قیمت طلا امروز




 اسب سواری

 سایت اسب بخار / ۱۴۰۵/۰۵/۲۴

خودروهای بالای ۲۰ سال از فردا جریمه می‌شوند؟

اصلاحیه تازه خودروهای فرسوده چه محدودیت‌هایی برای سواری‌های بالای ۲۰ سال ایجاد کرده و جریمه دوربین، قطع سهمیه سوخت و ممنوعیت تعویض پلاک از چه زمانی اجرا می‌شود؟
 خودروهای بالای ۲۰ سال از فردا جریمه می‌شوند؟
خودروهای بالای ۲۰ سال از فردا جریمه می‌شوند؟خودروهای فرسوده

اصلاح آیین‌نامه اجرایی ماده ۱۰ قانون ساماندهی صنعت خودرو دوباره این نگرانی را به وجود آورده است که آیا تمام خودروهای شخصی بالای ۲۰ سال از فردا جریمه می‌شوند یا سهمیه سوخت خود را از دست می‌دهند. پاسخ کوتاه این است که هنوز ممنوعیت سراسری و فوری برای همه این خودروها فعال نشده است. با این حال دولت مرز اجرایی ۳۰ سال را از مقررات قبلی حذف کرده و راه اعمال مرحله‌ای محدودیت بر خودروهای عبورکرده از سن فرسودگی را باز گذاشته است. اجرای این محدودیت‌ها به تعیین گروه‌های اولویت‌دار، اعلام فراخوان، فراهم‌شدن مشوق و تسهیلات و ارسال فهرست خودروها به پلیس وابسته خواهد بود. هنوز جریمه عمومی برای تمام خودروهای بالای ۲۰ سال فعال نشده است

مصوبه تازه دو موضوع متفاوت را کنار هم قرار داده که مخلوط‌کردن آنها می‌تواند به یک نتیجه نادرست منتهی شود. موضوع نخست تعریف «خودروی فرسوده» است و موضوع دوم زمان اعمال محدودیت برای خودرویی که در این تعریف قرار می‌گیرد.

براساس آیین‌نامه مصوب سال ۱۴۰۲ سن فرسودگی سواری شخصی بنزینی، گازسوز، دوگانه‌سوز یا دیزلی ۲۰ سال است. بنابراین یک سواری پس از عبور از این مرز در تعریف آیین‌نامه فرسوده محسوب می‌شود؛ اما این عنوان به‌تنهایی به معنای صدور جریمه فوری، قطع خودکار سهمیه بنزین یا ممنوع‌شدن تردد آن از فردای بیست‌سالگی نیست.

اصلاحیه سال ۱۴۰۵ یک فرایند اجرایی پیش‌بینی کرده است. ابتدا کارگروه ملی کاهش آلودگی هوا باید هر سال گروه‌های اولویت‌دار را تعیین کند. سپس وزارت صنعت، معدن و تجارت برای اسقاط و نوسازی فراخوان می‌دهد و باید امکان استفاده از مشوق یا تسهیلات جایگزینی فراهم شود. فهرست خودروهایی که پس از فراهم‌شدن شرایط اقدامی نمی‌کنند، در مرحله بعد برای اعمال محدودیت به پلیس و دستگاه‌های مسئول می‌رسد.

در نتیجه، صرف ابلاغ اصلاحیه به معنای آن نیست که دوربین‌های تهران و دیگر کلان‌شهرها از روز بعد تمام سواری‌های بالای ۲۰ سال را جریمه کنند.ماجرا از قانون هوای پاک آغاز شد

ماده ۸ قانون هوای پاک مصوب سال ۱۳۹۶ مالکان وسایل نقلیه را مکلف کرد پس از رسیدن وسیله نقلیه به سن فرسودگی، آن را از رده خارج کنند. قانون برای وسایل نقلیه فرسوده ممنوعیت‌هایی مانند تردد، حمل بار و مسافر، خریدوفروش، تعویض پلاک و دریافت معاینه فنی را نیز در نظر گرفته بود؛ اما سن دقیق هر گروه را مشخص نکرد و تعیین آن را به دولت سپرد.

دولت در سال ۱۳۹۷ سن فرسودگی سواری شخصی را ۲۰ سال اعلام کرد. ایراد اصلی این روش آن بود که فقط سال ساخت را می‌دید و وضعیت واقعی خودرو را نادیده می‌گرفت. به این ترتیب یک خودروی ۲۰ ساله سالم و کم‌کارکرد در همان گروهی قرار می‌گرفت که خودرویی هم‌سن اما آلاینده و مستهلک قرار داشت.

همین موضوع به دیوان عدالت اداری رسید و بخش‌هایی از مقررات مبتنی بر اسقاط اجباری صرفاً براساس سن در سال ۱۳۹۹ ابطال شد. مبنای رأی این بود که نمی‌توان فقط با توجه به سال تولید، حق استفاده مالک از خودرویی را سلب کرد که ممکن است از نظر فنی و آلایندگی همچنان شرایط قابل قبول داشته باشد.

دولت در سال ۱۴۰۰ مسیر دیگری را انتخاب کرد. «سن فرسودگی» جای خود را به «سن مرز فرسودگی» داد و این مرز برای سواری شخصی ۱۵ سال تعیین شد. رسیدن به ۱۵ سالگی به معنای اسقاط نبود؛ خودرو باید هر شش ماه معاینه فنی می‌گرفت و در صورت مردودی در دو آزمون متوالی می‌توانست در گروه فرسوده قرار گیرد.

عدد ۱۵ سال که هنوز در بعضی خبرها و شبکه‌های اجتماعی تکرار می‌شود، مربوط به همین دوره است و مبنای سن فعلی سواری شخصی نیست.تفاوت اعداد ۱۵ سال ۲۰ سال و ۳۰ سال چیست؟

با تصویب قانون ساماندهی صنعت خودرو و آیین‌نامه اجرایی ماده ۱۰ آن در سال ۱۴۰۲، سن ثابت دوباره به تعریف فرسودگی بازگشت. طبق جدول این آیین‌نامه، سن‌های مربوط به سواری شخصی و عمومی به شرح زیر است:گروه وسیله نقلیهسن فرسودگیسواری شخصی بنزینی گازسوز دوگانه‌سوز یا دیزلی۲۰ سالسواری شخصی هیبریدی۲۳ سالسواری شخصی برقی۲۵ سالتاکسی و دیگر سواری‌های عمومی درون‌سوز۱۲ سالسواری عمومی هیبریدی۱۵ سالسواری عمومی برقی۲۰ سال

عدد ۳۰ سال از جدول زمان‌بندی اجرای محدودیت‌ها می‌آمد، نه از تعریف فرسودگی. در متن قبلی قرار بود سواری‌های شخصی با عمر بیش از ۳۰ سال در مراحل چهارم و پنجم و در کلان‌شهرها در اولویت محدودیت قرار بگیرند. بنابراین ممکن بود یک سواری پس از ۲۰ سالگی در تعریف مقررات «فرسوده» باشد، اما تا زمانی که عمر آن از ۳۰ سال عبور نکرده بود در گروه اجرایی تعیین‌شده برای محدودیت تردد قرار نگیرد.

اصلاحیه مصوب ۲۴ تیر ۱۴۰۵ که در ۱۲ مرداد ابلاغ شد، این جدول مرحله‌ای را حذف کرده است. از این پس کارگروه ملی کاهش آلودگی هوا می‌تواند در برنامه سالانه خود گروه‌های مختلف وسایل نقلیه رسیده به سن فرسودگی را در اولویت نوسازی قرار دهد. به بیان ساده، سپر اجرایی ۳۰ سال دیگر در متن وجود ندارد و امکان قرارگرفتن سواری‌های بالای ۲۰ سال در فهرست اولویت ایجاد شده است؛ هرچند این امکان با اجرای فوری برای همه خودروها یکسان نیست.محدودیت‌ها در چه شرایطی فعال می‌شوند؟

مسیر پیش‌بینی‌شده در اصلاحیه چند ایستگاه دارد. کارگروه ابتدا گروه اولویت‌دار را اعلام می‌کند. وزارت صمت پس از آن فراخوان ثبت‌نام می‌دهد و مالکان آمادگی خود را برای اسقاط و نوسازی ثبت می‌کنند. اگر مالک اعلام آمادگی کرده باشد اما هنوز تسهیلات، مشوق یا امکان جایگزینی فراهم نشده باشد، خودرو می‌تواند تا زمان فراهم‌شدن شرایط و حداکثر پنج سال از محدودیت‌های مقرر معاف بماند.

هنگامی که امکان نوسازی و مشوق مربوط فراهم شود، مالک باید خودروی فرسوده را از ناوگان خارج کند. اگر مالک با وجود فراهم‌شدن شرایط اقدامی نکند، وزارت صمت مشخصات خودرو را برای اجرای محدودیت به پلیس و سایر دستگاه‌ها ارسال خواهد کرد.

این ترتیب اهمیت زیادی دارد، زیرا نشان می‌دهد محدودیت قانونی روی کاغذ با فعال‌شدن عملی آن برای یک پلاک مشخص تفاوت دارد. تا زمانی که اولویت سالانه، فراخوان، نوع تسهیلات، مهلت اقدام و فهرست ارسالی به پلیس اعلام نشده باشد، نمی‌توان همه خودروهای عبورکرده از سن جدول را مشمول اجرای هم‌زمان دانست.آیا دوربین‌ها از فردا جریمه می‌کنند؟

خیر. اصلاحیه پلیس را مکلف کرده است کد جریمه خودروهای فرسوده را به دوربین‌های نظارتی متصل کند، اما این تکلیف به معنی جریمه فوری و هم‌زمان تمام سواری‌های بالای ۲۰ سال نیست. ابتدا باید گروه مشمول و زمان اجرا تعیین و مشخصات خودروها پس از طی فرایند مقرر به پلیس اعلام شود.

تا زمان انتشار این گزارش، جزئیاتی مانند گروه اولویت‌دار سال ۱۴۰۵، تاریخ شروع ثبت تخلف با دوربین، مبلغ جریمه و محدوده دقیق اجرای آن برای همه سواری‌های شخصی بالای ۲۰ سال به‌صورت عمومی اعلام نشده است.آیا سهمیه بنزین خودروهای بالای ۲۰ سال قطع می‌شود؟

در متن اصلاحیه پیش‌بینی شده است وسایل نقلیه رسیده به سن فرسودگی از سهمیه‌های یارانه‌ای اول و دوم سوخت بهره‌مند نشوند. با این حال این حکم نیز باید همراه با سازوکار ماده ۵ اجرا شود و به معنای قطع خودکار سهمیه همه خودروها بلافاصله پس از ابلاغ مصوبه نیست.

دولت باید مشخص کند کدام گروه در اولویت قرار گرفته، ثبت‌نام مالکان چگونه انجام می‌شود، چه خودروهایی به دلیل انتظار برای تسهیلات معاف‌اند و فهرست نهایی در چه تاریخی به سامانه سوخت فرستاده می‌شود. بدون اعلام این جزئیات، تعیین یک تاریخ عمومی برای قطع سهمیه همه سواری‌های ۲۰ ساله مبنای روشنی ندارد.آیا خریدوفروش و تعویض پلاک ممنوع می‌شود؟

عبارت اصلاحیه درباره «نقل‌وانتقال و تعویض پلاک به کلان‌شهرها» است. بنابراین متن موجود ممنوعیت خریدوفروش تمام خودروهای فرسوده در سراسر کشور را اعلام نمی‌کند. با این حال، اجرای این بند می‌تواند انتقال خودرو به مالکی در کلان‌شهر یا شماره‌گذاری آن در مراکز این شهرها را محدود کند.

هنوز پلیس باید روشن کند ملاک اجرای عبارت «به کلان‌شهرها» چیست؛ نشانی محل سکونت خریدار، محل مرکز تعویض پلاک، شهر محل شماره‌گذاری یا ترکیبی از این عوامل. تا پیش از انتشار دستورالعمل اجرایی، نمی‌توان از این عبارت نتیجه گرفت که مالک خودرو در هیچ نقطه کشور حق فروش آن را ندارد.تکلیف تاکسی‌های اینترنتی چه می‌شود؟

اصلاحیه سکوهای اینترنتی حمل مسافر و بار را مکلف کرده است از به‌کارگیری وسایل نقلیه فرسوده جلوگیری کنند. ابهام مهم این است که خودروی پلاک شخصی فعال در تاکسی اینترنتی باید با سن ۲۰ ساله سواری شخصی سنجیده شود یا سن ۱۲ ساله تاکسی عمومی.

متن مصوبه برای این حالت پاسخ صریحی ندارد. تا زمان انتشار دستورالعمل تکمیلی، برداشت قابل دفاع این است که خودروی دارای پلاک و کاربری شخصی با سن سواری شخصی و تاکسی دارای پلاک عمومی با سن تاکسی سنجیده شود؛ اما وزارت صمت، وزارت کشور و پلیس باید این موضوع را رسماً روشن کنند. بنابراین یک خودروی شخصی ۱۳ ساله صرفاً به دلیل فعالیت در تاکسی اینترنتی، براساس متن فعلی لزوماً تاکسی فرسوده ۱۲ ساله محسوب نمی‌شود.آیا معاینه فنی معتبر مانع فرسوده‌شدن خودرو است؟

در مقررات سال ۱۴۰۰ وضعیت فنی و نتیجه معاینه نقش اصلی را داشت، اما آیین‌نامه سال ۱۴۰۲ دوباره تعریف سنی را مبنا قرار داده است. به همین دلیل ممکن است یک سواری ۲۱ ساله معاینه فنی معتبر داشته باشد و همچنان براساس سن در گروه خودروهای فرسوده قرار بگیرد.

داشتن معاینه فنی می‌تواند نشان دهد خودرو در زمان آزمون حدود مجاز ایمنی و آلایندگی را رعایت کرده است، ولی در متن فعلی به‌تنهایی عنوان فرسودگی سنی را از بین نمی‌برد. همین تعارض میان سلامت واقعی خودرو و سن شناسنامه‌ای، پیش‌تر زمینه ورود دیوان عدالت اداری را فراهم کرده بود و می‌تواند دوباره محل اختلاف حقوقی شود.خودروی دقیقاً ۲۰ ساله مشمول است یا خودروی بالای ۲۰ سال؟

در بخش تعاریف آیین‌نامه، وسیله نقلیه‌ای فرسوده شناخته شده که سن آن «بیشتر از» سن مندرج در جدول باشد. در برخی بندهای اصلاحیه جدید اما عبارت «رسیدن به سن فرسودگی» به کار رفته است. این تفاوت نگارشی هنوز پاسخ روشنی به این پرسش نمی‌دهد که محدودیت از روز تکمیل ۲۰ سال آغاز می‌شود یا پس از ورود خودرو به سال بیست‌ویکم.

نحوه محاسبه سن براساس سال یا تاریخ دقیق تولید نیز باید در دستورالعمل اجرایی یکدست شود. تا آن زمان، اعلام قطعی مشمول‌بودن خودرویی که دقیقاً ۲۰ سال از تولیدش گذشته است، می‌تواند محل اختلاف باشد.بیش از ۲۰ میلیون وسیله نقلیه در صف نوسازی قرار دارند

ابعاد مسئله فرسودگی بسیار بزرگ‌تر از چند مدل سواری قدیمی است. سازمان حفاظت محیط زیست در تازه‌ترین اعلام خود گفته است بیش از ۲۰ میلیون خودرو و موتورسیکلت فرسوده یا در مرز فرسودگی در کشور وجود دارد. همچنین از ابتدای سال ۱۴۰۳ تاکنون بیش از ۶۰۰ هزار وسیله نقلیه فرسوده اسقاط شده که حدود ۳۵۰ هزار دستگاه آن مربوط به سال ۱۴۰۳ بوده است.

آخرین جدول تفکیکی منتشرشده از ناوگان، شمار وسایل نقلیه فرسوده یا رسیده به مرز فرسودگی را ۲۲ میلیون و ۱۰۲ هزار و ۱۴۰ دستگاه از مجموع حدود ۴۱ میلیون و ۲۰۶ هزار وسیله نقلیه نشان می‌دهد. مهم‌ترین گروه‌ها در این برآورد چنین‌اند:گروه وسیله نقلیهتعداد فرسوده یا در مرز فرسودگیموتورسیکلت۱۱٬۳۹۵٬۲۳۸ دستگاهخودروی سواری۷٬۵۵۲٬۷۳۰ دستگاهوانت۲٬۰۶۸٬۵۷۱ دستگاهکامیون کامیونت و کشنده۲۹۴٬۰۹۶ دستگاهاتوبوس۵۹٬۷۶۲ دستگاهمینی‌بوس۹۷٬۴۵۷ دستگاهتاکسی در جدول جامع سال ۱۴۰۴۳۸۵٬۰۶۵ دستگاه

برای تاکسی‌ها یک رقم جدیدتر و محدودتر نیز اعلام شده است. سازمان گسترش و نوسازی صنایع ایران در بهمن ۱۴۰۴ از حدود ۲۲۰ هزار تاکسی فرسوده درون‌شهری خبر داد. اختلاف این عدد با رقم ۳۸۵ هزار دستگاهی جدول جامع می‌تواند از تفاوت زمان، دامنه آماری و تعریف ناوگان مورد محاسبه ناشی شود؛ به همین دلیل این دو رقم را نباید بدون توجه به جامعه آماری با یکدیگر جمع یا مقایسه کرد.

در آمار جامع ردیف مستقلی برای «ون» منتشر نشده است و نزدیک‌ترین گروه رسمی، مینی‌بوس‌ها با ۹۷ هزار و ۴۵۷ دستگاه است. برای اعلام تعداد دقیق ون‌های فرسوده، تفکیک تازه‌ای از سوی وزارت کشور یا وزارت صمت لازم خواهد بود.

مقایسه بیش از ۶۰۰ هزار اسقاط انجام‌شده با ناوگانی که هنوز بیش از ۲۰ میلیون وسیله فرسوده یا در آستانه فرسودگی دارد، فاصله زیاد میان سرعت نوسازی و ابعاد مسئله را نشان می‌دهد. ضمن آنکه هر سال گروه دیگری از وسایل نقلیه نیز با عبور از سن‌های جدول به این جمع اضافه می‌شوند.مالکان خودروهای قدیمی اکنون چه چیزی را باید پیگیری کنند؟

مالک یک سواری بالای ۲۰ سال در حال حاضر نباید ابلاغ اصلاحیه را معادل ممنوعیت فوری تردد بداند. آنچه باید پیگیری شود، اعلام گروه‌های اولویت‌دار سال ۱۴۰۵، فراخوان رسمی وزارت صمت، شرایط ثبت‌نام در سامانه نوسازی، نوع و مبلغ تسهیلات، مهلت اقدام و اطلاعیه پلیس درباره شروع محدودیت‌هاست.

تغییر اصلی مصوبه را هم نباید کم‌اهمیت دانست. دولت مرز اجرایی ۳۰ سال را حذف کرده و به کارگروه ملی کاهش آلودگی هوا اجازه داده است با تصمیم سالانه، خودروهای شخصی عبورکرده از سن فرسودگی را نیز در اولویت قرار دهد. بنابراین محدودیت برای سواری‌های بالای ۲۰ سال از نظر حقوقی ممکن شده است، اما فعال‌شدن آن برای مردم باید پس از اعلام اولویت، فراهم‌شدن امکان نوسازی و شناسایی پلاک‌های مشمول انجام شود.

تا آن مرحله، تیترهایی مانند «ممنوعیت ورود همه خودروهای بالای ۲۰ سال به تهران از فردا» یا «قطع فوری سهمیه بنزین خودروهای قدیمی» جلوتر از متن مصوبه حرکت می‌کنند. پرسش اصلی دیگر فقط سن خودرو نیست؛ دولت باید روشن کند کدام خودرو، از چه تاریخی، در کدام شهر، با چه مشوقی و پس از چه مهلتی مشمول محدودیت خواهد شد.بیشتر بخوانید: چرا ایرانی‌ها خودروهای فرسوده را رها نمی‌کنند؟ بحران خودروهای فرسوده در مرز هشدار هزینه‌های پنهان سوخت کم‌کیفیت بر جان و مال مردم خودروهای فرسوده می‌کُشند، صفرکیلومترها متهم می‌شوند آیا با افزایش جریمه، خروج خودروهای فرسوده سرعت می‌گیرد؟ تازه ترین اخبار و ویدیوهای خودرویی را در کانال تلگرام و اینستاگرام اسب بخار دنبال کنید. جریمه خودرو خودروهای فرسوده







جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ - 21 August 2026
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.