توانایی شاد بودن

چقدر وقت خود را مصروف این حقیقت می کنید که شما انسانی منحصر به فرد وارزشمند هستید اغلب منحصر به فرد وارزشمند بودن خود را با توجه به توانایی حیرت انگیز تحمل درد و رنج توضیح می دهیم هرگز کسی راندیده ایم که رنج کشیدن خود را مهم جلوه گر نسازد

ٓ● کارشناس ارتباطات اجتماعی

چقدر وقت خود را مصروف این حقیقت می‌کنید که شما انسانی منحصر به فرد وارزشمند هستید؟ اغلب منحصر به فرد وارزشمند بودن خود را با توجه به توانایی حیرت انگیز تحمل درد و رنج توضیح می‌دهیم. هرگز کسی راندیده‌ایم که رنج کشیدن خود را مهم جلوه گر نسازد. اما برای توانایی خود به شاد زیستن ، شاد بودن و اعتماد به نفس چه بهایی قائل می‌شویم؟

اغلب وقتی ناراحتیم یا از چیزی رنج می‌بریم می‌گوییم کسی به اندازه من نمی‌تواند این رنج را تحمل کند. در این مواقع احساس می‌کنیم که آدم بسیار مهمی هستیم زیرا میزان رضایت ما بسیار زیاد است. اگر در زندگی رنج کشیده‌اید، یا اگر هم اکنون رنج می‌کشید اعتراف به آن گناه نیست. اهمیت شما در این مواقع دشوار، کمتر یا بیشتر از سایر مواقع نیست. بیمار شدن ، عمل جراحی کردن، حوادث و بستری شدن ، تجربه‌های مهم زندگی هستند، اما صرفا به این دلیل که دردناک هستند از شما انسان مهمتری در مقایسه با مواقعی که شاد هستید نمی‌سازد." آلدوس هاکس لی" داستان پرداز مشهور غرب می‌گفت: تجربه آن چیزی نیست که برای شما اتفاق می‌افتد، تجربه آن چیزی است که با آنچه برای شما اتفاق افتاده انجام می‌دهید.اگر ازچیزی رنج می‌برید و اگر ناراحت هستید مهم این است که بدانید چگونه با آن مبارزه کنید تا در شرایط دشوار شادمان باقی بمانید. توجه داشته باشید که شما مهمتر از مسائل پیرامون خود هستید. علی‌رغم همه احساسات مثبت یا منفی این شما هستید که به حساب می‌آیید. به استناد «موسسه سلامت فکر» هر سال حدود ۱۵ میلیون آمریکایی ازافسردگی رنج می‌برند وتحت درمان قرار می‌گیرند. این در شرایطی است که تعداد کثیری از مردم که احساس افسردگی می‌کنند هرگز سراغ پزشک نمی‌روند. نگرانی، هراس، افسردگی و مشغله ذهنی نابود کننده است. " ولتایر" می‌گفت: هرچه با بدبیاری‌های خود بیشتر مبارزه کنیم قدرت آنها برای آسیب زدن به ما بیشتر می‌شود.

خود را بیابید:

آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید که می‌خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ؟ آیا منتظرید که با مبادرت به انجام کارهای خاصی در زندگیتان ، اعتماد به نفس بیشتری به دست آورید؟

آیا نوشتن آن کتاب، نقاشی کردن آن تابلو، آغاز کردن یک کارجدید یا درخواست ازدواج از فلان شخص مطلوبتان را تا زمانی که احساس بهتری درباره خودتان داشته باشید به تعویق می‌اندازید؟ آیا به این امید نشسته‌اید که یک روز اعتماد به نفسی که به دنبال آن هستید به طرز معجزه آسایی به سراغتان بیاید؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که هر چند به سطح خاصی از موفقیت و کامیابی در زندگی خود رسیده باشید اما همچنان در درون خود آن اعتماد به نفس و قدرتی را که باید، احساس نمی‌کنید؟

قصد دارم بگویم که چطور منبع تمام اعتماد به نفس نهفته در درون خود را بیابید و با کمک آن قادر شوید مبادرت به انجام کارهایی کنید که همیشه آرزویش را داشته‌اید و شخصی شوید که همیشه می‌خواستید باشید. در واقع از لحظه‌ای که نگاه خود را نسبت به اعتماد به نفس عوض می‌کنید،زندگی شما شروع به تغییر می‌کند. شما مجبور نیستید که پنج یا ده سال انتظار بکشید. این تغییر می‌تواند از فردا اتفاق بیفتد.

● به نظر شما اعتماد به نفس واقعی چیست؟

مهارتهای بسیاری در زندگی وجود دارند که می‌توانید آنها را کاملا یاد بگیرید. حال آنکه شما فقط تعداد کمی از این قابلیت‌ها را فرا می‌گیرید. بنابراین اگر اعتماد شما به خودتان براساس کاری باشد که به خوبی از عهده انجام آن برمی‌آیید، فقط در زمانی که مشغول انجام آن فعالیت خاص می‌باشید اعتماد به نفس را احساس می‌کنید. این عبارت یعنی اینکه اگر آژانس املاک دارید و به خوبی آن را می‌گردانید، در خلال لحظاتی که ملکی را می‌فروشید احساس اعتماد به نفس می‌کنید اما باقی اوقات این احساس را ندارید. چنان که ملاحظه می‌کنید به این ترتیب برای آنکه هرچه بیشتر احساس اعتماد به نفس کنید، تمام اوقات خود را صرف انجام کاری می‌کنید که در آن مهارت دارید و انجام آن به شکلی که رضایت شما را فراهم نماید.

این امر روشن می‌کند که چرا بسیاری از مردم به کارشان معتادمی‌شوند. یا کاری تمام ذهنشان را دائما به خود مشغول می‌کند و عدم توازن در زندگی شان به وجود می‌آید. یعنی آنها فقط وقتی احساس خوبی در مورد خودشان دارند که مشغول انجام آن کار، حرفه یا شغلی باشند که در انجام آن توانایی دارند. کارهای بسیاری در زندگی وجود دارند که می‌توانید از عهده انجام آنها برآیید و قابلیت‌های بسیاری هستند که می‌توانید آنها را کاملا فراگیرید، در صورتی که اعتماد به نفس خود را منوط به آن انجام کارها کنید. در حقیقت شما اصلا فرد با اعتماد به نفسی به شمار نمی‌روید. شما فقط در مورد آن استعدادهای خاص احساس اعتماد به نفس می‌کنید.

کوروش سیف