جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
رژیمی برای رهایی از چربی های شکمی
آیا می خواهید از چربی دور شکم خلاص شوید؟ خوب! برای این کار به تنها چیزی که نیاز دارید، دنبال کردن چندین نکته ساده است که در کتاب جدید «رژیم شکم صاف» توصیه شده است.
این کتاب نوشته لیز واکارییلو و سینتیا ساز دو سردبیر مجله بهداشتی پیشگیری است.
این چند نکته ساده برای خلاص شدن از چربی دور شکم عبارتند از:
هر روز فقط چهار وعده غذای حاوی ۴۰۰ کالری انرژی بخورید.
هرگز بیش از چهار ساعت مداوم گرسنه نمانید.
حتما در وعده های غذایی روزانه خود از چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده، استفاده کنید.
وقتی بدن شما تحت استرس و تنش روانی قرار داشته باشد، هورمونی موسوم به کورتیزول تولید می کند که این هورمون به چربی دور شکم تبدیل می شود. بنابراین اگر یاد بگیرید چگونه در زندگی استرس خود را کنترل کنید، می توانید به میزان قابل توجهی از چربی دور شکم خود بکاهید.
حتما یک گروه قوی حمایت کننده اجتماعی داشته باشید. برای این کار از دوستانتان بخواهید که به شما بپیوندند و یا دوستان آنلاین پیدا کنید.
حتما تمام آنچه را که در طول روز می خورید مقدار آن را ثبت کنید و به خاطر داشته باشید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا عراق جنگ حماس نیکا شاکرمی مجلس شورای اسلامی روز معلم دولت رهبر انقلاب معلمان مجلس بابک زنجانی
ایران هواشناسی بارش باران هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس سیل معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
سهام عدالت قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ایران خودرو کارگران
سریال پایتخت مهران مدیری تلویزیون عفاف و حجاب تئاتر مسعود اسکویی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی اسرائیل جنگ غزه فلسطین روسیه ترکیه نوار غزه اوکراین چین انگلیس ایالات متحده آمریکا بنیامین نتانیاهو
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل عیسی زارع پور تلفن همراه تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب دیابت کاهش وزن