یکشنبه, ۳۱ تیر, ۱۴۰۳ / 21 July, 2024
موادغذایی شگفتآور برای داشتن موهایی سالم
ماهی
به غیر از پروتئین و ویتامینD (عواملی اساسی برای داشتن موهایی سالم) منبع غنی از امگا۳ در اغلب ماهیها، آن را به گزینهای مناسب برای موهایتان تبدیل کرده است. موهایتان برای رشد بهتر نیازمند این اسیدهای چرب است. این اسیدهای چرب باعث ایجاد چربی طبیعی در پوست سر و آبرسانی آن میشود. سعی کنید ماهی تازه تهیه کنید.
از انواع محصولات بهداشتی و زیبایی برای درخشان کردن موهایمان استفاده میکنیم اما هیچ وقت فکر نمیکنیم تغذیهمان از این محصولات زیبایی قویتر است. غذاهایی که میخوریم به صورت مستقیم روی روند رشد موهایمان، شادابی و درخشانی و از همه مهمتر سالمبودن آنها تاثیر دارد. البته متخصصان تغذیه معتقدند به غیر از عوامل تغذیهای، نخوابیدن، سیگار کشیدن و تغییرات هورمونی هم در نداشتن موهایی سالم نقش دارند. این مطلب را مطالعه و سعی کنید در برنامه غذاییتان از این گروه مواد به طور متوسط استفاده کنید. مطمئن باشید بعد از چند ماه موهایی سالمتر خواهید داشت.
گردو
تنها عضو گروه آجیلها که باز هم سرشار از امگا۳، اسیدهای چرب، ویتامین E و بیوتین است که میتوانند از سلولهای آسیبدیده مو محافظت کنند. یکی از متخصصان زیبایی پوست میگوید خوردن مقادیری از این ماده غذایی باعث حفظ شدن رنگ طبیعی موهایتان میشود. اگر از روغن گردو برای موهایتان استفاده کنید آن را درخشانتر میکنید.
سیبزمینی
سیبزمینیها منابع غنی آنتیاکسیدان و بتاکاروتن هستند که بدن شما را به سمت جذب هر چه بیشتر ویتامین E میکشانند. هر کدام از سلولهای بدن بدون دریافت ویتامین E، عملکرد مناسبی ندارند. این ویتامین همچنین باعث ساختن و محافظت از چربی لازم و طبیعی پوست سر میشود و کمبود آن ویتامین در بدن باعث چسبندگی موهایتان میشود. سیبزمینی را در برنامه غذاییتان بگنجانید. هویج، هلو و انبه هم منابع سرشار از بتاکاروتن هستند.
تخممرغ
اگر پروتئین مناسبی را به بدن?تان برسانید، موهای سالمی خواهید داشت. پروتئین، آهن و روی لازم را در ۲ عدد تخممرغ آبپز میتوانید پیدا کنید. این مواد به سلولها کمک میکنند اکسیژن لازم را به فولیکولهای مو برسانند و کمبود این مواد منجر به ریزش و کممویی موها خصوصا در خانمها میشود.
ماست
ویتامین B۵ را میتوانید در اغلب محصولات زیبایی و آرایشی برای موها پیدا کنید. اما راحتتر از آن خوردن روزانه یک کاسه ماست کمچرب است. این ویتامین به طرز شگفتانگیزی از موهایتان محافظت میکند. ویتامین C همچنین در گردش مناسب خون و رساندن مقادیر کافی آن به پوست سرتان و داشتن موهایی سالم به شما کمک میکند.
اسفناج، کاهو
آهن موجود در اسفناج به قدری است که باعث میشود تارهای موهایتان محکمتر و قویتر شود ویتامین C موجود در آن به درخشانی بیشتر موهایتان کمک میکند. سعی کنید اسفناج را به تنهایی بخورید. اگر از طعم آن خوشتان نمیآید گزینه جایگزین، کاهو است.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان مجلس شورای اسلامی ایران دولت چهاردهم دولت سیزدهم پزشکیان دولت محمدجواد ظریف رهبر انقلاب رئیس جمهور مجلس انتخابات
شورای شهر تهران شهرداری تهران تهران تب دنگی هواشناسی پشه آئدس سازمان هواشناسی اربعین وزارت بهداشت قتل گرمای هوا پلیس
خودرو واردات خودرو قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو مالیات برق حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازنشستگان ایران خودرو مسکن
سعید راد رضا کیانیان تلویزیون سینمای ایران عاشورا پول محرم کربلا دفاع مقدس امام حسین (ع) رسانه ملی سینما
هوش مصنوعی حوزه علمیه فناوری وزارت علوم اختلال جهانی باتری
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین دونالد ترامپ غزه آمریکا روسیه ترامپ جو بایدن جنگ غزه چین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات المپیک 2024 پاریس لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک تراکتور
تبلیغات مایکروسافت سرعت اینترنت همستر کامبت ویندوز فیلترینگ گوگل ناسا سامسونگ موبایل امنیت سایبری مریخ
تابستان دیابت مغز فشار خون استرس ویتامین افسردگی بیماری تب دنگی چای کودک مو اضطراب