قیمت طلا امروز




 بازار فرش

 خبرگزاری تسنیم / ۴ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۴

فرش ایرانی؛ سفیر فرهنگی ایران که بازار جهانی را از دست می‌دهد - تسنیم

رئیس موزه فرش با تشریح جایگاه جهانی فرش ایرانی، از کاهش صادرات و از دست رفتن بخش مهمی از بازارهای جهانی گفت.
 فرش ایرانی؛ سفیر فرهنگی ایران که بازار جهانی را از دست می‌دهد - تسنیم
اجتماعی

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، فرش ایرانی تنها یک زیرانداز یا کالای تجاری نیست؛ بخشی از حافظه تاریخی، فرهنگ و سبک زندگی ایرانیان است؛ هنری که در طول قرن‌ها، از جغرافیای متنوع ایران، اقلیم‌های گوناگون، فرهنگ‌های بومی و ذوق هنرمندان هر منطقه تأثیر پذیرفته و به یکی از شناخته‌شده‌ترین نمادهای فرهنگی ایران در جهان تبدیل شده است.

گنجینه موزه فرش ایران، تصویری از همین تنوع گسترده را پیش روی مخاطب قرار می‌دهد؛ از تفاوت در نقوش و رنگ‌ها گرفته تا شیوه‌های بافت و مواد اولیه‌ای که متناسب با شرایط هر منطقه شکل گرفته‌اند. در این میان، عوامل انسانی و اقتصادی نیز در تحول هنر فرش نقش داشته‌اند و سفارش‌های بازارهای خارجی، سرمایه‌گذاری‌ها و فعالیت تاجران در دوره‌های مختلف، بر شکل‌گیری برخی سبک‌ها و مجموعه‌های فرش ایرانی اثر گذاشته است.

محمد جواد اینانلو رئیس موزه فرش ایران در گفت‌وگوی تفصیلی با خبرگزاری تسنیم، ضمن تشریح ویژگی‌های جغرافیایی و فرهنگی فرش مناطق مختلف کشور، تأکید می‌کند که نمی‌توان یک منطقه را برتر از سایر مناطق دانست؛ چرا که هر یک از مناطق ایران هویت و سنت خاص خود را در فرش‌بافی شکل داده‌اند. او همچنین درباره فرش ابریشم قم، مجموعه قالی‌های پولونز، جایگاه رنگ لاکی و نقش بازارهای خارجی در تداوم برخی نقوش و سبک‌های فرش ایرانی توضیح می‌دهد.

اما بخش مهم این گفت‌وگو به وضعیت امروز فرش ایران اختصاص دارد؛ صنعتی که به گفته رئیس موزه فرش، صادرات آن در سال‌های اخیر به پایین‌ترین سطح خود رسیده و بخش قابل توجهی از بازار جهانی را از دست داده است. ضعف در بازاریابی بین‌المللی، قیمت تمام‌شده بالا، نبود پژوهش کافی درباره سلیقه بازارهای جدید، تعدد نهادهای تصمیم‌گیر و نگاه صرفاً آماری به فرش به‌عنوان یک کالا، از جمله چالش‌هایی است که در این گفت‌وگو مورد بررسی قرار گرفته است.

رئیس موزه فرش معتقد است بازگشت فرش ایرانی به جایگاه گذشته خود در بازارهای جهانی، نیازمند بازنگری جدی در سیاست‌گذاری، شناخت سلیقه نسل جدید، استفاده از روش‌های نوین بازاریابی و تقویت نقش رسانه‌ها و آموزش عمومی است؛ چرا که فرش ایرانی، پیش از آنکه یک محصول اقتصادی باشد، یک میراث فرهنگی و یکی از مهم‌ترین سفیران فرهنگی ایران در جهان است.

در ادامه این مصاحبه را بخوانید:

این تنوع جغرافیایی چه ویژگی‌هایی به گنجینه موزه داده است؟

هر منطقه از ایران فرش خاص خود را دارد و همین موضوع یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های فرش ایرانی است. شرایط جغرافیایی، نوع مواد اولیه، وضعیت آب‌وهوا، پوشش گیاهی و حتی مواد مورد استفاده در رنگرزی باعث شده است که هر منطقه سبک و هویت مستقل خود را در فرش‌بافی داشته باشد.

به همین دلیل نمی‌توان گفت فرش یک شهر از شهر دیگر بهتر است. هر منطقه ویژگی‌های مختص خود را دارد. نقشه‌ها، رنگ‌ها، تکنیک‌های بافت و حتی نوع استفاده از فرش در زندگی روزمره مردم در مناطق مختلف با یکدیگر تفاوت دارد.

برای مثال در برخی مناطق مانند تبریز، به دلیل شرایط اقلیمی و نیازهای زندگی، فرش‌ها ضخیم‌تر بافته می‌شدند تا نقش عایق حرارتی را ایفا کنند و از انتقال سرما از کف زمین جلوگیری شود. در مقابل، در مناطقی مانند کرمان که شرایط آب‌وهوایی متفاوت است، فرش‌ها ظریف‌تر و نازک‌تر هستند تا تبادل هوا بهتر صورت گیرد.

در واقع حتی جغرافیا نیز بر تکنیک بافت و ساختار فرش تأثیر مستقیم داشته است. به همین دلیل است که می‌گوییم هر منطقه از ایران قالی خاص خود را با نقوش، رنگ‌ها و ویژگی‌های منحصر به فرد تولید کرده است.

علاوه بر عوامل طبیعی، آیا عوامل انسانی نیز در تحول هنر فرش ایران نقش داشته‌اند؟

قطعاً همین‌طور است. در کنار عوامل جغرافیایی و طبیعی، انسان نیز همواره در شکل‌گیری و تحول هنر فرش ایران نقش مهمی داشته است. برای مثال سرمایه‌گذاری‌هایی که برخی کمپانی‌های انگلیسی در کرمان و مناطق جنوب شرق ایران انجام دادند، باعث شد در مقاطعی خاص برخی شیوه‌های بافت یا برخی موضوعات تصویری در آن مناطق رواج پیدا کند.

از سوی دیگر، بسیاری از تاجران و سفارش‌دهندگان خارجی نیز بر روند تولید فرش ایران تأثیر گذاشته‌اند. در دوره‌های مختلف افرادی از اروپا به ایران می‌آمدند و فرش‌هایی با طرح‌ها و رنگ‌های مورد علاقه بازارهای اروپایی سفارش می‌دادند. این سفارش‌ها به مرور زمان بر برخی شیوه‌های تولید اثر گذاشت.

برای نمونه، مجموعه قالی‌های «پولونز» نام خود را از افرادی گرفته‌اند که در دوره‌های مختلف در ایران به سفارش، جمع‌آوری یا تجارت فرش اشتغال داشتند.

این افراد گاه فرش‌ها را برای تجارت به اروپا می‌بردند و گاه آن‌ها را به دربارها، اشراف یا کلیساها هدیه می‌کردند و از این طریق روابط و امتیازات مختلفی به دست می‌آوردند. به همین دلیل نام برخی از این افراد بر روی مجموعه‌هایی از فرش‌های تاریخی باقی مانده است.

در سال‌های اخیر فرش ابریشم قم نیز بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این موضوع را چگونه ارزیابی می‌کنید؟

فرش ابریشم قم نمونه خوبی از تأثیر عوامل انسانی و سرمایه‌گذاری در توسعه یک حوزه هنری است. شهر قم به‌طور سنتی مرکز تولید ابریشم نبوده و تولید ابریشم در این منطقه بسیار محدود بوده است، اما در دوره معاصر گروهی از فعالان این حوزه با سرمایه‌گذاری هدفمند، تولید فرش ابریشم را در قم توسعه دادند.

این سرمایه‌گذاری‌ها باعث شد فرش ابریشم قم به تدریج به یک برند شناخته‌شده تبدیل شود و امروز نه تنها در ایران بلکه در بسیاری از کشورهای جهان نیز شناخته شده باشد. این موضوع نشان می‌دهد که در کنار سنت‌های تاریخی، برنامه‌ریزی و سرمایه‌گذاری نیز می‌تواند بر شکل‌گیری هویت‌های جدید در هنر فرش ایران تأثیرگذار باشد.

کدام منطقه ایران بیشترین سهم را در حفظ اصالت فرش ایرانی داشته است؟

واقعیت این است که نمی‌توان یک منطقه خاص را برتر از سایر مناطق دانست. هر منطقه از ایران سبک، هویت و سنت بافندگی خاص خود را دنبال کرده و هنوز هم افرادی هستند که با علاقه و تعصب حرفه‌ای تلاش می‌کنند اصالت فرش منطقه خود را حفظ کنند.

البته در برخی مناطق ممکن است به دلایل مختلف تولید فرش کاهش یافته یا حتی متوقف شده باشد، اما در مناطقی که همچنان فرش‌بافی جریان دارد، فعالان این حوزه تلاش کرده‌اند تا حد امکان از تغییرات هویتی جلوگیری کنند و اصالت بافت را حفظ کنند.

البته بازار مصرف نیز بر میزان تولید برخی نقشه‌ها و سبک‌ها تأثیرگذار است. برای مثال سال‌هاست که برخی نقشه‌های خاص مانند نقشه سلطان‌آباد در بازار آمریکا طرفداران زیادی دارند و طبیعتاً تولید آن‌ها بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. یا برخی نقشه‌ها در بازارهای اروپایی محبوبیت بیشتری دارند و تولیدکنندگان نیز متناسب با تقاضای بازار روی آن‌ها تمرکز می‌کنند.

اما این موضوع به معنای تغییر اصالت فرش نیست. در واقع می‌توان گفت فرش‌های ایرانی در مجموع اصالت خود را حفظ کرده‌اند و هنوز هم افراد زیادی، با وجود مشکلات بازار داخلی و کاهش صادرات، برای حفظ این میراث ارزشمند تلاش می‌کنند.

جایگاه فرش در فرهنگ ایرانی را چگونه توصیف می‌کنید؟

اگر بخواهیم واقع‌بینانه نگاه کنیم، فرش یکی از جدایی‌ناپذیرترین عناصر زندگی ایرانیان بوده است. ما از بدو تولد تا پایان زندگی با فرش سروکار داریم. کودک ایرانی نخستین گام‌ها و چهار دست و پا رفتن خود را روی فرش تجربه می‌کند و فرش در تمام مراحل زندگی در کنار ما حضور دارد.

به همین دلیل فرش صرفاً یک کالا یا یک زیرانداز نیست؛ بخشی از هویت فرهنگی و سبک زندگی ایرانیان است.

برخی معتقدند فرش مهم‌ترین سفیر فرهنگی ایران در جهان است. شما با این نگاه موافق هستید؟

من کاملاً با این دیدگاه موافقم و حتی معتقدم فرش ایرانی بالاترین ضریب نفوذ فرهنگی را در میان همه هنرها و صنایع ایرانی در جهان دارد.

اگر به مراکز مهم سیاسی، فرهنگی و مذهبی جهان نگاه کنیم، تقریباً در همه آن‌ها می‌توان ردپای فرش ایرانی را مشاهده کرد. از تالارهای اصلی سازمان‌های بین‌المللی گرفته تا کاخ‌ها، دفاتر ریاست‌جمهوری، دربارهای سلطنتی و حتی مراکز مذهبی جهان، فرش ایرانی حضور دارد.

به اعتقاد من هیچ هنر دیگری از ایران به اندازه فرش نتوانسته چنین گستره‌ای از نفوذ فرهنگی را در جهان به دست آورد. شاید خاتم‌کاری، منبت‌کاری، معرق یا سایر هنرهای سنتی ما نیز شناخته شده باشند، اما از نظر میزان حضور در مراکز اثرگذار جهان، فرش ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد.

برای نمونه، همین یک سال گذشته و پس از درگذشت پاپ، تصاویر متعددی منتشر شد که نشان می‌داد مراسم مربوط به تابوت ایشان بر روی یک فرش ایرانی از منطقه ملایر برگزار شده است. این فقط یک نمونه از حضور فرش ایرانی در مهم‌ترین رویدادهای جهانی است.

در طول دهه‌ها و حتی قرن‌های گذشته نیز بسیاری از تصمیمات مهم سیاسی، فرهنگی و تاریخی جهان در فضاهایی گرفته شده که فرش ایرانی بخشی از آن محیط بوده است.

بسیاری از مردم تصور می‌کنند فرش اصیل ایرانی الزاماً باید قرمز یا لاکی‌رنگ باشد. این تصور تا چه اندازه درست است؟

نمی‌توان چنین حکمی صادر کرد. درست است که رنگ لاکی یکی از شناخته‌شده‌ترین و محبوب‌ترین رنگ‌ها در فرش ایرانی است، اما به هیچ وجه نمی‌توان گفت فرش اصیل ایرانی فقط باید این رنگ را داشته باشد.

برای مثال فرش پازیریک که قدیمی‌ترین فرش شناخته‌شده جهان محسوب می‌شود و در موزه ارمیتاژ نگهداری می‌شود، الزاماً دارای همان ترکیب رنگی‌ای نیست که امروز بسیاری از مردم به عنوان فرش سنتی ایرانی در ذهن دارند.

در واقع تنوع رنگ در فرش ایرانی بسیار گسترده است و هر منطقه متناسب با مواد اولیه، گیاهان رنگ‌زا و سنت‌های بومی خود از طیف‌های رنگی متفاوتی استفاده کرده است.

البته رنگ لاکی جایگاه ویژه‌ای در فرش ایرانی دارد و در برخی مناطق مانند اصفهان، تبریز، مشهد، کاشمر، ساروق و بخش‌هایی از استان مرکزی بسیار پرکاربرد بوده و هنوز هم هست.

برای مثال در ساروق، شیوه رنگرزی خاصی وجود داشته است. در برخی موارد پشم را همراه با دوغ فرآوری می‌کردند و همین فرآیند باعث می‌شد رنگ روناسی با عمق و درخشندگی بیشتری در الیاف نفوذ کند. نتیجه این کار، قرمزهای بسیار زنده و منحصربه‌فردی بود که امروز هم فرش‌های ساروق را در جهان متمایز می‌کند.

وضعیت صادرات فرش ایران در سال‌های اخیر چگونه بوده و چه عواملی باعث کاهش آن شده است؟

در حال حاضر اگر بخواهیم واقع‌بینانه صحبت کنیم، میزان صادرات فرش ایرانی به کمترین سطح خود رسیده و در مقطعی حتی می‌توان گفت تقریباً به صفر نزدیک شده است. البته بخشی از این وضعیت مربوط به شرایط خاص سال جاری و اتفاقات غیرمترقبه است، اما اگر به سال مالی گذشته نگاه کنیم، دلایل ساختاری‌تری در این کاهش نقش داشته‌اند.

به نظر من بخش مهمی از این وضعیت ناشی از سیاست‌گذاری‌های نادرست در حوزه فرش است. البته منظور من متهم کردن فرد یا دستگاه خاصی نیست، بلکه مسئله این است که در سطح کلان نیاز به یک بازنگری جدی در سیاست‌های حوزه فرش دستباف داریم.

ما نیازمند یک «جهاد فرهنگی» در حوزه فرش هستیم. باید نقاط ضعف را شناسایی کنیم و بر اساس آن‌ها برنامه‌ریزی دقیق انجام دهیم تا بتوانیم دوباره به مسیر درست بازگردیم.

در حال حاضر متأسفانه بخش قابل توجهی از بازار جهانی فرش را از دست داده‌ایم. در بازارهای اروپایی و سایر کشورها، فرش‌هایی خرید و فروش می‌شود، اما سهم فرش ایران در این بازارها به شدت کاهش یافته است. یکی از دلایل مهم این موضوع، قیمت بالای فرش ایرانی در مقایسه با رقبا و همچنین ضعف در معرفی و بازاریابی بین‌المللی است. عبور صنعت فرش قم از عصر مدرنیته به سمت تولید علمی و خلاقانه

 

ما در حوزه بازاریابی مدرن، استفاده از روش‌های نوین فروش، پرزنت محصول، حضور مؤثر در نمایشگاه‌ها و جشنواره‌های بین‌المللی فرش، عملکرد قابل قبولی نداشته‌ایم. این در حالی است که اگر به گذشته نگاه کنیم، فرش ایرانی حتی زمانی که در اوج تجارت جهانی قرار داشت، نه صرفاً به عنوان یک کالای مصرفی، بلکه به عنوان یک اثر هنری عرضه می‌شد.

آیا شیوه ارائه آمار و نگاه آماری به فرش نیز در این وضعیت تأثیر داشته است؟

بله، یکی از ایرادهای جدی همین موضوع است. ما در برخی گزارش‌ها، فرش را بر اساس متر مربع، تعداد یا وزن ارزیابی می‌کنیم. در حالی که فرش یک اثر هنری است و ارزش آن الزاماً با این شاخص‌ها قابل سنجش نیست.

ممکن است یک تخته قالی نفیس در بازار جهانی با قیمت چند میلیون دلار معامله شود، در حالی که نمی‌توان آن را صرفاً با متر یا وزن ارزیابی کرد. این نوع نگاه آماری به یک کالای هنری، خودش یکی از مشکلات ساختاری در حوزه فرش است.

از سوی دیگر، تعدد نهادهای تصمیم‌گیر در حوزه فرش نیز مشکل‌ساز شده است. امروز اتحادیه‌ها، انجمن‌ها، سندیکاها و مجموعه‌های مختلفی در این حوزه فعال هستند که هرکدام دیدگاه خود را دارند، اما در نهایت انسجام واحدی در تصمیم‌گیری وجود ندارد و خروجی این وضعیت مطلوب نیست.

برای بازگشت فرش ایران به جایگاه جهانی چه اقداماتی لازم است؟

یکی از مهم‌ترین مسائل، شناخت دقیق ذائقه بازار جهانی است. ما نیاز داریم پژوهش و توسعه جدی در این حوزه داشته باشیم. باید بدانیم نسل جدید چه می‌خواهد، بازار اروپا چه سلیقه‌ای دارد و روندهای طراحی در جهان به چه سمت‌وسویی حرکت می‌کند.

در حال حاضر بسیاری از کشورها وارد طراحی‌های نئوکلاسیک شده‌اند و محصولات خود را بر اساس سلیقه جدید بازار تنظیم می‌کنند، اما ما در بسیاری موارد همچنان بر الگوهای سنتی بدون تغییر ادامه می‌دهیم.

از طرف دیگر، نقش رسانه‌ها، تبلیغات شهری، فضای مجازی و حتی آموزش عمومی نیز بسیار مهم است. متأسفانه در بسیاری از موارد، نسل جوان ما حتی تفاوت میان فرش دستباف و فرش ماشینی را نمی‌داند. این نشان می‌دهد که ما در حوزه آموزش و فرهنگ‌سازی ضعف جدی داریم.

این موضوع فقط یک مسئله اقتصادی نیست، بلکه یک مسئله فرهنگی است. اگر نسل جوان با ارزش فرش ایرانی آشنا نباشد، طبیعی است که بازار مصرف نیز دچار تغییر شود.

انتهای پیام/  







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...