می‌خواهم صد ساله شوم

در صندلی روبه‌روی من آقایی نشسته است که حدود ۴۵ سال سن و سر و وضعی مرتب دارد و دارای تحصیلات فوق‌دیپلم و شغل آزاد است. او می‌گوید آقای دکتر من زندگی را خیلی دوست دارم و بسیار علاقه‌مند …

در صندلی روبه‌روی من آقایی نشسته است که حدود ۴۵ سال سن و سر و وضعی مرتب دارد و دارای تحصیلات فوق‌دیپلم و شغل آزاد است. او می‌گوید آقای دکتر من زندگی را خیلی دوست دارم و بسیار علاقه‌مند به سلامت هستم و سوالی دارم که ممکن است کمی عجیب به نظر بیاید و به همین علت همیشه از مطرح کردن آن نگران بوده‌ام و البته درست هم نمی‌‌دانستم که باید به چه متخصصی مراجعه کنم و اینکه پس از پرس‌وجو در خدمت شما هستم و ضمن اینکه روی صندلی جابه‌جا می‌شد با صدایی سرشار از زندگی گفت: «من می‌خواهم صدساله بشوم چه باید بکنم، من را راهنمایی کنید و...»

در جواب او با لحنی دوستانه و توأم با لبخند گفتم: «بسیار خوب، حالا چرا نمی‌خواهید که ۱۲۰ ساله بشوید؟ چرا فقط صد ساله؟» و او با اندکی کدورت گفت: «می‌دانستم که ممکن است حرف من را جدی نگیرید و همیشه از این واهمه داشتم و ادامه داد که می‌دانم طول عمر دست خداست ولی می‌خواهم تا جایی که مربوط به خودم هست سعی و کوشش کنم و از شما که متخصص سلامت هستید راهنمایی می‌خواهم.» من گفتم: «اول اینکه سوال شما را بسیار جدی و مهم می‌دانم. اتفاقا این سوال، سوال بسیاری از مردم نیز هست و همه آرزو دارند که طول عمر بالا و توأم با کیفیت داشته باشند و این سوال نه تنها شوخی نیست بلکه جدی‌ترین سوال هر انسان خردمندی است که بخواهد بزرگ‌ترین سرمایه زندگی خود یعنی سلامت خویش را حفظ و پاسداری کند.»

البته واضح است که عوامل زیادی در عمر طولانی و رسیدن به مرز صد سالگی نقش دارند اما خواست توأم با عمل انسان نقش ویژه‌ای دارد و افرادی که به سنین بالای عمر رسیده‌اند شاهدی هستند که شما هم می‌توانید به این مهم نایل شوید. در آن جلسه نزدیک به ۴۰ دقیقه با هم صحبت کردیم و خلاصه گفته‌های من این بود که چنانچه فردی بخواهد به سوی این هدف بزرگ و متعالی حرکت کند ضروری است که به مسایل زیر توجه داشته باشد. داشتن انگیزه قوی و نگرش مثبت به زندگی. یعنی به همه ابعاد سلامت از جمله سلامت جسمی، روانی و معنوی توجه داشته باشد و در سایه این توجه است که طول عمر با کیفیت یا بهتر بگوییم طول عمر با عزت حاصل می‌شود.

کسب آگاهی و دانش برای پیمودن این مسیر و آشنایی با خطرات احتمالی که در کمینگاه نشسته‌اند.و در نهایت همه اینها باید منجر به این شود که قدم‌های اجرایی و جدی را برای پیمودن مسیر آغاز کنیم و این عبارت است از: اصلاح و تغییر شیوه زندگی به سوی یک زندگی سلامت‌مدار. شیوه زندگی صحیح کلیدی‌ترین، اساسی‌ترین و مهم‌ترین ابزاری است که ما را در رسیدن به طول عمر بالا و با کیفیت هدایت می‌کند. توجه به عوامل دوازده‌گانه‌ای که هفته آینده آنها را خواهم گفت به شما خیلی کمک خواهد کرد.

دکتر محمدعلی حیدرنیا - متخصص پزشکی اجتماعی - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی