درباره هلو بیشتر بدانید

از قدیم‌الایام هلو نماد زیبایی برای انسان بوده و قدیمی‌تر‌ها خوردن آن را برای پوست مفید می دانسته اند. هلو از آن دسته میوه‌هایی است که طبع سردی دارد اما در عین حال فواید آن به …

از قدیم‌الایام هلو نماد زیبایی برای انسان بوده و قدیمی‌تر‌ها خوردن آن را برای پوست مفید می دانسته اند. هلو از آن دسته میوه‌هایی است که طبع سردی دارد اما در عین حال فواید آن به اندازه‌ای است که نمی‌توان از خوردنش چشم‌پوشی کرد. هلو میوه‌ای کم کالری است که خوردن ۱۰۰ گرم از آن سه چهارم نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می‌کند.

این میوه سرشار از آهن و پتاسیم است و از دیرباز خاصیت آرامش‌بخشی آن به اثبات رسیده است. یکی از ویژگی‌های هلو، کاهش کلسترول خون است و نوشیدن چای آن برای درمان سرفه تجویز می‌شود. همچنین مصرف هلو در رژیم‌های لاغری توصیه می شود. گفتنی است یک هلوی بزرگ ۱/۱ گرم پروتئین،۴/۱۷ گرم کربوهیدرات، ۱۴/۰ گرم چربی و ۱/۳ گرم فیبر دارد. ویتامین C موجود در یک هلوی بزرگ هم ۳/۱۰ میلی‌گرم است که آن را به یک میوه ضد سرطان، برطرف کننده عفونت و التهاب تبدیل می‌کند. تاثیر هلو بر لطافت و شفافیت پوست هم نکته‌ای است که اغلب مردم با آن آشنایی دارند و به همین دلیل از عصاره آن در محصولات بهداشتی و آرایشی استفاده می‌شود.

سید محسن علوی