دوشنبه, ۳۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 May, 2024
مجله ویستا
کوچک شدن شکم بعد از زایمان، چگونه؟
اگر شما هم پس از بارداری ۱۰ تا ۲۰ کیلو چاق شدهاید، نگران نباشید؛ چون فقط شما نیستید که با این مشکل روبهرو شدهاید.همه زنان دنیا این روزها را گذراندهاند. اما باید به این فکر کنید که چهطور هر چه زودتر از شر این کیلوهای اضافی خلاص شوید و به وزن پیش از زایمانتان برگردید.پس از زایمان ماهیچههای شکم کاملا شل میشوند و پوست اضافی زیادی باقی میماند.برخی زنان با این که وزنشان متناسب میشود و تقریبا به وزن پیش از بارداری و زایمانشان برمیگردند ولی تناسب بدنشان به هم میخورد و شکمشان تو نمیرود.در برخی زنان خاصیت الاستیسیته پوست کم است و پوست هنگام بارداری خیلی زود دچار کشیدگی و خطوطی به نام استریا میشود که در آن پوست شکم حالت خط خطی پیدا میکند.
درحالی که در برخی زنان خوششانس، این خطوط اصلا ایجاد نمیشود. علاوه بر این سایز شکم و وزن بچه هم در حین بارداری بسیار مهم است.در مادرانی که زمان بارداری اضافه وزن زیادی پیدا میکنند و بچههای درشتتری دارند یا مثلا بارداری دو قلو را پشت سر گذاشتهاند، مسلما شکم بیشتر بزرگ میشود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار میگیرد، ولی این به معنای غیرقابل برگشت بودن فرم طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد.
چند کیلو را راحت کم میکنید
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.اکثر خانمها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود میرسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … میباشند.
در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزهآسایی باعث کاهش وزن نمیشود ولی به کاهش وزن کمک میکند.
جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شدهاید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکمتان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکانپذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید. وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچهها کمک میکند نه به پوست.در ضمن توجه کنید که ماهها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرمهای آبرسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک میکند.
بستن شکم را فراموش نکنید
بستن شکم پس از زایمان به جمع شدن سریعتر آن کمک میکند. از قدیم هم این رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگها به دختران خود میگفتند که پس از زایمان شکمشان را با یک پارچه محکم ببندد.
درحالی که در برخی زنان خوششانس، این خطوط اصلا ایجاد نمیشود. علاوه بر این سایز شکم و وزن بچه هم در حین بارداری بسیار مهم است.در مادرانی که زمان بارداری اضافه وزن زیادی پیدا میکنند و بچههای درشتتری دارند یا مثلا بارداری دو قلو را پشت سر گذاشتهاند، مسلما شکم بیشتر بزرگ میشود و پوست هم تحت کشش بیشتری قرار میگیرد، ولی این به معنای غیرقابل برگشت بودن فرم طبیعی شکم نیست و فقط به سعی و تلاش بیشتر نیاز دارد.
چند کیلو را راحت کم میکنید
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از بارداری خود برگردند و نگران هستند که این کار چه مدت طول خواهد کشید.اکثر خانمها در طی ۶ ماه بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری خود میرسند. عواملی که بر روند کاهش وزن بعد از زایمان تاثیر دارند شامل بارداری اول، شیر دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و … میباشند.
در طی ۶ هفته اول بعد از زایمان نباید رژیم لاغری یا محدودیت انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزهآسایی باعث کاهش وزن نمیشود ولی به کاهش وزن کمک میکند.
جراحی تا یک سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شدهاید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکمتان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکانپذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه است.بعد از زایمان حداقل باید یک سال صبر کنید. وزنتان باید ثابت باشد و دوران شیردادن را نیز سپری کرده باشید. ورزش هم بسیار مفید و الزامی است ولی توجه داشته باشید که ورزش به بهبود ماهیچهها کمک میکند نه به پوست.در ضمن توجه کنید که ماهها بعد از زایمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرمهای آبرسان به پوست و یا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک میکند.
بستن شکم را فراموش نکنید
بستن شکم پس از زایمان به جمع شدن سریعتر آن کمک میکند. از قدیم هم این رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگها به دختران خود میگفتند که پس از زایمان شکمشان را با یک پارچه محکم ببندد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی ایران بالگرد رئیسی ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی سقوط بالگرد دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت
هلال احمر جمعیت هلال احمر تهران سیل هواشناسی سلامت مشهد سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش پلیس سازمان هواشناسی
یارانه هوش مصنوعی مالیات قیمت دلار خودرو دلار حقوق بازنشستگان قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا بازار خودرو بورس
سینما سینمای ایران نمایشگاه کتاب تلویزیون لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی کتاب فیلم نمایشگاه کتاب تهران
قرآن ایلان ماسک مریخ
روسیه جمهوری اسلامی ایران اتحادیه اروپا رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس چین اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر انگلیس استقلال لیگ برتر منچسترسیتی فدراسیون فوتبال بازی تراکتور بارسلونا باشگاه پرسپولیس اشکان دژاگه
گوگل هواپیما آیفون اپل تبلیغات اینترنت نمایشگاه ایران هلث
خواب سازمان غذا و دارو استرس کاهش وزن پزشک سلامت روان ویتامین دیابت