تغذیه در بارداری، خوردنی های مضر

در اين دوران، تغييرات زيادی در بدن رخ می دهد كه مادر بايد بيش از هميشه مراقب چيزهايی باشد كه می خورد. محققان می گويند؛ در اين زمان توجه و دقت به رژيم غذایی بايد در راس تمام كارهای ديگر قرار گيرد.

از مصرف این غذاها پرهیز کنید

روزنامه ديلی ميل در مقاله جديدی، فهرستی از خوردنی ها و نوشيدنی هايی را ارائه كرده كه در دوران بارداری زنان بايد از مصرف آن پرهيز كنند. متخصصان می گويند؛ در اين دوره بايد از مصرف نوشيدنی های كافئين دار و گازدار مثل قهوه، چای و كولاها خودداری شود. مقدار زياد كافئين روی رشد كودك تاثير می گذارد.

نتايج يك پژوهش اخير نشان داده است:

زنان بارداری كه حتی روزانه يك فنجان قهوه استفاده می كنند در معرض به دنيا آوردن نوزادان كم وزن قرار می گيرند. به همين خاطر توصيه می شود حتي الامكان از مقدار قهوه مصرفی در طول روز كاسته شود.

زنان باردار بايد از مصرف زياد مواد قندی خودداری كنند. هم چنين مصرف غذاهای دريايی كه حاوی مقادير زياد جيوه هستند بايد به شدت محدود شود. از مصرف غذاهای دريايی دودی يا منجمد نيز بايد خودداری شود.
هم چنين شير غيرپاستوريزه می تواند حاوی نوعی باكتری باشد كه از جفت عبور می كند و باعث بروز عفونت و مسموميت خونی در جنين می شود. به همين علت، مادران باردار حتما بايد از شير پاستوريزه استفاده كنند. همچنين توصيه می شود كه زنان در دوران بارداری بايد از مصرف تخم مرغ نیم پز یا محصولاتی مانند مایونز که تخم مرغ در آنها بصورت خام وجود دارد پرهیز کنند.