شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
۸ شرط کوله سالم
۱) بهگونهای کوله را پر کنید که اشیای سنگین نزدیک کمر باشند. اگر این اشیا دورتر قرار بگیرند فرد ناچار است برای حفظ تعادل، فشار بیشتری به ستونفقرات وارد کند.
۲) وزن کوله باید کمتر از ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن کودک باشد. یک کودک ۲۰ کیلویی نباید کولهای سنگینتر از ۳ کیلوگرم را حمل کند. وزن ایدهآل کوله برای چنین کودکی ۲ تا ۳ کیلوگرم است.
۳) کوله را طوری پر کنید که اشیای داخل آن هنگام حرکت جابهجا نشوند. در غیر اینصورت مرکز ثقل بدن تغییر خواهد کرد.
۴) به هیچوجه نباید کوله را روی یک شانه حمل کرد.
۵) به کودک خود آموزش دهید که با دو دست کوله را از زمین بلند کند و هنگام بلند کردن آن بهجای خم کردن کمر، زانوها را کمی خم کند.
۶) هنگام انداختن بندها ابتدا یک بند و سپس بند دیگر را بیندازید یا اینکه کوله را روی میز بگذارید و همزمان هر دو بند را بیندازید.
۷) بندهای شانه باید تنظیم شوند تا کودک ناچار نباشد برای حفظ تعادل رو به جلو خم شود. قاعده کوله باید روی باسن قرار گیرد نه اینکه روی هوا بدون تکیهگاه باشد.
۸) کودک خود را تشویق کنید که هر روز کیف خود را چک کند و لوازم غیرضروری را با خود به مدرسه نبرد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت حسین امیرعبداللهیان مجلس شورای اسلامی سیستان و بلوچستان افغانستان انتخابات امیرعبداللهیان عراق جنگ دولت سیزدهم حجاب مجلس
سیل ایران تهران هواشناسی سیلاب شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو مسکن دلار بانک مرکزی قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان تلویزیون ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت استرس طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما