پنجشنبه, ۲۸ تیر, ۱۴۰۳ / 18 July, 2024
خواص شیر مادر، آنچه تازه مادرها باید بدانند
آکادمی اطفال آمریکا به مادران پیشنهاد میکند که تا 6 ماه اول بیش از هر چیز دیگری شیر خود را به کودک بدهند و تا حداقل 12 ماه آن را ادامه دهند. این هم برای مادر و هم برای کودک مفید است. شیر مادر از کودکان در مقابل عفونتها محافظت میکند و احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی آینده او مثل دیابت، مرض چاقی و آسم را کاهش میدهد.
همچنین سرعت توقف خونریزی در مادران را پس از زایمان افزایش میدهد. شیردهی ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را کاهش میدهد و همچنین راهی برای پیوند مادران با فرزندان خود فراهم میکند.
فواید شیردهی بسیار است. شیر مادر منبعی از مواد مغذی برای نوزاد است. بسیاری از مواد موجود در آن از کودک شما در برابر بیماری و عفونت محافظت میکند. پروتئین موجود در شیر مادر راحتتر از پروتیئنهای موجود در مواد غذایی یا شیر گاو هضم میشود. کلسیم و آهن داخل آن نیز آسانتر جذب میشود.
در ادامه مطالبی درباره اجزا تشکیلدهنده شیر و مواد مغذی که برای کودکتان فراهم میکند، آورده شده است.
پروتئین
شیر مادر از دو نوع پروتئین تشکلیل شده است: وی و کازین. تقریبا 60% آن وی و 40% آن کازین است. این تعادل پروتئین موجب هضم آسان و سریع میشود. اگر پروتئین موجود در دستورالعمل تغذیه کودک، کازین بیشتری داشته باشد، هضم آن برای کودک سختتر خواهد بود. تقریبا 60 تا 80% از تمام پروتئینهای شیر مادر وی است. این پروتئین از عفونتها جلوگیری میکند.
در فهرست زیر پروتئینهای خاصی که در شیر مادر وجود دارد و فواید آنها آورده شده است:
· لاکتوفرین: مانع از رشد باکتریهای وابسته به آهن در دستگاه گوارش میشود که ارگانیزمهای خاص را مثل کلیفرمها و مخمرهایی که به آهن احتیاج دارند، مهار میکند.
· ترشحات آی جی ای: در مقابل ویروس و باکتریها از نوزاد محافظت میکند، بهخصوص آنهایی که کودک، مادر و خانواده در معرض آن هستند. همچنین او را در برابر باکتری ای کلی و آلرژی حفظ میکند. دیگر ایمونوگلوبولینها، از جمله آی جی جی و آی جی ام در شیر مادر از کودک در برابر عفونتهای باکتریایی و ویروسی محافظت میکند. خوردن ماهی مقدار این پروتئینها را در شیر افزایش میدهد.
· لیزوزیم: آنزیمی است که از نوزاد در مقابل ای کلی و سالمونلا حفاظت میکند و همچنین باعث رشد فلور سالم روده و عفونتهای ضد التهابی میشود.
· عاملهای بیفیدوس: باعث رشد لاکتوباسیلو میشود. لاکتوباسیلو باکتری مفیدی است که از کودک در برابر باکتریهای مضر، با ساختن محیطی اسیدی که باعث مرگ آنها میشود، حفاظت میکند.
چربی
شیر مادر چربیهایی دارد که برای سلامت کودک ضروری است. همچنین برای رشد مغز، جذب ویتامینهای محلول در چربی مناسب و منبع اولیه کالری است. زنجیره بلند اسیدهای چرب برای مغز، شبکیه چشم و توسعه سیستم عصبی مورد نیاز است. آنها در مغز در طول سه ماهه آخر بارداری و در شیر مادر نیز یافت میشوند.
ویتامین
مقدار و نوع ویتامین موجود در شیر مادر به طور مستقیم با ویتامینهایی که مادر مصرف میکند ارتباط دارد. به همین دلیل است که برای مادر مهم است که مواد مغذی ویتامیندار به مقدار کافی بخورد. به علت احتیاج به این ویتامینها، بسیاری از مشاوران شیردهی و ارائهدهندگان مراقبتهای بهداشتی به مادران توصیه میکنند که مصرف ویتامین خود را در دوران شیردهی افزایش دهند.
کربوهیدرات
لاکتوز مهمترین کربوهیدراتی است که در شیر مادر یافت میشود و تقریبا 40% از کل کالریهای تولید شده از شیر مادر را تشکیل میدهد. لاکتوز به کاهش باکتریهای ناسالم شکمی کمک میکند و باعث جذب بیشتر کلسیم، فسفر و منیزیم میشود. او با باکتریها میجنگد و رشد باکتریهای سالم در شکم را افزایش میدهد.
شیر مادر بهترین انتخاب است
شیر مادر ترکیبی کامل از پروتئین، چربی، ویتامین و کربوهیدرات است. هیچ چیزی بهتر از آن برای کودک وجود ندارد. لکوسیت سلولهای زندهای هستند که تنها در شیر مادر یافت میشوند. آنها با عفونتها میجنگند. وجود آنتی بادی، سلولهای زنده، آنزیم و هورمونها هستند که شیر مادر را ایدهآل میکنند. موادی که به دستورالعمل تغذیه نمیتوان اضافه کرد.
از آنجا که بسیاری از زنان قادر به شیردهی نیستند یا تصور می کنند که نمیتوانند، مشاورین شیردهی قادرند تا حمایتهای لازم را جهت یادگیری شیردهی به آنها بدهند.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران محمدجواد ظریف دولت سیزدهم دولت چهاردهم پزشکیان دولت علی باقری رهبر انقلاب رئیس جمهور ترور انتخابات
قتل تهران پلیس شهرداری تهران تب دنگی پشه آئدس زلزله تیراندازی عزاداری محرم تعطیلی ادارات شورای شهر تهران سازمان تامین اجتماعی
خودرو واردات خودرو سهام عدالت قیمت دلار قیمت طلا مالیات قیمت خودرو حقوق بازنشستگان اربعین بازنشستگان بازار خودرو سایپا
فرهاد مشیری تلویزیون صداوسیما عاشورا سینمای ایران سینما فیلم دفاع مقدس لیلی رشیدی وزارت ارشاد سینمای جهان بازیگر
محصولات کشاورزی آزمون سراسری ماه فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه ترامپ اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا روسیه ترور ترامپ جو بایدن طوفان الاقصی
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور علیرضا بیرانوند باشگاه پرسپولیس رئال مادرید نقل و انتقالات نقل و انتقالات لیگ برتر یورو 2024 مهدی طارمی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سرعت اینترنت اینترنت تیک تاک ناسا گوگل گرمایش جهانی اپل شیائومی ربات
رژیم غذایی گرمازدگی کاهش وزن صبحانه نوشابه افسردگی