برنامه ریزی در روزهای تعطیل

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند. مطابق …

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند. مطابق با تحقیقات انجام شده، برخی از الگوهای زندگی در فرهنگ های مختلف، به منظور رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن، راهکار مؤثری برای لاغر شدن به‌شمار می‌رود.

مطابق با یک سنت قدیمی در نروژ، هر یکشنبه، افراد فامیل از کودک تا سالمند در فصل تابستان صخره‌نوردی می‌کنند و در فصل زمستان، به اسکی روی یخ می‌پردازند. این در حالی است که مطابق با گزارش‌های انجام شده، در کشورهایی که آمار مبتلایان به اضافه وزن در آنها روبه افزایش است تماشای مسابقات ورزشی یا برنامه‌های تلویزیونی یا صرف وقت در رستوران‌ها بیشترین فعالیت افراد در روزهای تعطیل است.

به عقیده محققان، حداقل یک ساعت پیاده‌روی در روزهای تعطیل نقش مهمی در کاهش وزن و حفظ اندام متناسب دارد.