قیمت طلا امروز




 فرماندار شمیرانات

 سایت ایران آنلاین / ۲۶ دقیقه قبل

جنگ رمضان را با وفاق ملی و کمترین چالش پشت سر گذاشتیم و ۵۲ پروژه عمرانی در دست اجراست.

فرماندار شمیرانات در نشست با خبرنگاران تشریح کرد: جنگ رمضان را با وفاق ملی و کمترین چالش پشت سر گذاشتیم و ۵۲ پروژه عمرانی در دست اجراست.
 جنگ رمضان را با وفاق ملی و کمترین چالش پشت سر گذاشتیم و ۵۲ پروژه عمرانی در دست اجراست.
ایران آنلاین:   تبریک هفته دولت و گرامیداشت یاد شهدای خدمت

فرماندار شمیرانات در آغاز سخنان خود با تبریک هفته دولت و گرامیداشت یاد و خاطره شهدای والامقام خدمت، به ویژه شهیدان رجایی و باهنر، و نیز تبریک سالروز ورود آزادگان عزیز، این ایام را فرصتی مغتنم برای مرور اقدامات و ارائه عملکرد به مردم شریف ایران دانست. وی با نگاهی کلان به شرایط حساس کنونی کشور گفت: «شاید بتوان ادعا کرد که از ابتدای استقرار دولت چهاردهم تاکنون، کشور با حجم فشرده‌ای از تهدیدات، تحریم‌های ظالمانه، پیچیدگی‌های اقتصادی و تنگناهای بی‌سابقه مواجه بوده که حتی در دوران هشت ساله دفاع مقدس نیز چنین فشردگی از مسائل را تجربه نکرده بودیم. هرچند ممکن است در روند اجرای برخی برنامه‌ها و پروژه‌ها، به دلیل همین حجم بالای کاری، تأخیرهایی ایجاد شده باشد، اما تلاش مجموعه مدیریتی شهرستان بر این بوده که هیچ مناسبت مذهبی و ملی در سطح شهرستان مورد غفلت قرار نگیرد و ارتباط صمیمی و تنگاتنگ خود را با همه اقشار، ارکان، معتمدین و نخبگان جامعه حفظ کند. این یک اصل اساسی در مدیریت ما بوده است.»

  جنگ رمضان و عبور از شرایط بی‌سابقه تاریخی با وفاق و همدلی

 

این مقام ارشد اجرایی در ادامه با اشاره به حوادث تلخ یک سال اخیر، از جمله شهادت مظلومانه جمعی از فرماندهان، دانشمندان هسته‌ای و نخبگان علمی کشور در جریان جنگ ۱۲ روزه و تحریم‌های فلج‌کننده اقتصادی، خاطرنشان کرد: «اگر تدبیر و رهنمودهای امام شهیدمان (ره) و مقام معظم رهبری (مدظله‌العالی) نبود، کشور در سال گذشته با شرایط بسیار سخت‌تری مواجه می‌شد. در جریان جنگ رمضان، علیرغم اصابت موشک‌ها و حملات دشمن به نقاط مختلف شهرستان شمیرانات از جمله میدان قدس، شهرک شهید چمران و نزدیکی زندان اوین، و شهادت مظلومانه جمعی از دانش‌آموزان، کودکان و شهروندان بی‌گناه، ما هیچ گونه کمبودی در هیچ حوزه‌ای از جمله تأمین کالاهای اساسی، بنزین، نان، آب و برق مشاهده نکردیم. این دستاورد بزرگ نشان‌دهنده برنامه‌ریزی دقیق و پیش‌بینی سناریوهای مختلف توسط دولت و ارکان نظام بود. علیرغم اشکالات جزئی در روند کار، تجربه ارزشمند جنگ ۱۲ روزه باعث شکل‌گیری یک انسجام و همدلی خاص و بی‌نظیر در همه حوزه‌ها شد که برگرفته از وفاق ملی بود. مردم به خوبی لمس کردند که همه ارکان نظام، از مسئولین عالی‌رتبه تا معتمدین محلی و پایگاه‌های بسیج، پای کار آمده‌اند تا در برابر استکبار جهانی بایستند و اجازه ندهند کوچکترین خللی در خدمات‌رسانی به مردم ایجاد شود.» 

وی با تقدیر از زحمات همه دستگاه‌ها، به ویژه نیروهای امنیتی، انتظامی، گروه‌های جهادی، هلال‌احمر و اصحاب رسانه که در آن ایام حساس با پوشش خبری دقیق و منصفانه، نقش مهمی در انعکاس همدلی و وفاق ملی ایفا کردند، افزود: «شما رسانه‌ها با انعکاس نقاط قوت و تصاویر وحدت‌آفرین، نقش مهمی در تقویت روحیه مقاومت و امید در جامعه داشتید.»

  تاب‌آوری و مدیریت بحران؛ حضور فرماندار در خط مقدم حوادث

 

یکی از محورهای کلیدی سخنان فرماندار شمیرانات، موضوع مدیریت بحران، تاب‌آوری شهری و چگونگی مواجهه با شرایط اضطراری بود. وی در این خصوص اظهار داشت: «من شخصاً اعتقاد راسخ دارم که در لحظات بحرانی، حضور به موقع و پررنگ مسئولین در محل حادثه، هم باعث آرامش روانی و امنیت خاطر مردم می‌شود و هم تاب‌آوری و روحیه مقاومت آنان را افزایش می‌دهد. این رویکرد در شهرستان شمیرانات به طور کامل اجرا شد. علاوه بر این، همه دستگاه‌های اجرایی، مدیریت شهری، دهیاری‌ها و دستگاه‌های خدمات‌رسان مانند آب، برق، گاز و مخابرات، علی‌رغم اینکه بعضاً با ۵۰ یا حتی ۳۰ درصد نیروی انسانی کار می‌کردند، هیچ خللی در فرآیند خدمات‌رسانی به مردم ایجاد نشد. ما توانستیم سطح خدمات را دقیقاً مانند قبل از شروع جنگ به مردم ارائه دهیم. حتی یک روز هم نبود که یکی از شهروندان مراجعه کند و بگوید بنزین نیست، نان نیست، آب نیست یا برق قطع است. کشوری که مخازن سوخت و زیرساخت‌هایش مورد اصابت قرار گرفته بود، اما با تدبیر و صرفه‌جویی مردم، این بحران بزرگ مدیریت شد. یادتان هست سال گذشته در اردیبهشت ماه قطعی برق داشتیم؟ اما امسال با مدیریت مصرف و همراهی بی‌نظیر مردم، حتی تا تیرماه هم مشکل خاصی در این حوزه نداشتیم. مقام معظم رهبری نیز همواره بر صرفه‌جویی و حضور مردم در صحنه تأکید داشتند و مردم ما در روز طبیعت و سایر مناسبت‌ها، نشان دادند که پای کار نظام و انقلاب هستند.»

  عدالت در خدمات؛ از روستای پوزند تا مرکز شهرستان

فرماندار شمیرانات با تأکید بر اصل عدالت در توزیع خدمات و توجه ویژه به نقاط محروم و کم‌برخوردار، گفت: «ما تلاش کردیم بین نقاط دور و نزدیک، بین مرکز شهرستان و روستاهای دورافتاده، هیچ فرقی قائل نشویم. برخی تصور می‌کنند که چون درآمد شمیرانات بالاست، همه جا از امکانات خوبی برخوردار است، اما واقعیت این است که ما به روستاهای محروم و دورافتاده مانند روستای پوزند و سایر نقاط صعب‌العبور نیز توجه ویژه‌ای داریم. امروز تجهیزات و امکانات به این مناطق ارسال شده است. اعتبارات و منابع مالی را هدفمند به نقاطی اختصاص داده‌ایم که کمترین توجه را در گذشته داشته‌اند. هدف اصلی ما برقراری عدالت آموزشی، بهداشتی، خدماتی و عمرانی در همه جای شهرستان است. در حوزه معیشت و تنظیم بازار نیز با وجود محاصره دریایی و اختلال در برخی خطوط تدارکاتی، خوشبختانه هیچ گونه کمبود کالای اساسی در سطح شهرستان نداشتیم. اگرچه ممکن است افزایش قیمت در برخی اقلام داشته باشیم، اما با همراهی و همکاری بی‌نظیر بازاریان قدیمی و اصیل میدان تجریش و سایر اصناف، موفق شدیم بازار را مدیریت کرده و از التهابات شدید قیمتی جلوگیری کنیم.»

  ۵۲ مصوبه سفر استاندار؛ نقشه راه پنج ساله شمیرانات

 

این مقام ارشد اجرایی در ادامه به تشریح پروژه‌های مهم در دست اجرا پرداخت و با اشاره به سفر اخیر استاندار تهران به شهرستان گفت: «در سفر جناب آقای دکتر معتمدیان، استاندار محترم تهران به شمیرانات، که دومین سفر ایشان و به مدت سه روز انجام شد، ۵۲ مصوبه مهم و راهبردی برای شهرستان تصویب شد که می‌توان آن را به عنوان نقشه راه پنج ساله شمیرانات در نظر گرفت. از جمله مهمترین این اولویت‌ها و اقدامات شاخص عبارتند از:

آبرسانی و مدیریت منابع آب:طرح جامع آبرسانی برای دو بخش لواسانات و رودبار قصران تا افق سال ۱۴۲۵ در حال اجراست و یک خط انتقال دوم برای شهر لواسان به زودی افتتاح می‌شود تا مشکل کمبود آب شرب این منطقه حل شود. همچنین ۳۰ هزار تجهیزات کاهنده مصرف در سطح شهرستان نصب شده و موضوع فرهنگ‌سازی و ترویج الگوی مصرف به عنوان یک اولویت جدی دنبال می‌شود. در سال گذشته که سد لتیان با مشکل کمبود آب مواجه بود، باغداران عزیز با صرفه‌جویی در مصرف آب باغات خود، یک میلیون متر مکعب آب را در اختیار مجموعه مدیریت شهری قرار دادند که جای تقدیر و تشکر ویژه دارد.

راه‌سازی و آسفالت معابر: پس از سفر استاندار، عملیات روکش آسفالت ۹۰ کیلومتر از بزرگراه ارتش انجام شد و محورهای مواصلاتی اصلی و فرعی بر اساس اولویت‌بندی دقیق، آسفالت‌کاری می‌شوند. قول می‌دهم که تا دو سال آینده، مشکلات آسفالت معابر شهری و روستایی به حداقل ممکن برسد. البته باید توجه داشت که شرایط اقلیمی خاص شمیرانات، با بارش‌های زیاد برف و باران، کار را با سختی‌هایی همراه کرده است، اما برنامه‌های خوبی برای رفع این معضل داریم.

بهداشت و درمان: در حوزه سلامت، خانه‌های بهداشت به‌روزرسانی و نوسازی شده‌اند و هر سال در دهه فجر یا هفته دولت، حداقل یک یا دو خانه بهداشت جدید افتتاح می‌کنیم. امسال نیز مرکز جامع سلامت فشم پس از پنج یا شش دهه انتظار، به‌زودی بهره‌برداری می‌رسد. همچنین موافقت اصولی برای افزایش ۷۰۰ تخت بیمارستانی در بیمارستان مسیح دانشوری اخذ شده و موضوع احداث یک بیمارستان بزرگ‌مقیاس در محدوده بزرگراه شهید بابایی یا ارتش نیز در دستور کار قرار دارد.

مقاوم‌سازی و صیانت از بافت تاریخی: طرح مقاوم‌سازی بازار تاریخی تجریش و همچنین به‌سازی محدوده پیرامون امامزاده صالح (ع) جزو اولویت‌های اصلی میراث فرهنگی، گردشگری و مدیریت شهری است. بافت قدیمی و اصیل درکه و دربند نیز با مشارکت شهرداری در حال ساماندهی است تا ضمن حفظ هویت تاریخی، ایمنی لازم برای گردشگران نیز تأمین شود.»

  پیام به اصحاب رسانه؛ روایت دقیق، نقد منصفانه و امیدآفرینی

 

فرماندار شمیرانات در بخش پایانی سخنان خود که خطاب به خبرنگاران و مسئولان روابط‌عمومی دستگاه‌ها ایراد شد، به تبیین رسالت سنگین آنان در شرایط حساس کنونی پرداخت و فرمود: «خواهشی که از شما عزیزان دارم این است که روایت‌های مستند، دقیق و منصفانه‌ای از امور داشته باشید. بارها دیده‌ام که یک کلیپ کوتاه یا یک جمله، می‌تواند تعلق خاطر مردم به یک منطقه و نظام را به شدت افزایش دهد یا برعکس، با یک کوچک‌نمایی یا بزرگ‌نمایی، اعتماد عمومی را خدشه‌دار کند. از شما می‌خواهم که:

۱- از بزرگ‌نمایی و کوچک‌نمایی پرهیز کنید. اگر کار کوچکی در یک روستا انجام شده، آن را به گونه‌ای وانمود نکنید که گویی بزرگترین پروژه کشور است و اگر کار بزرگی در سطح شهرستان صورت گرفته، حتماً آن را به طور شایسته به مردم اطلاع‌رسانی کنید تا آنها از تلاش‌های شبانه‌روزی خدمتگزاران خود آگاه شوند.

۲- شفافیت و پاسخگویی را در اولویت قرار دهید. اگر جایی کوتاهی شده یا نقصی وجود دارد، بدون حاشیه‌پردازی آن را منعکس کنید تا ما پاسخگو باشیم و برای رفع آن اقدام کنیم. نقد منصفانه، نه تنها خللی در کار ایجاد نمی‌کند، بلکه به رشد و تعالی نظام کمک می‌کند.

۳- امیدآفرینی را سرلوحه کار خود قرار دهید. امروز دشمن با تمام توان به دنبال ناامید کردن جامعه و القای یأس و ناامیدی است. شما عزیزان می‌توانید با نقد منصفانه و در عین حال با برجسته کردن نقاط قوت و دستاوردهای نظام، امید را به جامعه تزریق کنید. تزریق امید، یک جهاد بزرگ و یک ضرورت انکارناپذیر برای جامعه امروز ماست.»

  تقدیر از همراهی تمام ارکان و تأکید بر صیانت از سرمایه‌های ملی

 

وی در پایان با قدردانی مجدد از همراهی و همدلی تمام ارکان شهرستان از جمله ائمه جمعه و جماعات، اعضای شورای تامین، نخبگان، معتمدین، بسیجیان عزیز، گروه‌های جهادی، پیشکسوتان جنگ و انقلاب و همه دستگاه‌های اجرایی که در طول یک سال گذشته، به ویژه در ایام بحرانی جنگ و تحریم، سنگ تمام گذاشتند، ابراز امیدواری کرد که با تداوم این وفاق و همدلی بی‌نظیر، شهرستان شمیرانات بتواند به عنوان الگویی موفق از مدیریت بحران، توسعه متوازن و پایدار، عدالت محوری و آرامش مثال‌زدنی برای کل کشور مطرح باشد. وی همچنین بر لزوم صیانت از سرمایه‌های طبیعی، محیط زیست، بافت تاریخی و هویت اصیل شمیرانات به عنوان یک میراث ماندگار برای نسل‌های آینده تأکید کرد و گفت: «ما امروز وظیفه داریم این امانت را به بهترین شکل ممکن حفظ کنیم و به آیندگان تحویل دهیم. شمیرانات با همه زیبایی‌ها، ظرفیت‌ها و مردمان نجیب و ولایتمدارش، یک گنجینه ملی است و همه ما در برابر آن مسئولیم.»

انتهای پیام/







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...