدر افزایش داشته است؟

بانک مرکزی در سال ۱۴۰۵ تعرفه جدید خدمات بانکی را ابلاغ کرده است. در اینفوگرافیک، تغییرات جدید نرخ کارت به کارت، پایا، ساتنا، پل، احراز هویت، چک صیادی، برداشت بین بانکی و دیگر کارمزدها مشخص شده است.
         
                   
اینفوگرافیک: نرخ‌های کارمزد خدمات بانکی در 1405 چقدر است؟
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / سایت پارسینه

اینفوگرافیک: نرخ‌های کارمزد خدمات بانکی در 1405 چقدر است؟

بانک مرکزی در سال ۱۴۰۵ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی را بازنگری و افزایش/به‌روزرسانی کرده و نرخ‌های جدید پس از تصویب هیئت عامل بانک مرکزی به شبکه بانکی ابلاغ شده است.
         
              
اینفوگرافیک: نرخ‌های کارمزد خدمات بانکی در 1405 چقدر است؟
۲ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۸ / سایت اکوایران

اینفوگرافیک: نرخ‌های کارمزد خدمات بانکی در 1405 چقدر است؟

در اینفوگرافیک زیر، نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵ ارائه شده است.
    
    
لیست جدید کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵؛ جزئیات تعرفه‌های جدید ابلاغ شد
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۷ / سایت صفحه اقتصاد

لیست جدید کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵؛ جزئیات تعرفه‌های جدید ابلاغ شد

با ابلاغ بخشنامه جدید، نرخ کارمزد انواع خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵ تغییر کرد. این تغییرات شامل هزینه‌های انتقال وجه، صدور کارت، خدمات چک و پیامک‌های اطلاع‌رسانی است که از این پس با تعرفه‌های جدید در شبکه بانکی اعمال خواهد شد.
         
                   
اینفوگرافیک: نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵
۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۷ / سایت تابناک

اینفوگرافیک: نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵

در اینفوگرافیک زیر، نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال ۱۴۰۵ ارائه شده است.
         
                   
کارمزد جدید خدمات بانکی چگونه محاسبه می‌شود؟
۱۴۰۵/۰۵/۲۵ / سایت ایران اکونمیست

کارمزد جدید خدمات بانکی چگونه محاسبه می‌شود؟

**مرکز بانک مرکزی نرخ کارمزدهای خدمات الکترونیکی را بازنگری کرد** در مرداد ۱۴۰۵، بانک مرکزی با صدور بخشنامه جدید، نرخ کارمزدهای خدمات بانکی الکترونیکی را به‌...
موج گرانی‌ها به خدمات بانکی رسید؛ این‌بار تاوان کارمزدها را مردم می‌دهند!
۱۴۰۵/۰۵/۲۵ / سایت صفحه اقتصاد

موج گرانی‌ها به خدمات بانکی رسید؛ این‌بار تاوان کارمزدها را مردم می‌دهند!

بانک مرکزی فهرست جدید کارمزد خدمات بانکی در سال ۱۴۰۵ را ابلاغ کرد؛ فهرستی که با افزایش ۲۰ تا ۶۰ درصدی برخی نرخ‌ها، هزینه بسیاری از خدمات بانکی از کارت‌به‌کارت و استعلام حساب گرفته تا انتقال وجه، خدمات شعب و سفته الکترونیک را افزایش داده است؛ افزایش‌هایی که حالا این پرسش را مطرح می‌کند که آیا واقعی‌سازی …
         
                   
جدول کارمزد بانکی ۱۴۰۵؛ کارت‌به‌کارت، پایا، ساتنا چقدر شد؟
۱۴۰۵/۰۵/۲۵ / سایت بنکر

جدول کارمزد بانکی ۱۴۰۵؛ کارت‌به‌کارت، پایا، ساتنا چقدر شد؟

کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی در سال ۱۴۰۵ تغییر کرد. نرخ کارت‌به‌کارت، پایا، ساتنا، پل، چک دیجیتال و خدمات بانکی را بخوانید
جدیدترین نرخ کارمزد خدمات بانکی 1405 + جدول کامل هزینه ساتنا و پایا
۱۴۰۵/۰۵/۲۵ / روزنامه هفت صبح

جدیدترین نرخ کارمزد خدمات بانکی 1405 + جدول کامل هزینه ساتنا و پایا

جدیدترین جدول کارمزد خدمات بانکی در سال 1405 را در ادامه می‌خوانید.
         
                   
افزایش ۲۰ تا ۶۰ درصدی نرخ خدمات الکترونیک بانک‌ها در سال ۱۴۰۵/ کارمزد انتقال وجه پایا ۴۰۰ تومان و کارمزد کارت به کارت ۱۱۰۰ تومان شد
۱۴۰۵/۰۵/۲۵ / سایت انتخاب

افزایش ۲۰ تا ۶۰ درصدی نرخ خدمات الکترونیک بانک‌ها در سال ۱۴۰۵/ کارمزد انتقال وجه پایا ۴۰۰ تومان و کارمزد کارت به کارت ۱۱۰۰ تومان شد

کارمزد خدمات بانکی سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شده و مبالغ کارمزد این خدمات بین ۲۰ تا ۶۰ درصد افزایش پیدا کرده است.
کارمزد خرید با کارت بانکی در سال ۱۴۰۵ چقدر است؟
۱۴۰۵/۰۵/۲۵ / سایت فرکانس

کارمزد خرید با کارت بانکی در سال ۱۴۰۵ چقدر است؟

به گزارش فرکانس، در تراکنش‌های خرید با کارت بانکی، برخلاف برخی خدمات انتقال وجه، دارنده کارت هزینه‌ای بابت کارمزد پرداخت نمی‌کند و پرداخت این هزینه بر عهده پذیرنده است. بر اساس نرخ‌های تعیین‌شده، برای تراکنش‌های خرید تا سقف یک میلیون تومان، کارمزد ۲۰۰ تومان در نظر گرفته شده است. در مبالغ بالاتر از یک …
کارمزد کارت‌به‌کارت، پایا و ساتنا در سال ۱۴۰۵ چقدر است؟ + هزینه صدور کارت
۱۴۰۵/۰۵/۲۵ / سایت فرکانس

کارمزد کارت‌به‌کارت، پایا و ساتنا در سال ۱۴۰۵ چقدر است؟ + هزینه صدور کارت

به گزارش فرکانس، نرخ کارمزد خدمات بانکی در برخی خدمات الکترونیکی بر اساس نوع عملیات و مبلغ تراکنش تعیین می‌شود. در این میان، هزینه انتقال وجه از طریق کارت‌به‌کارت، سامانه‌های پایا و ساتنا و همچنین صدور انواع کارت بانکی، از جمله هزینه‌هایی است که برای مشتریان اهمیت زیادی دارد. کارمزد کارت‌به‌کارت چقدر …
اینفوگرافی | نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال 1405
۱۴۰۵/۰۵/۲۴ / سایت تجارت نیوز

اینفوگرافی | نرخ‌های جدید کارمزد خدمات بانکی برای سال 1405

بانک مرکزی در سال ۱۴۰۵ کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی را بازنگری و افزایش/به‌روزرسانی کرده و نرخ‌های جدید پس از تصویب هیئت عامل بانک مرکزی به شبکه بانکی ابلاغ شده است.
         
         
هزینه کارت به کارت ۱۱۰۰ تومان شد + جزییات
۱۴۰۵/۰۵/۲۴ / روزنامه شرق

هزینه کارت به کارت ۱۱۰۰ تومان شد + جزییات

پس از گذشت یک سال از آخرین تغییر نرخ خدمات الکترونیک بانکی، حالا کارمزد خدمات بانکی سال ۱۴۰۵ به‌روزرسانی شده و مبالغ کارمزد این خدمات بین ۲۰ تا ۶۰ درصد افزایش پیدا کرده است.
         
         
کارمزدهای خدمات بانکی الکترونیکی افزایش یافت + جدول (24 مرداد 1405)
۱۴۰۵/۰۵/۲۴ / سایت جماران

کارمزدهای خدمات بانکی الکترونیکی افزایش یافت + جدول (24 مرداد 1405)

پیرو بخشنامه شماره ۳۵۵۰۰‌‌/۰۴ مورخ ۱۴‌‌/۰۲‌‌/۱۴۰۴ موضوع ابلاغ کارمزدهای خدمات بانکی سال ۱۴۰۴، با توجه به سپری شدن بیش از یک سال از ابلاغ آخرین نرخ کارمزدهای خدمات بانکی و بر مبنای پیشنهادهای واصله از شورای هماهنگی بانک‌ها و کانون بانک‌ها و مؤسسات اعتباری خصوصی، انواع و حداکثر میزان کارمزد خدمات بانکی …
         
                   
تغییر کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی در سال ۱۴۰۵
۱۴۰۵/۰۵/۲۴ / سایت سیتنا

تغییر کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی در سال ۱۴۰۵

بانک مرکزی با گذشت بیش از یک سال از آخرین ابلاغ نرخ کارمزد خدمات بانکی، انواع و حداکثر میزان کارمزد خدمات بانکی الکترونیکی را بازنگری و به‌روزرسانی کرد؛ نرخ‌های
         
                   
سرخط اخبار/ ۲۴ مرداد ۱۴۰۵ - پیوست
۱۴۰۵/۰۵/۲۴ / مجله پیوست

سرخط اخبار/ ۲۴ مرداد ۱۴۰۵ - پیوست

بانک مرکزی نرخ جدید کارمزد خدمات بانکی الکترونیک را برای سال ۱۴۰۵ ابلاغ کرد که بر اساس آن، هزینه برخی خدمات نسبت به سال گذشته ۲۰ تا ۶۰ درصد افزایش یافته است. بانک‌ها و موسسات اعتباری موظف به اجرای فوری این نرخ‌ها هستند و دریافت مبالغی بیش از تعرفه‌های ابلاغ‌شده ممنوع است. بر اساس نرخ‌های




شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
         
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
         
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
    
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
         
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
         
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
    
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
         
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
         
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
         
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
         
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
         
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
         
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
         
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
         
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
         
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
         
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
         
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
         
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
    
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
         
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
    
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
         
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
         
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
         
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
         
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
         
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
         
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
         
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
         
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
         
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
         
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
         
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
    
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
    
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
         
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
         
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …