شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
بهترین خوراکی ها برای تمیز کردن رگ های خونی
آواکادو
آواکادو به کاهش کلسترول بد یا LDL کمک میکند و بدین ترتیب ذرات تهنشین شدهی کلسترول در رگها را تمیز مینماید.
غلات
غلات فیبر قابلحل زیادی دارند. این فیبر با پاکسازی کلسترول از رگها به کاهش آن در خون کمک میکند.
آجیلها
آجیلها دارای اسیدهای چرب امگا۳، فیبر و ویتامین E هستند. این مواد آجیل را یکی از بهترین خوراکیها برای بهبود سلامت قلب کرده است. امگا۳ به پاکسازی کلسترول از بدن کمک کرده و رگها را تمیز میکند.
روغنزیتون
روغنزیتون یکی از بهترین خوراکیها برای تمیز کردن رگهای خونی است. روغن زیتون دارای مقدار زیادی چربیهای غیراشباع مونو و پلی است که سطح کلسترول را پایین میآورند. روغنزیتون همچنین به کاهش سطح کلسترول بد کمک میکند.
ماهیهای چرب
ماهیهای چرب امگا۳ زیادی دارند که کلسترول را کاهش میدهد و مصرف مرتب این ماهیها میتواند خطر بیماریهای قلبی را کاهش داده و کلسترول بد را کم کند. ماهیهای چرب به بهبود سطح کلسترول خوب کمک میکنند.
مارچوبه
مارچوبه خواص بسیاری برای سلامت دارد و یکی از آنها سالم نگهداشتن قلب است. مارچوبه فشار وارد بر رگها و عروق خونی را کاهش داده و درنتیجه به بدن اجازه میدهد خود را با التهاب ناشی از گذر سالها تطبیق دهد. همچنین مارچوبه لختههای مرده در رگها را از بین میبرد.
انار
خوراکی دیگری که بهسلامت قلب کمک کرده و رگها را تمیز میکند انار است. انار دارای فیتوکمیکال ها و آنتیاکسیدانهایی است که به تمیز کردن رگها کمک میکنند. آب انار محرکی برای تولید نیتریک اکسید در بدن است که جریان خود را بهبود بخشیده و رگها را تمیز مینماید.
بروکلی
یکی از مهمترین سبزیجات سبز رنگ بروکلی است که مواد مغذی مهمی دارد. بروکلی ویتامین K زیادی دارد که برای ساخت استخوان لازم است و مانع آسیب زدن کلسیم به رگها میشود. بروکلی سرشار از فیبر است که به کاهش سطح کلسترول کمک میکند و در نتیجه رگهای شما را سالم نگه میدارد.
زردچوبه
زردچوبه دارای کارکیومین است، یک آنتیاکسیدان قوی و مادهای ضدالتهاب که به کاهش التهاب در رگها کمک کرده و ذرات چربی تهنشین شده در رگها را تمیز میکند. کارکیومین از مشکلاتی مانند تصلب بافتها و فشارخون جلوگیری میکند. زردچوبه در دستورهای غذایی متعددی استفاده میشود.
خرمالو
خرمالو دارای پلی فنول هایی است که به کاهش کلسترول و تمیزی رگها کمک میکنند. ازاینرو خرمالو از بهترین خوراکیها برای تمیز کردن رگهاست.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت سیستان و بلوچستان امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان انتخابات شورای نگهبان حسن روحانی حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس نیکا شاکرمی
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران سازمان هواشناسی آتش سوزی یسنا باران فضای مجازی هلال احمر آموزش و پرورش
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا مسکن بانک مرکزی تورم قیمت دلار دلار ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی سوئد مهران غفوریان رضا عطاران بی بی سی تلویزیون صداوسیما موسیقی سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس آمریکا روسیه ترکیه اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا اتحادیه اروپا
پرسپولیس فوتبال استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال علی خطیر بازی تراکتور جواد نکونام لیگ قهرمانان اروپا
آیفون اینستاگرام اپل ناسا گوگل صاعقه موبایل تلفن همراه عکاسی
استرس کبد چرب فشار خون گرما