آب خوردن بین غذا درست است یا نه؟

اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که میان غذا خوردنتان مدام آب می‌نوشید باید هر چه سریع‌تر این کار را متوقف کنید. متخصصان بر این باورند که نوشیدن آب هنگام غذا خودن سبب نفخ، سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود.
علاوه بر این، نوشیدن آب همراه با غذا سبب می‌شود که مواد مغذی و مفید موجود در مواد غذایی به بدن شما جذب نشود و  مواد مفید غذا شسته شود و از بدن خارج شود. اگر هنگام صرف مواد غذایی احساس تشنگی کردید، سعی کنید تنها چند قطره آب بنوشید تا حس تشنگی‌تان از بین برود و از سر کشیدن لیوان آب جدا خودداری کنید.
نوشیدن حجم زیاد نوشیدنی همچون آب، نوشابه و آب‌میوه هنگام صرف غذا می‌تواند اسید هیدروکلریک موجود در معده را رقیق کند و منجر به سوء هاضمه شود. توصیه می‌شود که 30 تا 60 دقیقه قبل و بعد از هر وعده غذایی آب ننوشید زیرا رعایت نکردن این قانون شما را با مشکلات جدی مواجه می‌کند.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار می‌دهد.