جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
با ۳ دقیقه ورزش در هفته چربیهای اضافی را بسوزانید
متخصصان سلامت و بهداشت عمومی میگویند حتی تنبل ترین و پرمشغلهترین افراد نیز میتوانند تنها با سه دقیقه ورزش کردن در هر هفته از مزایای آن برای سلامتی بهرهمند شوند.
این متخصصان توصیه میکنند اگر میخواهید وزن کم کنید و سالمتر باشید نیاز نیست چند ساعت فعالیت ورزش سنگین انجام دهید بلکه کافی است هفتهای سه دقیقه ورزش کنید چون طبق مطالعات اخیر همین اندازه تحرک بدنی نیز برای کاهش وزن کافی است.
به نوشته روزنامه دیلی اکسپرس، متخصصان علوم پزشکی دانشگاههای ناتینگهام و بیرمنگام در این مطالعه ادعا کردهاند که تاثیر یک جلسه ۳ دقیقهای ورزش در هفته برای سوزاندن چربیهای اضافی به مراتب بیشتر از ورزشهای سنگین روزانه است.
به گفته متخصصان، این جلسات کوتاه مدت و البته ناگهانی تمرین بدنی در تولید هورمونهای چربی سوز نقش موثر دارند. بعلاوه باعث میشوند که قند از خون به بافتهای عضلانی برود و در آنجا به جای تبدیل و ذخیره شدن به شکل بافت چربی به صورت انرژی بسوزد. علاوه بر اینها تحرک کوتاه مدت در فواصل زمانی بیشتر برای کم کردن اشتها موثرتر از فعالیت ورزشی سنگین است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
عراق دانشگاه تهران انتخابات حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت دولت سیزدهم چین رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی
ایران بارش باران تهران هواشناسی یسنا هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم سیل شهرداری تهران
سهام عدالت قیمت خودرو قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو سایپا کارگران ارز
عمو پورنگ لیلا بلوکات سریال موسیقی پردیس پورعابدینی تلویزیون عفاف و حجاب صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی اینستاگرام اپل گوگل تبلیغات ناسا دبی
خواب فشار خون کبد چرب