چهارشنبه, ۲۷ تیر, ۱۴۰۳ / 17 July, 2024
اعتمادبه نفس؛ کلید سلامت روانی
![اعتمادبه نفس؛ کلید سلامت روانی](/web/imgs/16/117/360bd1.jpeg)
این که شما چه نظری نسبت به خودتان دارید، به نحوه تفکر، احساس و عمل شما مربوط می شود.
وقتی که اعتمادبه نفس بالا باشد احتمالا:
۱) رضایت خاطر از زندگی دارید.
۲) روابط سالم و قوی برقرار می کنید.
۳) هدفهای زندگی را مشخص می کنید و به آنها می رسید.
۵) پستی و بلندیهای زندگی را می پذیرد.
۶) برای حل مشکلات به خود اتکا می کنید.
وقتی که اعتمادبه نفس پایین باشد احتمالا:
۱) احساس می کنید زندگی خارج از کنترل شماست.
۲) استرس ها برایتان طاقت فرساست.
۳) در انتظار شکست هستید و نهایتاً شکست می خورید.
۴) از مشکلات زندگی فرار می کنید.
اعتماد به نفس خود را بسازید برای مثال:
- تمایل به پیشرفت داشته باشید:
به توانایی خود در غلبه برنقاط ضعف و ازدیاد نقاط قوت خود ایمان داشته باشید. البته این امر ممکن است قدری نیاز به زمان داشته باشد ولی شما با تلاش می توانید موفق شوید.
با خودتان صادق باشید:
اعتمادبه نفس سالم همیشه با یک تصویر صحیح از خود شروع می شود. هر کسی نقاط قوت و ضعفی دارد. برای پیدا کردن این نقاط قدری وقت صرف کنید و سپس کارکردن با آنها را بیاموزید.
اهداف خود را معین کنید:
ـ خود را با دیگران مقایسه نکنید و به جای آن استانداردهای خود را برای موفقیت تنظیم کرده و برای رسیدن به آنها کوشش کنید.
- نهایت تلاش خود را انجام دهید:
ـ همیشه سعی کنید بیشترین استفاده را از توانایی های خود بکنید ولی هیچ گاه فشار زیاد به خود نیاورید. هیچ کس در همه حال کامل و عالی نیست.
مریم اولایی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران علی باقری عزاداری دولت چهاردهم پزشکیان دولت رئیس جمهور رهبر انقلاب دولت سیزدهم سعید جلیلی علیرضا زاکانی
محرم هواشناسی قتل تهران تیراندازی حوادث شهرداری تهران زلزله عزاداری محرم پشه آئدس شورای شهر تهران بازنشستگان
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو واردات خودرو حقوق بازنشستگان سایپا ترافیک ایران خودرو بازار خودرو همستر کامبت برق
امام حسین تلویزیون الناز شاکردوست لیلی رشیدی سریال سینمای ایران مختارنامه دفاع مقدس مداحی سینما
ماه فناوری
دونالد ترامپ رژیم صهیونیستی ترامپ اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه ترور ترامپ روسیه جو بایدن چین
پرسپولیس فوتبال علیرضا بیرانوند استقلال رئال مادرید کیلیان امباپه باشگاه پرسپولیس یورو 2024 رامین رضاییان تیم ملی اسپانیا تیم ملی انگلیس باشگاه استقلال
هوش مصنوعی دیابت ناسا اینترنت کد مورس شیائومی اقتصاد دیجیتال
گرمازدگی انسولین کاهش وزن تخم مرغ افسردگی