دوشنبه, ۱ مرداد, ۱۴۰۳ / 22 July, 2024
مجله ویستا
چیکار کنم شیرم زیاد بشه؟
اگر ترشح شیر شما کافی نیست به یکسری روشها میتوانید آن را افزایش دهید. شیر مادر مهمترین عامل تضمین سلامت نوزاد شما است، متأسفانه گاهی مادران شیر کافی ندارند و به شیر خشک متوسل میشوند. باید با استفاده از این راهکارها تولید شیر خود را زیاد کنند:
آرامش مادر
عوامل بازدارنده جهش شیر و توقف ترشح آن:
- چنانچه به دلایلی مادر نگران و عصبانی باشد یا بترسد
- مادر درد داشته باشد به خصوص اگر تغذیه با پستان برایش دردناک باشد
- به صورت ناگهانی در وضعیتی قرار گیرد که باعث خجالت او میشود
- باور نداشته باشد که میتوانند نوزادش را از پستان تغذیه نماید
- پس برای کمک به افزایش شیر مادر او را حمایت کنید، با ایشان مهربان باشید، نگرانیهایش را برطرف کنید و اطمینان بدهید که میتوانند کودکشان را با پستان خود تغذیه کنند. همچنین خوابیدن مادر به اندازه کافی و گردش در هوای آزاد بسیار مفید است.
مکیدن نوزاد
میزان افزایش شیر نسبت به تقاضای کودک است همانطور که نوزاد رشد میکنند همزمان با رشد اشتهایش بیشتر شده و بیشتر مک میزند و در نتیجه شیر بیشتری تولید میشود پس بهترین راه افزایش شیر مادر مکیدن نوزاد به دفعات زیاد و طولانی است. اگر کودک در ابتدا پستان را درست نمیمکد و رها میکند، پس از خوردن کودک شیر را با شیر دوش خارج کنید تا خشک و کم نشود. توجه داشته باشید هرچه شبها بیشتر به نوزاد خود شیر بدهید، تولید شیرتان به تدریج افزایش مییابد.
تغذیه
این خوراکیها شیر را زیاد میکنند:
- خوراکیهایی که ویتامین A دارند مانند جوانهٔ گندم و سمنو
- کازئین نباتی مانند باقلا، لوبیا، نخود، ماش و چای
- مواد زیاد کننده هورمون زنانه مانند رازیانه و ماءالشعیر (مادری که فرزند پسر دارد بهتر است رازیانه مصرف نکنند چون بلوغ او را به تأخیر میاندازد)
- مایعات و میوههای آبدار مانند هندوانه خربزه آب میوه شربتها
- مواد کلسیم دار مانند گلابی و سوپ استخوان
- مواد قندی مانند توت و میوههای شیرین
- میوههای روغن دار مانند نارگیل و زیتون
- خوردن خوراک به صورت منظم
اگر مطمئن شدید که شیر مادر کم است و تمام روشهای افزایش شیر با شکست روبرو شده میتوانید از پزشک کمک بگیرید تا داروهایی مانند قطره و کپسول شیر افزا که باعث ازدیاد شیر میشود برای شما تجویز کند.
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت پزشکیان رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات
قتل تهران قوه قضاییه شهرداری تهران هواشناسی پلیس تب دنگی اربعین سازمان هواشناسی پشه آئدس وزارت بهداشت گرمای هوا
قیمت دلار قیمت خودرو خودرو واردات خودرو بازار خودرو ایران خودرو مالیات حقوق بازنشستگان قیمت طلا برق سایپا بانک مرکزی
سعید راد سینمای ایران دفاع مقدس فضای مجازی سینما بازیگر تلویزیون کربلا عاشورا محرم تئاتر موسیقی
دانشگاه دانش بنیان فناوری شرکت دانش بنیان حوزه علمیه دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی اختلال جهانی
جو بایدن رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ یمن آمریکا روسیه فلسطین غزه ترامپ جنگ غزه چین ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران المپیک 2024 پاریس نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک سپاهان
تلفن همراه گوگل سامسونگ فیلترینگ مایکروسافت ایلان ماسک ویندوز سرعت اینترنت تلگرام
سازمان غذا و دارو گرمازدگی تغذیه خواب رژیم غذایی فشار خون دیابت ویتامین افسردگی استرس چای بارداری