صحبت با كودكان، استرس آنان را كم مي‌كند

فارس: كارشناس اداره سلامت روان وزارت بهداشت گفت: اگر كودكان بتوانند در خانواده به راحتي درباره نگراني‌هايشان صحبت كنند، از ميزان اضطرابشان كاسته مي‌شود.

مهديه وارث وزيريان، اظهار داشت: والدين بايد كودكان را تشويق كنند تا در مورد احساسات خود با آنها گفت‌وگو كرده تا راه حل‌هايي براي مشكلاتشان پيدا كنند.

وي افزود: والدين بايد به كودكان خود آموزش دهند كه اگر نمي‌توانند مشكلاتشان را با آنها در ميان بگذارند، شخص ديگري را كه به او اعتماد دارند، انتخاب كرده و با وي صحبت كنند.

به گفته وي،‌ مناسب‌ترين راه براي كاهش استرس در كودكان، فعاليت‌هاي بدني منظم،‌ فراهم كردن محيطي امن و پايدار براي آنها و تشويق به انجام دادن كارهايي است كه به آن علاقه مند هستند.

اين روانپزشك همچنين براي كاهش استرس در بزرگسالان به آنها نيز توصيه كرد: اين افراد بايد تلاش كنند تا خود را آرام كرده و براي كاهش استرس با آب گرم دوش بگيرند، موسيقي آرامبخش گوش كنند و چشمانشان را بسته و نفس عميق بكشند.

وزيريان تصريح كرد: افراد بايد ياد بگيرند كه هميشه خود را دوست بدارند و به خود احترام بگذارند زيرا به اين ترتيب به ديگران هم احترام خواهند گذاشت و بهتر است با افرادي معاشرت كنند كه آنها را قبول دارند و احترام مي گذارند.

استرس و اضطراب موجب اختلالات جسمي همچون ضربان قلب،‌ اختلال در تنفس و گوارش و احساس دردهاي استخواني و جسمي مي‌شود و زمينه ساز بروز بسياري از بيماري‌ها است.