درمان افتادگی شکم، بعد زایمان خوش هیکل شوید

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: برای افتادگی شکم بعد از زایمان چه باید کرد؟ راه پیشگیری دارد؟
پاسخ دکتر کتایون برجیس، ‌جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
اشتباه رایجی که بعد از زایمان خیلی از افراد انجام می دهند استفاده از روغن حیوانی، کره و دیگر موادی است که باعث چاقی می شود و به اصطلاح می خواهند که بدنشان را بعد از زایمان تقویت کنند و همین مسئله باعث می شود که وزن زنان بعد از زایمان بالاتر برود و خیلی سخت وزن خود را کاهش دهند. به طور کلی بعد از زایمان شما می توانید کم کم ورزش های سبک را انجام دهید اما باید به این نکته توجه کنید به هیچ عنوان ورزش هایی که باعث انقباضات رحمی در شما می شود را انجام ندهید تا مشکلی برای شما ایجاد نشود. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سالم زیر نظر متخصص تغذیه می توانید بعد از زایمان خود و به مرور زمان هم لاغر شوید و هم چربی هایی که باعث بزرگ شدن شکم شما در دوران بارداری شده است را از بین ببرید. انجام پیاده روی هم می تواند تا حد زیادی در لاغر شدن و جمع شدن شکم شما کمک کننده باشد.