پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
مجله ویستا
اگر می خواهید سریع تر باردار شوید، بخوانید
بررسی های پیش از لقاح را انجام دهید:
از پزشک خود بخواهید تا ویتامین های بارداری را برای شما تجویز کند که شامل اسید فولیک است و مانع نقائص زمان تولد می شود برای مثال اختلالی به نام اسپینا بیفیدا. اسید فولیک در مراحل اولیه بارداری عمل می کند، به همین دلیل مهم است که مطمئن شویم شما مقدار کافی فولیک اسید استفاده می کنید حتی قبل از این که باردار شوید.
وضعیت دوره ی چرخه ی تخمدانی خود را بدانید:
در چه حد وضعیت چرخه ی تخمدانی خود را می شناسید؟ در واقع دانستن این موارد به شما کمک می کند تا بدانید در چه زمانی باروری شما در بیشترین حد است. این زمانی است که می توان به رابطه ی جنسی پرداخت.
به شما کمک می کند تا نشانه های تخمک گذاری را بدانید مثل تغییر در موکوس گردن رحم. معمولا در زمانی که شما حداکثر باروری را دارید، این موکوس رقیق تر می شود. برخی از زنان ممکن است درد داشته باشند.
نگران وضعیت های مناسب برای بارداری نباشید:
هیچ شواهد واقعی وجود ندارد که نشان دهد وضعیت مربوط به زنان در حالت بالا بهتر است. برخی وضعیت ها مثل نشستن و یا ایستادن در زمان مقاربت، ممکن است نگذارد که اسپرم رو به بالا حرکت کند.
پس از مقاربت دراز بکشید:
10 تا 15 دقیقه پس از مقاربت در تخت بمانید ولی لازم نیست که پاهایتان در هوا بماند!! در این زمان به حمام نروید. اگر شما این مدت را صبر کنید، اسپرم که می خواهد وارد گردن رحم شود به این نقطه می رسد.
در رابطه ی جنسی زیاده روی نکنید:
داشتن رابطه ی جنسی هر روز حتی در زمان تخمک گذاری لزوما احتمال بارداری را بالا نمی برد. اسپرم می تواند تا 72 ساعت پس از مقاربت زنده بماند. پس بهتر است وقتی که حوالی تخمک گذاری هستیم، مقاربت منظم وجود داشته باشد.
استرس نداشته باشید:
تلاش کنید تا در مورد داشتن خانواده استرسی به خود راه ندهید.
زندگی سالمی داشته باشید:
ورزش کردن یک عادت خوب و مفید برای سلامتی است، بویژه اینکه وزن شما را ایده آل نگه می دارد. ورزش زیاد از حد می تواند مانع از تخمک گذاری شما شود.
سیگار کشیدن احتمال باروری را کاهش می دهد چون بر روی سطوح استروژن بدن و در نتیجه تخمک گذاری اثر می گذارد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
از پزشک خود بخواهید تا ویتامین های بارداری را برای شما تجویز کند که شامل اسید فولیک است و مانع نقائص زمان تولد می شود برای مثال اختلالی به نام اسپینا بیفیدا. اسید فولیک در مراحل اولیه بارداری عمل می کند، به همین دلیل مهم است که مطمئن شویم شما مقدار کافی فولیک اسید استفاده می کنید حتی قبل از این که باردار شوید.
وضعیت دوره ی چرخه ی تخمدانی خود را بدانید:
در چه حد وضعیت چرخه ی تخمدانی خود را می شناسید؟ در واقع دانستن این موارد به شما کمک می کند تا بدانید در چه زمانی باروری شما در بیشترین حد است. این زمانی است که می توان به رابطه ی جنسی پرداخت.
به شما کمک می کند تا نشانه های تخمک گذاری را بدانید مثل تغییر در موکوس گردن رحم. معمولا در زمانی که شما حداکثر باروری را دارید، این موکوس رقیق تر می شود. برخی از زنان ممکن است درد داشته باشند.
نگران وضعیت های مناسب برای بارداری نباشید:
هیچ شواهد واقعی وجود ندارد که نشان دهد وضعیت مربوط به زنان در حالت بالا بهتر است. برخی وضعیت ها مثل نشستن و یا ایستادن در زمان مقاربت، ممکن است نگذارد که اسپرم رو به بالا حرکت کند.
پس از مقاربت دراز بکشید:
10 تا 15 دقیقه پس از مقاربت در تخت بمانید ولی لازم نیست که پاهایتان در هوا بماند!! در این زمان به حمام نروید. اگر شما این مدت را صبر کنید، اسپرم که می خواهد وارد گردن رحم شود به این نقطه می رسد.
در رابطه ی جنسی زیاده روی نکنید:
داشتن رابطه ی جنسی هر روز حتی در زمان تخمک گذاری لزوما احتمال بارداری را بالا نمی برد. اسپرم می تواند تا 72 ساعت پس از مقاربت زنده بماند. پس بهتر است وقتی که حوالی تخمک گذاری هستیم، مقاربت منظم وجود داشته باشد.
استرس نداشته باشید:
تلاش کنید تا در مورد داشتن خانواده استرسی به خود راه ندهید.
زندگی سالمی داشته باشید:
ورزش کردن یک عادت خوب و مفید برای سلامتی است، بویژه اینکه وزن شما را ایده آل نگه می دارد. ورزش زیاد از حد می تواند مانع از تخمک گذاری شما شود.
سیگار کشیدن احتمال باروری را کاهش می دهد چون بر روی سطوح استروژن بدن و در نتیجه تخمک گذاری اثر می گذارد.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
![](/imgs/no-img-200.png)
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران محمدجواد ظریف دولت سیزدهم دولت چهاردهم پزشکیان دولت علی باقری رهبر انقلاب ترور رئیس جمهور انتخابات
قتل تهران تعطیلی ادارات شهرداری تهران تب دنگی پشه آئدس زلزله تیراندازی پلیس عزاداری محرم شورای شهر تهران سازمان تامین اجتماعی
واردات خودرو خودرو سهام عدالت قیمت دلار قیمت طلا مالیات قیمت خودرو حقوق بازنشستگان اربعین بازنشستگان بازار خودرو سایپا
فرهاد مشیری تلویزیون سینما عاشورا سینمای ایران وزارت ارشاد فیلم دفاع مقدس لیلی رشیدی صداوسیما سینمای جهان بازیگر
محصولات کشاورزی آزمون سراسری ماه فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه ترامپ اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا روسیه ترور ترامپ چین جو بایدن
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس رئال مادرید نقل و انتقالات نقل و انتقالات لیگ برتر یورو 2024 مهدی طارمی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سرعت اینترنت اینترنت تیک تاک ناسا گوگل گرمایش جهانی اپل شیائومی ربات
رژیم غذایی دیابت گرمازدگی کاهش وزن افسردگی صبحانه نوشابه