قیمت طلا امروز




 توسعه علم و فناوری

 روزنامه دنیای اقتصاد / ۱۵ ساعت قبل

پارک‌های فناوری؛ پل صنعت و دانشگاه

دانشگاه‌های ایران طی دهه‌های گذشته نقش مهمی در توسعه آموزش عالی، تربیت نیروی انسانی متخصص و گسترش تولیدات علمی کشور ایفا کرده‌اند. با این حال، امروز در کنار ماموریت‌های سنتی آموزش و پژوهش، انتظارات تازه‌ای از دانشگاه‌ها شکل گرفته است؛ انتظاراتی که دانشگاه را نه‌تنها به‌عنوان مرکز تولید علم، بلکه به‌عنوان یکی از بازیگران اصلی حل مسائل کشور، توسعه فناوری، تربیت نیروی انسانی ماهر و خلق ارزش اقتصادی و اجتماعی تعریف می‌کند. در چنین شرایطی، یکی از چالش‌های مهم نظام دانشگاهی، چگونگی تکمیل زنجیره‌ای است که از تولید دانش آغاز و باید به حل مساله، توسعه فناوری، تجاری‌سازی و در نهایت ایجاد ارزش برای جامعه منتهی شود.
 پارک‌های فناوری؛ پل صنعت و دانشگاه
با توجه به اینکه هنوز بخش قابل‌توجهی از ظرفیت علمی موجود در دانشگاه‌ها، به دلیل نبود ارتباط ساختاری و مستمر با نیازهای صنعت و جامعه، فرصت تبدیل شدن به فناوری، محصول و کسب‌وکار را پیدا نمی‌کند، طرح «بازطراحی زیست‌بوم فناوری و نوآوری دانشگاه‌ها» با هدف ایجاد تحول در این مسیر و تقویت نقش دانشگاه‌ها در توسعه اقتصادی و اجتماعی کشور شکل گرفته است. این طرح تلاش می‌کند مدلی را توسعه دهد که در آن آموزش، پژوهش، فناوری، صنعت، کارآفرینی و سرمایه‌گذاری به جای فعالیت در مسیرهای جداگانه، اجزای یک زیست‌بوم منسجم باشند. در این دیدگاه، دانشگاه آینده، تنها محلی برای آموزش و تولید مقاله نیست؛ بلکه نهادی است که باید بتواند مساله شناسایی کند، برای آن راه‌حل علمی و فناورانه توسعه دهد، نیروی انسانی توانمند تربیت کند و در همکاری با صنعت و سایر بازیگران زیست‌بوم نوآوری، زمینه تبدیل دانش به ارزش اقتصادی و اجتماعی را فراهم سازد. تغییر نقطه آغاز؛ از ایده به مساله و نیاز واقعی

یکی از مهم‌ترین تغییرات مورد توجه در این طرح، بازنگری در نقطه شروع فرآیند نوآوری در دانشگاه است. در بسیاری از الگوهای سنتی، پژوهش با یک ایده علمی آغاز می‌شود، مراحل تحقیق و توسعه را طی می‌کند و در انتهای مسیر، پژوهشگر به دنبال یافتن کاربرد، سرمایه‌گذار یا بازار برای دستاورد خود می‌رود. چنین مسیری اگرچه می‌تواند به دستاوردهای علمی ارزشمندی برسد، اما لزوما به حل یک نیاز واقعی یا شکل‌گیری محصول و کسب‌وکار منتهی نمی‌شود. در مدل پیشنهادی جدید، در کنار حفظ و تقویت پژوهش‌های بنیادی، برای بخش مهمی از فعالیت‌های فناورانه، دانشگاه باید نقطه آغاز «نیاز و مساله» باشد. به این معنا که ابتدا مسائل واقعی صنعت، جامعه و مناطق مختلف کشور با مشارکت ذی‌نفعان شناسایی و اولویت‌بندی شوند و در ادامه، ظرفیت علمی دانشگاه برای حل این مسائل به کار گرفته شود. در این الگو، صنعت و بهره‌بردار نهایی تنها در مرحله خرید محصول وارد فرآیند نمی‌شوند، بلکه می‌توانند از مرحله تعریف مساله و ارزیابی نیاز تا توسعه فناوری، ساخت نمونه اولیه، آزمون، سرمایه‌گذاری و تجاری‌سازی در کنار دانشگاه حضور داشته باشند. این تغییر رویکرد می‌تواند احتمال کاربردی شدن نتایج پژوهش‌ها را افزایش دهد و کمک کند امکان‌پذیری فنی، توجیه اقتصادی و ظرفیت بازار فناوری از مراحل ابتدایی توسعه مورد توجه قرار گیرد. دانشجو؛ از دریافت‌کننده آموزش تا عضو تیم حل مساله

بعد دوم این بازطراحی به نقش دانشجویان مربوط می‌شود. بازار کار آینده بیش از گذشته به افرادی نیاز خواهد داشت که در کنار دانش تخصصی، توانایی حل مساله، کار تیمی، ارتباط با صنعت، خلاقیت، مدیریت پروژه و درک مبانی کسب‌وکار را هم داشته باشند. بنابراین، فرهنگ نوآوری و کارآفرینی نباید صرفا در سال‌های پایانی تحصیل یا پس از فارغ‌التحصیلی به دانشجو آموزش داده شود. در مدل جدید تلاش می‌شود دانشجویان از مراحل ابتدایی حضور در دانشگاه با مسائل واقعی آشنا شوند و فرصت مشارکت در تیم‌های میان‌رشته‌ای حل مساله را پیدا کنند.

دانشجوی مهندسی، علوم پایه، علوم انسانی، مدیریت یا سایر رشته‌ها می‌تواند در کنار استاد، صنعتگر، کارآفرین و متخصص کسب‌وکار بخشی از یک تیم توسعه فناوری باشد. در چنین فضایی، آموزش از حالت صرفا نظری فاصله گرفته و تجربه واقعی حل مساله به بخشی از فرآیند یادگیری تبدیل می‌شود. هدف این نیست که همه دانشجویان لزوما کارآفرین شوند؛ بلکه هدف این است که فارغ‌التحصیل دانشگاه بتواند علاوه بر دانش علمی، مهارت خلق ارزش را نیز فرا گیرد. نیاز به بازطراحی دانشگاه در عصر هوش مصنوعی

این تحول در شرایطی در حال شکل‌گیری است که جهان با یکی از سریع‌ترین دوره‌های تغییر فناوری روبه‌روست. توسعه شتابان هوش مصنوعی، فناوری‌های دیجیتال، اتوماسیون و سایر فناوری‌های نوظهور، نه‌تنها ساختار بسیاری از صنایع و کسب‌وکارها را تغییر داده، بلکه مفهوم آموزش، پژوهش، مهارت و حتی آینده برخی مشاغل را نیز تحت تاثیر قرار داده است. بنابراین، بازطراحی دانشگاه بدون در نظر گرفتن این تحولات، کامل نخواهد بود.

دانشگاه‌ها، اعضای هیات علمی و دانشجویان باید برای استفاده موثر از ابزارهای جدید، به‌ویژه هوش مصنوعی، آماده شوند. آشنایی با این فناوری‌ها نباید محدود به رشته‌های کامپیوتر باشد؛ بلکه باید متناسب با ماهیت هر رشته، به بخشی از توانمندی حرفه‌ای دانشجویان و پژوهشگران تبدیل شود. از سوی دیگر، هوش مصنوعی و دیگر فناوری‌های نوظهور خود می‌توانند منشأ شکل‌گیری نسل جدیدی از محصولات، خدمات و شرکت‌های دانش‌بنیان باشند. بنابراین یکی از ماموریت‌های زیست‌بوم نوآوری دانشگاه آینده، باید شناسایی فرصت‌های کسب‌وکار ناشی از تحولات فناوری و آماده‌سازی دانشجویان و اعضای هیات علمی برای حضور فعال در این عرصه باشد. دانشگاهی که نتواند خود را با سرعت تحولات فناوری هماهنگ کند، نه‌تنها در حوزه نوآوری، بلکه حتی در ماموریت آموزشی خود نیز با چالش مواجه خواهد شد. تجاری‌سازی؛ حلقه‌ای که باید تکمیل شود

یکی دیگر از ارکان طرح، تقویت ساختارهای انتقال فناوری و تجاری‌سازی در دانشگاه‌هاست. ثبت اختراع به‌تنهایی پایان فرآیند نوآوری نیست و حتی ساخت نمونه اولیه هم لزوما به معنای موفقیت یک فناوری نیست. دانشگاه نیاز دارد سازوکارهایی داشته باشد که بتواند فناوری را ارزیابی و حقوق مالکیت فکری را مدیریت کند. همچنین ارزش اقتصادی فناوری را تشخیص دهد، برای آن شریک صنعتی یا سرمایه‌گذار پیدا کند و قراردادهای انتقال فناوری را به‌صورت حرفه‌ای مدیریت کند. در این چارچوب، توسعه دفاتر انتقال فناوری، حمایت هدفمند از ساخت نمونه‌های اولیه، تقویت سازوکارهای مالکیت فکری، ایجاد شبکه‌های سرمایه‌گذاری و توسعه همکاری‌های سازمان‌یافته با صنعت از جمله اجزای مورد توجه در زیست‌بوم جدید خواهند بود.

همچنین مدل‌های متنوعی برای ایجاد درآمد پایدار از فناوری باید مورد توجه قرار گیرد. دو نمونه از این سازوکارها، ایجاد «شرکت‌های زایشی دانشگاهی» و استفاده از مدل «حق امتیاز بهره‌برداری از فناوری» است.

در مدل شرکت زایشی، فناوری شکل‌گرفته در دانشگاه می‌تواند با مشارکت دانشگاه، تیم فناور، اعضای هیات علمی، دانشجویان، صنعت یا سرمایه‌گذاران به یک شرکت مستقل تبدیل شود. در مدل حق امتیاز نیز دانشگاه می‌تواند در ازای واگذاری حق استفاده تجاری از فناوری، سهمی از منافع اقتصادی حاصل از آن دریافت کند. طراحی صحیح این مدل‌ها می‌تواند علاوه بر دانشگاه، برای دانشکده، پژوهشگر، استاد و دانشجو هم انگیزه اقتصادی ایجاد کند. در بلندمدت، چنین سازوکارهایی می‌توانند یکی از مسیرهای متنوع‌سازی منابع مالی دانشگاه‌ها و کاهش وابستگی کامل آنها به بودجه‌های عمومی باشند. استفاده از تجربه جهانی، نه کپی‌برداری از مدل‌های خارجی

تجربه دانشگاه‌های موفق جهان نشان می‌دهد که ارتباط موثر دانشگاه با صنعت، مدیریت حرفه‌ای انتقال فناوری، حمایت از شرکت‌های زایشی و ایجاد محیط مناسب برای کارآفرینی دانشگاهی می‌تواند نقش مهمی در اثرگذاری اقتصادی دانشگاه‌ها داشته باشد. بررسی این تجربه‌ها برای ایران ضروری است، اما هدف، کپی کردن هیچ الگوی خارجی نیست. ساختار اقتصادی، صنعتی، فرهنگی و نهادی ایران ویژگی‌های خاص خود را دارد. بنابراین تجربه‌های بین‌المللی باید به‌عنوان منبع یادگیری مورد استفاده قرار گیرند و در نهایت مدلی متناسب با شرایط ایران طراحی شود. مدل موفق برای دانشگاه ایرانی، مدلی است که از تجربه جهانی استفاده کند، اما بر ظرفیت‌ها، محدودیت‌ها و نیازهای واقعی کشور بنا شده باشد. نقش پارک‌های علم و فناوری و مراکز رشد

بازطراحی زیست‌بوم دانشگاه بدون بازتعریف ارتباط آن با پارک‌های علم و فناوری، مراکز رشد، شتاب‌دهنده‌ها، شرکت‌های دانش‌بنیان، سرمایه‌گذاران و صنایع منطقه کامل نخواهد بود. پارک علم و فناوری نباید نهادی جدا از دانشگاه تلقی شود؛ همان‌گونه که مرکز رشد نیز نباید صرفا محلی برای استقرار تعدادی شرکت باشد. این نهادها می‌توانند اجزای یک زنجیره منسجم باشند که از شناسایی مساله و شکل‌گیری تیم آغاز شده و تا توسعه فناوری، تشکیل شرکت، ورود سرمایه، دسترسی به بازار و توسعه کسب‌وکار ادامه پیدا می‌کند. در این نگاه، موفقیت زیست‌بوم با تعداد ساختمان‌ها یا شرکت‌های مستقر سنجیده نمی‌شود؛ بلکه میزان حل مسائل واقعی، تعداد فناوری‌های منتقل‌شده به صنعت، شرکت‌های موفق ایجادشده، اشتغال تخصصی، سرمایه جذب‌شده و ارزش اقتصادی و اجتماعی خلق‌شده اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. تکمیل ماموریت دانشگاه،نه کنار گذاشتن پژوهش بنیادی

بازطراحی زیست‌بوم فناوری و نوآوری دانشگاه‌ها به معنای کنار گذاشتن آموزش یا پژوهش بنیادی نیست. هیچ دانشگاه تراز اولی بدون آموزش باکیفیت و پژوهش بنیادی قدرتمند نمی‌تواند در مرزهای دانش باقی بماند. مساله این است که حلقه‌هایی که امروز در بسیاری از دانشگاه‌ها ضعیف یا پراکنده‌اند، تقویت شوند. دانشگاه باید بتواند مسیر «علم» تا «فناوری»، از فناوری تا «راه‌حل»، از راه‌حل تا «محصول و خدمت» و در نهایت از آنها تا «ارزش اقتصادی و اجتماعی» را طی کند. اگر این زنجیره به‌درستی شکل بگیرد، دانشگاه علاوه بر آموزش نیروی متخصص و تولید علم، می‌تواند نقش موثرتری در حل مسائل کشور، توسعه فناوری، شکل‌گیری کسب‌وکارهای نوآورانه و افزایش توان رقابتی اقتصاد ایفا کند.

هدف نهایی این بازطراحی، شکل‌گیری دانشگاهی است که هم آموزش می‌دهد و علم تولید می‌کند، هم به حل مسائل می‌پردازد و فناوری و راه‌حل‌های نوآورانه ایجاد می‌کند؛ دانشگاهی که نیروی انسانی مورد نیاز آینده را تربیت می‌کند و از دانش برای خلق ارزش و بهبود رفاه جامعه بهره می‌گیرد. این همان پلی است که باید میان دانشگاه، صنعت و جامعه شکل بگیرد؛ پلی که می‌تواند دانش تولیدشده در دانشگاه را به یکی از محرک‌های اصلی توسعه پایدار کشور تبدیل کند.

*  دبیر محتوای کانال‌های خبری پارک‌‌های علم و فناوری این مطلب برایم مفید است 0 نفر این مطلب را پسندیده اند کپی شد







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...