چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
غذای مناسب کودک و 10 توصیه بهداشتی
نی نی بان: رعایت اصول بهداشتی برای تهیه غذای کودک به حفظ سلامت او کمک می کند.
با به کار گرفتن این توصیهها غذای سالمی از نظر بهداشتی برای کودک خود تهیه کنید.
1. قبل و بعد از تهیه غذا دستها را بشوئید. قبل از آماده کردن غذا و بعد از پایان کار دستها را با آب و صابون بشویید و هر بار که کهنه کودک را عوض میکنید و یا به دستشویی میروید حتما" دستها را با آب و صابون بشویید، اگر دستها زخمی است قبل از تهیه غذا محل زخم را ببندید.
2. غذاها را خوب بپزید. حرارت موجب از بین رفتن میکروبهای بیماریزا میشود و آلودگی احتمالی غذا در اثر پخت از بین میرود.
3.غذای کودک را تازه تهیه کنید. بهتر است غذای کودک برای هر وعده تازه تهیه شود و فاصله بین وقتی که غذای کودک پخته میشود تا زمانی که به کودک غذا داده میشود طولانی نباشد چون در فاصلهای که غذا سرد میشود احتمال دارد میکروبها در غذا تکثیر کنند.
4.غذاهای پخته را بطور صحیح نگه داری کنید. غذاهای باقیمانده را سریعا" خنک کنید و در ظرف در بسته در داخل یخچال نگهداری کنید. نگهداری غذا در دمای اتاق باعث فساد غذا میشود.
5. غذاهای باقیمانده را قبل از مصرف حرارت دهید. غذاهای اضافی را قبل از مصرف مجدد، حرارت دهید بطوری که تمام قسمتهای غذا داغ شود، در این صورت آلودگی احتمالی و میکروبها از بین میرود، پس از یکبار حرارت دادن غذای اضافی، باقیمانده آن را دور بریزید.
6. غذاهای خام و پخته را مجزا نگهدارید. غذاهای خام و پخته را هم در آشپزخانه و هم در یخچال جدا از هم نگهداری کنید چون احتمال دارد آلودگی از غذاهای خام به غذاهای پخته منتقل شود. اگر می خواهید غذاهای پخته مثل مرغ پخته و یا انواع سبزی را که خام مصرف می کنید خرد کنید حتما"روی تخته یا ظرف جداگانهای این کار را انجام دهید.
7. محل تهیه و پخت غذا را تمیز نگهدارید. لوازمی را که برای تهیه و طبخ غذا به کار میبرید کاملا" بشوئید. پارچههای مخصوص تمیز کردن آشپزخانه را مرتب بشوئید و در آفتاب پهن کنید.
8. غذاها را از دسترس حشرات و جوندگان دور نگهدارید. غذاها را در ظرف دربدار و دور از دسترس حیوانات و حشرات نگهداری کنید چون حیوانات حامل میکروبهای بیماریزا هستند.
9. آب پاکیزه مصرف کنید. برای نوشیدن و تهیه غذا، آب پاکیزه مصرف کنید. کودکان نسبت به آلودگی آب حساس و آسیبپذیر هستند آب مصرفی کودکان زیر یکسال را حتما" بجوشانید.
10. مواد غذایی پاستوریزه مصرف کنید. تا حد امکان شیر، ماست، کشک و بستنی پاستوریزه مصرف کنید و در صورتی که به مواد غذایی پاستوریزه دسترسی ندارید قبل از مصرف حتما" شیر و کشک را بجوشانید و هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ تولید و انقضاء آنها توجه کنید.
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست